
20/09/2025
وصلت 30؟ حاسس تركيزك عم يقل؟
جرب هالأطعمة وشوف الفرق
الأسماك الدهنية متل السلمون والسردين بتغذي دماغك بأوميغا 3 وبتحمي الذاكرة 🐟
الجوز والمكسرات بيعطوك تركيز أعلى وبيخففوا التوتر 🥜
والتوت والفواكه الملونة مليانة مضادات أكسدة بتحافظ على نشاط الدماغ 🍓🫐
حتى الشوكولا الداكنة مع القهوة بيرفعوا المزاج وبيدعموك بالتركيز ☕🍫
👉 جرّب ضيف وحدة منهم ليومك… وخبرنا أي أكلة حسّيت إنها فرقت معك أكتر؟
#صحة #تغذية #ذاكرة