Nutrition clinic أخصائية التغذية ليال سلوم

01/01/2021

مسا الخير
رجعتلكن ب حالة ل صبية حلوة عم تعاني من الصدفية من اكتر من ١٥ سنة وقدرنا بالحمية نشعر بالفرق 🤗 الصورة الاولى بعد اسبوع والتانية بعد اسبوعين والثالثة بعد شهر من اتباع الحمية المناسبة
ملاحظة:طبعا قبل كانت البقع دامية بس لا تتوفر عندي صورة قبل 🙂
لمعرفة اكتر عن الغذاء والصدفية و حب الشباب تابعوني بكرا ع الفضائية السورية الساعة ٩ صباحا .
ودمتم سالمين 💙💙💙
#صدفية #تغذية

20/07/2020

متل ما وعدتكن في هدية 🎁🎁🎁 ل شخصين رح اختارن من بوست التفاعل👇👇👇
Elham Ahmad جلسة كرايو من مركز العباسيين

Wafaa lbra جلسة تنضيف بشرة من مركز العباسيين
تاغولن

08/07/2020

مسا الخير
معظم الاجابات كانت صحيحة 💙💙💙
غذاء الطفل الوحيد حتى ال٦ اشهر هو👈👈👈 الحليب وطبعا حليب الام هو الرقم واحد بدون منازع و لما قول الوحيد يعني ممنوع اعطاء الرضيع الماء او الزهورات او اي شيء اخر وطبعا ممنوع اليانسون منعا باتا .
-طيب مافينا ندخل اكل ل الرضيع ع ٤ اشهر
_فينا طبعا بس هالشي بحددوا الطفل متل قدرتو على
*البقاء في وضع الجلوس والحفاظ على ثبات رأسه
*تنسيق بين عيونه ويديه وفمه
*القدرة على ابتلاع الطعام
بس انا 👈👈👈بفضل ل تقريب الستة اشهر لان التاخر ل ٦ اشهر يقلل من مشاكل الحساسية الغذائية ويكون الجهاز الهضمي اكتر نضج وجاهز ل تقبل الطعمة الصلبة .
البوست القادم عن ادخال👂👂 الاطعمة الصلبة خليكن معنا 👈👈👈👈وارفعولنا البوست لتستقفاد كل الماميات و الجدات 😂
# #تغذيةصحية

04/07/2020

مرحبا 💙💙
تليية ل رغبتكن رح نبدأ مجموعة من البوستات عن👈👈 تغذية الاطفال منذ الولادة وبالحقيقة و بما اني عم عيش هالتجربة رح اقدر افهم اكتر ع الامهات ف انشالله تستفيدوا 👍
بس ب الاول رح اعمل اختبار ل معلوماتكن ع الستوري 😂😂طبعا ورح اختار من يلي بجاوبوا صح ع كل الاسئلة ل تربح جلسة كرايو تقدمة مركز العباسيين 💙💙💙
خليكن معنا ... وارفعولي البوست ليوصل ل الكل 💙💙
تعديل : كل حدا بجاوب ع السؤال يبعتلي الجواب ب رسالة بليز 👍
#صحة _ الطفل

29/06/2020

خلونا نحكي شوي كيف منحافظ هلق ع صحة جهازنا المناعي 👇👇 لنساعد جسمنا على مقاومة الامراض 💙💙💙
البيتا كاروتين : يوجد في الجزر والسبانخ والبندورة
فيتامين c: يوجد في الحمضيات والتوتيات والبندورة و الفليفلة .
فيتامين D : يتوفر في الاسماك الدهنية و البيض والحليب ويمكن للجسم تصنيعه عن طريق التعرض ل اشعة الشمس .
الزنك يتوافر في لحم العجل و المأكولات البحرية و المكسرات والبذور والحبوب لكن الامتصاص من المصادر النبانية افضل .
البروبايوتيك توجد في اللبن وبعض الاطعمة المتخمرة
البروتين: يوجد في حليب بيض لبن لحوم مكسرات ..

اذا في اقتراح لموضوع حابين نتناقش في خبروني 💙💙💙💙

26/06/2020

مساكن ♥️
اجتمعو ع هالبوست لآخد رأيكن بموضوع بهمكن كتير وخصوصي بهالغلا والاسعار🤷🏻‍♀️
شو رأيكن تزوروني بمركزي يلي عم داوم في ونعمل حسم خاص الكن مشاركيني الأعزاء وبتوصل الحسومات ل 50%👌🏻👌🏻👌🏻
وهدية لشخصين منكن ♥️
يلي بشجع الفكرة يكتب تم ويرفع البوست
والجائزة ح تكون لاكتر حدا بيعمل دعوات وبيتفاعل
خلينا نستفاد من سهرتنا ونعمل جو حلو مع بعض ♥️

25/06/2020

رجعنالكن 💙💙 ل نحكي عن فوائد و مساوئ الحمية الكيتونية التي ظهرت حتى الان :👇
١_ تغييرات أيضية مفيدة على المدى القصير
٢_تراجعت مقاومة الأنسولين
٣_ انخفاض ضغط الدم المرتفع
٤_ انخفاض معدلات الكوليسترول والشحوم الثلاثية.
٥_شعور بالشبع مع انخفاض الرغبة الشديدة في الطعام بسبب المحتوى العالي من الدهون في النظام الغذائي.
٦_انخفاض في الهرمونات المحفزة للشهية مثل الأنسولين والجريلين عند تناول كميات محدودة من الكربوهيدرات.

لكن الحمية الكيتونية على المدى الطويل قد تسبب :👇
١_ خطر الإصابة بحصوات الكلى وهشاشة العظام ٢_زيادة مستويات حمض اليوريك في الدم (عامل خطر للنقرس).
٣_ نقص المغذيات المحتملة إذا لم يتم اضافة مجموعات متنوعة من الاغذية على النظام الغذائي الكيتوني.
اما على المدى القصير
١_الامساك
٢ الدوار و نقص التركيز والصعوبة بالتفكير
٣_ صعوبة الالتزام بهذا النظام ل فترة طويلة 👇
👈👈اضافة الى الاصابة ب حماض كيتوني والذي تم رفع نسبة البروتين الى ٢٠% وخفض الدهون الى ٧٠ل ٨٠% ل تلافيه لكن هذا قد لا يكون كافي لذلك لا تبدأ هذا النظام بدون اشراف مختص .
كل حدا اتبع هي الحمية يحكيلنا عن تجربتو معا و اي نمط اتبع ا ل نتناقش سوا 💙💙💙

24/06/2020

ومتل ما وعدتكن مبارح هي البوست المنتظر 👇🏻👇🏻👇🏻
لان كان تفاعلكن حلو ك بداية جديدة♥️♥️♥️
وشوفوني تفاعل اكتر لحتى نزللكن كل يوم شي حلو وجديد♥️♥️
الكيتو هو من الانظمة الغذائية الفقيرة بالكاربوهيدرات(٢٠ ل ٥٠غ باليوم) و العالية بالدهون ٩٠%دهون ويستخدم بشكل أساسي للمساعدة في تقليل نوبات الصرع عند الأطفال

في كل وجبة يجب تناول كمية من الدهون ف مثلا في 2000 كيلو كالوري يحتاج 165 غ دهون و 40 غ كربوهيدرات و 75 غ بروتين.
_طبعا النسب الدقيقة تعتمد على احتياجاتك الخاصة_.

يسمح ببعض الدهون الصحية غير المشبعة الغذائي مثل المكسرات (اللوز والجوز) والبذور والأفوكادو وزيت الزيتون. و الدهون المشبعة من الزيوت (النخيل وجوز الهند) والدهن الحيوني والزبدة بكميات كبيرة.

البروتين: يسمح ب اللحوم الدهنية ك لحم العجل و الغنم .

الفواكه والخضروات
كل انواع الفواكه غنية بالكربوهيدرات ولكن يمكن تناول انواع معينة كالفريز .
تقتصر الخضروات على الخضار الورقية (مثل اللفت ، السلق ، السبانخ، القرنبيط ، البروكلي ، الهليون ، الفليفلة ، البصل ، الثوم ، الفطر ، الخيار ، الكرفس

رفعوو البوست لتعم الفايدة ويوصل للكل ♥️ وشاركوني بمعلوماتكن عن الكيتو.
وطبعا في لسا فوائد ومضار الكيتو 😊 لنعرف نختار الصح
تعديل 😊
ايا شي بالصفحة كل البوستات بدون استثناء الها مراجع علمية اكاديمية و تجربتي الشخصية ك اخصائية تغذية انوه لها 👍👍

23/06/2020

رجعتلكن بعد وقت طويل و ح كون كل يوم معكن وبدعم منكن 💙💙💙
اليوم حديثنا عن ال


مين ما سمع عن الكيتو دايت ؟؟ كل حدا مرق عليه بوست او اكتر بيحكي عن الكيتو لهيك رح عرفكن ع هالنظام ونحكي عن ايجابياتو و سلبياتو..

نقطو ورفعو البوست وشوفوني تفاعل قوي😍😍😍

15/03/2020

14/03/2020

مسا الخير
لاقوني بكرا ع سوريا دراما الساعة ١١ صباحا ل نحكي عن التغذية والمناعة 💙💙