المركز الصحي المتكامل

29/06/2025

مجرد إنشاءك لحساب على تطبيق هاتلك ديلز المجاني بخولك أنك تدخل على سحب عشوائي لتكون أحد الرابحين لحقائب Damolepos الألمانية المعروفة بحقائبها عالية الجودة 👏

سجل حسابك وعلق بسكرين شوت تظهر فيها اسم الحساب لتدخل السحب 😍

هاتلك ديلز الكل معه ربحان 💖

هاتلك ديلز لا تدور كتير 👏 👏

#سيارات #عقارات #مسابقة #جائزة #هدية

19/06/2025

10/05/2023

✨نصائح 3374
أشياء تساعد على زيادة طول الطفل خلال مرحلة النمو
- الذهاب إلى الفراش مبكراً، والحصول على ما بين 10 و12 ساعة من النوم خلال السنوات الـ 10 الأولى من حياة الطفل.
- تقديم ما يكفي من البروتين والكالسيوم والحديد وفيتامين A. D للطفل، ويتوفر ذلك في الأسماك والبيض والحليب والأجبان إلى جانب مصادر أخرى.
- ممارسة نشاط بدني يساعد على زيادة الطول، وخاصة: السباحة، وكرة السلة، ونط الحبل، وألعاب التسلق.
- المحافظة على الزيارات الدورية للطبيب لمتابعة نمو الطفل.

09/05/2023

✨نصائح 3373
بعض فؤائد ثمار الاكيدنيا أو المشمش الهندي:
- الثمار غنيه بالفيتامينات والحديد والمغنيسيوم
- مطحون البذر يستخدم لمرضى الإثنى عشر
- الاوراق تستخدم في عمليات التنحيف ثلاث اوراق تغلى في كاس ماء على الريق او قبل الافطار بنصف ساعة.

08/05/2023

✨نصائح 3372
زيادة الحصيلة اللغوية عند الطفل

07/05/2023

✨نصائح 3371
علاج فرط التعرق الموضع
(المصدر: Up to date)

- فرط التعرق الموضع (الابط،اليدين،اخمص القدمين)
يشاهد عند 1- 3% من البشر،اشيع عند الشباب
- يسبب احراج واعاقة اجتماعية
1- المستحضرات المزيلة للتعرق يفضل وضعها على جلد جاف قبل النوم وغسلها صباحا" للتقليل من تهيج البشرة وليس وضعها صباحا" قبل الذهاب الى العمل
2- في حالات التعرق المرتبط بالتوتر يمكن استخدام حاصرات بيتا (INDERAL) او البنزوديازبينات، بشكل يومي او قبل المناسبة
3- افضل الادوية هي مضادات الفعل الكوليني "Oxybutynin
(Ditrospasm 5 ) حبتين او ثلاث باليوم
Anticholinergic drugs and clonidine
مع مراقبة تاثيراتها الجانبية
4- حقن البوتوكس للابط او اليدين او اخمص القدمين وليس للوجه
5- الجراحة في الحالات المعندة بخزع العقد الودية الصدرية
endoscopic thoracic sympathectomy (ETS)
د.عمار القهوجي

06/05/2023

✨نصائح 3370
المصادر الغذائية لفيتامين B1
لحم العجل ،الكبد ، البيض، اللبن ، السمك البقول ،البذور البازلاء ،الحبوب الكاملة دقيق الشوفان ،جنين القمح ، المشمش ، الجزر ، الملفوف ، ثمار الفواكة الزيتية (لوز ، جوز، بندق ) خميرة البيرة

04/05/2023

✨نصائح 3369
اغتنموا موسم البازلاء
تعد البازلاء الخضراء هي أحد أكثر الخضراوات قيمة غذائية ، نظرا لأنها غنية بالمركبات الغذائية الهامة والمفيدة لصحةالإنسان ، فهي غنية بمضادات الأكسدة وبالكربوهدرات المركبة والفيتامينات المفيدة مثلE و C
وكذلك المعادن والبروتين والألياف،وتتميز بخواصها المضادة للالتهابات .

04/05/2023

✨نصائح 3368
أصدقاءالقولون

01/05/2023

✨نصائح 3367
إن عدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض منها التعب ، القلق ، التوتر العصبي ، ضعف التركيز ، سرعة الغضب ، وخلالا في جهاز المناعة ، حيث إن جهاز المناعة يصاب بالتشوش عند حدوث إختلاف في الدورة اليومية لساعات اليقظه .

28/04/2023

✨نصائح 3366
من المهم معرفة القياسات الحيويه 👨‍⚕️

1. ضغط الدم : 120 / 80
2. النبض : 60 - 100
3. درجة الحرارة 36.5 - 37.5
4. التنفس : 12 - 20
5. الهيموجلوبين : ذكور ( 13.50 - 18 )
إناث ( 11.50 - 16 )
6. الكوليسترول : 130 - 200
7. البوتاسيوم : 3.50 - 5
8. الصوديوم : 135 - 145
9. الدهون الثلاثية : 220
10. كمية الدم بالجسم : 5 - 6 لتر
11. السكر : للأطفال ( 70 - 130 )
للبالغين : 70 - 115
12. الحديد : 8 - 15 ملغم
13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000
14. الصفائح الدموية : 150000 - 400000
15. كريات الدم الحمراء : 4.50 - 6 مليون ..
16. الكالسيوم : 8.6 - 10.3 mg / dL
17. فيتامين د٣ D3 : ٢٠ - ٥٠ ng / ml ( نانو جرام لكل ملي لتر )
18. فيتامين B12 :
200 - 900 بيكو غرام / مل

27/04/2023

✨نصائح 3365
النوم على البطن:
- من أسوأ وضعيات النوم
يتسبب مع الزمن بألم أسفل الظهر وألم الرقبة ..وكذلك ألم الكتفين والمرفقين..كما يزيد تجعدات الوجه وترهل الثديين (عند النساء).
د.عمار القهوجي