Olympia

Olympia معاً لحياة أفضل بإرادة أقوى .. لنتمتع باللياقة والرشاقة والجسم الصحي ^_^

خلي الرياضة أسلوب حياة.... اكتر من كونها واجب عليك لازم تعملو.😉.🙃خليها متل حصة أو مساحة يومية من حق عضلاتك وجسمك ومفاصلك...
23/07/2019

خلي الرياضة أسلوب حياة.... اكتر من كونها واجب عليك لازم تعملو.😉.🙃
خليها متل حصة أو مساحة يومية من حق عضلاتك وجسمك ومفاصلك وعمرك الي جايي عليك...💋😁😊
متل حق معدتك المدللة.. 🤣😂
وأنت أول حدا رح يشوف النتيجة....
لعبوا لتضحكوا.... لتعيشوا... التغيير... لتشوفوا قديش الإنسان قوي إزا بدو شي..... أكيد رح يوصلوا.....
لاقونا كل يوم.. بصالة أولمبيا... تمرين يومي.. الساعة ٥ ونص مع الكوتش المتفرد هالة💋💋💋
كارديو... سترونغ كارديو.... برامج شد ونحت الجسم كلو..💪💪. بتمرين جديد كل يوم... وحماس أكبر كل يوم 😍❤️🌸🌺

🌸🌸🌸كل سنة وانتو بالف الف خير 🌷 ينعاد عليكم بالمحبة والفرح 🌸🌸🌸
06/06/2019

🌸🌸🌸كل سنة وانتو بالف الف خير 🌷 ينعاد عليكم بالمحبة والفرح 🌸🌸🌸

😂🤣😘
01/06/2019

😂🤣😘

رجعنااااااااا 😍😍😍🌹🌹🌹رجعنا لدوامنا الصباحي بنادينا اللطيف وببرامج تدريبيه جديدة و مفيدة.. و كتيير سبشل💪💪نادي أولمبيا... ك...
02/09/2018

رجعنااااااااا 😍😍😍🌹🌹🌹
رجعنا لدوامنا الصباحي بنادينا اللطيف وببرامج تدريبيه جديدة و مفيدة.. و كتيير سبشل💪💪
نادي أولمبيا... كوتشنا المميز هاله أنيس....
أوقات الدورة الصباحية أحد... ثلاثاء... خميس😘😘😘
بدايه التمرين9....صباحاً.. ☺️☺️☺️

فوائد تمرين السكوات ( Squat )1- يقوم بشد الأرداف , ويزيل من الترهلات.2- يقوي عضلات الأرجل الأمامية , ويعتبر من تمارين ال...
15/08/2018

فوائد تمرين السكوات ( Squat )
1- يقوم بشد الأرداف , ويزيل من الترهلات.
2- يقوي عضلات الأرجل الأمامية , ويعتبر من تمارين الأرجل الأساسية
3- من التمارين التي يمكن ان يقوم بها كل من الذكور والإناث , ويفيد الإثنين.
4- يقوم بزيادة افراز هرمون التستوستيرون , وهذا الهرمون أساسي في بناء العضلات , لذلك فإن هذا التمرين يساعدك في بناء العضلات لجميع العضلات , وليس فقط الأرجل
5- حرق الدهون , فهذا التمرين من التمارين التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية , كما ان عضلات الأرجل تستغرق وقت طويل نسبياً للتعافي , مما يعني انه يساعدك في حرق سعرات حرارية لمدة طويلة وبشكل ثابت.
هناك المزيد من الفوائد لهذا التمرين , ولكن باعتقادي ان هذه الفوائد تكفي لكي لا تتجاهل هذا التمرين على الإطلاق !
هيا بنا نلعب 😂👍💪💪💪💪💪💪

ازاي تحفظي علي جسمك 💪ازاي يبقي جسمك رشيق 🙋❤🔵 افطري كويس الصبح بدري الفطار بيعلي الحرق افطري ( شوفان - جبنه - بيض -خضار )...
21/07/2018

ازاي تحفظي علي جسمك 💪
ازاي يبقي جسمك رشيق 🙋❤

🔵 افطري كويس الصبح بدري الفطار بيعلي الحرق
افطري ( شوفان - جبنه - بيض -خضار )

🔵 متكليش كتيرر لان معدتك عامله زي الاستك
تاكلي كتير توسع تاكلي قليل تضيق

🔵 لو ف جسمك ترهل العبي التمارين بتاعتك ب اوزان
لوانتي مليانه بطن وارداف بسبب السكريات والمقليات

🔵 لازم وجبه فري ف الاسبوع علشان جسمك يحصله تغير وعلشان متزهقيش

🔵 قللي الملح علشان بيخزن المياه في الجسم
قللي السكر علشان بيخزن الدهون في الجسم

🔵 اتمرني 10 دقايق جري او اي كارديو وبعدها 30 دقيقه تمارين
علشان تشدي جسمك التمارين مع الكارديو بيعلي الحرق

🔵 عايزه تخسي كلك امشي كل يوم ساعه زودي السرعه
ويا سلام باه لو قدرتي تجري ده بيعلي الحرق 👍

🔵 مش معني انك بتخسي يبقي تحرمي نفسك كلي بعقلك
افتكري ان الاكل طعمه بيروح اول ما بيعدي من شفايفك👌

🔵 ف الاخر احساس جميل جدا انك تلاقي كل اللبس لايق عليكي
اهتمي بنفسك علشان محدش هيسلفك صحته ♥❤

افتكري ان صحتك بالدنيا ...😊😊

رمضان....خلص وينعاد عالكل بالصحة والسلامة...😍😍😘😘والصيف و بلش هلأ..😇🌸ورجعنا مع دورة الرقص فنادينا اللطيف😌😌😌مرونة... خفة.....
15/06/2018

رمضان....خلص وينعاد عالكل بالصحة والسلامة...😍😍😘😘
والصيف و بلش هلأ..😇🌸
ورجعنا مع دورة الرقص فنادينا اللطيف😌😌😌
مرونة... خفة...حركات😂😎
والاهم تخفيف وزن ونحت خصر للصبايا 😉😉😍😍
لاقونا .. احد تلاتا.... خميس... عالساعة 6 ابتداء من الاحد القادم24 /6😊😊😊😊😊😊😊😊

الرئيسية / تمارين رياضية / تمارين الكارديو تعد تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضيّة التي تُمارس بشكل كبير وعلى نطا...
27/04/2018

الرئيسية / تمارين رياضية / تمارين الكارديو تعد تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضيّة التي تُمارس بشكل كبير وعلى نطاق واسع، وهي تتطلب مجهوداً عالياً ورشاقة، فهي ترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة نوعاً ما، لذلك تعتبر من أفضل التمارين لجسم الإنسان. تمارين الكارديو تعتمد بشكل رئيسي على حرق الأكسجين وسكر الدم في الجسم لإنتاج الطاقة، وبالتالي فهي من أهم التمارين التي تُمارس لخسارة الوزن وحرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم، ومن خلال المقال سوف نتعرّف على أهم فوائد تمارين الكارديو وأنواعها. أنواع تمارين الكارديو تُقسم تمارين الكارديو إلى قسمين رئيسيين بحسب شدة التمرين، وهما الكارديو بسرعة ثابتة مثل المشي بسرعة ثابتة لمدة نصف ساعة، وتمارين بسرعة متفاوتة الشدة والسرعة أو عالية الشدة مثل HIIT. فوائد تمارين الكارديو تحسين الدورة الدمويّة في الجسم وتنشيطها، وبالتالي إيصال العناصر الغذائيّة والأكسجين لخلايا الجسم والتخلص من الفضلات الأيضية. المساعدة في التخلص من الضغط والتوتر والإجهاد وتحسين الحالة المزاجيّة والنفسيّة. حرق الدهون والسعرات الحرارية بفعاليّة. تقليل نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة وأهمها الضغط والسكري وأمراض الشرايين والقلب. تقوية العضلات المسؤولة عن التنفس (الرئتين والقلب
و دمتم سالمين هههههههه😍😘🌸❤❤

🤣😂🌸😘
23/03/2018

🤣😂🌸😘

Address

Omar Bin Alkhattab
Deir Atieh

Opening Hours

Monday 17:30 - 18:30
Tuesday 17:30 - 18:30
Wednesday 17:30 - 18:30
Thursday 17:30 - 18:30
Saturday 17:30 - 18:30
Sunday 17:30 - 18:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olympia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category