Mabetes

19/10/2024

منقول
#المكسرات

للي يتمرنو في الصالات الرياضية .. لازم من فترة لفترة او كل اسبوع مرة او مرتين على الاقل تناول #المكسرات

✅تعطي الجسم #ماغنيسيوم واسهل طريقة لمعالجة اي اصابات للمفاصل عندم استخدام الاوزان .

✅مصدر مميز للبوتاسيوم الجيد الذي يعمل على زيادة ضخ الدم من القلب للاوعية الدموية وبالتالي زيادة التغذية للعضلات .

✅اضافة ان ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط خمول الهرمونات وبالتالي تحتاج لمصادر غذائية والتي من اهمها المكسرات حيث تحتوي على السيلينيوم بشكل جيد

11/11/2023

طريقة عمل الcupcake 🧁
المقادير: ½ كوب زيت، ¾ كوب لبن خالي الدسم، 2 ملعقة كبيرة سكر دايت سويتال، 2 بيضة، فانيلا، رشة ملح، 1 كوب دقيق اسمر، 1 كوب دقيق شوفان، ½ باكو بيكنج بودر، ملعقة كبيرة قرفة.
الطريقة: تخلط البيض والسكر والزيت واللبن والفانيلا وتقلب جيدا. ثم يضاف الدقيق والقرفة والشوفان والبيكنج بودر. يقلب جيدا حتى قوام متجانس. يصب في قالب الكب الكيك ويدخل الفرن على 170 درجة. يزين حسب الرغبة.😋
#سويتال منقول

21/05/2023

ما الفرق بين مرض السكري و مقاومة الإنسولين؟

مقاومة الإنسولين هو وصف لعدم استجابة الخلايا بشكل جيد للأنسولين التي لا يمكنها بسهولة امتصاص الجلوكوز من الدم.

أما مرض السكري فهو مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية كما يحدث في مرض السكري من النوع الأول، أو عندما يعجز الجسم عن الاستخدام الفعال للإنسولين الذي ينتجه (نتيجة مقاومة الإنسولين).
والأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس ويخبر خلايا الجسم باستقبال هذا السكر وتحويله إلى طاقة. وفي حال الإصابة بمقاومة الإنسولين، لا تتفاعل الخلايا ولا تستقبل السكر، ما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم. ومع مرور الوقت، يواصل البنكرياس محاولة تنظيم نسبة السكر في الدم وإنتاج المزيد من الأنسولين حتى يتلف البنكرياس ولا يعد بإمكانه إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين بعد ذلك. ونتيجة لهذا، ترتفع مستويات السكر في الدم إلى درجة قد تصل إلى نطاق مرحلة الإصابة بداء السكري.

المصابين بزيادة في الوزن معرضون لخطر أكبر للإصابة بمقاومة الإنسولين. ويزداد خطر الإصابة لدى الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي لداء السكري من النوع الثاني، والأفراد الذين تزيد أعمارهم على 45 عامًا، والمدخنين.
وتوجد حالات طبية أخرى مرتبطة بمقاومة الإنسولين؛ مثل مرض الكبد الدهني ومتلازمة تكيسات المبيض.

توجد بعض مؤشرات مقاومة الأنسولين التي تشمل زيادة محيط الخصر عن (101.6 سم) عند الرجال و (88.9 سم) عند النساء، ووجود زوائد جلدية أو بقع جلدية داكنة في منطقه الرقبه و تحت الإبط.

معالجة مقاومة الإنسولين والوقاية من الإصابة بداء السكري من النوع الثاني عبر تغيير نمط الحياة الصحي و دمج الأطعمة الصحية في وجباتك مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والبروتينات خفيفة الدهن. و خطة لدمج التمارين الرياضية والأنشطة الحركية في حياتك اليومية بطرق تُشعرك بالراحة. والحد من التوتر العصبي، وتوفير التغذية والنشاط اللذين يحتاج إليهما
منقول

09/03/2023

ده حقيقي و حالات كتير من اللي بتغسل كلي عندنا بتبقي كده.
مش ناسية دموع شاب مريض بعد ما ركبنا له قسطرة الغسيل في رقبته...و هو بيفتكر ان السبب في المصيبة دي حقن الفولتارين اللي كان بياخدها عشان وجع رجله...شهرين مسكنات خلوه يغسل كلي.
المسكنات يا ناس....أرجوكم بلاش مسكنات الا في الضرورة القصوي.
أما بقي المسكنات الآمنة نسبيا اللي ممكن ناخدها و احنا متطمنين هي مادة الباراسيتامول....منقول

25/09/2022

نتايج جهازك مش مظبوطة ؟!
انت عارف إنك لو أهملت شرايط اختبار السكر أو حفظتها بطريقة غلط .. ممكن تطلع نتايج مش مظبوطة ! ❌
عشان كدا مهم تعرف ازاي تحفظ علبة الشرايط بطريقة صحيحة
- احفظها فمكان درجة حرارته معتدلة .
- احفظها فالعلبة الخاصة بيها بعيداً عن متناول الأطفال .
#السكري

22/09/2022

22/09/2022

تحضير سلطـــــــــة العـــــــــــدس 🥗 سلطة مغذية و لذيذة 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
المقادير :
- 2 كوب عدس مسلوق
- 1 بصلة حمراء مفرومة ناعم
- 1 كوب طماطم مفرومة ناعم
- 1 كوب خيار مفروم ناعم
- 1 كوب رمان ان وجد
- 1 كوب بقدونس مفروم
- ربع كوب نعناع مفروم ناعم
- 1 بصل اخضر مفروم ناعم
- ثلاث ارباع كوب زيت زيتون
- نصف كوب عصير ليمون
- ربع كوب خل
- 2 ملعقة كبيرة دبس رمان
- نصف ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة كبيرة سماق
- ملح وفلفل أسود
الطريقة :
▪يُخلط الزيت والخل وعصير الليمون ودبس الرمان والملح والفلفل والكمون والسماق جيداً .
▪يُضاف العدس وجميع المكونات الأخرى وتُقدم .
لوصفات شهية و سهلة .

19/09/2022