08/09/2025
🎒 ماهو هو الوزن المثالي لحقيبة الظهر عند الاطفال🎒 :
المراجع الطبية (مثل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال AAP) تنصح أن لا يزيد وزن حقيبة الظهر المدرسية عن نسبة معينة من وزن الطفل، لأن الحمل الزائد قد يسبب آلامًا في الظهر والكتفين ويؤثر على القوام.
🔹 التوصية العامة:
وزن الحقيبة يجب أن يكون بين 10 – 15٪ من وزن الطالب كحد أقصى.
مثلًا:
✳️طفل وزنه 20 كغ → الحقيبة لا تتجاوز 2–3 كغ.
✳️طفل وزنه 30 كغ → الحقيبة لا تتجاوز 3–4.5 كغ.
✳️طالب وزنه 50 كغ → الحقيبة لا تتجاوز 5–7.5 كغ.
🔻 نصائح إضافية:
📌 اختيار حقيبة بظهر مبطّن وحزامين عريضين مريحين.
📌 حمل الحقيبة على الكتفين معًا (وليس كتفًا واحدًا).
📌 ترتيب الكتب داخلها بحيث تكون الأثقل ملاصقة للظهر.
📌 إذا كان الحمل أكبر من المسموح، يُفضَّل استخدام حقيبة بعجلات (Trolley).
