Dt.LANA Dagher أخصائية التغذية لانا بسام داغر

  • Home
  • Syria
  • Hims
  • Dt.LANA Dagher أخصائية التغذية لانا بسام داغر

Dt.LANA Dagher أخصائية التغذية لانا بسام داغر غذاؤك......عِلاجُك
استشارات غذائية و إدارة الوزن👈🍏
حميات غذائية علاجية أونلاين🌍

15/11/2025

🟠أغلب الحالات يلي بتابعها بكون عندها نقص ب Vit.D

لهيك هوي أول سبب ممكن يخطرلي وقت نلاقي الجسم معند وماعم ينزل رغم اتباع كل التعليمات و الالتزام بالنظام الغذائي ...

شي مرة عانيتوا من هالموضوع و حللتو الفيتامين و طلع فعلاً ناقص عندكن؟

و بتعرفوا شو هيي مصادره ؟

🟠اكتبولي بالتعليقات لنزلكن مصادره و كيف فينا نعوض النقصان 👇

#صحة #تغذية .D #سوريا #حمص #فوائد
#فوائد



15/11/2025

🔴سلسلة أسباب نجاح النظام الغذائي .

#صحة #تغذية #سوريا #حمص #فوائد
#فوائد



🔴موضوع للنقاش🔴برأيكم شو أول سبب لنجاح النظام الغذائي يلي بخلينا نوصل لهدفنا ؟؟👌👇جاوبوني بالتعليقات لنحكي أكتر عن الموضوع...
30/10/2025

🔴موضوع للنقاش🔴

برأيكم شو أول سبب لنجاح النظام الغذائي يلي بخلينا نوصل لهدفنا ؟؟👌

👇جاوبوني بالتعليقات لنحكي أكتر عن الموضوع بالأيام اللي جاي ❤️🌸

#صحة #تغذية #سوريا #حمص #فوائد
#فوائد



28/10/2025

سلطة معكرونة مع التونا 🥗

الصوص :
¹.ملعقتين صغار مايونيز لايت .
².ملعقتين طعام لبن .
³.عصير نصف ليمونة .
⁴. رشة ملح .
⁵. نعناع يابس (يمكن استبداله بأي نوع بهارات حسب الرغبة) .

#صحة #تغذية #سلطة #معكرونة #تونا #سوريا #حمص #فوائد
#فوائد



27/10/2025

حسب سؤالي مبارح شو بتفضلوا أكتر بين الفستق النيء أو البزر كانت النسبة الأكبر للفستق و هالشي ممتاز طبعاً😁❤️

لأن الفستق (الفول السوداني النيء) فوائدو أكتر و سعراتو أقل من بزر ميال الشمس المملح .

🥜يحسّن صحة القلب.
🥜يتحكم بنسبة السكر بالدم.
🥜يعزز صحة الدماغ.
🥜يعزز صحة الجهاز الهضمي.

بزر الميال مفيد بحال كان خالي الملح أو قليل الملح .

أهم نقطة ما نحط قدامنا كمية كبيرة من الفستق و ناكلها كلها لأن الزيادة إلها مشاكل كتيرة :
❌️زيادة وزن.
❌️انتفاخ قولون.
❌️إمساك أو إسهال.
❌️حساسية.
❌️نقص بامتصاص المعادن.

#بزر
#صحة #تغذية #سوريا #حمص #فوائد
#فوائد



هل تعلم ؟سناك صحي سريع و مفيد 👌 #صحة #تغذية #سوريا #حمص #فوائد #جوز #تمر #فوائد
26/10/2025

هل تعلم ؟

سناك صحي سريع و مفيد 👌

#صحة #تغذية #سوريا #حمص #فوائد #جوز #تمر
#فوائد



من وقت كنت صغيرة بس حدا يسألني شو أكلتك المفضلة جاوب *المجدرة* 😁😋رغم بساطتها و بقولوا عنها أكلة الدراويش بس عندي ياها أط...
24/10/2025

من وقت كنت صغيرة بس حدا يسألني شو أكلتك المفضلة جاوب *المجدرة* 😁😋

رغم بساطتها و بقولوا عنها أكلة الدراويش بس عندي ياها أطيب من أيا أكلة تانية ... و كانت أول أكلة أمي علمتني أطبخها ❤️

لمّا كبرت و درست عرفت أنو محبتي إلها ما كانت عالفاضي لأن هالأكلة عبارة عن فوائد و فيها كل المكونات و العناصر يلي بيطلبها الجسم بس طبعاً وقت نطبخها بطريقة صحية (يعني زيت زيتون بكمية معتدلة)

مليانة بروتينات (بالعدس)
نشويات (بالبرغل)
دهون صحية (بالزيت)
معادن و فيتامينات كتيرة خاصة مع السلطة يلي منحضرها معها 😋

و المشتركين معي اكتشفوا حبي الها لأن دائماً موجودة بأنظمتي الغذائية😂❤️❤️

خبروني أنتوا بتحبوها أو لا ؟

و شو أكلتكن المفضلة😋

#مجدرة #فوائد #تغذية #صحة #تغذية #سوريا #حمص #ألمانيا #فوائد
#فوائد



شو رأيكم بهيك فطور صحي و مشبع جداً؟؟😋👌 #صحة #تغذية #سوريا #حمص #فوائد #فوائد
22/10/2025

شو رأيكم بهيك فطور صحي و مشبع جداً؟؟😋👌

#صحة #تغذية #سوريا #حمص #فوائد
#فوائد



Address

Hims

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt.LANA Dagher أخصائية التغذية لانا بسام داغر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category