07/03/2025
🌙
#التمر - #الكنز الغذائي
يساعد تناول #ثلاث تمرات عند #الإفطار على تحفيز الجهاز الهضمي لوجبة الإفطار و تزويد الجسم بالطاقة والنشاط، إذ يعد التمر كنزا غذائيا لغناه بالألياف والمعادن والفيتامينات والسكريات الطبيعية ومن فوائده أنه:
1. يعزز عملية الهضم ويقي من الإمساك.
2. لا يرفع #السكر بل ينظم مستواه في الدم مما يوفر طاقة سريعة ومستدامة.
3. يعد مصدرا للطاقة كما أنه يعزز #المناعة ويقوي الجسم بشكل عام.
4. يحوي على مضادات #أكسدة تحمي الخلايا من أمراض المناعة والقلب.
5. يخفض مستوى الكوليسترول.
6. يمنع #السرطان ويقي من البواسير ويقلل تشكل الحصى بالمرارة.
7. يمنع تسوس #الأسنان لاحتوائه على الفلور.
8. يقدم علاجا داعما لفقر الدم لاحتوائه على الحديد والنحاس إضافة لفيتامين ب2 الضروري لصحة الجلد والشعر.
ختاما، يعتبر #التمر غذاء متكاملا في #رمضان، مما يجعله خيارا مثاليا للصائمين.
