Nutritionist Ranim Al-sayed Sulaiman أخصائية التغذية رنيم السيد سليمان

31/03/2023

15/03/2023

حمية_رمضانية
اشترك ب
كم يوم وبيوصل شهر الخير 🌙🌙
خلينا نستفيد من هالشهر الفضيل ونحقق هدفنا سوا ونوصل للعيد بأحى طلة 🥰
باقة شهر رمضان 😍😍 رح تتضمن :
✔ نظام غذائي طيلة شهر رمضان بدون حرمان 💚
✔ بدائل متنوعة للوجبات
✔ جدول تمارين رياضية 💪
✔ متابعة اسبوعية للقياسات والوزن 😉

للاشتراك بباقة رمضان التواصل على الواتساب من داخل او خارج سوريا على الرقم :
00963 965379542

#سوريا #الشارقة #حمص #السعودية

02/03/2023

إن زيادة الدهون في منطقة البطن بالتحديد تعني زيادة احتمال إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري 😔😔
لذلك من الضروري الانتباه لقياس خصرك والمحافظة عليه ضمن الحدود الطبيعية قدر الإمكان.💯

✅الخطوة الأولى لتقليل قياس خصرك هي تقييم عاداتك الغذائية
وأن تحاول مراقبة حجم حصتك من الطعام ومقارنة حصصك بحجم الحصة الموصى بها تبعا لوزنك

وإذا لم تكن متأكدًا من الكمية التي تتناولها ، فاستخدم حاسبة السعرات الحرارية لتقدير احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية، ثم احسب السعرات الحرارية للتأكد من حصولك على الكمية المناسبة لتغذية جسمك وفقدان الوزن بأمان. 👍👍

ومن الأفضل أن تمارس بعض النشاط البدني 🏋‍♂️🚴‍♀️
الى جانب اتباع نظام غذائي صحي 🥦🥬🥑🍎 وذلك من أجل المحافظة على وزنك ضمن الحدود الطبيعية

لاتترد باستشارة أخصائي التغذية لتحافظ على صحتك و لتتعرف على العادات الغذائية الصحية اليومية 🍏🍎

للاستشارة وحجز موعد أو الاشتراك بحميات الاونلاين من مختلف الدول التواصل على الواتساب على الرقم 00963 965379542

27/12/2022

شوية افكار لفطور صحي بمكونات بسيطة وطريقة تحضير سهلة وسريعة 👍👍

ولازم ما ننسا ندخل الخضار بكل وجبة من وجباتنا ❤💚

25/12/2022

عروضنا كتيرة بمناسبة الاعياد 🎄🎉🎁☃️
عرض على جلسات تكسير الدهون ونحت الجسم 🤩🤩
#كريو #كافيتيشن #راديوفريغونسي #ليبوليزر

٤ جلسات تكسير مع جلسة مجانا
او
٤ جلسات تكسير مع جلسة شد ونضارة للوجه
او
٤ جلسات تكسير مع اشتراك شهر مجاني بالحميات
او .....

نقطة وبتوصلكن باقي العروض عالخاص 😉
او تواصلو معنا عالواتساب 0965379542

💚❤

23/10/2022

#راديوفريغونسي

✅ إحدى التقنيات الموجودة ضمن العيادة 😍

تقنية تعتمد على استخدام موجات الراديو لتحسين وتحفيز انتاج الكولاجين الطبيعي ☺

عن طريق رفع حرارة الجلد وبالتحديد الطبقة العميقة لتحفيز الكولاجين والاسراع في بناء حلايا جديدة وشد الجلد 🥰

راديو فريغونسي خيار جيد للذين يعانون من بشرة مرهقة او غير نضرة وللذين يعانون من ارتخاء الجلد والخطوط وعلامات التقدم بالعمر 💯💯

للاستفسار او حجز موعد التواصل عالمسنجر او الواتساب على الرقم 0965379542

💚💚

12/10/2022

و #السمنة

❌ ليست بسبب زيادة او الافراط في تناول الطعام فقط 🙄🙄
بل لها العديد من الاسباب والعوامل منها:

* بعض العوامل الوراثية
* الاصابة ببعض الامراض كاضطرابات الغدة الدرقية ومبيض متعدد الكيسات و...
* تناول بعض الادوية مثل الكورتيزون و ...
* اضطرابات النوم
* تناول أطعمة ذات سعرات عالية
* عدم ممارسة الرياضة

✅ لحياة صحية بعيدة عن زيادة الوزن يجب :

تنظيم مواعيد النوم 😴😴
واتباع العادات الغذائية الصحية اليومية 🥬🥦🥕🥑
وممارسة الرياضة يوميا 🚴‍♂️🏋‍♂️

ملاحظة هامة 📢📢
أخبر أخصائي التغذية في حال وجود بدانة وراثية او في حال اصابتك بأمراض معينة و تناولك الادوية 💚💚

دمتم بصحة وعافية 💚❤

11/09/2022

📢📢 على جلسات اذابة الدهون والتخلص من السيلوليت 😍😍😍

#السيلوليت ..... 😫😫😫

السيلوليت هو تجمع للدهون تحت سطح الجلد يعطي الجلد مظهرا متعرجا يشبه الشكل الخارجي لقشرة البرتقال
أكثر المناطق التي يظهر فيها السيلوليت هي الارداف والافخاذ

يُصيب ما يقارب 90% من النساء وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال، وذلك بسبب:
• كمية الدهون في الجسم أعلى عند النساء.
• الجلد عند الرجال أسمك مما يُقلل تراكم الدهون تحته.
• تلعب الوراثة دورًا في زيادة فرص حدوث السيلوليت.

عوامل ظهور السيلوليت : 🤔🤔
• التغير المستمر بالوزن.
• اتباع الحميات غير الصحية وغير المتوازنة.
• قلة ممارسة النشاط البدني.
• التغيرات الهرمونية في الجسم في مرحلة الحمل او الارضاع أو انقطاع الطمث.
• كمية الدهون في الجسم.
• سماكة الجلد.

: 😍😍
#الميزوثيرابي (Mesotherapy)

الميزوثيرابي هو علاج يقوم على حقن بعض المواد تحت الجلد، مثل: الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية.



مثل #التراساوند و #الراديوفريغونسي و إذ تساعد هذه التقنيات على:
• إذابة الدهون تحت الجلد.
• تحفيز إنتاج الكولاجين.
• التخلص من السيلوليت.
• اعطاء الجلد المظهر الاملس الناعم

💚💚💚💚💚💚

لتعرفوا وتستفيدوا من العرض التواصل عالواتساب على الرقم 0965379542

05/09/2022

🥳🥳
على جلسات #الكافيتيشن وباقي الاجهزة 😍😍

رح نرجع نذكر بعدة بوستات شو الية عمل الأجهزة
ومع كل بوست بينزل عرض جديد 😍😍😍

خليكن متابعينا لتعرفو شو العروض بالعيادة 💚

تقنية الكافيتيشن( Cavitation)

هي البديل الأكثر أمناً من عمليات شفط الدهون الجراحية، فهي عبارة عن موجات صوتية منخفضة التردد تخترق الجسم، تحول الدهون المتراكمة إلى صورة سائلة حيث يسهل التخلص منها

تستهدف هذه التقنية منطقة البطن والخواصر ، والذراعين ، والفخذين، والوركين، ومنطقة الذقن المزدوجة أيضاً، كما تعمل على شد الجلد وإزالة السيلوليت

يمكن استخدام هذه التقنية في إزالة الدهون المتراكمة في مناطق معينة بالجسم دون الحاجة إلى تنحيف الجسم بالكامل، فهي وسيلة فعالة جدا لتنسيق القوام.

خلال فترة اجراء الجلسات يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً للمساعدة على التخلص من الدهون عبر الطرق اللمفاوية (البول و التعرق)

احجزي من هلأ لتحصلي على أحد العروض 😉

📢📢 أربع جلسات كافيتيشن مع شد بالليزر و جلسة مجانا

📢📢 أو خصم من ٢٠ % من كلفة الكورس الكامل

🍏🍏🍏🍏🍏

للحجز التواصل عالواتساب ع الرقم 0965379542

27/08/2022

الوصفة السحرية لصحة وجمال المرأة :

* أحبي نفسك وأعطيها حقها 🥰
* اهتمي بصحتك أولا وتناولي الطعام الصحي 🍏
* لاتهملي شرب الماء 💧
* غذي عقلك بالقراءة والرياضة 🚵‍♀️
* خططي للمستقبل واسعي دوما للنجاح 💯

عادات بسيطة تغير نمط حياتك لتظلي امرأة مشرقة دوما 💖💖

03/08/2022

بعد الانتهاء من الدايت 😍

مرحلة التثبيت هي غالبا ٥ أسابيع 😌😌

أول أسبوعين .. منمشي على نظام محسوب ومساوي السعرات الحرارية المطلوبة لجسمنا

بعد الاسبوعين منوزن
قدامنا احتمالين 🙄🙄
الاول الوزن يضل ثابت أو ينقص 😍
التاني يكون الوزن زايد 😫😫
هالشي معناه في غلط لذلك منحسب من جديد ونعيد الاسبوعين

✅ من عوامل نجاح مرحلة تثبيت الوزن هو إنك تنتقل من كل مرحلة للتانية وزنك يضل ثابت

الاسبوع التالت ..اتفقنا انو الشخص يلي مخلص دايت هو متل الاطفال إللي طالعة للدنيا 😅
لذلك هالاسبوع بيتقسم ل ٧ أيام
أول ٤ أيام فري في الفطور والغداء و العشاء خفيف
متل هرم مقلوب 🔻
الفطور وجبة مناسبة الغداء نص نص و العشاء اقل شي
و ال٣ أيام الباقيين من النظام إللي عملناه أول أسبوعين

ومنوزن بعده اذا الوزن ثابت أو نازل منكمل عالاسبوع الرابع 🥳🥳

الاسبوع الرابع .. رح يكون ٥ أيام فري بالفطور والغدا والعشا خفيف
متل الهرم المقلوب🔻
واليومين الباقيين من النظام يلي عملناه اول اسبوعين

المرحلة الأخيرة او الاسبوع الخامس .. مناخد ٦ أيام فري بالفطور والغدا و العشاء خفيف
واليوم الاخير من دايت اول اسبوعين

ومنوزن بعد هالاسبوع
هيك منكون خلصنا مرحلة التثبيت و رجعنا تدريجيا للأكل اليومي الطبيعي 💚💚

26/07/2022

اليوم رح نحكي عن موضوع كتير مهم وبيشغل بال كل الاشخاص يلي متبعين ريجيم 🙄🙄

بعد الريجيم

بعد ما نخسر الوزن مظبوط ونوصل لكتلة الدهون المناسبة و الشكل المثالي اللي بدنا نحافظ عليه المفروض شو نعمل 🤔

تخيلو معي الطفل إللي بخلص من الرضاعة وبيبدأ ياكل هل بيدخل ع الاكل كله مرة وحدة ؟؟

أكيد لاء ....

وهيك الدايت 😌

لما نجي نطلع منه لازم نطلع بشكل تدريجي جدا جدا

طيب شو الخطوات يلي رح تحافظلي علي وزني 🤔🤔

تابعونا بالبوست الجاي لنعرف شو خطوات تثبيت الوزن الصحيحة 💚

واذا حابين تعروفو قبل ما ينزل البوست تركولنا تعليق لتوصلكن الخطوات عالمسنجر 😉😉

للاستشارة وحجز موعد الاتصال او واتساب ع الرقم ٠٩٦٥٣٧٩٥٤٢