Dietitian Banah ALAbyad

Dietitian Banah ALAbyad Nutrition is the study of food and how it works in your body. Want to know how to eat healthy and ge

Dietitian -Nutritionist
خريجة جامعة البعث - علوم صحية - تغذية علاجية
اختصاصية تغذية بمجمع عيادات الحمرا - حمص / الحمرا - دوار الشبيبة
*متابعة تغذوية لحالات البدانة والنحافة
*أنظمة غذائية للرياضيين
*أنظمة غذائية لمرضى مبيض متعدد الكيسات
*أنظمة غذائية للحوامل والأطفال والبالغين
*انظمة غذائية لمرضى " السكري - الضغط - القلب - الجهاز الهضمي"
هاتف : 2221103

من مركز بانه الابيض للتغذية والجمال نتمنى لكم عيد سعيد وفطر مبارك ..تقبل الله طاعتكم وكل عام وأنتم بخير وصحة وعافية 🌹❤️
30/03/2025

من مركز بانه الابيض للتغذية والجمال نتمنى لكم عيد سعيد وفطر مبارك ..
تقبل الله طاعتكم وكل عام وأنتم بخير وصحة وعافية 🌹❤️

كتير بننسأل عن الشوكولا وإذا بنقدر ندخلها بنظامنا الغذائي بدون ما يأثر سلباً على صحتنا..شوكولا بترفع هرمون السعادة عنا و...
24/10/2024

كتير بننسأل عن الشوكولا وإذا بنقدر ندخلها بنظامنا الغذائي بدون ما يأثر سلباً على صحتنا..
شوكولا بترفع هرمون السعادة عنا وبتعدل المزاج وبتقوي صحة القلب والدماغ وبتقوي المناعة 🍫
الشوكولا الداكنة غنية بالفيتامينات والمعادن .. لكن بنفس الوقت كونها مصدر للدهون "الكاكاو والزيوت" فهي مصدر معزز بالطاقة .. لذلك الاعتدال وتناولها بكميات مدروسة هو الحل الأنسب لنستفاد منها وما ناخد فوق طاقتنا بالسعرات 👍🏻
#شوكولا #صحية #طاقة #دهون #فيتامين #صحة #رياضيين #كالوري

لأن العيد ما بيحلى بلا العيلة وجمعة الأحباب .. ولقمة من هون ولقمة من هون بنكون أخدنا كمية كبيرة بدون ما ننتبهولا تنسى .....
09/04/2024

لأن العيد ما بيحلى بلا العيلة وجمعة الأحباب .. ولقمة من هون ولقمة من هون بنكون أخدنا كمية كبيرة بدون ما ننتبه
ولا تنسى .. صحتك هي أهم ما تملك
طَابَت أعيادُكم برِفقةِ مَن تُحبّون .. وحفظ عليكم نعمه 🌸

وصفة حلو صحية جديدة بتمنى تجربوها و تشاركونا بصورة ❤️❤️ #سناك        🌙  #2024
02/04/2024

وصفة حلو صحية جديدة بتمنى تجربوها و تشاركونا بصورة ❤️❤️

#سناك 🌙 #2024

معلومتنا اليوم موجهة لمرضى السكر النمط ٢ 💚كيف بكمل صيامي بشكل مريح ويبقى مستوى سكر الدم خلال اليوم مضبوط ؟؟ 📉الدواء هو إ...
28/03/2024

معلومتنا اليوم موجهة لمرضى السكر النمط ٢ 💚
كيف بكمل صيامي بشكل مريح ويبقى مستوى سكر الدم خلال اليوم مضبوط ؟؟ 📉
الدواء هو إحدى الأساسيات لنحقق هالشي وليس الوسيلة الوحيدة .. بنظام غذائي صحي ومضبوط رح نكون مرتاحين
غذائيا .. مستوى سكر بالدم مرتبط بنوع الاكل اللي بنتناوله وكميته
وإحدى اهم دراسات بهالخصوص .. هي المؤشر الغلايسمي للأغذية ومدى رفعها للسكر او ضبطه .. وفي حال تواجد هالاغذية المرتفعة المؤشر مع خضار او نسبة دهون صحية بتساعد على خفض مؤشر الوجبة ككل وبيبقى سكرنا تمام 👍🏻 .. كمثال (الرز مؤشره سكري مرتفع اي بيرفع سكر دم بسرعة .. في حال كان معه ضمن الوجبة سلطة خضار أو نسبة دهن متل زيت زيتون او لوز .. رح ينخفض مؤشره سكر للوجبة وبالتالي مابيرفع السكر بالدم بشكل سريع وبنبقى مرتاحين)
تبقوا بخير وصحة 🌸

#سكري # غذاء_صحي #كربوهيدرات #خضار #صحتك
🌜

الإمساك 😖 .. من أكثر مشاكل التي يعاني منها الصائم وخاصة كبار السن ..لعدة اسباب .. أهمها نقص سوائل وقلة استهلاك الخضار لت...
24/03/2024

الإمساك 😖 .. من أكثر مشاكل التي يعاني منها الصائم وخاصة كبار السن ..
لعدة اسباب .. أهمها نقص سوائل وقلة استهلاك الخضار
لتحسين حركة الأمعاء فيك تتبع الحلقة الخماسية الأساسية الموضحة بالصورة 👍🏻📝

#إمساك #ماء #زبيب #تمر #مشي
❤️

وصفتنا لليوم .. طلبتوها كتير .. مفيدة ومغذية .. غنية بالألياف الغذائية وقليلة بالسعرات الحرارية 📝مناسبة جداً لجماعة الدا...
21/03/2024

وصفتنا لليوم .. طلبتوها كتير .. مفيدة ومغذية .. غنية بالألياف الغذائية وقليلة بالسعرات الحرارية 📝
مناسبة جداً لجماعة الدايت .. كتحلية صحية 👍🏻

#رمضان #شوفان #أطباق #2024 #جزر #ألياف
#سناك 🌙
❤️

سلطتنا لليوم سلطة مليئة بالفيتامينات و غنية بالبروتين النباتي🥗💪🏻ممكن نضيفوا لأطباقنا بسفرة رمضان 🌙بنصح فيه الرياضيين و م...
12/03/2024

سلطتنا لليوم سلطة مليئة بالفيتامينات و غنية بالبروتين النباتي🥗💪🏻
ممكن نضيفوا لأطباقنا بسفرة رمضان 🌙
بنصح فيه الرياضيين و مرضى فقر الدم و النباتيين بشكل أساسي👍🏻
#رمضان #إفطار #أطباق #2024
#نباتيين 🌙 ❤️

تقبل الله صيامكم وطاعتكم ورزقنا واياكم غفرانه ووسعنا برحمته وكرمه💓   #2024
11/03/2024

تقبل الله صيامكم وطاعتكم ورزقنا واياكم غفرانه ووسعنا برحمته وكرمه💓
#2024

نحن لا نتوقف عن ممارسة الرياضة لأننا كبرنا .. بل نكبر لأننا توقفنا عن ممارسة الرياضة ❤️يختلف التوقيت لممارسة الرياضة برم...
04/03/2024

نحن لا نتوقف عن ممارسة الرياضة لأننا كبرنا .. بل نكبر لأننا توقفنا عن ممارسة الرياضة ❤️
يختلف التوقيت لممارسة الرياضة برمضان بحسب الهدف ..
فإذا كان هدفك زيادة الوزن أو البناء العضلي أو تمارين المقاومة .. فالأفضل ممارسة تمارين بعد وجبة الإفطار بساعة لساعتين .. مع تناول وجبة بعد الانتهاء من التمرين "مرتفعة بروتين وكربوهيدرات"
أما إذا كان الهدف تنزيل الوزن وكان التمرين الممارس بسيط لمتوسط الشدة .. كالمشي مع حركات بسيطة .. فالأفضل قبل المغرب بساعة لساعتين (حيث يمكن تعويض السوائل بوقت اقرب)
بينما يعتبر الوقت الصباحي غير مفضل للتمارين عالية الشدة
🤸🏃⛹️🚴

قرب شهر رمضان وصار عالباب ؟؟إذا بتشرب قهوة كتير أو بتعتبرها مشروبك المفضل .. فهدا البوست موجه لإلك ..رمضان شهر الخير .. ...
26/02/2024

قرب شهر رمضان وصار عالباب ؟؟
إذا بتشرب قهوة كتير أو بتعتبرها مشروبك المفضل .. فهدا البوست موجه لإلك ..
رمضان شهر الخير .. خليه غير 🌸

#2024

من اكثر السلطات شهرة وألذها .. سلطة السيزركيف لو تكون بطريقة صحية ؟😉تابع البوست ولاتنسى تشاركنا بصورة 🌸              💚
03/02/2024

من اكثر السلطات شهرة وألذها .. سلطة السيزر
كيف لو تكون بطريقة صحية ؟😉
تابع البوست ولاتنسى تشاركنا بصورة 🌸


💚

Address

Homs

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+963936190483

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Banah ALAbyad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Banah ALAbyad:

Share

Category