https://www.facebook.com/1265609356802633/

العيادة الاستشارية للأسرة, هاتف o412552340, 0944400192, Lattakia (2026)

Q: What is the address?

هاتف O412552340, 0944400192

27/02/2026

قد يكون من الصعب تنفيذ جميع المهام المطلوبة في يوم واحد، ولكن احذر من تقليص عدد ساعات النوم بهدف زيادة الإنتاجية، فقد تكون مضار ذلك أكثر من منافعه!
وفي هذا الصدد نورد بعض الآثار السلبية لقلة النوم:
- تُضعف من الوظيفة الإدراكية عند الشخص، فتتراجع كل من قوة الذاكرة والقدرة على التركيز وتعلم أشياء جديدة، وتُضعف من مهارات حل المشاكل واتخاذ القرارات.
- تزيد من ردة فعل الجسم تجاه الشدة النفسية.
- تُسبب الشعور بالنزق وتقلب المزاج.
- تُقلل من سرعة الاستجابة، وتؤثر سلباً في الأداء المدرسي أو المهني، وتزيد من خطر حوادث السيارات.
- زيادة خطر الإصابة بفرط ضغط الدم.

25/02/2026

مع تقدّم العمر وبلوغ عتبات النضج، تبدأ أفكارنا وقناعاتنا بالتغير مواكِبة لباقي المتغيرات..
ففي البدايات كنا نبحث عن الحب وعمن نعيشه معه..
الحب بمفهومه الضيّدق الخاص والمحدود..
ومع توالي السنوات تكبر مشاعرنا ويتسع معها هذا المفهوم "الحب"، ليتحول إلى "المحبة" بعنوانها الواسع والعريض..
المحبة التي أصبحتُ أحسها نهرًا يتدفق من أعماقي ليغطي كل مساحات اليباس من حولي، والأهم أني..
* لم أعد أنتظر تبادلًا للمشاعر أو ردًا
* ولم أعد أبحث عمن يستحقها أو لا
* ولم يعد يثنيني ماقاسيته من هذا أو ذاك
** سعادتي أصبحت إحساسي ببراعم اخضرارٍ هنا وهناك تنبت من حولي،
وبكِبَر المساحات التي باستطاعة محبتي الوصول إليها🤔
وأجمل دعاء أستعين به دائمًا للصديق الدكتور Dr-Moustafa Dalile حفظه الله
"ياربّ
امنحني القدرة على مساندة نفسي والآخرين حتى آخر نفس من حياتي"
🙏🙏💚💚🙏🙏

د.صباح ونوس

24/02/2026

لم أكنْ أتخيَّلُ أن التقدم في العُمرِ بهذا الثقلِ،
وبذلك التخبُّطِ..
كنتُ أحلمُ أن أكونَ أحدَ الكبارِ فحسب!

لم يخبرْني أحدٌ بما سأقابله إذا كبرتُ؛
لم يقل لي أنِّي سأسهرُ أرقًا، و أنامُ هربًا.

لم أعرفْ أن لقلبي المسكين نصيبًا من خذلانِ الأصدقاءِ وفراقِ الأحبابِ وفقدِ الأشياءِ التي يريدُها!

لم يخبروني أن الحياةَ ستكونُ مسؤولياتٍ أحاولُ تحمُّلَها، وأن العُمرَ سيتحوَّلُ إلى ضغطٍ أجاهدُ في التأقلُمِ عليه..

حياةُ الكبارِ صعبةٌ؛ أصعبُ من قلبي الذي يأبى أن يتركَ طفولتَه، ونفسي التي لاتزالُ في رقَّةِ الأطفالِ وفي خوفِهم أيضًا.

أريدُ أن ينتشلَني أحدُ الكبارِ من هذه الحياةِ، ولكن الحقيقة هذه المُرَّة أني أصبحتُ أحدهم وهذه حياتي ولا مفرَّ منها..

منقول

23/02/2026

🔶️هل تعلم ماهو الأمل؟
👇
🔷️ انظر إلى الحياة بجانب مُشرق وسعيد.. واقنع نفسك وردِّد أنَّك سعيد.. وأنَّك تمتلكُ أسباب السَّعادة.
🔷️اكسر اليأس بكلمات التَّفاؤل والفرح.. وكل ماداهمك اليأس دع الأمل يُشرق في قلبك واصرخ بصوتٍ عالٍ أنك سعيد وليس للحزن مكان في قلبك.
🔷️التفت إلى ماحولك وانظُر له بنظرةٍ مُشرقةٍ ومُتفائلة، حتماً ستجد الجمال والرضى والسَّعادة.
🔷️ كُن متفائلاً... إنَّ المُتشائم يرى الصعوبة في كُلِّ فرصة، أما المُتفائل فيرى الفرصة في كلّ صعوبة.
🔷️يعيشُ بالأملِ الإِنسانُ.. فهو إِذا أضَاعَه زالَ عنه السعيُ و العملُ.
🔷️سيكون يومُكَ مُشابهاً للتَّعبيرِ المُرتسم على وجهك سواء، كان ذلك ابتساماً أو عبوساً.
🔷️الأمل هو حلم اليقظة.
🔷️ الأمل هو الثقة بالله.. فاستعِنْ بالله ولاتعجز.
🔷️ الزهرة التي تتبع الشمس تفعل ذلك حتَّى في اليوم المليء بالغيوم.
🔷️الآمال العظيمة تصنع الأشخاص العظماء.
🔷️إذا نظرت بعين التفاؤل إلى الوجود.. لرأيت الجمال شائعاً في كُلِّ ذرّاته.
🔷️الأمل يُخفِّفُ الدَّمعة التي يسقطها الحزن.
🔷️ هناك من يتذمَّر لأنَّ للورد شوكاً، وهناك من يتفاءل لأن فوق الشَّوك وردة.
🔷️من يبني آماله على الأوهام يجدها تتحقَّق في الأحلام.
🔷️يصبحُ الإنسان عجوزاً حين تحلّ الأعذارُ محلَّ الأمل.
🔷️ إنَّ التَّفاؤل يمنحك هدوء الأعصاب في أحرج الأوقات.
🔶️و أخيراً... لاتنسَ..
بالتَّفاؤل والأمل لابُدَّ أن يُشرق الضوء في آخر النفق.
👍👍💚💚

21/02/2026

"همسة المساء"

إذا أكلـــــــت الذئاب عدوك؛ فهذا لايعني أنها أصبحت صديــــــقة لك.!!

20/02/2026

اشكر وامتنّ لكل شيء بحياتك..
اشكر بيتك الذي تسكنه واشكر كل حجر فيه.. فكل ذرة في الحجر لها عقل ووعي تسمعك به (الحيطان ليها ودان 😍)
اشكر سيارتك كل يوم هي التي تخدمك وتنقلك من مكان لآخر بكل سهولة..
اشكر الكأس الذي تشرب به..
واشكر الماء الذي تشربه وتروي عطشك به.. فكل ذرة من الماء ستخبر عالمها المائي بالتخاطر أنك تشكر عالم الماء.
اشكر الشجر الذي تراه يومياً.. الذي زودك بأوكسجين نظيف تتنفس به داخل رئتيك ويبقيك حياً.
فالأشجار أمم أمثالنا ولهم عالمهم الخاص بهم مثل شبكات اتصالات لاسلكية تكلم بعضها بعضاً وتخبرهم عنك.
اشكر الطريق الذي تسلكه كل يوم لعملك لأنه سهل لك المرور به لتصل لمكان رزقك.
اشكر كل وردة لونت حياتك وأنعمت عليك بعطرها لتتعرف على عطر الروح.
اشكر موبايلك واللابتوب وكل وسيلة توفر لك زخم المعلومات التي من خلالها ترتقي بوعيك.
اشكر الكتاب الذي تقرأه لأنه يأخذك بالخيال اللامحدود ويرفعك من الضغوط المادية ويسرح بك بسائر الملكوت.
اشكر كل من حولك من الناس الذين رسموا لوحة حياتك بطبائعهم المختلفة، وفكرهم الذي أثرى كيانك بطلائع النور التي تسبح بها في فلكك.
اشكر جسدك الذي يحتويك.
اشكر عقلك الذي يحل مشاكلك وأزماتك.
اشكر قلبك مصباح نور معرفتك. واشكر التراب الّذي تمشي عليه وتطبع بصمتك فوقه.
"وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ"
صدق الله العظيم
كلّ ماحولنا يسمعنا ويتفاعل معنا بناءً على تقديرنا له ومعاملتنا له أيضاً.
إن تعاملنا مع كل ذرة حولنا بالحب والعناية والاهتمام، كانت الغبطة والفرح والبهجة مكافأة لنا❤️💛💜

وَمَن شَكَرَ فَإِنَّمَا يَشْكُرُ لِنَفْسِهِ ۖ وَمَن كَفَرَ فَإِنَّ رَبِّي غَنِيٌّ كَرِيمٌ

والأهم.. اشكر وامتن لله تعالى على عافيتك وكل النعم التي أسبغها عليك

18/02/2026

نفسياً:
1- السبب وراء استمرار الإنسان على العادات السيئة هو ارتباط هذه العادات بالمتعة لدى هذا الشخص.. والحل يكون بربط عادة أخرى إيجابية بنفس النوع من المتعة.

2- الناس اللذين غالباً يتحدثون مع أنفسهم فهم بذلك يُحسنون مهارات الدماغ وتُعدل النفسية وتزيد قدرتهم على إيجاد الحلول لمشاكلهم كما ترفع من مستوى ذكائهم فعلياً!

3- المرأة عادة لاتبكي بسبب شيء واحد بل يكون بكاؤها بسبب تراكمات مكبوتة بداخلها لمدة طويلة.

4- علم النفس يقول: 85% من الأمراض النفسية سببها التفكير الزائد.

5- يشعر الأشخاص الذين جمعتهم المأساة المشتركة بنوع من الارتياح عندما يجتمعون معًا!
6- أكبر خطأ ارتكبته في حياتي هو اعتقادي أن الأشخاص سيمنحون لي نفس الحب الذي منحتهم إياه.

7- أغلب الفاشلون في الحب هم أصحاب القلوب الطيبة.

8- الحل الوحيد للمشاكل النفسية هو: لاتكن عاطلًا ولاتكن وحيداً!

9- هنالك شخصيات تزعل وتغضب ممن تحب وتقرر أن تعامله بجفاء وبعد مدة عندما يرى من يحب يتحدث معه، ينسى كل ما حدث ويندمج معه وكأن شيئاً لم يحدث..
صاحب هذه الشخصية يملك قلباً طيباً وحس عالي بالبراءة وأحياناً يكون السبب بالحب الذي طغى على كل شعور سيء!

10- تدري أنه..
قد تأتيك النعمة لأنك تمنيتها لغيرك!

11- لاتبحث عن الشخص الذي سيحل كل مشاكلك، بل ابحث عن الشخص الذي لن يسمح بأن تواجهها بمفردك.

12- هل تبدأ الأشياء ثم تمل بسرعة وتتوقف دون أن تنهيها؟
يوضح علماء النفس أن السر وراء عدم الاستمرارية في الأمور هو البدء فيها بشكل كامل بدون تدريج... فالنفس البشرية لايصلح معها إلا التدريج.. التدريج شديد البطء !

13- عندما تكون سعيداً ستذهب لمن تحب، وعندما تكون حزيناً ستذهب لمن يحبك.

14- من أهم المهارات النفسية التي يجب على كل شخص التدرب عليها وإتقانها هي مهارة العيش في اللحظة، ومن أهم الكتب التي تساعدك على هذا كتاب
(قوة الآن)

15- نفسياً الحزن الذي ينتابك في بعض الليالي دون أسباب يكون عبارة عن دفعة متأخرة من مواقف مؤلمة قديمة تماسكت فيها وكان يفترض أن تبكي حينها.

16- كل شخص يحتاج لفترة من العزلة عن العالم ليرتب أوراقه ويحاسب نفسه ويقيّم ذاته، والانعزال المؤقت أمر طبيعي ولايُعتبر مرض نفسي أبداً.
دمتم بسعادة

18/02/2026

رمضان كريم
كل عام وأنتم بخير

17/02/2026

لاتدع يومك يمر بلا لحظة مزهرة،
‏رسالة ود لأحدهم.. ‏
فنجان قهوة تعده لنفسك ولمن تحب..
مساعدة تقدمها لمحتاج..
‏قراءة صفحة من كتاب..
أو ابتسم في وجه أحدهم على الأقل...

‏صباح الخير وكل الحب ‏لأولئك الذين يتخطون المسافات بين القلوب بطيب الكلام والوصل الجميل.

15/02/2026

يا صديقة..

إيّاكِ أن تتركي تعبَ الحياة يُنسيكِ أنوثتَكِ..

إيّاكِ أن تتركي المجالَ للطفلةِ بداخلِك أن تكبر..

و حاذري،،
أن تقعي بعشقِ رجلٍ لايحتاج منكِ سوى الجسد،
حاذري أن تكوني هامشاً،
وأن يُشعروكِ بأنّك خُلقتِ للمطابخِ والأواني الفارغة..

و اقرأي،
فبكلٍّ كتابٍ تقرأيه أنثى قوية تنضجُ فيكِ..
وتُعلّمك كيف تكونين صلبةً في وجهِ الحزن..

يا صديقة،،

كوني قويةً، فهذي البلادُ لاتقبل الأنثى الضعيفة..
_____________

لـ آلان كيكي

14/02/2026

المرأة لغز، مفتاحه كلمة واحدة هي: "الحب"

أتمنى لكم صديقاتي وأصدقائي أيامًا ملؤها السعادة و الحب🩷🌸🩷

13/02/2026

منقول لأهميته👎👎

‏🔹لا تُرهبوا كبار السن بكثرة الفحوصات والإعلانات الطبية

كثير من الأمور التي نعتبرها «أمراضًا» في سن الشيخوخة ليست في الحقيقة أمراضًا، بل هي علامات طبيعية على تقدّم العمر.

🔹 قال مدير أحد المستشفيات في بكين خمس نصائح ثمينة لكبار السن:
«أنتم لستم مرضى، أنتم فقط تتقدمون في العمر.»
الكثير مما تعتقدون أنه مرض، إنما هو مظاهر طبيعية لشيخوخة الجسم.
1. ضعف الذاكرة
هذا ليس الزهايمر، بل آلية حماية طبيعية في الدماغ.
لا تخافوا: إن كان النسيان يتعلق بأماكن وضع الأشياء ثم تذكرها لاحقًا، فهذا طبيعي، وليس خرفًا.
2. البطء في المشي أو عدم الثبات
ليس جلطة دماغية، بل ضعف طبيعي وتراجع في الكتلة العضلية.
العلاج ليس بالأدوية، بل الحركة.
امشوا قدر الإمكان وابقوا نشيطين.
3. صعوبة النوم (الأرق)
ليس مرضًا، بل تغيّر طبيعي في إيقاع الدماغ مع العمر.
الإكثار من الحبوب المنومة خطر، لأنها تضعف الذاكرة وتؤذي الدماغ.
أفضل منوم لكبار السن هو ضوء الشمس.
تعرّضوا للشمس نهارًا وانتظموا في مواعيد النوم والاستيقاظ.
4. آلام في الجسم
ليست دائمًا التهاب مفاصل أو روماتيزم، بل شيخوخة طبيعية في الأعصاب.
هذا رد فعل عادي من الجسم المتقدّم في العمر.
5. آلام في الذراعين أو الرجلين أو المفاصل
كثير ممن يتقدمون في العمر يشعرون بآلام في كل الجسم.
السبب غالبًا ليس ضعف العظام، بل تباطؤ انتقال الإشارات العصبية إلى الدماغ فتُشعرنا بالألم بشكل أقوى، ويُسمى ذلك «حساسية الألم المركزية».
العلاج ليس المسكنات، بل:
الحركة الخفيفة
تدليك لطيف
حمامات القدم الدافئة
الملابس الدافئة
هذه أكثر فائدة من الأدوية.
6. نتائج الفحوصات الطبية
كثير من النتائج لا تعني مرضًا، بل تعتمد على معايير قديمة لا تراعي طبيعة الشيخوخة.
7. حسب منظمة الصحة العالمية (WHO)
يجب أن تكون معايير الصحة لكبار السن أكثر مرونة.
ارتفاع بسيط في الكولسترول قد يكون طبيعيًا، لأنه ضروري لإنتاج الهرمونات والخلايا.
وبالنسبة لضغط الدم: 150/90 مناسب لكبار السن، وليس بالضرورة 140/90.
الشيخوخة ليست مرضًا، بل رحلة طبيعية في الحياة.
نصائح للآباء والأبناء:
ليس كل ألم يعني مرضًا.
📌لا تُرهبوا كبار السن بكثرة الفحوصات والإعلانات الطبية.
🔹🔹أكبر واجب تجاههم: ليس فقط أخذهم إلى المستشفى، بل:
امشوا معهم
تحدثوا معهم
شاركوهم الشمس والطعام والوقت
الشيخوخة ليست عدوًا، إنما اسم آخر للحياة.
الجمود هو العدو الحقيقي.
كلام جميل يدعو للتفاؤل ويريح النفس 👍🏻...

العيادة الاستشارية للأسرة

27/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

21/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share