Psychological counseling with Tala

28/09/2025

الاستراحة ليست لعبًا فقط: وقت الاستراحة فرصة لتجديد النشاط وتبادل الأفكار مع الأصدقاء، فاحرص على استغلالها إيجابيًا.

#مَدرستي_مُستقبلي

28/09/2025

🌿 10 نصائح نفسية لحياة أهدأ وأجمل 🌿

✨ اسمع نفسك كل يوم
✨ تنفّس بوعي ولو 3 دقايق
✨ نام كفاية … النوم مش كسل
✨ مارس الرياضة حتى لو مشي بسيط
✨ قلّل المقارنات وركّز على نفسك
✨ خليك مع ناس إيجابيين
✨ قول "لا" وقت تحس لازم
✨ دوّن مشاعرك وفضفض ع الورق
✨ اطلب المساعدة بلا تردد
✨ اشكر على التفاصيل الصغيرة 💚

27/09/2025

✨ متلازمة داون: هو اختلاف مو نقص ✨

متلازمة داون مو مرض، هي حالة وراثية بتصير لما بيكون في نسخة إضافية من الكروموسوم 21. ببساطة، هاد الاختلاف بيأثر شوي على طريقة النمو والتطور، بس ما بينقص من قيمة الشخص ولا من حقو بالحياة الكاملة. 🌸

الأطفال يلي عندن متلازمة داون عندن قدرات رائعة.. ممكن يتأخروا شوي بالتعلم أو الكلام، بس مع الدعم المناسب بيتعلموا، بيدرسوا، وبشاركوا بالمجتمع متل غيرن 💪. في كتير منهم خلصوا مدارس وجامعات واشتغلوا وصاروا مصدر إلهام للناس.

💡 المهم نعرف:

مو مرض مُعدي.

بيحتاجوا متابعة صحية أحياناً بس هاد ما بيعني عجز.

عندن قدرة عالية على الحب والعطاء.

الدمج بالمدارس والمجتمع بيخليهم يزهروا.

نحن كمجتمع مسؤولين نفتح قلوبنا وعقولنا.. نتقبل، نشجع ونعطي فرصة لأن أكبر صعوبة بيواجهوها مو حالتهم الوراثية بل نظرة الناس الضيقة.

خلونا نكون جيل بيشوف الجمال بالاختلاف 💛🌈

25/09/2025

25/09/2025

✨ كيف نتعامل مع أطفال متلازمة داون؟ ✨

💖 الحب والقبول أول خطوة هنن بحاجة يحسّوا بالأمان ونفرح بإنجازاتهم مهما كانت بسيطة.
🗣️ نحكي معن بوضوح وبساطة ونستخدم صور أو إشارات للتوضيح.
🎲 التعليم يكون بالتدرج ومع أنشطة ممتعة.
👫 نشجعهم يشاركوا مع أقرانهم باللعب ليتعلموا الاندماج.
🙌 نساعدهم يصيروا مستقلين بخطوات صغيرة مثل اللبس أو ترتيب الأغراض.
⏳ الصبر أساس النجاح.
🤝 ودور المختصين مهم بدعم تقدمهم.

🌷 أطفال متلازمة داون عندن قدرات جميلة، ومع الحب والرعاية منفتحلن أبواب النجاح 💕

#الإيجابية

25/09/2025

💖 الحب والقبول أول خطوة، هنن بحاجة يحسّوا بالأمان ونفرح بإنجازاتهم مهما كانت بسيطة.
🗣️ نحكي معن بوضوح وبساطة، ونستخدم صور أو إشارات للتوضيح.
🎲 التعليم يكون بالتدرج ومع أنشطة ممتعة.
👫 نشجعهم يشاركوا مع أقرانهم باللعب ليتعلموا الاندماج.
🙌 نساعدهم يصيروا مستقلين بخطوات صغيرة مثل اللبس أو ترتيب الأغراض.
⏳ الصبر أساس النجاح.
🤝 ودور المختصين مهم بدعم تقدمهم.

🌷 أطفال متلازمة داون عندن قدرات جميلة، ومع الحب والرعاية منفتحلن أبواب النجاح 💕




🌹

24/09/2025

#أطفال #متلازمةـداون #حب #وقوة🫂😍
كل طفل يستحق أن ينمو في بيئة مليئة بالحب والتشجيع
أطفال متلازمة داون قادرون على التعلم والتطور وكل ما يحتاجونه هو دعمك
كيف يمكننا مساعدتهم؟
بالصبر والتشجيع: كلمة بسيطة مثل "أحسنت" تصنع فرقًا كبيرًا
بالتواصل الواضح: استخدم جملًا قصيرة وبسيطة لمساعدتهم على الفهم🥰
بالتركيز على قدراتهم: شجع مواهبهم وقدراتهم الفريدة.
لنعمل معًا على بناء مجتمع أكثر وعيًا واحتواءً.

شاركنا قصصك الإيجابية في التعليقات🫂❤️

24/09/2025

🌸✨
متلازمة داون مو شي بخوّف ولا بتقلل من قيمة حدا
هنن أطفال عندن حب بقلوبن أكتر من أي شي وبراءة بتعلّمنا كيف نحب بلا شروط.
صح ممكن يتأخروا شوي بالتعلّم أو بالنمو بس مع الصبر والدعم بيقدروا يوصلوا ويبدعوا
أكتر شي بيحتاجوه منّا: نظرة احترام، كلمة تشجيع، وابتسامة محبة.
خلونا نوقف وصمة التمييز ونشوفن متلن متل أي إنسان إلو حق يعيش يحلم، ويتعلّم 🌼💛

✨ تقبّل، حب، دعم = حياة أجمل للجميع ✨

22/05/2025

5 إشارات بتقلك إنك مو بس تعبان... إنت مستنزف نفسيًا🥹

مرات منكون تعبانين مو لأنو شغلنا كتير…
بس لأنو جواتنا في شي عم ينهار شوي شوي

إذا حسّيت بـ 3 من هدول… ريح حالك شوي:

1. ما عاد تفرح بشي حتى بالأشياء اللي بتحبها.

2. بتتنرفز من أي كلمة… كأنك "عالحدّ".

3. يا عم تنام كتير… يا ما عم تقدر تنام ابداً

4. كل يوم عم تبعد عن العالم أكتر

5. دمعتك قريبة… وما بتعرف ليش.

هاد مو ضعف هاد تعب روحي… ولازم نسمع الو

إذا وصلت لهون… اكتبلي "أنا بدي راحة"👌🏻♥️
وإذا بتحب… شاركها مع حدا بتتمنى يكون بخير.

21/05/2025

"مو كل فكرة بتمر براسك هي حقيقة"

بتعرف إنو كتير من المشاعر السلبية اللي بنحس فيها متل التوتر أو الإحباط أو حتى الزعل مو لأنو شي فعلاً صار... بس لأنو كيف فكرنا باللي صار؟
علم النفس المعرفي السلوكي بيقول أفكارنا هي اللي بتأثر ع مشاعرنا وتصرفاتنا.

يعني مثلاً:

الفكرة: " قلت لنفسي أنا فاشل لأني خربطت بشغلي اليوم"

الشعور: إحباط و زعل

السلوك: بتقعد، بتبعد، ما عاد تحاول

بس شو بصير إذا غيرنا الفكرة؟وقلنا

"كل العالم بتغلط وبقدر أتعلم من غلطتي"

الشعور: أمل، حافز

السلوك: بتكمّل، وبتتحسّن

الخلاصة:
إذا غيرت طريقتك بالتفكير... رح تتغيّر حياتك

راقب شو عم تحكي لنفسك وخلي أفكارك تكون واقعية ومتزنة.

#غيّر_تفكيرك

— Psychologist TALA

07/05/2025

التغابي أحيانًا لا يعني جهلًا، بل وعيًا راقيًا يُفضّل السلام على المواجهات غير المجدية.
في علم النفس، تجاهل ما لا يستحق الرد يُعد سلوكًا ناضجًا يدل على ضبط النفس وذكاء عاطفي مرتفع.
هو أن تقول ضمنيًا: "أعرف ما يجري… لكن راحتي أهم."
❤️❤️❤️❤️

15/02/2025

يقول فرويد :
الإكتئاب ليس علامة ضعف، بل هو إشارة إلى محاولتك أن تكون قوياً لفترة طويلة جداً 🩷💜🔮

# 💜