معلومات طبية مفيدة

19/01/2026

أعراض واسباب نقص المغنيسيوم!!
نقص المغنيسيوم يسبب أعراضاً جسدية وعصبية وقد يتطور الأمر إلى أعراض أشد خطورة في الحالات المتقدمة.
الأعراض المبكرة والمشتركة:
جسدية: إعياء، ضعف، غثيان، قيء، فقدان شهية، تنميل أو وخز، تشنجات عضلية خاصة في الساقين، وخاصة ليلاً، خفقان القلب.
عصبية ونفسية: صداع، دوخة، قلق، تقلبات مزاجية، صعوبة في النوم، ضبابية الذهن.
الأعراض المتقدمة والشديدة:
تشنجات عضلية شديدة ونوبات صرع (في الحالات الشديدة جداً), عدم انتظام ضربات القلب (اضطراب نظم القلب), ارتفاع ضغط الدم, هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور, متلازمة تململ الساقين.
أعراض خاصة بالنساء:
تفاقم أعراض الدورة الشهرية مثل التقلصات، آلام الثدي، والانتفاخ، بسبب دور المغنيسيوم في استرخاء العضلات وتنظيم الهرمونات.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، من المهم استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب، والذي غالباً ما يكون بالمكملات الغذائية

16/01/2026

التمر منجم للمعادن والفيتامينات!!
التمر بالفعل منجم للمعادن والفيتامينات فهو غذاء متكامل غني بالسكريات الطبيعية، الألياف، والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم، والكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامينات مثل فيتامينات B وحمض الفوليك، مما يجعله مصدرًا للطاقة ويعزز الصحة الهضمية والمناعية والعصبية، ويدعم وظائف الجسم الحيوية
أهم المعادن والفيتامينات في التمر:
المعادن: يحتوي التمر على نسب عالية من البوتاسيوم (مهم للقلب والتركيز)، الحديد (مكافحة فقر الدم)، المغنيسيوم (للعضلات والأعصاب)، الكالسيوم (للعظام والأسنان)، الفوسفور، الزنك، والنحاس.
الفيتامينات: يوفر فيتامينات B (مثل B1, B2, B6)، وفيتامين A، وفيتامين E، وحمض الفوليك.
فوائده الصحية:
مصدر طاقة سريع: السكريات الطبيعية (الجلوكوز والفركتوز) تمنح دفعة طاقة فورية.
صحة الجهاز الهضمي: الألياف تساعد في مكافحة الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
تقوية المناعة: يعزز مناعة الجسم بسبب مزيج العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.
صحة الدماغ: البوتاسيوم يساهم في صفاء الذهن والتركيز.
مضادات الأكسدة: تحمي الخلايا من التلف وتقلل خطر الأمراض المزمنة.
صحة العظام والأسنان: بفضل الكالسيوم والفوسفور.

15/01/2026

تحذير من شرب القهوة مع هذه الأدوية..!!
يُعد شرب القهوة جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي لملايين الأشخاص حول العالم، لكن ما يجهله كثيرون هو أن الكافيين قد يتداخل مع مفعول عدد كبير من الأدوية الشائعة، إما عبر تقليل امتصاصها في الجسم أو مضاعفة آثارها الجانبية.
ووفق تقرير طبي حديث نشره موقع VerywellHealth الصحي، فإن بعض هذه التفاعلات قد تكون خطيرة، خاصة لدى مرضى القلب والأعصاب والغدة الدرقية.
أدوية يضعف مفعولها مع القهوة
تشير الدراسات إلى أن أدوية الغدة الدرقية، مثل ليفوثيروكسين، تتأثر بشكل واضح بالكافيين، إذ يمكن أن تقل قدرة الجسم على امتصاصها إلى النصف عند تناولها مع القهوة، ما يؤدي إلى اضطراب مستويات الهرمونات.
والأمر ذاته ينطبق على أدوية هشاشة العظام مثل إيباندروينات وريزيدرونات، حيث يُوصى بتناولها مع الماء فقط وعلى معدة فارغة، لأن القهوة تقلل فعاليتها العلاجية.
ولا تقتصر المشكلة على ضعف الامتصاص، إذ قد يؤدي الجمع بين القهوة وبعض الأدوية إلى تضخيم الآثار الجانبية. فالكافيين يزيد من تأثير مميعات الدم مثل الوارفارين، ما يرفع خطر النزيف. كما قد يؤدي تناوله مع مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان إلى خفقان القلب، القلق، واضطرابات النوم.

أما أدوية الربو الموسعة للشعب الهوائية، فيمكن أن تتضاعف آثارها الجانبية مثل الرجفة وتسارع ضربات القلب عند تناولها مع القهوة. وينطبق الأمر نفسه على أدوية الزكام والحساسية التي تحتوي على سودوإيفيدرين، حيث يعمل كلاهما كمنبه للجهاز العصبي.
وتحذر الدراسات من أن الإفراط في الكافيين قد يؤثر سلبًا على التحكم في مستويات السكر بالدم لدى مرضى السكري، كما قد يقلل من فاعلية بعض أدوية ضغط الدم مثل بروبرانولول وميتوبرولول، ما يحد من قدرتها على خفض ضغط الدم.
وينصح الأطباء بتجنب القهوة أو الفصل الزمني بينها وبين الدواء بعدة ساعات لدى:
الحوامل.
مرضى القلق واضطرابات القلب.
الأطفال والمراهقين.
كبار السن الذين يتناولون عدة أدوية في الوقت نفسه.

09/01/2026

أعراض القولون العصبي
تتباين أعراض متلازمة القولون المتهيج من شخص لآخر، ولكنها تستمر عادةً لفترة طويلة. وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي: ألم البطن أو تقلصات أو انتفاخ متعلق بالتبرّز
وتشمل الأعراض الأشد خطورة ما يلي:
نقص الوزن
الإسهال ليلاً
نزيف المستقيم
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
القيء مجهول السبب
ألم لا يخف بعد إخراج الريح أو التبرز
بالإضافة إلى أعراض التهاب القولون العصبي المتعلقة بالجهاز الهضمي، فقد يسبب القولون العصبي بعض الأعراض الأخرى لدى المريض، ومنها:
الصداع.
ضيق التنفس، أو الشعور بأعراض ضغط على الصدر، وقد يشعر المريض بأعراض مشابهة للنوبة القلبية.
حموضة المعدة.
رائحة الفم الكريهة.
الإرهاق والشعور بالتعب المستمر، بالإضافة إلى آلام المفاصل والعضلات.
القلق أو الاكتئاب.
سلس البول، أو زيادة عدد مرات التبول، أو الشعور بالحاجة الملحة للتبول بشكل متكرر، أو عدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل كامل.
آلام مزمنة في الحوض أو تدلي أعضاء الحوض، مثل تدلي المستقيم، أو تدلي الرحم أو المهبل لدى النساء.
الألم أثناء الجماع، وتفاقم أعراض وآلام الدورة الشهرية، أو الحيض غير المنتظم، وهذه من أعراض القولون العصبي عند النساء بشكل خاص. ويجدر الإشارة إلى أنه قد تزداد بعض أعراض القولون العصبي أثناء الحمل.

09/01/2026

أعراض نقص فيتامين B12 !!
يعتبر فيتامين B12 مهم لصحة الإنسان، ويتوافر فى العديد من الأطعمة الحيوانية ومنتجات الألبان والبيض والأسماك واللحوم والدواجن .
يعود نقص فيتامين B12 لأسباب عديدة منها منها التقدم فى السن مما يجعل من الصعب استيعاب هذا الفيتامين، أو إجراء جراحة فقدان الوزن أو إزالة جزء من المعدة، أو تناول أدوية التهاب المعدة الضمورى، والإصابة بفقر دم أو مرض كرون أو الاضطرابات الهضمية ، يوضح تقرير نشره موقع أمريكى " webmd"أعراض نقص فيتامين B12 وهى:
1-الشعور بالضعف، التعب، أو الدوار.
2-خفقان القلب وضيق في التنفس.
3-الإصابة بمرض فقر الدم والذى من أعراضه شحوب الجلد .
4-الشعور بالإمساك.
5-الإصابة بالإسهال.
6-فقدان الشهية.
7- خروج غازات .
8- ضعف العضلات، أومعاناة من مشاكل بالعظام أثناء السير.
9- فقدان البصر.
10-الإصابة بمشاكل عقلية مثل الاكتئاب، فقدان الذاكرة، أو التغييرات السلوكية.
11-تساقط الشعر.
12-ضعف الذاكرة والتركيز وكثرة النسيان .
يتراوح المستوى الطَّبيعي لفيتامين ب12 في جسم الإنسان
بين 200- 900 نانوغرام/ لتر من الدَّم،
ويعدُّ الإنسان مُصاباً بنقص حادٍّ بهذا الفيتامين إذا قلَّت نسبته في الدَّم عن 180 نانوغرام/لتر ويفضَّل أن تكون نسبته في الدَّم أعلى من قيمة 500 نانوغرام/ لتر.

02/01/2026

01/01/2026

السادة أعضاء وزوار صفحتنا الكرام ..
نتقدم إليكم بأجمل التهاني وأطيب الامنيات بمناسبة حلول رأس السنة الميلادية 2026 .
كل عام وأنتم وجميع أحبابكم بألف خير

01/01/2026

فوائد الفلفل الأخضر الحار!!
يتميز الفلفل باحتوائه على القليل السعرات الحرارية وعلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين ج، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك والألياف وفيتامين ب6، وفيتامين ك.

01/01/2026

الملفوف منجم للعناصر المعدنية والفيتامينات
يتمتع الملفوف بخصائص عديدة، بسبب غناه بالعناصر المعدنية والعناصر الغذائية الضرورية للجسم.عرف الملفوف منذ القدم واستخدم في علاج العديد من الأمراض،
وقد أشاد بفوائده كل من الطبيب اليوناني أبقراط والشيخ الرئيس ابن سينا، وغيرهما.
وكان الفرنسيون يعتمدون عليه في وجباتهم الرئيسية، لكونه يقوي الجسم ويقيه من الإصابة بالأمراض.

القيمة الغذائية

تشير الدراسات الحديثة التي أجريت على الملفوف إلى أنه يحتوي على العناصر الغذائية التالية:
* الكالسيوم.
* الفوسفور.
* الكبريت.
* البوتاسيوم.
* المغنزيوم.
* النحاس.
*الحديد.
* اليود.
* فيتامين A.
* مجموعة فيتامينات .B
* فيتامين .C
* فيتامين .K
* فيتامين .D

فوائده
يحتوي الملفوف على مادة الكلوروفيل التي تمنحه اللون الأخضر، والتي تساعد على إنتاج الهيموغلوبين في الدم، ولهذا يعتبر الملفوف من الأغذية المفيدة للأطفال والإناث بشكل عام، ومن يعاني من الاضطرابات والأعراض المميزة لفقر الدم، كالشعور بالوهن والتعب العام، والصداع، والدوخة والشحوب في أنسجة الجسم كملتحمة العين والشفتين.
وتؤكد الدراسات على أن العناصر الغذائية الداخلة في تركيب الملفوف تساعد على إعادة تجديد الخلايا العضلية

ومن أهم خصائص الملفوف العلاجية نذكر أنه يعد غذاء مفيداً في الحالات المرضية التالية:

* أمراض الجهاز التنفسي والربو.

* السكري لكونه يساعد على خفض نسبة السكر.

* الاكزيما وذلك باستعمال كمادات من ورق الملفوف المدهونة بالزيت لمدة لا تتجاوز الساعة مكان الإصابة المراد علاجها.

* الإمساك وذلك بتناول ماء سلق الملفوف بمعدل 2-4 أكواب يومياً.
* بحة الصوت حيث ينصح باستعمال عصير الملفوف مع العسل كشراب أو كغرغرة للفم، ولتحسين الصوت ينصح المغنون بتناوله.

01/01/2026

السلق أم القلي.. ما أفضل طريقة لطهي البيض؟
يعد البيض من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن وبروتينات، غير أن خبراء تغذية يؤكدون أن طريقة طهيه تلعب دورا حاسما في الحفاظ على فوائده الصحية أو تقليلها.
وأوضحت أخصائية التغذية ليلى سوتر أن طريقة طهي البيض مهمة، مضيفة أن الإضافات الثقيلة من الدهون والملح قد تقلل فوائده الصحية.
البيض المسلوق
وقال روب هوبسون، أخصائي التغذية، لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إن البيض المسلوق يتصدر القائمة من حيث القيمة الغذائية، إذ لا يغير السلق القيمة الغذائية للبيض، وتحتفظ البيضة بنفس عدد السعرات الحرارية وحصتي الدهون والبروتينات.

ويمكن للسلق اللين، من 4 إلى 6 دقائق، أن يحافظ على العناصر الحساسة للحرارة مثل الكولين واللوتين، اللذين يدعمان صحة الدماغ والعين على المدى الطويل.

أما السلق القوي من 10 إلى 12 دقيقة، فيساعد الجسم على امتصاص 91 بالمئة من بروتين البيض، ويرجع ذلك إلى التغيرات الكيميائية في بروتينات البيض التي تجعلها أسهل للهضم.

وينصح بتجنب طهي البيض لأكثر من 14 دقيقة، لأن الحرارة الزائدة تقلل من محتوى فيتاميني D وE.

30/12/2025

الصورة الأولى لشريحة حبة البطاطس وقد ظهر عليها اللون البنفسجي.
والصورة الثانية وقد تحولت حبات البطاطس الى اللون الأخضر.
والسؤال هل تؤكل حبات البطاطا في الصورة الأولى والثانية ام نرميها ؟
الجواب في اول تعليق

25/12/2025

تحذيرات طبية من مخاطر مصابيح الليد على صحة الإنسان!!
حذر مؤتمر علمي عقد في الولايات المتحدة الأميركية من خطورة استخدام مصابيح الإضاءة بالليد الموفرة للطاقة والتي أثبتت الأبحاث العلمية أنها تنتج تلوثا ضوئي وتتسبب بمخاطر صحية وبيئية.
وشددت الوثيقة على وجود اتفاق علمي شامل بالأضرار الجسدية التي تتسبب فيها إضاءة الليد فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الموجات الزرقاء الطويلة تؤدي إلى الاضرار بانتاج هرمون معروف باسم "ملتونين" الذي يتم انتاجه في المخ.
نقص هرمون الملتونين كما اتضح من خلال الأبحاث العلمية، يسبب ضعف الجهاز المناعي وقد يؤدي إلى اضرار صحية خطيرة، منها: زيادة الفرص بالاصابة بسرطان الثدي لدى النساء وسرطان البروستاتا لدى الرجال تشويش في الساعة البيولوجية لدى الانسان، مشاكل في النوم، مشاكل في الرؤية وضمور مبكر في خلايا شبكية العين، سكري من المستوي الثاني.
مع تمنياتنا للجميع بدوام الصحة والعافية
https://bit.ly/2KMeiWF
https://bit.ly/352HNtQ
https://bit.ly/3n24dli