07/08/2023
الصيام المتقطع⚪
•لا يعتبر نظام غذائي بقدر ماهو استراتيجيه لتناول الطعام .
•يتم استهلاك كل السعرات الحراريه خلال فتره زمنيه محدده ثم الامتناع عن الطعام لبقيه اليوم .
•يوجد طرق مختلفه للصيام المتقطع لكن الاكثر شيوعا هو
تقسيم 16:8
•المفهوم هو ان الشخص سيتناول سعرات حراريه اقل بسبب الضغط عليها في إطار زمني اقل بدلا من استهلاكها كل اليوم .
《خال فتره الصيام يسمح بالمشروبات الخاليه من السعرات الحراريه
مثل القهوه والشاي والاعشاء والمياه 》
🔸️فوائد الصيام المتقطع🔸️
_فقدان الون.
_يساعد في تحسين مقاومه الانسولين .
_تقليل الاجهاد التأكسدي على خلايا الجسم .
_استقرار مستويات السكر في الدم.
_تقليل خطر الاصابه بالسكتات الدماغيه .dinajawhar
#صحة #رشاقة #تغذيه
لتسجيل استشارات تغذويه وأنظمة غذائيه مخصصه لكل شخص التسجيل عبر الواتس 📩
👈0958484965👉
