Dietitian ph.Zeinab qasab

Dietitian ph.Zeinab qasab تقديم برامج غذائية لحياة صحية�

شهادة إتمام ورشة عمل في عيادات التغذية البريطانية لحالات مرضى السكري Typ2
09/07/2024

شهادة إتمام ورشة عمل في عيادات التغذية البريطانية لحالات مرضى السكري Typ2

أطعمة قد تسبب حدوث السرطان :١-اللحوم المصنعة:اللحوم التي تحفظ بعد معالجتها أو التمليح أو التعليب متل شرائح اللحم والسجق ...
02/10/2023

أطعمة قد تسبب حدوث السرطان :
١-اللحوم المصنعة:
اللحوم التي تحفظ بعد معالجتها أو التمليح أو التعليب متل شرائح اللحم والسجق والنقانق
٢-الأطعمة المقلية والأطعمة المطبوخة أكثر من اللازم :
الأطعمة النشوية المطهية بدرجات حرارة عالية متل القلي والتمحيص والخبز
والإفراط في طهي اللحوم
٣- الألبان :
تزيد خطر الإصابة بسرطان البروستات
٤ - السكر :
تناول نسبة عالية من الأطعمة النشوية والسكرية يزيد من خطر الإصابة بالسرطان
٥-الكحول:
يزيد من خطر الإصابة الإصابة بسرطان الثدي
ملاحظة😊😊
التعرض للأطعمة المسرطنة يختلف عامل الخطورة حسب مدة التعرض وكمية التعرض .....واحيانا لاتكون سبب بالإصابة اذا لم يكن هناك عامل وراثي مؤهب لحدوث السرطان

😐😐😐سلام😁تحتوي سندويشة الشاورما الدجاج ع ٥٢٨ سعرة حرارية وسنكويشة شاورما اللحم وسطيا ٧٧٣ سعرة حرارية🥲حتى نحرق السعرات الح...
03/09/2023

😐😐😐
سلام😁
تحتوي سندويشة الشاورما الدجاج ع ٥٢٨ سعرة حرارية وسنكويشة شاورما اللحم وسطيا ٧٧٣ سعرة حرارية🥲

حتى نحرق السعرات الحرارية الناتجة عن تناول سندويشة شاورما لازم نمشي بحدود ٣ ساعات تقريبا لحرق ٥٠٠ سعرة حرارية😐

هل ممكن نتناول الشاورما ضمن أنظمة التنحيف ؟
ضمن نظام الصيام المتقطع ممكن تكون وجبة الشاورما كافية لإعطاء حس إشباع لساعات طويلة😍
وممكن ضمن أنظمة الكيتو دايت نتناولها مع استبدال الخبز بأحد أنواع الخضراوات الورقية متل الخس

كيف ممكن نتناول الشاورما بطريقة صحية🤔🤔
انه نشوي لحم الدجاج بعد نقعه باللبن والحامض والتوابل ضمن الفرن
نتناولها بدون خبز أو صوص
ممكن مع خضراوات لانه الخضراوات بتزيد من امتصاص المواد الدسمة وبتمنع تراكمها بالجسم❤️❤️

20/08/2023

😐😐😐للريجيم هي السندويشة كارثة 😐😐😐
بس للتسمين كتير ممتازة وصحية وفيها مواد دسمة ودهون وبروتين وسكريات وغير زيوت الاوميغا الموجودة بالمكسرات والزبيب سكريات صحية ......أي حدا حابب يزيد وزنه هي خيار الكن 😁😁😍😍
المكونات:
خبزة الكريب وشوكولا وزبيب وجوز وفستق حلبي ونسلة وسمسم وطحينية

الفيديو مصورته بالشعلان

سلام😍الدنيا شووب🥵وبدنا مأكولات ومشروبات تبردنا وتخفف من حرارة الجسم ....شو أهم المغذيات المفيدة بهالقصة:أي نوع فاكهة او ...
16/08/2023

سلام😍
الدنيا شووب🥵وبدنا مأكولات ومشروبات تبردنا وتخفف من حرارة الجسم ....شو أهم المغذيات المفيدة بهالقصة:
أي نوع فاكهة او خضار محتواه من الماء عالي متل البطيخ الاحمر والبطيخ الاصفر( الشمام) ....بالإضافة للخيار والنعناع .....

وبدل مانشرب متة أو شاي أو قهوة منشرب مشروبات بتعطي برودة متل الماء أهم شي او مشروبات صحية متل عصير البولو

عصير البولو هو عصير ديتوكس مفيد جدا وممتاز صحيا بينظف الجسم من المواد السامة وبيحرق الدهون يعطي احساس بالبرودة للجسم وهو من المشروبات الي مننصح فيها ببرامج التغذية

طريقة تحضيره :
تقطيع ليمون بشكل دائري
ملعقة سكر أو ملعقة ملح حسب رغبة كل شخص
كاسة ماء
تلج
توضع بالخلاط وتمزج جيدا
يتم تقطيع النعنع 💚وإضافته بالاخير عالمكونات السابقة ويخلط جيدا بالخلاط حتى يصبح المزيج له رغوة😍 ويشرب كأس يوميا😍
الصحة للجميع ❤️❤️

سلام😍مين قال مريض السكر مافيه ياكل جبس 🙄🙄؟؟؟؟اي مريض سكري يتناول أدويته بانتظام والسكر مضبوط......ممكن يتناول كمية محدود...
31/07/2023

سلام😍
مين قال مريض السكر مافيه ياكل جبس 🙄🙄؟؟؟؟
اي مريض سكري يتناول أدويته بانتظام والسكر مضبوط......ممكن يتناول كمية محدودة من الجبس قبل وجبة الغداء .....ولا يحرم حاله من أي نوع فواكه.....شرط أنه الكمية متناولة قليلة وضمن النهار ......ويفضل الفواكه قبل وجبة الغداء.

ومريض البروستات مين قال أنه ممنوع ياكل جبس لأنه مدر🙄وكمية الماء فيه كبيرة.......🤷
كمان غلط ممكن يتناوله بس مو بوقت متأخر مساء ....يفضل ضمن النهار ....ويفضل أكتر كمان قبل وجبة الغداء
❤️

سلام😍وقت منكتب نظام غذائي هالأيام أول سؤال بيكون البطيخ (الجبس الأحمر) بينصح؟الجواب:البطيخ الاحمر هو عبارة عن فاكهة بتحت...
13/07/2023

سلام😍
وقت منكتب نظام غذائي هالأيام أول سؤال بيكون البطيخ (الجبس الأحمر) بينصح؟
الجواب:
البطيخ الاحمر هو عبارة عن فاكهة بتحتوي فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات أكسدة وكربوهيدرات بنسب قليلة وماء الي هو المكون الأساسي الي بيشغل حوالي94 بالمئة من تركيبه
انطلاقاً من هالشي :
في كتير حميات تغذية بتقوم ع مبدأ تناول الجبس قبل الوجبات بربع ساعة ليعطي الاحساس بالشبع وبالتالي تقليل المتناول من الوجبات الغذائية..........
الخلاصة بيسمن......؟؟؟؟🙄🙄
تناول كمية محدودة اي مايعادل ٢٠٠ غرام من الجبس يوميا أي مايعادل ٥٠ سعرة حرارية لا يسبب زيادة بالوزن ع العكس لها فوائد بتخفيف الوزن وتحسين مشعر الكتلة......شرط:
الكمية المحدودة وتكون قبل وجبة الغداء تحديدا هاد الوقت الأفضل لتناوله👍👍

Address

Tartus

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian ph.Zeinab qasab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian ph.Zeinab qasab:

Shortcuts

Share

Category