أخصائية التغذية ريم عثمان Dietitian Reem Othman

26/02/2026

25/02/2026

⁨ ✅إذا حبينا نفطر تمر ولبن ونبدأ بعدها بالطبق الرئيسي مع صحن السلطة فينا نأجل الشوربة لوجبة السحور وتحديداً إذا كانت غنية بالبروتين والألياف الغذائية.
البروكلي 🥦من الخضروات عالية المحتوى بالبروتين
كل 100 غ منها بيحوي تقريبا 3 غ بروتين 😍
وغنية جدا بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم لهيك خيار مثالي لوجبة السحور 👌بس ننتبه نقلل البهارات بحال كانت عالسحور لنقلل العطش خلال ساعات الصيام ورمضان كريم 🌙
⁩❤️

22/02/2026

⁨ وبالنسبة لشرب الماء بيتعوض بالفترة بين الإفطار والسحور بمقدار 8 ل 12 كوب ماء كافية لترطيب الجسم وتعويض الجفاف خلال ساعات الصيام
رمضان كريم 🌒🌙
للحجز والاستفسار التواصل عالرقم 0995138138⁩

21/02/2026

✅وصفة حلويات صحية وسريعة خالية من السكر المضاف والزيوت المهدرجة والطحين المكونات فقط (تمر ،مكسرات ،كاكاو خام )
✅الصيام الرمضاني فرصة لنصحح علاقة جسمنا مع الغذاء
نغير أفكار وعادات غذائية وسلوكيات غير صحية 👌
رمضان كريم 🌒🌙
❤️❤️

17/02/2026

06/02/2026

✅الشوفان يحوي على نوع من الألياف يسمى البيتاغلوكان وظيفته يقلل الكوليسترول الضار بالدم ويحافظ على صحة القلب تزيد فعاليته عند غليه بالحليب تتحرر المادة بشكل هلامي
✅البوليفينول الموجود في زيت الزيتون مضاد أكسدة يحمي الخلايا من الشيخوخة ويقوي صحة القلب تزيد فعاليته مع صبغة الكاروتين او الليكوبين الطبيعية مثل الجزر او البندورة
✅الثوم والبصل تحوي مركبات كبريتية عضوية أهمها الأليسين والسيستئين ذات الروائح النفاذة وظيفتها مضادة للبكتيريا والفطريات تزيد فعاليتها عندما تؤكل نيئة (الطبخ يقلل فعاليتها)
لاتنسوا لايك ومتابعة إذا حبيتوا المعلومات 🙏😍
❤❤⁩

28/01/2026

تكسير الشحوم اجراء آمن ومريح بس بدنا نكون واعيين لأهمية تطبيق حمية غذائية معو إذا لزم الأمر لنوصل لأفضل نتيجة👌
❤❤
العنوان سوريا /طرطوس/ مركز غريس / شارع هنانو
للحجز والاستفسار الاتصال عالارقام
0936146744
0995138138⁩

24/01/2026

لاتنسوا نعمل follow ليوصلكون دائما أطيب الوصفات الصحية والمعلومات الغذائية المفيدة ❤️❤️
❤️❤️

❤️✅

14/01/2026

شكرا للمراجعة اللطيفة😅❤️بلشنا دايت سوا بجو من الضحك والطاقة الإيجابية وانشالله قريبا منشوف مودك فوووق لما توصلي لجسم رشيق ووزن صحي🫶😍😍
اعملولي follow وزوروني بالمركز لنبلش سوا بالحمية المناسبة
❤❤⁩

13/01/2026

09/01/2026

الترند مع مشاركاتون الوجبات الصحية معي😍😍
الدايت رحلة سهلة صعبة بس نعرف نختار أخصائي التغذية الصح منوصل للوزن الصحي بشكل آمن
❤❤


#

27/12/2025

مو كل زيادة وزن بعد هيك نوع من العمليات هي فشل ممكن تكون سلوكيات غلط !!
لاتنسوا تعملوا فولو إذا حبيتو تسمعوا دائما معلومات جديدة
❤️❤️