أخصائية التغذية ريم عثمان Dietitian Reem Othman

17/02/2026

06/02/2026

✅الشوفان يحوي على نوع من الألياف يسمى البيتاغلوكان وظيفته يقلل الكوليسترول الضار بالدم ويحافظ على صحة القلب تزيد فعاليته عند غليه بالحليب تتحرر المادة بشكل هلامي
✅البوليفينول الموجود في زيت الزيتون مضاد أكسدة يحمي الخلايا من الشيخوخة ويقوي صحة القلب تزيد فعاليته مع صبغة الكاروتين او الليكوبين الطبيعية مثل الجزر او البندورة
✅الثوم والبصل تحوي مركبات كبريتية عضوية أهمها الأليسين والسيستئين ذات الروائح النفاذة وظيفتها مضادة للبكتيريا والفطريات تزيد فعاليتها عندما تؤكل نيئة (الطبخ يقلل فعاليتها)
لاتنسوا لايك ومتابعة إذا حبيتوا المعلومات 🙏😍
❤❤⁩

28/01/2026

تكسير الشحوم اجراء آمن ومريح بس بدنا نكون واعيين لأهمية تطبيق حمية غذائية معو إذا لزم الأمر لنوصل لأفضل نتيجة👌
❤❤
العنوان سوريا /طرطوس/ مركز غريس / شارع هنانو
للحجز والاستفسار الاتصال عالارقام
0936146744
0995138138⁩

24/01/2026

لاتنسوا نعمل follow ليوصلكون دائما أطيب الوصفات الصحية والمعلومات الغذائية المفيدة ❤️❤️
❤️❤️

❤️✅

14/01/2026

شكرا للمراجعة اللطيفة😅❤️بلشنا دايت سوا بجو من الضحك والطاقة الإيجابية وانشالله قريبا منشوف مودك فوووق لما توصلي لجسم رشيق ووزن صحي🫶😍😍
اعملولي follow وزوروني بالمركز لنبلش سوا بالحمية المناسبة
❤❤⁩

13/01/2026

09/01/2026

الترند مع مشاركاتون الوجبات الصحية معي😍😍
الدايت رحلة سهلة صعبة بس نعرف نختار أخصائي التغذية الصح منوصل للوزن الصحي بشكل آمن
❤❤


#

27/12/2025

مو كل زيادة وزن بعد هيك نوع من العمليات هي فشل ممكن تكون سلوكيات غلط !!
لاتنسوا تعملوا فولو إذا حبيتو تسمعوا دائما معلومات جديدة
❤️❤️

25/12/2025

⁨ الأكل الصحي لذيذ والدايت رحلة ممتعة بس نعرف نختار وجباتنا صح ❤️ ❤️ لاتنسوا تعملوا فولو لنتعرف دائما ع معلومات صحية غذائية جديدة ومفيدة
أخصائية التغذية ريم عثمان⁩

22/12/2025

16/12/2025

الفودماب" (FODMAP) هو اختصار لجملة الكربوهيدرات قصيرة السلسلة قابلة للتخمر (Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols)
❌بعض الأطعمة الطبيعية التي تحتوي FODMAP
القمح، البصل، الثوم، البقوليات مثل الحمص والفول والبازيلاء , الحليب ، وبعض أنواع الفواكه مثل التفاح ،الكمثرى، العسل ، التمر ،الدراق ،المشمش
❌بعض المنتجات الغذائية المصنعة الحاوية على FODMAP
منتجات الألبان عالية اللاكتوز مثل الآيس كريم والشوكولاته والصوص الكريمي
كل المنتجات المحلاة بشراب عالي الفركتوز (syrup )
العصائر والمشروبات الغازية والحلويات والمخبوزات ، المعلبات والكاتشب وغيرها
اخصائية التغذية ريم عثمان ❤️

12/12/2025

نزول 15 كيلو دهون خلال 3 أشهر بنظام غذائي صحي مدروس
من وزن 74.6 كغ لوزن 60 كغ
محيط الورك كان 120 سم صار 108 😍
محيط البطن 102 سم صار 86 😍
الخصر 90 سم صار 77 👌😍😍
شكرا للصبية ولسا متابعين لنوصل لوزن صحي ومثالي أكتر بس المهم تخلصنا من السمنة😍👌وصار BMI طبيعي

سوريا/طرطوس/ مركز غريس/شارع هنانو
للحجز والاستفسار الاتصال على الارقام
0995138138
0936146744