05/08/2025
التهاب الأوتار
- الأوتار هي النسيج الليفي الضام الذي يربط العضلات بالعظام وتكون مرنة وقوية ومتحملة للجهد والتوتر لكنها تصاب بالالتهاب عندما يتكرر الجهد عليها أو نتيجة لإصابة مفاجئة خطيرة
يمكن أن يصيب الالتهاب أي وتر في الجسم ويؤدي إلى تهيج ممكن أن يكون حاداً أو مزمناً وهو أكثر شيوعًا في الكتف والمرفقين والمعصمين والكعبين والركبتين وقاعدة الإبهام
ويمكن أن يصيب أي شخص لكنه شائع عند كبار السن والرياضيين وغيرهم.
- وتشمل عوامل خطورة الإصابة بالتهاب الأوتار مايلي:
1- وجود بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتزمي والنقرس وأمراض الكلى أو الدم حيث يمكن أن تُضعف هذه الأمراض العضلات.
الأشخاص البالغون من العمر الـ 40 عاماً وأكثر تصبح الأوتار لديهم أقل مرونة وأقل تحمل للتوتر وقابلة للتمزق بسهولة أكبر
2- تناول بعض الأدوية (نادر الحدوث) كالمضادات الحيوية من زمرة الفلوروكينولون (مثل السيبروفلوكساسين والنورفلوكساسين) والستاتينات التي تخفض نسبة الكوليسترول, حيث يمكن لهذه الأدوية أن تسبب تمزق الأوتار
3- تكرار الجهد على وتر معين أو إصابة مفاجئة
4- السمنة.
- أعراض التهاب الأوتار:
1- ألم في موقع الوتر والمنطقة المحيطة به وقد يكون الألم تدريجي أو مفاجئ و شديد خاصة إذا كان هناك رواسب كلسية
2- فقدان الحركة في الكتف وتسمى هذه الحالة بالكتف المتجمد
3- أحيانًا قد تتورم المنطقة المصابة
4- وقد يترافق مع ارتفاع درجة الحرارة
- يتضمن العلاج المبدأي لالتهاب الأوتار ما يلي:
1- تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم المشكلة
2- إراحة المنطقة المصابة
3- وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة مباشرة
قد تستلزم بعض الحالات تناول الأدوية المسكنة والأدوية المضادة للالتهاب الغير ستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية ويجب مراجعة الطبيب إذا لم تتحسن الحالة خلال أسبوع
- أما الحالات المتطورة أكثر فقد تحتاج إلى المزيد من العلاجات المتقدمة بما في ذلك:
1- الحقن بأدوية الكورتيكوستيروئيدية حيث تعمل على تخفيف الالتهاب والألم بسرعة
2- العلاج الفيزيائي ويكون مفيدًا جدًا في بعض الحالات خاصة حالة الكتف المتجمد
3- ويشمل العلاج الطبيعي مجموعة من التمارين الحركية والتجبير
4- الجراحة نادرًا ما يكون ذلك ضروريًا فقط للمشاكل الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى
وبشكل عام يجب مراجعة الطبيب مباشرة في الحالات التالية:
ارتفاع درجة حرارة الجسم
وجود تورم واحمرار
وجود ألم عام أو بمواقع متعددة
عدم القدرة على تحريك المنطقة المصابة
- الوقاية:
1- تجنَب البقاء في نفس الوضعية لفترات طويلة و خذ فترات راحة كل 30 دقيقة
2- تعلَم الوضع الصحيح لجميع الأنشطة كالجلوس أمام شاشة التلفاز والكمبيوتر أو طريقة حمل الجوال
3- لا تحمل الأشياء بشكل جانبي بذراع واحدة وخاصة الأشياء الثقيلة
4- تجنب الجلوس وساقك مطوية تحتك لفترات طويلة
5- أوقف أي نشاط إذا شعرت بالألم
6- يجب عليك قبل ممارسة أي نشاط رياضي القيام بمايلي :
القيام بتمارين الاحماء والتمدد
ارتداء الملابس والأحذية والمعدات المناسبة الحجم والملائمة
البدء ببطء ثم زيادة مستوى النشاط تدريجيًا
- الشفاء من التهاب الأوتار :
قد يستغرق الأمر من عدة أسابيع إلى عدة شهور للتعافي من التهاب الأوتار و ذلك اعتمادًا على شدة الإصابة ....
