20/11/2025
🔴جهاز المناعة… جيشك الصامت الذي يحتاجك أكثر مما تتوقع
🔶️هل فكرت يومًا أنّ داخل جسدك **جيش كامل يعمل لصالحك** دون أن تشعر؟
💧جهاز المناعة ليس مجرد "خط دفاعي"… هو **نظام ذكي** 💧يتعرّف على الخطر، يحلّله، ويقرر أفضل طريقة لحمايتك. لكن مثل أي جيش… يحتاج دعمًا.
🔶️إليك 4 عادات بسيطة تغيّر أداء مناعتك بشكل كبير:
💧اشرب ماء أكثر مما تعتقد أنك تحتاج
💧الماء يساعد الخلايا المناعية على التحرك والوصول لأماكن الالتهاب أسرع.
💧النوم العميق… أهم من الدواء
💧ساعات النوم القليلة تضعف إنتاج الأجسام المناعية وتزيد الالتهابات.
💧قلّل القلق… يزداد دفاعك
💧التوتر المزمن يعرقل عمل المناعة ويستنزف طاقتها اليومية.
💧ألوان الطعام = قوة المناعة
💧كلما كان طبقك مليئًا بالألوان الطبيعية، كانت خلاياك الدفاعية أقوى.
🟣تذكّر… المناعة لا تشتغل وحدها.
🟣أنت شريكها الأول، وخط دفاعها الوحيد.
