07/10/2025
🎀 Bonjour communauté Longrich,
Aujourd’hui, notre mission continue :
➡️ apprendre à se connaître, à s’observer et à prévenir.
Le thème du jour est :
“L’autopalpation – ce geste simple qui peut sauver ta vie.”
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🌸 Pourquoi c’est important ?
Le cancer du sein peut se développer sans aucun signe visible au début.
Mais souvent, c’est la femme elle-même qui remarque la première anomalie !
L’autopalpation permet de détecter tôt une boule, une induration ou un changement avant qu’il ne soit trop t**d.
💬 La meilleure experte de tes seins, c’est toi-même.
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🩷 Comment s’auto-examiner ?
👉🏽 Étape 1 : Observer devant le miroir
• Debout, torse nu, bras le long du corps, puis bras levés.
• Regarde si tu remarques : une différence de taille, une déformation, un écoulement ou une rétraction du mamelon.
👉🏽 Étape 2 : Palper debout (sous la do**he)
• Avec la main droite, examine le sein gauche (et inversement).
• Utilise la pulpe des trois doigts, fais de petits cercles en allant du haut vers le bas, puis du centre vers l’extérieur.
• Termine par la zone de l’aisselle, là où se trouvent les ganglions.
👉🏽 Étape 3 : Palper allongée
• Allonge-toi, un bras derrière la tête.
• Palpe le sein opposé avec des mouvements doux, circulaires.
• Si tu sens une boule dure, une douleur inhabituelle ou un écoulement, consulte ton médecin.
⏳ Ce geste prend 5 minutes par mois, mais peut te sauver la vie.
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🌿 Et n’oublions pas : la prévention, c’est un tout !
Chez Longrich, nous croyons à une prévention holistique :
• Des produits naturels et sûrs pour l’hygiène quotidienne ;
• Des serviettes hygiéniques sans chlore ni plastique, douces pour ton intimité ;
• Des compléments nutritionnels qui soutiennent l’immunité et l’équilibre hormonal
💚 Parce que chaque choix de produit est un choix de santé.
