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Une alimentation saine & équilibrée est le reflet de votre santé. Nutrition & Bien être.

23/06/2025

« 𝐈𝐋 𝐍𝐄 𝐅𝐀𝐔𝐓 𝐐𝐔𝐄 𝟐𝟏 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐒𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑 𝐔𝐍𝐄 𝐇𝐀𝐁𝐈𝐓𝐔𝐃𝐄. 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ 𝐍'𝐀𝐓𝐓𝐄𝐍𝐃 𝐐𝐔𝐄 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐃𝐄́𝐂𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍. »

🚀 Lundi = jour de tous les possibles ! Cette semaine qui démarre peut marquer le début de votre transformation nutritionnelle. Êtes-vous prêt(e) ?

📍 Combien de fois avez-vous dit "𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻, 𝗷𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅" ? Le secret n'est pas dans la perfection, mais dans la constance des petits gestes.

💡 Une seule habitude à la fois : remplacer le soda par de l'eau citronnée, ajouter des légumes à chaque repas, mâcher plus lentement... Le changement durable commence petit.

🔥 Cette semaine, choisissez UNE habitude et tenez-vous-y 7 jours consécutifs. Votre corps s'adapte, votre mental se renforce, votre confiance grandit !

🎯 Au Service de Nutrition Clinique (SNC) de l'Hôpital Dogta-Lafiè, nous croyons que chaque petit pas compte pour une grande transformation.

💬 Quelle habitude allez-vous adopter cette semaine ? Partagez-la en commentaire pour vous engager publiquement !

Hopital Dogta-Lafiè
Women In Logistics -Africa WILA

Bon début de semaine à tous !

19/06/2025

𝐏𝐎𝐔𝐑𝐐𝐔𝐎𝐈 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐀𝐕𝐄𝐙 𝐓𝐎𝐔𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐅𝐀𝐈𝐌 ?

🍞 Vous venez de manger… et pourtant vous avez encore faim ?

Voici quelques raisons fréquentes :

🔹 𝗧𝗿𝗼𝗽 𝗽𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀
🔹 𝗠𝗮𝘂𝘃𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹
🔹 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗼𝗺𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝘁𝘀 𝘂𝗹𝘁𝗿𝗮-𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲́𝘀
🔹 𝗗𝗲́𝘀𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗮𝘀𝗾𝘂𝗲́𝗲

💡 La sensation de satiété dépend de nombreux facteurs hormonaux, neurologiques et nutritionnels.
👩‍⚕️ Une alimentation équilibrée, adaptée à votre métabolisme et à votre mode de vie peut tout changer.

Au Service de Nutrition Clinique de l'Hopital Dogta-Lafiè, nous vous aidons à comprendre ce que votre corps essaie de vous dire.

Women In Logistics -Africa WILA
Excellent jeudi à tous !

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16/06/2025

𝐂𝐄 𝐍’𝐄𝐒𝐓 𝐏𝐀𝐒 𝐍𝐎𝐑𝐌𝐀𝐋 𝐃’𝐄̂𝐓𝐑𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓 𝐋𝐄 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐒 𝐅𝐀𝐓𝐈𝐆𝐔𝐄́.

🧠 Si vos journées commencent avec une baisse d’énergie, des coups de pompe à répétition, une concentration instable… Ce n’est peut-être pas juste du stress ou du manque de sommeil.

➡️ Votre alimentation peut être en cause :

Carences en fer ou en magnésium

Excès de sucres rapides

Déséquilibre entre les macronutriments

Mauvaise hydratation

🎯 Une nutrition adaptée permet de retrouver vitalité, clarté mentale et endurance physique.

Le Service de Nutrition Clinique (SNC) de l'Hopital Dogta-Lafiè vous accompagne avec des solutions concrètes et personnalisées.

📌 Cette semaine, reprenez le contrôle de votre énergie.

Hôpital Dogta-Lafiè

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Bon début de semaine à tous !

10/06/2025

« 𝐂𝐇𝐀𝐐𝐔𝐄 𝐋𝐔𝐍𝐃𝐈 𝐄𝐒𝐓 𝐔𝐍𝐄 𝐏𝐀𝐆𝐄 𝐁𝐋𝐀𝐍𝐂𝐇𝐄. 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐄𝐓𝐈𝐓-𝐃𝐄́𝐉𝐄𝐔𝐍𝐄𝐑 𝐄𝐍 𝐄́𝐂𝐑𝐈𝐓 𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄̀𝐑𝐄 𝐋𝐈𝐆𝐍𝐄. »

📍 Combien de fois avez-vous sauté le petit-déjeuner la semaine dernière ? Par manque de temps, stress ou négligence ? Votre corps mérite mieux pour démarrer fort !

💪 Un petit-déjeuner équilibré, c'est votre premier acte de bienveillance envers vous-même. Énergie stable, concentration optimale, humeur positive : tout commence par ce choix matinal.

🍳 Cette semaine, je vous mets au défi : 𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝟭𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘁𝗼̂𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁-𝗱𝗲́𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝗿.

💬 Et vous, quel est votre petit-déjeuner santé préféré ? 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝘇 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘂𝘅 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗳𝘀 ! 𝗟𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗱𝗲́𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲́𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗼𝗿𝘆.

🎯 Au Service de Nutrition Clinique (SNC) de l'Hopital Dogta-Lafiè, nous croyons que chaque petit geste compte pour une grande transformation.

Hôpital Dogta-Lafiè

Women In Logistics -Africa WILA

Bon début de semaine à tous !

02/06/2025

Retour en images sur la Journée du 🌳 1er Juin 🌲 dédiée à la nature, à la vie, et à l'importance de ces arbres qui nous entourent.

La plante 🍀 et la nutrition 🌿 sont intimement liées : la plante absorbe les nutriments essentiels du sol et de l'air pour sa croissance et son développement, et une nutrition inadéquate affecte la qualité de la plante et peut, par extension affecter la qualité de la nourriture humaine qui en est issue.

Ce fut également l'occasion pour la Team Women In Logistics -Africa WILA TOGO en présence du ministère de l'éducation, le ministère en charge de l'environnement , la représentante des Nations Unies Mme Dieng Sow, le président de l' Université de Lomé , le maire de la Commune du Golfe3 Mr Kamal Adjayi, Anasap Togo de marquer ces moments par des actes concrets et de sensibiliser le public sur l'importance d'entretenir ses arbres.

NB: J'ai repéré mon arbre 🌲 et je veillerai personnellement à son entretien.

28/05/2025

𝐐𝐔𝐀𝐍𝐃 𝐋’𝐀𝐒𝐒𝐈𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐏𝐀𝐑𝐋𝐄 𝐀̀ 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐄𝐀𝐔

🌱 Et si les problèmes de peau venaient de votre alimentation ?

Acné persistante, teint terne, eczéma, démangeaisons chroniques…

Dans bien des cas, ces signes cutanés sont le reflet de déséquilibres internes, souvent liés à ce que nous mangeons.

🍽️ Trop de sucres rapides, de produits ultra-transformés, un foie surchargé, un intestin déséquilibré… et la peau réagit.

📌 Au Service de Nutrition Clinique de l'Hopital Dogta-Lafiè, nous prenons en charge de manière globale ces manifestations en proposant un accompagnement nutritionnel personnalisé, en collaboration avec les professionnels de santé référents.

✨ 𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒐𝒏 𝒔𝒐𝒊𝒈𝒏𝒆 𝒍’𝒂𝒔𝒔𝒊𝒆𝒕𝒕𝒆, 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒂𝒖 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒆 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙.

Women In Logistics -Africa WILA

Excellent mercredi à tous !

26/05/2025

𝐓𝐎𝐍 𝐀𝐒𝐒𝐈𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐃𝐔 𝐋𝐔𝐍𝐃𝐈 𝐏𝐑𝐄́𝐏𝐀𝐑𝐄 𝐓𝐎𝐍 𝐄́𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐄 𝐃𝐔 𝐕𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐃𝐈.

Chaque début de semaine est une opportunité de repartir du bon pied… y compris côté alimentation.

🥗 Miser sur une alimentation saine dès le lundi, c’est garantir de meilleures performances, un mental plus stable, et un corps plus résilient face au stress.

📌 Le Service de Nutrition Clinique (SNC) de l’Hopital Dogta-Lafiè vous accompagne pour faire de votre bien-être… un allié professionnel.

💪 Commencez fort. Restez fort. Mangez bien.

Hôpital Dogta-Lafiè

Women In Logistics -Africa WILA

Bon début de semaine à tous !

23/05/2025

🧠 𝐐𝐔𝐈𝐙 𝐃𝐔 𝐕𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐃𝐈

Une question simple pour démystifier la nutrition 👇

𝗤𝘂𝗲𝗹 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲 𝗰𝗮𝗰𝗵𝗲́ ?

💬 Donnez votre réponse en commentaire !

Hopital Dogta-Lafiè
In Logistics

Bon Weekend à tous !

19/05/2025

𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗠𝗔𝗡𝗚𝗘𝗥, 𝗖’𝗘𝗦𝗧 𝗔𝗨𝗦𝗦𝗜 𝗠𝗜𝗘𝗨𝗫 𝗣𝗘𝗡𝗦𝗘𝗥.

On parle souvent de nutrition pour le corps… mais rarement pour l’esprit.

Et pourtant, notre alimentation influence directement notre humeur, notre niveau d’énergie, et même nos capacités de concentration.

📍 Fatigue persistante, sautes d’humeur, troubles du sommeil ?

Avant de tout mettre sur le compte du stress ou du surmenage, pensez à regarder ce qu’il y a dans votre assiette.

🍎 Une nutrition adaptée peut booster vos performances mentales.

Au Service de Nutrition Clinique (SNC) de Hopital Dogta-Lafiè , nous vous aidons à trouver l’équilibre alimentaire qui soutient à la fois votre santé physique et mentale.

🎯 Cette semaine, commencez par prendre soin de vous… de l’intérieur.

Hopital Dogta-Lafiè

Women In Logistics - Africa (WILA)

Bon début de semaine à tous !

16/05/2025

🥗 𝐐𝐔𝐈𝐙 𝐃𝐔 𝐕𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐃𝐈

Une question simple pour démystifier la nutrition 👇

𝗤𝘂𝗲𝗹 𝘁𝘆𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗯𝗲́𝗻𝗲́𝗳𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰œ𝘂𝗿 ?

💬 Donnez votre réponse en commentaire !

14/05/2025

𝗖𝗛𝗢𝗟𝗘𝗦𝗧𝗘́𝗥𝗢𝗟 : 𝗙𝗔𝗨𝗧-𝗜𝗟 𝗩𝗥𝗔𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗧𝗢𝗨𝗧 𝗘́𝗟𝗜𝗠𝗜𝗡𝗘𝗥 ?

Spoiler : Non.

Le cholestérol n’est pas l’ennemi. Il est même indispensable à notre organisme !

✅ Il intervient dans la fabrication des hormones,
✅ Il est un constituant des membranes cellulaires,
✅ Il participe à la synthèse de la vitamine D.

❌ Le problème, c’est l’excès, en particulier du mauvais cholestérol (LDL), souvent lié à :
🍟 une alimentation trop riche en graisses saturées,
🚬 le tabac,
🏃‍♂️ le manque d’activité physique,
⚖️ le surpoids.

🎯 𝗨𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́𝗲, 𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗲𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗵𝘆𝗴𝗶𝗲̀𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲.

📌 Parlons-en ensemble au Service de Nutrition Clinique de Hopital Dogta-Lafiè

Women In Logistics -Africa WILA

Excellent mercredi à tous !

12/05/2025

𝐎𝐍 𝐍𝐄 𝐏𝐄𝐔𝐓 𝐏𝐀𝐒 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄𝐑 𝐋𝐄 𝐏𝐀𝐒𝐒𝐄́, 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐂𝐇𝐀𝐐𝐔𝐄 𝐑𝐄𝐏𝐀𝐒 𝐄𝐒𝐓 𝐔𝐍𝐄 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐂𝐄.

Le corps n’oublie rien.
Chaque excès, chaque négligence… il les enregistre silencieusement.
𝗠𝗮𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗹𝗮 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 : 𝗶𝗹 𝗲𝗻𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻.

🍎 Un repas équilibré,

🚶🏽‍♀️Une marche de 30 minutes,

💧Une bonne hydratation,

🌿Un accompagnement nutritionnel adapté.

🎯 Cette semaine, commencez petit, mais commencez bien.
Et rappelez-vous : prendre soin de votre alimentation, c’est investir dans votre santé future.

Hopital Dogta-Lafiè
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Bon début de semaine à tous !

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