Naomi & Nour Therapy

28/04/2026

TOME 2 - MISE EN PRATIQUE
Épisode 1 - L'OBSERVATION

🌻 L'observation est un exercice similaire au silence. Généralement, elle suit le silence et précède les ressentis. Elle permet de reconnaître des schémas, des occurrences,
les dysfonctionnements divers et par la même occasion les solutions et les améliorations à apporter.

🦋 L'observation peut être portée sur soi, sur autrui, sur un évènement ou sur une chose.
Quand elle est faite sur soi, elle nous donne la possibilité de collecter des informations et de mieux nous connaître : les traits, les (im)perfections du corps, les particularités, les réactions instinctives, les habitudes, les réponses automatiques de notre corps, ... bref, tout ce qui est normal en nous, sur nous et autour de nous.
L'exercice est pareil quand elle porte sur une entité autre que nous, sauf qu'ici, après avoir collecté les données, les comparaisons (normalement neutres et saines) commencent pour savoir ce qui est normal ou problématique.

🐌 Par expérience, nous avions une sensation de culpabilité et des malaises que nous avons trainé pendant des années. Nous ne nous souvenons plus de quand elle est apparue mais nous avons constaté sa présence à un moment.
Nous en avons parlé autour de nous dans l'espoir de trouver solution mais sans succès. Nous avons donc procédé à une observation de notre mode de vie. Après plusieurs semaines, il en sortait que la sensation
venait d'un besoin vital que nous faisons tous : manger. C'était déjà un pas mais il fallait maintenant savoir quel aliment exactement était la cause de ce mal-être. La même méthode a été utilisée et après un
moment de tatônnement, nous avons trouvé l'aliment perturbateur et l'avons écarté. La sensation de culpabilité s'est simplement envolée. Nous vous avouons que cela n'a pas été facile de s'adapter puisqu'il est presque omniprésent dans bien des repas. Pour nous conforter que ce n'était pas dans notre tête, nous avons pris le temps d'observer les personnes de la famille qui nous étaient accessibles et qui ont ce mode d'alimentation, nouveau pour nous. A la réponse de savoir pourquoi avoir choisi ce type d'alimentation, la réponse était simplement qu'elles avaient une sensation de culpabilité, les mêmes malaises que nous avions et d'autres alertes de leur corps auxquelles nous n'avions même pas fait attention. De cette expérience, nous sommes sortie confortée ...

🌀 Puisse l'Univers nous permettre de savoir qui, quoi, et comment observer.

Bref, c'était nous. À très bientôt. 🤗

PS : On est concernée aussi par ce qui est dit. Et ce n'est pas parce qu'on le dit qu'on le fait, c'est un auto-push. 😅

09/03/2026

TOME 2 - MISE EN PRATIQUE
Épisode 1 - LE SILENCE

Il y a plus à écouter qu'à dire. 🙂

Mind you, les "voix" dans nos têtes ne sont pas de simples voix mais souvent les voix des guides, de notre être intérieur ou de bienveillantes entités qui nous entourent, ou même le replay des voix donnant des informations essentielles qui nous auraient échappées.

Il est possible d'arriver à leur prêter attention (à nouveau). C'est (juste) une question d'alignement, de constance, de volonté et de temps. Les méthodes sont diverses.

Petite mise en pratique :

🍃 La première étape est de vous taire physiquement, d'observer et d'écouter. L'exercice paraît simple mais peut vite devenir compliqué dans certaines situations.

🌀 La deuxième étape est d'en faire une routine quotidienne, hebdomadaire, annuelle ... C'est vous qui voyez, prenez un temps et faites un jeûne de parole. Abstenez-vous de dire des mots. À cette étape, bavarder dans la tête est permis. Si vous optez pour la fréquence quotidienne, privilégiez le matin au réveil.

🌅 La troisième étape est d'arriver à moins bavarder "dans la tête" et de se focaliser sur les voix qui répondent à nos bavardages. On réapplique la première étape ici. Cette étape peut prendre un temps long en fonction de votre niveau d'alignement et de votre capacité d'écoute. (Ne soyez pas désespéré.e, la pratique constante peut battre le talent. 🙂).

✨ La quatrième étage est le discernement de ces voix. Pour savoir d'où et de qui elles viennent, et leur pertinence, on peut avoir recours à nos ressentis, nos expériences après le passage de ces voix, etc.

Ces étapes passées, les étapes suivantes s'imposeront d'elles-mêmes selon chacun.

Nous rappelons ici que bien respirer est une clé pour y arriver. Si vous souhaitez savoir comment bien respirer, faites-nous savoir. 🙂

Bref, c'était nous. À très bientôt. 🤗

PS : On est concernée aussi par ce qui est dit. Et ce n'est pas parce qu'on le dit qu'on le fait, c'est un auto-push. 😅

20/01/2026

TOME 1 - PRÉREQUIS
Épisode 7 - HÉRITAGE (Partie 2)
.. Cette balance nous permet de savoir si on devrait combler un vide ou si on est entrain de créer de bonnes réserves d'une part, et de savoir d'autre part, ce qu'on aimerait avoir ou pas dans une autre vie. Vu de cette façon, la dynamique pourrait changer positivement et être moins lourde à exécuter.

L'héritage, c'est aussi transmettre une énergie, un sang, des rennes, des missions ou une continuité, à soi ou à la postérité. Avant même de vouloir des biens palpables, demandez-vous par exemple :
- quelle vie vous aimeriez mener, si vous êtes appelé.e à revivre sur terre,
- quelles capacités aimeriez-vous naturellement avoir,
- quelles experiences, il vous plairait de mener,
- si vous aimeriez un.e tel.le partenaire pour vous et comme parent pour vos enfants,
- si vous aimeriez transmettre une telle maladie ou des traits de comportement insupportables typiques à votre famille à vos enfants,
- si vous aimeriez que votre descendance mène encore "ce" combat, etc.

De façon objective, vous saurez le lot de travail qui vous reste ; et pour mieux supporter cette charge de travail, il faudrait déjà commencer par accepter que vous avez du travail.

À titre personnel, nous vous invitons à retenir que :
- Le chemin apparaît dès que vous commencez à marcher. (Poète Rûmi)
- Aucune âme n'a une charge supérieure à sa capacité (Sourate Al-Baqarah, verset 286)

Bref, c'était nous. C'est la fin du Tome 1. On se revoit très bientôt dans le prochain. 🙋🏾‍♀️

Recevez toute notre gratitude d'être dans cette aventure avec nous. 🤗

PS : On est concernée aussi par ce qui est dit. Et ce n'est pas parce qu'on le dit qu'on le fait, c'est un auto-push. 😅

20/12/2025

TOME 1 - PRÉREQUIS
Épisode 7 - HÉRITAGE (PARTIE 1)

On hérite d'abord de soi. Nous jouissons de notre propre héritage avant même ceux légués. L'argent, les biens, les relations, etc ne sont qu'une partie de ce qu'on compte comme héritage, généralement.

Nous considérons ici qu'un héritage peut être un savoir-faire, un trait de personnalité, une réalité, des dettes, un bien matériel ou immatériel légué.e.s par un ascendant ; ou à soi-même tout simplement (si on part du fait qu'on ne vit pas qu'une fois).

Partant de ce dernier point, on peut porter un regard différent sur la chose. Il est courant de voir, de nos jours, des gens "travailler" sur eux, pour "briser" des liens, des schémas, des cycles familiaux ou générationnels propres à eux, mettre des biens et de l'argent de côté pour eux et/ou leur descendance, (ap)porter une nouvelle ère pour soi et la postérité. C'est noble. Seulement, cela porte une once d'égoïsme positif qui mérite d'être mise en avant, pour avoir plus d'effets.

Par exemple, le profil psychique d'une personne, indépendamment de sa ressemblance globale avec ses parents, révèle ce qu'elle s'est laissée comme héritage de ses précédentes vies ou expériences : capacités, qualités, défauts, dettes, liberté, maladies, etc. Ainsi, on verra des gens avec des aptitudes et des capacités à faire certaines choses de façon spontanée et facile sans (grand) apprentissage. On verra d'autres personnes manifester des traits de caractère, bons ou pas, qui nécessitent un long temps d'acquisition et d'affinement. On verra encore une catégorie de personnes avec des expériences de vie particulières, qui nous font poser des questions.

En réalité, avant même d'hériter des choses de nos ascendants, nous héritons des conséquences de nos actes. Et vu que cela part d'un principe de dette ou d'avoir, on pourra beau prier, méditer ou travailler pour avoir ce que l'on souhaite, sans atteindre ce que l'on souhaite parce que ce qui mérite d'être fait en premier ne l'est pas encore ...

(On se capte dans quelques jours pour la partie 2. Fermez légèrement les yeux sur le décalage de temps qu'il y a eu 🙈)

Bref, c'était nous. On se revoit très bientôt.

PS : On est concernée aussi par ce qui est dit. Et ce n'est pas parce qu'on le dit qu'on le fait, c'est un auto-push. 😅 See you!

31/10/2025

TOME 1 - PRÉREQUIS
Épisode 6 - POUR SOI (PARTIE 2)

Nous côtoyons au quotidien des personnes que nous aimons ou pas, qui peuvent à moment, consciemment ou inconsciemment, nous contaminer avec leurs mauvaises énergies. Il faut donc se protéger.

Et se protéger revient simplement à :
- se poser des limites pour savoir quand s'éloigner ;
- pouvoir dire non à une demande d'aide ou à une compagnie sans se justifier ;
- comprendre que vous ne pouvez pas être là pour tout le monde même pour les personnes que vous aimez et qui ont besoin d'aide (c'est dure à lire mais c'est une réalité) mais que vous avez l'obligation d'être là pour vous ;
- reconnaître les personnes ou les facteurs qui vous épuisent ;
- reconnaître les personnes et les activités qui vous "rechargent" ;
- trouver un moyen de se débarrasser de ces mal-êtres ou de renforcer sa "carapace" afin que les "vibrations" basses d'en face ne vous atteignent pas, ou du moins pas trop (bains de pieds, douches ou bains conscients, prières et méditations ciblées, respiration, etc) ;
- pouvoir en discuter sans filtre mais de façon bienveillante avec la/les personnes, histoire de leur faire comprendre votre mal-être en leur présence et savoir comment régir votre relation, si vous pouvez bien-sûr.

Bref, c'était nous. On se revoit très bientôt.

PS : On est concernée aussi par ce qui est dit. Et ce n'est pas parce qu'on le dit qu'on le fait, c'est un auto-push. 😅 See you!

30/09/2025

TOME 1 - PRÉREQUIS
Épisode 6 (PARTIE 1) - Pour soi

Se supporter, supporter ses propres défauts, ses lacunes, ses échecs, ses peurs, ses doutes, et nous en passons, est un travail à plein temps. Imaginez maintenant devoir vous supporter, vous et d'autres personnes, sachant que vous ne connaissez pas réellement le poids de ce qu'elles supportent ou sont censées supporter ...

Supposons que vous ayez un ami que vous aimez beaucoup mais que cet ami est une personne émotionnellement blessée ou instable, ou simplement qui ne prend pas le temps et la peine de travailler sur lui. Bien évidemment, cet ami a quelques qualités, celles-là même qui vous maintiennent à ses côtés et parce que vous vous focalisez aussi sur l'affection que vous avez pour lui.

Cependant en le côtoyant au fil du temps, si vous ne vous protégez pas assez, vous finirez pas ressentir un certain mal-être à être avec lui. Vous savez ce mal-être qu'on a, mais qu'on étouffe ou efface rapidement au nom des sentiments ou de la relation. Ce mal-être peut être de la gêne, du désintérêt, de la colère, du dégoût, etc. Il peut aussi être de la nausée, des douleurs, ou des sensations malaisantes à certains endroits du corps, des "noeuds" à la gorge ou au ventre par exemple, des larmes qui coulent, une baisse de vitalité, un coup de froid ou de chaleur, la chair de poule, etc.

Il peut s'agir des blessures ou des "vibrations" de votre ami, et si elles ne concordent pas avec vous, vous paierez souvent les pots cassés, ou pire vous finirez aussi avec des blessures et des "vibrations" basses qui ne sont pas normalement les vôtres.

Vous n'avez pas besoin de faire un grand effort pour être "contaminé.e". Parfois, il suffit simplement d'écouter la personne se plaindre ou de diffuser de la colère à répétition, d'être là quand elle se maintient psychologiquement dans la douleur, la tristesse, ou toute autre émotion non-joyeuse. Parfois, il suffit de poser un geste bienveillant à son attention sans arrière pensée, pour qu'elle pense que vous planifiez un mauvais coup à son égard, ou qu'elle étale un événement malencontreux qui avait commencé de façon similaire; tout ceci au point d'oublier d'apprécier votre geste (ce qui est frustrant). Parfois encore, une petite maladresse innocente de votre part peut déclencher les mêmes réactions précédentes voire pire. Ne parlons même pas des personnes qui se savent insupportables et pleines de défauts mais qui prennent plaisir à y baigner et à empester la vie de leurs proches sciemment.

Au fur et à mesure que vous supportez cela d'une ou plusieurs personnes, sans prendre de précautions, vous vous faites du mal. Ne pensez pas que vous êtes une personne naïve parce que vous les côtoyez toujours et sans garde-fou, ou méchante si vous décidez de vous protéger ...

À très bientôt pour la seconde partie.

PS : On est concernée aussi par ce qui est dit. Et ce n'est pas parce qu'on le dit qu'on le fait, c'est un auto-push. 😅 See you!

31/08/2025

TOME 1 - PRÉREQUIS
Épisode 5 - Chez soi

Il est courant de voir ou d'entendre des personnes dire qu'elles ne se sentent pas chez elles ou dans leur "monde", ou encore qu'elles se sentent seules.

Que ce soit normal ou anormal, ça arrive, et se poser les bonnes questions aide à trouver les causes puis une ou des solutions durables. Comme tout problème qui veut se régler correctement, autant dire que les solutions de contournement ne font pas le taf, au contraire, elles empirent la situation.

Maintenant, citons quelques pistes pour trouver les causes et éventuellement les solutions :

- faire une introspection : méthode simple mais efficace, pas celle que l'on fait chaque an qui ressemble plutôt à un bilan. Ici, il faut se poser les questions comme : est-ce que je fais ce qui est bien ? Ce que j'aime ? Est-ce que je côtoie des gens qui me respectent ? Est-ce que je ne force pas les choses dans certains compartiments de ma vie ? Est-ce que je prends du temps de qualité pour moi ? Est-ce que je prie ou médite bien ? ...

- faire sa numérologie : elle est ou peut être une suite au point précédent. Elle vous donne la position/place de vos différents corps et votre chemin de vie. Savoir ces informations réconforte d'abord puis aide à trouver quoi faire.

- faire une consultation Fâ : disons que c'est le même principe que le point précédent, elle aide à savoir son "étoile", où on en est et ce qu'il faut faire.

- faire un bilan énergétique : il se peut que vous soyez parasité.e, que certains de vos actes aient éloigné votre âme de vous ou que tout simplement vous avez des habitudes qui vous déséquilibrent sur le plan énergétique, qu'il faut régler.

- savoir où, quand et auprès de qui on ne se sent pas chez soi : il est possible qu'à certaines périodes, qu'à certains endroits de nos maisons, qu'auprès de certaines personnes apparemment bienveillantes mais parasitées qui en sont conscientes ou pas, ou encore de personnes qui sont bien à fond sur leur chemin, on se sente perdu ou pas chez soi. Détecter cela est un bon début.
Petite parenthèse : si la sensation est souvent chez vous à la maison/chambre, cherchez à savoir si elle n'a pas une empreinte qui ne vous convient pas. Un nettoyage adéquat ou une série de purification précise peut également régler le souci.

Au besoin, vous pourrez consulter notre catalogue WhatsApp en commentaire, vous y trouverez des thérapeutes et services adéquats. 😊

Bref, c'était nous. On se revoit très bientôt.

PS : On est concernée aussi par ce qui est dit. Et ce n'est pas parce qu'on le dit qu'on le fait, c'est un auto-push. 😅

05/08/2025

21/06/2025

TOME 1 - PRÉREQUIS
Épisode 4 - Le courage

Devenir, être ou rester courageux est vertueux. Pour le devenir, il faut cultiver cette qualité ou simplement savoir ce pourquoi vous avez besoin de ce courage. L'objectif à atteindre en étant courageux vous motive, et ce que vous perdez en n'étant pas courageux vous aide à être discipliné pour y arriver.

Supposons que vous êtes opprimé et que seul votre courage, que vous n'avez pas, peut vous délivrer.
Vous pouvez :
- dans un premier temps, côtoyer les personnes qui ont ce courage et le montrent, c'est contagieux.
- dans un second temps, jaugez-vous pour savoir votre niveau de courage actuel,
- dans un troisième temps, chercher à savoir ce qui étouffe ce courage ; puis travailler à le dissoudre.
- dans un dernier temps, savoir ce pourquoi vous en avez besoin ; vous saurez ainsi où, quand et comment l'utiliser, pour ne pas vous fatiguer ou vous user.

Revenons un peu au troisième point, si vous ne savez pas la cause. Vous pouvez aller à l'aveuglette, certaines méthodes ne "trahissent" pas, notamment :
- jeûner pour que la cause de votre manque de courage ou son absence, vous soit révélée ou disparaisse tout simplement.
- prier ou mettre cette intention sur vos repas ou vos boissons.
- se répéter ou se remémorer des phrases ou moments qui vous fortifient tôt le matin ou au coucher.
- oser. Le simple fait d'essayer booste votre courage, vous aide à repousser vos limites, et à avoir plus confiance en vous. Ce dernier point est très important car il suffit très souvent de peu pour réaliser grand.

Si vous avez pu savoir que vous manquez de courage, vous êtes à mi-chemin d'être détendeur de cette vertu. C'est un peu comme une maladie.

Rappelons que ce n'est pas une compétition. Allez à votre rythme.

Bref, c'était nous. On se revoit très bientôt.

PS : On est concernée aussi par ce qui est dit. Et ce n'est pas parce qu'on le dit qu'on le fait, c'est un auto-push. 😅

08/06/2025

30/05/2025

TOME 1 - PRÉREQUIS
Épisode 3 - Le jeûne

En définition simple, le jeûne, dont nous parlons ici, est l'abstention d'une chose sur une certaine période encadrée par des règles. On peut donc décider de faire un jeûne de nourriture et d'eau (jeûne le plus courant), de silence, d'un péché mignon, etc. Le type de jeûne dépendra de votre objectif, et les résultats dépendront de votre abnégation et de votre foi.

Nous rappelons que dans les grandes religions, le jeûne est fortement recommandé. Par exemple, chez les catholiques, il y a une période de jeûne sur 40 jours les dimanches non compris ; chez les musulmans, on parle de 30 jours au moins; chez les juifs, il y a plusieurs moments dans l'année où les fidèles sont invités à jeûner; ceci sans compter les jours de jeûne recommandés et les jeûnes personnels. Il n'est pas fait pour faire souffrir le corps, mais plutôt pour s'élever.

Alors, "s'élever" pour aller où ? L'on nous dira pour aller vers une meilleure version de soi, pour mieux se connaître, pour atteindre la version la plus pure de nous ... Notre réponse est qu'il est un excellent moyen pour être en accord avec soi ou pour y arriver.

Quelques exemples de bienfaits des différents jeûnes :
- Un jeûne de nourriture et d'eau bien fait, sur au moins 3 jours, peut vous à connaître/savoir votre réelle taille d'estomac, si vous avez un mauvais rapport avec la nourriture, si vous avez des intolérances/allergies négligées face à certains aliments, si un aliment est énergétiquement ou spirituellement bon pour vous ou pas...

- Un jeûne de silence peut vous aider à savoir votre degré de bavardage. Il ne s'agit pas de ne pas prononcer ou d'écrire des mots, il s'agit de clairement se taire même dans la tête. Ce jeûne peut vous aider à savoir si parler est une activité qui vous épuise ou qui vous sied, si discuter avec certaines gens est une perte ou un gain pour vous. L'écoute, en ce moment, est plus grande, à vous de savoir en user 🙂. Vos autres sens sont beaucoup plus actifs, également.

- Le jeûne de péché mignon peut vous aider à sortir d'un vice ou d'une addiction. Il ne se fait pas en un coup, mais de façon constante, puis progressive et enfin continue. Supposons que vous souhaitez arrêter la ma********on, donnez-vous un jour fixe de la semaine où peu importe l'envie vous ne vous satisferez pas. Ça peut être chaque lundi du mois ou de la semaine par exemple. C'est clair, que les premiers lundis, vous faillirez peut-être mais vous aurez quand-même un début ou une renaissance de dégoût prononcé et une vision plus claire sur les éléments déclencheurs à éviter, n'essayez pas de résister s'il vous plaît. Plus vous persévérerez, plus votre corps comprendra que ce jour est un jour "off". Et il y aura même des jours où l'envie ne sera pas là, ces temps sont à respecter précieusement. Si dans la foulée, l'envie est vraiment terrible, nous vous recommandons d'y associer un jeûne de nourriture et d'eau et de la prière (d'affirmations, si vous voulez), en attendant de vous faire suivre.
Le principe est le même pour les excitants, le sucre, le sexe, les sorties, ...

Vous pouvez également faire des jeûnes où vous ne boirez que de l'eau ou un type de breuvage en quantité et en qualité raisonnables pour votre corps, où vous ne mangerez que des fruits, où vous mangerez non sucré/salé/épicé...

Encore une fois, tout dépendra de votre objectif et de votre feeling. Un jeûne se répercute sur plusieurs aspects de notre vie, dans la mesure du possible, ne vous limitez pas. Si vous croyez en un être supérieur et qu'une diète semble avoir le look d'un jeûne, déclarez-la à cet Être pour bénéficier des bienfaits sur tous les plans.

Un autre rappel, c'est le travail d'une vie, pas une compétition. Allez à votre rythme.

Bref, c'était nous. On se revoit très bientôt.

PS : On est concernée aussi par ce qui est dit. Et ce n'est pas parce qu'on le dit qu'on le fait, c'est un auto-push. 😅

28/05/2025

TOME 1 - PRÉREQUIS
Épisode 2 - Écoute de soi (lien de la partie 1 en commentaire)

Continuons ! 🙃

Donc ! ... Ces "manèges" sont, en fait, ce qui vous permet de savoir à quel point vous êtes unique. Revenons un peu à la famille. (Oui j'insiste). N'hésitez pas à discuter, à évoquer des sujets sur votre corps ou votre santé avec des gens de même sang que vous. Si ça se trouve, quelqu'un (a déjà) fait cet exercice et a remarqué plusieurs choses qu'iel aimerait confirmer ou partager, et ce serait avec plaisir que vous en apprendriez plus et que vous avanceriez d'un pas.

Si vous êtes enfant unique ou êtes isolé.e, un peu d'observation peut faire une grande différence. À cela, vous pouvez ajouter la consultation des documents portant sur le comportement, la santé et les habitudes de votre groupe ethnique, restreint ou large. Vous pouvez en trouver dans des bibliothèques, des sites dédiés ou même sur des sites où les thèses et les mémoires sont publiés. De temps en temps, posez des questions en anonyme ou à découvert dans des groupes ou sur des pages. Vous trouverez forcément des informations qui vous aideront.

Gros point à ne pas négliger : voir un médecin généraliste ou un spécialiste si votre attention porte sur une partie spécifique de votre corps. Pour ceux qui ne sont pas médecine conventionnelle, je vous suggère de consulter un kinésithérapeute, un réflexologue, un professeur de Yoga ou une personne qui peut vous aider à méditer. Et surtout, faites-leur confiance. Si vous ne pouvez pas, restez dans votre coin svp, le temps de vous convaincre vous-même d'abord.

Je rappelle que c'est le travail d'une vie, pas une compétition. Si vous sentez que "l'exercice" devient étouffant, laissez tout. Prenez du temps qu'il vous faut et revenez à la tâche.

Bref, c'était moi.