29/09/2025
"เจ็บเอ็นร้อยหวายไม่ใช่เรื่องเล็ก! ⚡
หลายคนชอบคิดว่าเป็นอาการธรรมดา แต่จริงๆ แล้วป้องกันได้ง่ายกว่าที่คิด
💡 อย่าปล่อยให้เจ็บจนเดินลำบาก มาดูวิธีดูแลตัวเองก่อนสาย 👉"
เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นใหญ่ที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อน่องกับส้นเท้า อาการเจ็บเอ็นร้อยหวายมักเกิดจากการใช้งานมากเกินไป การออกกำลังกายผิดท่า หรือการยืดเหยียดไม่เพียงพอ แต่ข่าวดีคือ! คุณสามารถป้องกันได้ง่ายๆ ด้วยการยืดเหยียดก่อน–หลังออกกำลังกาย เลือกรองเท้าที่เหมาะสม และค่อยๆ เพิ่มระดับการออกกำลัง ไม่หักโหมจนเกินไป 🚶♂️🏃♀️
#เจ็บเอ็นร้อยหวาย #ป้องกันการบาดเจ็บ #สุขภาพข้อและกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายอย่างปลอดภัย #สายสปอร์ตต้องรู้ #หมอสุทธิ์คลินิก #สุขภาพเท้า #วิ่งอย่างถูกวิธี 🍎
📍นัดหมายปรึกษา นัดคิวทุกครั้งก่อนเข้าตรวจ🥰
👨⚕️ให้การรักษาโดย 📷นพ.สุทธิ์ วิวัฒน์วงศ์วนา พบ.เกียรตินิยม แพทย์ศาสตร์บัณฑิต
🪙วุฒิบัตรผู้เชี่ยวชาญศัลยกรรมกระดูกและข้อ
คลินิกกระดูกและข้อหมอสุทธิ์ (หน้าตลาดสดราม2)
โทร.061-0106396
Line ID :
Facebook : https://www.facebook.com/
#คลินิกโรคเก๊าท์ #หมอเฉพาะทางโรคเก๊าท์ #คลินิกโรคกระดูกและข้อ #โรคกล้ามเนื้อ #โรคเส้นเอ็น #โรคเส้นประสาท #ปวดต้นคอ #ปวดหลัง #ปวดเอว #ปวดไหล่ #การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
