ศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ เทศบาลเมืองแสนสุข ชลบุรี

03/04/2026

วันศุกร์ที่ 3 เมษายน 2569
งานส่งเสริมสุขภาพ
➡️ จัดกิจกรรม Happy Elderly Club ประจำเดือนเมษายน เพื่อพัฒนาผลิตภัณฑ์ชมรมผู้สูงอายุแสนสุข ส่งเสริมการรวมกลุ่มทำกิจกรรมจิตอาสา และสร้างความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองให้แก่ผู้สูงอายุ
👵🏻👨🏻‍🦳กระเป๋ากระจูดเดคูพาจ👜
โดยวิทยากร คุณสปันนา พรเลิศมโน
ณ ห้องโลมา ชั้น 2 ศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ เทศบาลเมืองแสนสุข

03/04/2026

📣ขอเชิญชวนผู้สูงอายุ👨🏻‍🦳👩🏻‍🦳 เข้าร่วมกิจกรรม “สูงวัยใจเปี่ยมสุข” ตามโครงการส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ ประจำปีงบประมาณ 2569

ในวันศุกร์ที่ 10 เมษายน 2569 เวลา 08.00 น. เป็นต้นไป ณ วัดตาลล้อม
กิจกรรม : 🔸 ตรวจสุขภาพเบื้องต้น
🔸 รู้ทันโภชนาการ รู้ทันโรค
🔸 สูงวัย ใจศิลป์ (ทำที่รองแก้วจากต้นผักตบชวา)
ฟรี‼️ ไม่มีค่าใช้จ่าย
สนใจสามารถติดต่อได้ที่ ศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ เทศบาลเมืองแสนสุข โทร. 038-111024 (ในวันและเวลาราชการ)🙏

01/04/2026

📣 วันนี้ ศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ มีความรู้ดีๆ เรื่อง “ดูแลสุขภาพช่องปากผู้สูงอายุ” 🦷👩🏻‍🦳 มาฝากค่ะ

⚠️ การดูแลสุขภาพช่องปากผู้สูงอายุ เป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญ เพราะปัญหาสุขภาพภายในช่องปากของผู้สูงอายุ อาจส่งผลต่อการดำเนินชีวิต และลดทอนความมั่นใจ เพียงแค่หนึ่งปัญหาอาจลุกลามเป็นปัญหาใหญ่ขึ้นได้ จึงมีความจำเป็นที่ผู้สูงอายุและลูกหลาน หรือผู้ดูแล ควรหมั่นคอยสังเกต และไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจช่องปากและดูแลรักษาฟันอย่างสม่ำเสมอ

➡️ ตามโครงการส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ ประจำปีงบประมาณ 2569
‼️ติดตามสื่อให้ความรู้ส่งเสริมสุขภาพผ่านทางเพจศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ เทศบาลเมืองแสนสุข ชลบุรี‼️ #ศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุเทศบาล #ส่งเสริมสุขภาพSDCsaensuk #ส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ #เทศบาลเมืองแสนสุข

01/04/2026

📢📢ประกาศแจ้งสมาชิกชมรมผู้สูงอายุแสนสุขทุกท่าน👵🧓
🚩สำหรับท่านที่ยังไม่ได้ชำระค่าบำรุงชมรมฯ สามารถชำระได้ถึงวันที่ 30 กันยายน 2569 นี้
💰หากเลยระยะเวลาที่กำหนด จะสิ้นสุดความเป็นสมาชิกภาพ ตามระเบียบข้อบังคับชมรมฯ
📝สำหรับผู้ที่ต้องการสมัครสมาชิกใหม่ สามารถสมัครได้ตลอดไม่มีกำหนดช่วงเวลา
📍รับใบสมัครได้ที่ศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ เทศบาลเมืองแสนสุข ในวันและเวลาราชการค่ะ

01/04/2026

วันอังคาร ที่ 31 มีนาคม 2569 เวลา 9.00-12.00 น.
กิจกรรมอังกะลุง ณ ศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ เทศบาลเมืองแสนสุข โดยวิทยากร จิตอาสา

01/04/2026

วันอังคาร ที่ 31 มีนาคม 2569เวลา 9.00-12.00 น.
กิจกรรมไลน์แดนซ์ ณ ศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ เทศบาลเมืองแสนสุข โดยวิทยากร จิตอาสา

31/03/2026

👉🏻การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Resistance Training) คือการบริหารที่กล้ามเนื้อทำงานต้านทานกับน้ำหนักตัว ยางยืด หรืออุปกรณ์ เช่น ดัมเบล เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นในชีวิตประจำวัน
❇️ประโยชน์: เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง, เสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูก, ช่วยให้ข้อต่อแข็งแรง, ช่วยควบคุมน้ำหนักเนื่องจากกล้ามเนื้อเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น
❇️ความถี่: ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วัน เพื่อให้กล้ามเนื้อทุกมัดหลักได้รับการบริหาร
❇️ข้อควรระวัง: ควรหายใจออกขณะออกแรงเกร็ง (จังหวะทำงาน) และหายใจเข้าตอนผ่อนคลาย (จังหวะกลับที่เดิม) ห้ามกลั้นหายใจ เพราะจะทำให้ความดันเลือดสูงขึ้นและเสี่ยงต่อการเป็นลม

👉🏻 ทางงานส่งเสริมสุขภาพ ฝ่ายส่งเสริมสาธารณสุขกองสาธารณสุขและสิ่งแวดล้อมจัดทำสื่อให้ความรู้และการดูแลตนเอง เกี่ยวกับ สุขภาวะของระบบข้อ กระดูกและกล้ามเนื้อ การพลัดตกหกล้ม การรักษาฟื้นฟูอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน การบรรเทาอาการปวด
❇️ ในกิจกรรมสูงวัย สุขใจออนไลน์ ตามโครงการสูงวัยกายดี (Physio Healing for Life) ประจำปีงบประมาณ 2569 ‼️ติดตามสื่อให้ความรู้ผ่านทางเพจศูนย์ ฯ ‼️ #กายภาพบําบัด #กายภาพบําบัดผู้สูงอายุ #กายภาพบำบัดSDCsaensuk🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอขอบพระคุณค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

30/03/2026

วันจันทร์ ที่ 30 มีนาคม 2569 เวลา 10.00-11.00 น.
งานส่งเสริมสุขภาพ จัดกิจกรรมยืดเหยียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ณ ศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ เทศบาลเมืองแสนสุข โดยวิทยากร นายวีรพรรณ จันทร์ขาว นักวิชาการสาธารณสุข เทศบาลเมืองแสนสุข

24/03/2026

20/03/2026

กิจกรรม “wake up brain" 🧠🗣️
ฟิตสมองวัยเก๋า กับเกมสนุกสนาน สัปดาห์นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับทักษะการใช้ภาษา การพูดออกเสียง การสื่อสาร ให้สมองได้ทำงานร่วมกันกับการพูด

ดูวิดีโอของ ศพส.เทศบาลเมืองแสนสุข

18/03/2026

วันพุธที่ 18 มีนาคม 2569
งานส่งเสริมสุขภาพ
➡️ ลงเยี่ยมบ้านผู้สูงอายุที่มีภาวะพึ่งพิง และบุคคลอื่นที่มีภาวะพึ่งพิง เพื่อตรวจประเมินและให้คำแนะนำเรื่องการดูแลสุขภาพเบื้องต้น ด้านการพยาบาล ด้านกายภาพบำบัด และด้านโภชนาการ ตามโครงการดูแลระยะยาว ฯ (LTC) ในชุมชนเทศบาลเมืองแสนสุข เขต 2

16/03/2026

📣ขอเชิญสมาชิกชมรมฯ ทุกท่าน เข้าร่วมการประชุมใหญ่สามัญประจำปี 2569
👉🏻ในวันอังคารที่ 24 มีนาคม 2569 เวลา 8.30-12.00 น. ณ ศูนย์พัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ เทศบาลเมืองแสนสุข
👵🏻กิจกรรมดังนี้👨🏻‍🦳
📍ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมประชุม
📍ชำระเงินค่าบำรุงฯ
📍สมัครอบรมศึกษาดูงานนอกสถานที่/โครงการต่างๆ
📍ประชุมชมรมฯ
🚌มีรถรับ-ส่ง ตามรายละเอียดด้านล่างนะคะ

📌📌สมาชิกบางท่านอาจจะยังไม่ได้รับจดหมายเชิญ/หรือจดหมายถึงล่าช้า กิจกรรมนี้แม้ท่านไม่ได้รับจดหมาย สมาชิกชมรมฯ ทุกท่านสามารถมาเข้าร่วมได้เลยค่า😊😊