I'm Aim Yoga for Mommy &Baby / โยคะคนท้อง และหลังคลอด

10/07/2025

ถ่ายงานนี้มานานมากแล้วแต่เพิ่งคลิป...555

17/06/2025

🤰หลักสูตรครูโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด🤱
Pre-Postnatal Yoga Teacher Training🤱
✅️ มีใบ certificate RPYT จาก Yoga Alliance

การเรียนผสม 2 แบบ
🧘‍♀️Online ภาคทฤษฎี ผ่านคลิป VDO 30 ชั่วโมง
🧘‍♀️Onsite ภาคปฎิบัติ 6 วันที่ Yogi House (BTS แยก คปอ.)

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ : ครูเอม
📲More Information
Line ID:
Call: 0614291965

13/05/2025

คอร์สครูโยคะแม่ท้องและแม่หลังคลอด
วันสุดท้ายของรุ่น 4 แล้ว

วันสำหรับเด็กจิ๋วๆ ที่แม่หลังคลอดอยากฝึกโยคะ แต่ก็ห่างลูกไม่ได้ ครูของเราก็สอนทั้งแม่ทั้งลูกในคลาสเดียวด้วย Yoga with Baby นอกจากได้ประโยชน์กับร่างกายแล้ว ยังเป็นพื้นที่ปลอดภัย (Comfort Zone) ได้ใช้เวลาด้วยกันแบบมีคุณภาพ (Quality Time) แม่กับลูกอีกด้วย

แถมด้วยการฝึกนวดเบบี้ การตุ้นประสาทสัมผัสและกล้ามเนื้อ สร้างฮอร์โมนแห่งความรัก (Oxytocin) ให้ทั้งลูกน้อยและผู้นวด

#โยคะคนท้อง #โยคะหลังคลอด #คอร์สครูโยคะคนท้อง

12/05/2025

Onsite วันที่ 5 ของรุ่นนี้
หลังจากเล่นสนุกกับการคลอดแล้วมาต่อด้วยการทบทวนความรู้โยคะหลังคลอด กฎ 6 ข้อที่ใช้พิจารณาในการเลือกใช้อาสนะโยคะ รวมถึงวิเคราะห์ได้ถึงสาเหตุในการฝึกด้วย

ช่วงบ่ายเรามีครูเฟิร์น ครูโยคะ พิลาทิสและคุณแม่ลูก 1 ที่คลอดแบบธรรมชาติ 100% ในไทยโดยไม่มีการแทรกแซงทางการแพทย์ มาสอนเรื่องภาวะหน้าท้องแยกของแม่หลังคลอด (Diastasis Recti)

และของขวัญพิเศษจากนักเรียนในคลาส...คุณหมอจอยทำ Sound Healings ด้วยขันทิเบต จบวันด้วยความฟิน

#โยคะคนท้อง #โยคะหลังคลอด #โยคะเด็ก #คอร์สครูโยคะคนท้อง

11/05/2025

คอร์สครูโยคะคนท้องและหลังคลอดรุ่นที่ 4 และเป็นวันเรียน onsite วันที่ 4 เช่นกัน

ขอบคุณครูอ้อ จาก Awesome Childbirth & Active Birth Yoga byครูอ้อ มาแบ่งปันความรู้เทคนิคการพูดสอนโดยใช้หลัก การจาก NLP ทำให้ครูสื่อสารกับแม่ๆได้ดีมากขึ้น

ช่วงบ่ายกิจกรรม Yoga & Birth Partner นอกจากแม่ท้องควรฝึกโยคะแล้ว บุคคลรอบข้างแม่ท้องก็ควรมาใช้เวลาฝึกร่วมกับคุณแม่เช่นเดียวกัน นอกจากจะส่งเสริมด้านสุขภาพร่างกายแล้ว การฝึกคู่กันยังส่งเสริมด้านจิตใจและเป็นการหนุนใจแม่ แล้วยังสามารถเก็บความรู้ไปใช้ในห้องคลอดได้อีกด้วย

ยังมี ดินน้ำมัน น้ำแข็ง และลูกโป่ง ที่ใช้ใน Workshop สนุกๆ ที่จำลองการคลอด ให้ครูที่จะไปสอนแม่ท้องได้อย่างเข้าใจ

#โยคะคนท้อง
#โยคะหลังคลอด
#คอร์สครูโยคะคนท้อง
#ครูโยคะ

19/03/2025

วันที่ 3 สำหรับครูสอนโยคะแม่ท้อง
Asana Transition
Verbal Cue
Restorative Yoga & Sleep Position
Class Plan
Gratitude & Affirmation
Birth Complications
Works with Props

ทุกอย่างรวบอยู่ในวันเดียว ทั้งอธิบายและ workshop ให้ได้เป็น 1 class plan ที่เอาไว้ทั้งสอบสอนและสอนจริงได้

มี Surprise สำหรับการเรียนวันสุดท้ายของรอบแรก นอนฟัง Sound bath ให้ได้ฟินและผ่อนคลายก่อนกลับบ้าน

16/03/2025

ข้างนอกสดใส ข้างในสับสน
กลางวันตกผลึก ตกดึกลืมหมด

กล่าวโดยครูดล

น่าจะเป็นอาการนักเรียนครูโยคะคนท้อง วันที่ 2 นั้นแหละ สอบกันแต่เช้าข้อสอบเน้น เรื่องสำคัญๆและ Anatomy นิดหน่อย

รอบบ่ายเจอคลาส ดร. ไชยดล อธิบาย Anatomy สำหรับแม่ท้อง อาการเลยเป็นไปตามที่กล่าวข้างต้น 🤣😅😂

15/03/2025

วันแรกของหลักสูตรโยคะคนท้องและหลังคลอดเริ่มแล้วค่ะ

วันแรกเกริ่นเรื่องหลักสูตรโยคะคนท้อง RPYT ตามมาตรฐาน Yoga Alliance คืออะไร รู้ถึงที่มาของการรับรองหลักสูตรนี้

รุ่นนี้ที่พิเศษคือเน้นเรื่องการฝึกสอนการพูดในการนำนักเรียนฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้มากขึ้น เรื่องสำคัญที่อธิบายและสอนยาก

คลาสน่ารักอบอุ่น แม้ว่าจะติดภาระกิจมาเรียนไม่ครบทุกคน แต่บรรยากาศสนุกเหมือนเคย....😍

05/11/2024

สำนักวิชาการแพทย์บูรณาการ และศูนย์บริการวิชาการ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง ขอเรียนเชิญ นักกายภาพบำบัด ครูโยคะ อาจารย์ นักศึกษาประชาชนทั่วไปที่สนใจ หน่วยงานภาครัฐ/เอกชน ผู้ประกอบธุรกิจด้านสุขภาพ

เข้าร่วม “โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการ Basic Yoga Leader Training for Fibromyalgia (Office Syndrome)”
✅History and philosophy of yoga
✅The concept of Fibromyalgia
✅Fascia: the interoceptive and emotional organ
✅Asana, Pranayama, Relaxtion, Meditation

▶️สิ่งที่ผู้ผ่านการอบรมจะได้รับ
☑️Certificate จากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
☑️YACEP 25 Hrs. certified by Yoga alliance
☑️คะแนน PTCEU (อยู่ระหว่างการขอแต้ม)

เพื่อพัฒนาความรู้และทักษะของผู้เข้าร่วมอบรมให้เป็นผู้นำโยคะสำหรับการส่งเสริมสุขภาพและส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมอบรมนำความรู้ไปใช้ประโยชน์ได้จริง

📆อบรมระหว่างวันที่ 7 - 9 กุมภาพันธ์ 2568 (3 วัน)
🏬ณ ห้อง E4A-430 ชั้น 4 ศูนย์บริการวิชาการ อาคารพลเอกสำเภา ชูศรี (E4) มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง จังหวัดเชียงราย

โดยมีอัตราค่าลงทะเบียนดังนี้
✅Online ผ่านโปรแกรม Zoom Meeting อัตรา 4,000 บาท ต่อท่าน
✅Onsite ณ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง อัตรา 8,500 บาท ต่อท่าน

สมัครเข้าร่วมโครงการได้ที่ ลิงก์นี้เลยค่ะ https://forms.gle/sXjGX7UmQ2xSKE1p9
ตรวจสอบรายชื่อการสมัคร https://bit.ly/4h4jCyP
ดาวน์โหลดเอกสาร หนังสือเชิญ กำหนดการ https://bit.ly/406yGWt

🚩เปิดรับสมัครตั้งแต่วันนี้ ถึง วันศุกร์ที่ 24 มกราคม 2568 (รับจำนวน 40 ท่าน)

ช่องทางการชำระเงิน
ชื่อบัญชี มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง (ศูนย์บริการวิชาการ)
ธนาคารกรุงเทพ สาขา มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
บัญชีออมทรัพย์เลขที่ 672-0-11827-9

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
ศูนย์บริการวิชาการ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
โทร. 0 5391 7897 ต่อ 8031-4
ID Line :

30/10/2024

แม่ท้องท่านไหน...อยู่เชียงราย มาฝึกกับครูแนนกันค่ะ

🤰 ขอเชิญชวนคุณแม่ตั้งครรภ์ เข้าร่วมกิจกรรม "โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ Prenatal Yoga" 🧘‍♀️✨
✅ กิจกรรมโยคะเพื่อช่วยในการปรับสมดุลจิตใจ ลดความเครียด วิตกกังวล
✅ ลดอาการไม่สบายตัวระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ปวดหลัง คอ บ่า ตะคริว
✅ การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เตรียมความพร้อมก่อนคลอด
✅ การเพิ่มประสิทธิภาพการหายใจ
✅ การปรับสมดุลการนอนหลับ
✅ การป้องกันภาวะหน้าท้องแยก
💁‍♀️ วิทยากรโดย อาจารย์ ดร.กภ.ฉัตรชฎา สุตาลังกา อาจารย์ประจำสำนักวิชาการแพทย์บูรณาการ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง (Yoga teacher certified by Yoga Alliance)
👉 ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรมได้ที่ Link >> https://forms.gle/sWg84USS1xNsWXq69
📅 เริ่มวันพุธที่ 13 พฤศจิกายน 2567 (กิจกรรมทุกวันพุธของสัปดาห์)
⏰ ตั้งแต่เวลา 13.30 - 15.00 น.
🕹 ณ ชั้น 3 อาคารโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง (ในมฟล.)
☎️ ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 0 5391 3215

21/10/2024

💡 Ception คืออะไร? เข้าใจ "การรับรู้" ที่สำคัญต่อร่างกายและสุขภาพของเรา! 🧠💪

คำว่า "Ception" มาจากรากศัพท์ภาษาละตินว่า "capere" ที่แปลว่า "จับ" หรือ "รับ" ซึ่งในทาง วิทยาศาสตร์สุขภาพ หมายถึงกระบวนการรับรู้และตีความข้อมูลทั้งภายในและภายนอกร่างกาย กระบวนการนี้สำคัญอย่างมาก เพราะเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาท รวมถึงการรักษาสมดุลของร่างกาย (homeostasis) ที่ช่วยให้เรา "ฟังเสียง" ของร่างกายได้อย่างถูกต้อง

ลองมาดูกันว่าในแต่ละด้านของ "Ception" นั้นส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไรบ้าง:

1. 🧠 Neuroception (การรับรู้ทางประสาท):
นี่คือกระบวนการที่ ระบบประสาทอัตโนมัติ ของเราประเมินความปลอดภัยหรืออันตรายในสภาพแวดล้อม ช่วยในการตอบสนองต่อความเครียด และส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจ การหายใจ และระบบย่อยอาหาร ถ้า neuroception ผิดปกติ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น วิตกกังวล หรือ PTSD ได้!

2. 🔥 Interoception (การรับรู้ภายใน):
เคยรู้สึกหิว กระหาย หรือเจ็บปวดไหม? นั่นคือ interoception กำลังทำงานอยู่! มันช่วยให้เรารับรู้สัญญาณจากร่างกายภายใน เช่น อุณหภูมิ ความดัน หรือความต้องการของร่างกาย ฝึกฝน interoception ผ่านการทำสมาธิ สามารถช่วยเสริมสุขภาพจิตและจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้นด้วยนะ!

3. 🏃‍♂️ Proprioception (การรับรู้การเคลื่อนไหวและตำแหน่งของร่างกาย):
การทรงตัวที่ดีและการเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่วมาจาก proprioception นี่เอง! ร่างกายของเราสามารถรับรู้ว่าข้อต่อและกล้ามเนื้ออยู่ในตำแหน่งไหน ความบกพร่องในด้านนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงในการบาดเจ็บ การฝึก proprioception เช่น การออกกำลังกายแบบโยคะหรือพิลาทิส ช่วยเสริมสร้างการเคลื่อนไหวและป้องกันการบาดเจ็บได้ดีมาก!

4. 👀 Exteroception (การรับรู้สิ่งเร้าภายนอก):
นี่คือความสามารถในการรับรู้สิ่งต่างๆ รอบตัวเรา เช่น ผ่านการมองเห็น การได้ยิน การสัมผัส การชิม และการดมกลิ่น Exteroception ช่วยให้เรานำทางและมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมได้ดี หากรับรู้ผิดพลาดอาจส่งผลต่อการตอบสนองต่อสังคมหรือสถานการณ์ในชีวิตประจำวันได้

การทำงานร่วมกันของ "ceptions" ทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญต่อ:

💪 การทรงตัวและการเคลื่อนไหว: เพื่อให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคงและปลอดภัย
💖 การตอบสนองต่อความเครียด: ปรับการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติให้เหมาะสม
💡 การรับรู้และจัดการอารมณ์: มีส่วนช่วยในการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม
👥 การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม: เข้าใจสัญญาณจากผู้คนและสิ่งแวดล้อม
✨ การเรียนรู้และฝึกฝนระบบ "Ception" ช่วยให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นและเสริมสร้างสุขภาพทั้งกายและใจ มาปรับสมดุลร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงไปพร้อมกันนะคะ!

cr. ภาพ จากหนังสือเรื่อง Therapeutic Breathwork Clinical Science and Practice in Healthcare and Yoga โดย Christiane Brems หน้าที่ 81

#สุขภาพดี #สมดุลร่างกายใจ #การรับรู้ #วิทยาศาสตร์สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพ

11/10/2024

รุ่น 4 เปิดแล้วค่ะ ❤️

ุ🤰Pre-Postnatal Yoga Teacher Training🤱
หลักสูตรครูโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดรุ่น 4🤱

✅️ มีใบ certificate RPYT จาก Yoga Alliance

🔹️การเรียนผสม 2 แบบ
🧘‍♀️Online ภาคทฤษฎี ผ่านคลิป VDO 30 ชั่วโมง
🧘‍♀️Onsite ภาคปฏิบัติ 6 วัน
at Yogi House (BTS แยก คปอ.)

👨‍🏫 Onsite Date 6 วัน
รอบแรก ศุกร์ถึงอาทิตย์ 14-16 มีนาคม และ
รอบที่ 2 :เสาร์ถึงจันทร์ 10-12 พฤษภาคม 2567

👉Online ผ่านคลิป VDO 30 ชั่วโมง (สามารถทบทวนได้ตลอดภายใน 3 ปี)

🎫ราคา 39,000 บาท
มัดจำจองที่ 9,000 บาท
Early Bird 29,000 บาท (31 ธันวาคม 2567)

📖Curriculum📖
Module 1. History & Fundamental of Childbirth
Module 2. Pregnancy Anatomy
Module 3. Yoga Asana for Prenatal
Module 4. Teaching Methodology for Pre-Postnatal
Module 5. Labor and Postpartum Overview
Module 6. Yoga Asana for Postnatal
Module 7. Mommy & Baby Yoga

Free!🔖Baby Massage Workshop👶

👩‍🎓Certification: This training has been approved by Yoga Alliance. Aftercompleting training and pass all assignments. You can register as a RPYT (Registered Prenatal Yoga Teacher).

จุดประสงค์การเรียนรู้
✔️เพื่อทราบองค์ประกอบเกี่ยวกับผู้หญิงขณะตั้งครรภ์และหลังคลอด
✔️เพื่อการสอนโยคะสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอด
✔️การสอนโยคะสำหรับคุณแม่และลูกน้อย
เหมาะสำหรับ
✔️ครูสอนโยคะที่ต้องการเพิ่มประสบการณ์การสอนโยคะสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์-หลังคลอด พร้อมการดูแลเด็กอ่อน
บุคคลทั่วไปที่ต้องการเรียนรู้การดูแลคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด

📝การเรียนแบบผสมทั้ง📝
Online ผ่านระบบ Zoom เรียนผ่าน VDO ในกลุ่มปิดและเรียนฝึกปฎิบัติร่วมกัน ทั้งหมด 85 ชั่วโมง

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ : ครูเอม
📲More Information
Line ID:
Call: 0614291965