11/06/2025
ดูแลดวงตาอย่างไรเพื่อป้องกันต้อกระจก?
🧐 ต้อกระจก คืออาการที่เลนส์ตาเกิดความขุ่นมัว ส่งผลต่อการมองเห็น ทำให้การมองเห็นไม่ชัดเจน ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษา อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว วันนี้เรามีวิธีดูแลดวงตาเพื่อป้องกันต้อกระจกมาฝากกันค่ะ! 👁✨
1. ปกป้องจากแสงแดด ☀️
แสง UV จากดวงอาทิตย์เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดต้อกระจกได้ง่าย ควรสวมแว่นกันแดดที่มีคุณภาพ เพื่อปกป้องดวงตาจากแสง UV ที่ทำร้ายสายตา
2. รับประทานอาหารที่ดีต่อดวงตา 🥦
อาหารที่มีวิตามิน C และ E เช่น ผลไม้และผักสีส้มและสีเขียวช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับดวงตา และลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจกได้
3. หมั่นตรวจสุขภาพตา 👩⚕️
การตรวจเช็คดวงตาเป็นประจำทุกปี จะช่วยให้เราทราบสถานะของสุขภาพดวงตา และสามารถรักษาได้ทันท่วงทีหากพบปัญหา
4. เลิกพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อดวงตา 🚭
การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจกและโรคตาอื่น ๆ ควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เพื่อให้ดวงตาของเรามีสุขภาพดีไปนานๆ
5. พักผ่อนและหลีกเลี่ยงการใช้ตานานเกินไป 💻
การใช้ตาในการมองจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานานๆ จะทำให้ดวงตาเหนื่อยล้าและเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาต่างๆ พักสายตาทุก 20 นาที โดยมองไปที่จุดไกลๆ 20 วินาที
การดูแลดวงตาของคุณวันนี้ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกในอนาคตได้! อย่าลืมดูแลตัวเองเพื่อให้ดวงตาของคุณสุขภาพดีตลอดไปค่ะ 💖👁️
และให้ดีคอนแทคช่วยดูแลดวงตาคุณ
ปรึกษา/สั่งซื้อ
092 284 4184 อุ๊ค่ะ
#ดูแลดวงตา #สุขภาพดวงตา #ต้อกระจก #ปกป้องดวงตา #ดูแลตัวเอง #ดีคอนแทค #ดีคอนแทคเอ๊กซ์ #อุ๊ดีคอนแทค
