คลินิกสุขภาพจิตและยาเสพติด โรงพยาบาลบ้านแท่น

12/02/2026

🔍 สังเกตสักนิด... เพื่อชีวิตที่ปลอดภัย 🛡️
เพราะสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องไกลตัว การรู้วิธีสังเกตอาการเบื้องต้นอาจช่วยลดความรุนแรงที่จะเกิดขึ้นได้! กรมสุขภาพจิตขอแนะนำ "SMI-V Scan" (Serious Mental illness-Violence Scanning) 5 สัญญาณเตือนอาการทางจิตเวชรุนแรงที่ต้องเฝ้าระวัง

✅ ไม่หลับไม่นอน ✅ เดินไปเดินมา ✅ พูดจาคนเดียว ✅ หงุดหงิดฉุนเฉียว ✅ เที่ยวหวาดระแวง

📌 หากพบอาการเหล่านี้อย่างน้อย 1 ข้อ ขอความร่วมมือประชาชนแจ้งเจ้าหน้าที่สาธารณสุข/ฝ่ายปกครอง เพื่อนำส่งเข้ารับการดูแล วินิจฉัยในโรงพยาบาลใกล้บ้านโดยเร็วที่สุดครับ 🚑🏥

การช่วยเหลือที่รวดเร็ว คือหัวใจสำคัญของการรักษาและสร้างความปลอดภัยให้สังคม 🤝✨

#สุขภาพจิต #กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #สายด่วนสุขภาพจิต1323 http://www.สุขภาพจิต.com

04/02/2026

ใกล้สอบแล้ว...ใจยังไหวอยู่ไหม?
ใกล้สอบทีไร ใจและร่างกายส่งสัญญาณอะไรบ้าง? 🤔📌

กรมสุขภาพจิตชวนน้องๆ มาเช็กสัญญาณเตือนและเรียนรู้วิธี "ดูแลใจไม่ให้พัง" ในช่วงเตรียมตัวสอบ เพราะคะแนนสอบสำคัญ แต่สุขภาพใจของน้องๆ สำคัญที่สุดครับ!

🔍 สังเกตอาการ 4 ด้าน
1.อารมณ์ เครียด กังวล หงุดหงิดง่าย รู้สึกไม่พอใจตัวเอง หมดแรงใจ มองอนาคตแย่ 😟
2.ความคิด คิดวนเรื่องสอบตลอด เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สมาธิสั้น อ่านแล้วไม่เข้าใจ 💭
3.ร่างกาย ปวดหัว ปวดท้อง ใจสั่น มือสั่น นอนไม่หลับ ฝันเกี่ยวกับการสอบ เบื่ออาหาร หรือกินมากผิดปกติ 😵‍💫
4.พฤติกรรม อ่านหักโหม ไม่กิน-ไม่นอน เลี่ยงการอ่านเพราะกลัว ใช้โซเชียล/เกม หนีความเครียด 🎮

⚠️ ถ้าความเครียดขยายตัว...อาจเสี่ยง
• ภาวะวิตกกังวลจากการสอบ กลัวล้มเหลว กลัวถูกมองว่า "ด้อยกว่า" จนเลี่ยงผู้คน
• ภาวะซึมเศร้า หมดคุณค่า เบื่อสิ่งเดิม นอน-กินผิดปกติ (หากมีความคิดทำร้ายตัวเอง ต้องขอความช่วยเหลือทันที) 🆘
• นอนน้อย-เรียนรู้ลดลง ความจำแย่ ทำข้อสอบไม่ทัน

✅ วิธีดูแลใจ (อ่านให้ได้ผล โดยไม่ทำร้ายตัวเอง)
• อ่านเป็นช่วงสั้นๆ แต่สม่ำเสมอ 📖
• พักด้วยการขยับตัว ไม่ใช่ไถโซเชียลยาวๆ 🏃‍♂️
• ตั้งเป้าเป็น "งาน" มากกว่า "ชั่วโมง" 🎯
• นอน 7-8 ชม. / กินครบ / ดื่มน้ำ / ขยับร่างกาย 💧

💡 ปรับ Mental Self-talk (ดูแลความคิด)
• จาก "ต้องเป๊ะเท่านั้น" ➡️ เป็น "ทำดีที่สุดในแบบของเรา"
• จาก "เราไม่เก่ง" ➡️ เป็น "เราอาจใช้เวลามากกว่า แต่กำลังก้าวหน้า"

เทคนิคแนะนำ ลองจดบันทึกสั้นๆ วันละ 2-3 นาที ว่า "วันนี้อารมณ์เป็นอย่างไร" และให้คะแนนความเครียด 0-10 จะช่วยให้เห็นภาพชัดว่าปัญหาดีขึ้นหรือแย่ลงครับ 📝✨

หากรู้สึกว่าความเครียดหนักเกินรับมือ หรือมีความคิดอยากจะทำร้ายตัวเอง อย่าเก็บไว้คนเดียว ติดต่อครูแนะแนว ผู้ใหญ่ที่ไว้ใจ หรือโทรหาเราได้ตลอด 24 ชั่วโมงครับ

#สุขภาพจิต
#กรมสุขภาพจิต
#ดูแลใจ
#สายด่วนสุขภาพจิต1323
http://www.สุขภาพจิต.com

04/02/2026

🌼 "ต่อ-เติม-ใจ" พื้นที่เล็กๆ ที่ใจคุณจะยิ้มได้ 🌼

ไม่ต้องรอให้รู้สึกอะไรเยอะ
แค่...อยากดูแลตัวเองมากขึ้น ก็เริ่มได้เลย
เหมาะกับทุกคน ทุกวัย ใช้ได้ทุกวัน
เพราะการดูแลใจ ไม่ใช่เรื่องใหญ่เลย
แค่ใช้เวลานิดเดียว...ก็เหมือนได้เติมพลังให้ตัวเองแล้ว
✨ ลองเลยวันนี้!
✔ เช็กใจเบาๆ ด้วยแบบประเมินสุขภาพจิต
✔ เล่นโปรแกรมฝึกใจน่ารักๆ ช่วยให้ใจเบาสบาย
✔ E-helper ผู้ช่วยใจดี ที่จะอยู่เป็นเพื่อนคุณเสมอ
💚 ฟรี! ใช้งานง่าย ไม่ต้องเปิดเผยตัวตน
แค่คลิก 👉https://www.ต่อเติมใจ.com
💚 มาดูขั้นตอนง่าย ๆ ในการลงทะเบียนใช้เว็บแอปฯ “ต่อ-เติม-ใจ” กัน! 💚
เพียงไม่กี่นาที ก็สามารถประเมินสุขภาพใจของคุณได้เอง 🧠

✨
📲 8 ขั้นตอนง่าย ๆ
1️⃣ เปิดเว็บแอปฯ “ต่อ-เติม-ใจ” แล้วกด ลงทะเบียนเข้าใช้งาน
2️⃣ อ่านข้อตกลงการใช้โปรแกรม แล้วกด ยอมรับ
3️⃣ กรอกข้อมูลการลงทะเบียน แล้วกด ลงทะเบียน
4️⃣ ทำแบบประเมิน พลังใจ (RQ) แล้วกด ต่อไป
5️⃣ ทำแบบประเมิน ความเครียด 5 ข้อ แล้วกด ต่อไป
6️⃣ ทำแบบคัดกรอง ภาวะซึมเศร้า แล้วกด ต่อไป
7️⃣ ดูผลการประเมิน แล้วกด ต่อไป
8️⃣ ลงทะเบียนสำเร็จ 🎉 พร้อมเข้าสู่ เส้นทางดูแลใจ ของคุณได้เลย 💖

💬 ดูแลใจตัวเองไม่ยาก แค่เริ่มต้น “ต่อ-เติม-ใจ” วันนี้ 😊
📍สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
ศูนย์วิจัยและฝึกอบรม โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์
โทร. ☎️ 045-352535 https://www.ต่อเติมใจ.com
#ต่อเติมใจ 💚
#สุขภาพจิตดีเริ่มที่ใจ 🧠
#กรมสุขภาพจิต #โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์
#ดูแลใจออนไลน์

04/02/2026

💗 ใจเหนื่อย เครียด กังวล ไม่ต้องอยู่คนเดียว
คลินิกสุขภาพจิตและยาเสพติด โรงพยาบาลบ้านแท่น
พร้อมรับฟัง ดูแล และ ประเมินสุขภาพใจทุกช่วงวัย 🤍
📞 081-1308143

04/02/2026

กรมสุขภาพจิต ย้ำวัยรุ่นกลุ่ม 15–19 ปี เสี่ยงพยายามฆ่าตัวตายสูงที่สุด แนะเทคนิค “ดูแลใจไม่ให้พัง ในช่วงใกล้สอบ” พร้อมเผย 4 กลุ่มสัญญาณเตือนที่ต้องเฝ้าระวัง

https://shorturl.asia/VJRQc

04/02/2026

หลายครั้ง เรามักมองว่าคำติชมคืออาวุธที่เข้ามาทำลายความมั่นใจ แต่ถ้าเปลี่ยนมุมมอง คำติชมอาจเป็น "ประติมากร" ที่แกะสลักให้เราเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม
สำหรับหลายคนแล้ว 'คำติชม' อาจฟังดูเหมือนกับดาบสองคม บางครั้งมันช่วยให้เราเห็นจุดบอด แต่บางครั้งก็ทิ่มแทงลงบนความมั่นใจที่เราสั่งสมมา จนทำให้เรากลัวที่จะรับฟังมันอย่างตรงไปตรงมา
แต่ถ้าเราเปลี่ยนมุมมองเล็กน้อย เราจะเห็นว่า คำติชมที่สร้างสรรค์ไม่ใช่การโจมตี แต่คือโอกาสที่มีคนใช้เวลาและใส่ใจพอที่จะบอกเราว่า 'ตรงนี้ยังทำได้ดีกว่านี้อีก' มันเหมือนกับมีกระจกส่องทิศทางที่เราอาจมองไม่เห็นด้วยตัวเอง
ความแตกต่างที่สำคัญ คือการแยกแยะว่าอะไรคือ 'คำติชมเพื่อการเติบโต' กับ 'คำวิจารณ์ที่เป็นพิษ' คำติชมที่ดีจะชี้ให้เห็นจุดที่ต้องพัฒนาพร้อมเหตุผลที่ชัดเจน ไม่ใช่การทำลายคุณค่าของเราเป็นคน ในขณะที่คำพูดที่เป็นพิษมักจะโจมตีตัวตนของเรามากกว่าผลงาน
ooca เลยอยากมาแนะนำ 4 วิธีการยอมรับคำติชมอย่างมีสติ โดยสามารถเริ่มได้จาก:
ฟังด้วยใจเปิดกว้าง แม้จะรู้สึกหนักใจในตอนแรก แต่เราต้องเปิดใจเพื่อรับฟังให้จบก่อน โดยที่ไม่เอาประสบการณ์ในอดีต มาโต้สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน
แยกงานออกจากตัวตน จำไว้เสมอว่า เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น คือเขากำลังวิจารณ์ผลงานของเรา ไม่ใช่คุณค่าความเป็นคนของเรา
เลือกสิ่งที่เป็นประโยชน์ ไม่ใช่ทุกคำที่ต้องเก็บไว้ ดังนั้นจงหยิบเอาเฉพาะสิ่งที่ทำให้เราดีขึ้นได้จริง เก็บมาคิดและพัฒนาตัวเอง
ขอเวลาในการประมวลผล ไม่จำเป็นต้องตอบรับหรือตอบโต้ทันที แต่ควรตั้งสติก่อนจะช่วยให้เราใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์
ท้ายที่สุดแล้ว ooca อยากจะบอกว่า การเติบโตไม่ได้มาจากการยืนหยัดอยู่กับที่ แต่มาจากความกล้าที่จะรับฟัง ปรับเปลี่ยน และพัฒนาตัวเองไปข้างหน้า คำติชมที่เราเลือกรับไว้ในวันนี้ อาจเป็นก้าวสำคัญที่พาเราไปสู่เวอร์ชันที่ดีกว่าเดิมในวันข้างหน้าได้นะ
–

11/11/2025

🎁✨ กิจกรรม “ของขวัญเติมใจ” ส่งมอบความสุขต้อนรับปีใหม่ ✨🎁

คลินิกสุขภาพจิตและยาเสพติด โรงพยาบาลบ้านแท่น
จัดกิจกรรมมอบของขวัญและกำลังใจให้ผู้รับบริการในโอกาสส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ 💖

เพื่อส่งต่อความอบอุ่น ความห่วงใย และสร้างรอยยิ้มให้กับทุกคนในชุมชน 💫
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการเติมเต็มความสุขในครั้งนี้นะคะ 🤗

#ของขวัญเติมใจ
#สุขภาพจิตดีปีใหม่
#โรงพยาบาลบ้านแท่น
#คลินิกสุขภาพจิตและยาเสพติด

05/11/2025

🧠 สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ ประจำปี 2568
ภายใต้แนวคิด “รอบรู้...เพื่ออยู่อย่างจิตดี”

💬 เพราะสุขภาพจิตดี เริ่มได้จาก “ความรู้รอบด้าน”
ร่วมเรียนรู้ 4 มิติแห่งความรอบรู้ทางจิตใจ
เพื่อเข้าถึง เข้าใจ ประเมิน และปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

📅 ระหว่างวันที่ 1–7 พฤศจิกายน 2568

กลุ่มงานจิตเวชและยาเสพติด โรงพยาบาลบ้านแท่น
โทร. 044-887013 ต่อ 83 | 081-1308143

#สัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ2568
#รอบรู้เพื่ออยู่อย่างจิตดี
#สุขภาพจิตดีมีความสุข

10/10/2025

10 ตุลาคม 2568 วันสุขภาพจิตโลก World Mental Health Day 2025

กรมสุขภาพจิตขอเชิญชวนทุกท่านร่วมรณรงค์ให้ประชาชนเห็นความสำคัญของความหวังและพลังใจในการฝ่าฟันอุปสรรคต่างๆไปได้ด้วยสุขภาพจิตที่ดี

สัญลักษณ์ริบบิ้นสีเขียว เพื่อแสดงสัญลักษณ์แห่งการรับรู้และใส่ใจในสุขภาพจิต
บอกให้โลกรู้ว่าคุณไม่อยู่คนเดียว ยังมีคนที่คุณรักหรือคนรอบข้างใส่ใจในสุขภาพจิต 🌍💬

#วันสุขภาพจิตโลก2025 #วันสุขภาพจิตโลก

03/10/2025

02/10/2025

ประชาสัมพันธ์กิจกรรมดีๆ จากสมาคมนักจิตวิทยาคลินิกไทย

🧠 World Mental Health Day 2025 กับสมาคมนักจิตวิทยาคลินิกไทย
✨ Generation Crisis: ต่างวัยเข้าใจกัน ✨

📅 วันที่ 6 – 10 ตุลาคม 2568
⏰ เวลา 19.00 – 20.00 น.
📍 ผ่าน Zoom Meeting (ไม่มีค่าใช้จ่าย)

ร่วมพูดคุย แลกเปลี่ยน และเรียนรู้เรื่องสุขภาพจิตในมิติของ “ต่างวัย” ที่อาจเผชิญวิกฤตต่างกัน แต่เราสามารถเข้าใจกันได้ 💙

⸻

🔥 “Burnout to Balance: เมื่อการเติมพลังใจไม่ได้เรื่องง่าย”
💬 พูดคุยเรื่อง หมดไฟ (Burnout) ในคนทำงาน—ภาระงานหนัก, ความคาดหวังสูง, ความสมดุลชีวิตที่หายไป แล้วจะฟื้นคืนพลังใจได้อย่างไร?

👥 วิทยากร
📌 คุณกัณฐรัตน์ เหลืองอ่อน
📌 คุณจีรพงษ์ พิทักษ์
ผู้ดำเนินรายการ: คุณธีระ เพ็ชรภา

📅 วันที่ 8 ตุลาคม 2568 | ⏰ เวลา 19.00 – 20.00 น.
📍 ผ่าน Zoom Meeting | 🎟️ ฟรี

👉 ลงทะเบียน : https://tcpa.i-regist.com/index.php

02/10/2025

💡 ตุลาคม : เดือนแห่งการตระหนักรู้ ADHD 🌍

📌 สมาธิสั้น (ADHD) ภาวะพัฒนาการสมองที่พบบ่อยในเด็ก
เด็กที่มีภาวะสมาธิสั้น มักมีอาการ 3 อย่างหลัก ๆ คือ
✨ ซน อยู่ไม่นิ่ง พูดมาก พลังงานเยอะ
✨ เหม่อ ใจลอย วอกแวกง่าย
✨ รอคอยไม่ค่อยได้ ใจร้อน วู่วาม

👨‍👩‍👧‍👦 หากพบพฤติกรรมเหล่านี้ ผู้ปกครองและครูสามารถช่วยดูแลได้
ด้วยการให้ความรู้ วางแผนร่วมกัน ปรับพฤติกรรม และให้กำลังใจอย่างสม่ำเสมอ

👉 การเข้าใจ คือ ก้าวแรกของการดูแล 💚

#สมาธิสั้น #เข้าใจและยอมรับ