Feel Great Life

โค้ชสุ Certified Health Coach
ร่วมสร้างสังคมสุขภาพดี ห่างไกลโรค NCDs
ลดดื้ออินซูลิน อ้วน เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง

จำหน่ายสินค้าของแท้ Unicity Thailand และ โรงเรียนสอนธุรกิจ CSS สอนวิธีการทำธุรกิจ unicity ที่ทำได้ง่าย ทำได้เร็ว ทำให้ท่านมีเงิน มีสุขภาพที่ดี มีเวลา และ มีความสุข 100% รับหุ้นส่วนจำนวนมากเพื่อขยายสาขาในปี 2565 เรามาช่วยเหลือผู้คนในเรื่องสุขภาพ เป็นทางออกให้กับผู้คน ในเรื่องรายได้ Coach Su ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ทีม ไม่ต้องลงทุนสต๊อกสินค้า

25/08/2025

Feel Great Unicity

22/08/2025

เมื่อร่างกายเข้าสู่ โหมดเก็บไขมันอัตโนมัติ หรือ ดื้ออินซูลีน จะทำให้ ลดน้ำหนักไม่ลง feel great ตัวช่วยลดอินซูลีน รีเซ็ตระบบเผาผลาญใหม่

#ลดน้ำตาลในเลือด #ลดดื้ออินซูลีน #ลดน้ำหนัก #คุมหิว

22/08/2025

🔰 เทคนิคควบคุมน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวยปังโดนใจ 🔰
การควบคุมน้ำหนักที่ได้ผลต้องอาศัย 2 ปัจจัยหลัก คือ อาหาร และ การออกกำลังกาย ซึ่งการรับประทานอาหารที่เหมาะสมร่วมการออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ จะช่วยให้เราสามารถคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เทคนิคการควบคุมอาหาร
✅ อดอาหารให้เป็นช่วงๆ (Intermittent Fasting (IF) – เป็นวิธีลดน้ำหนักที่เน้นการควบคุมเวลาในการรับประทานอาหาร โดยวิธีที่นิยมคือ กินอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง และ อดอาหาร 16 ชั่วโมง ในช่วงที่อดอาหารสามารถดื่ม น้ำเปล่า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ ชาสมุนไพรที่ช่วยเร่งการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร เช่น ชาเยอร์บามาเต้ ได้ เพื่อช่วยให้การอดอาหารทำได้ง่ายขึ้นและเห็นผลดีขึ้น
✅ เพิ่มปริมาณโปรตีน – เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดความอยากอาหารและลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน พร้อมกระตุ้นการเผาผลาญ (เมตาโบลิซึม) ของร่างกาย โดยทั่วไปควรบริโภคโปรตีนวันละ 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม สำหรับผู้สูงอายุควรเพิ่มเป็น 1–1.2 กรัม และนักกีฬาควรได้รับ 1.4–2 กรัม ต่อกิโลกรัม อาจเลือกโปรตีนสำเร็จรูปชนิดน้ำตาลต่ำที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์เพื่อความสะดวก
✅ ลดปริมาณน้ำตาล – เริ่มจากลดการเติมน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่ม เลือกใช้สารให้ความหวานแทน หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม น้ำหวาน และน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เลือกกินผลไม้สดไม่จิ้มเกลือน้ำตาล และเลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือที่มีค่า GI ต่ำ
✅ รับประทานใยอาหารสูตรเฉพาะก่อนอาหารมื้อหลัก โดยใยอาหารจะช่วยให้อิ่มนาน ลดการดูดซึมไขมัน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และส่งเสริมการขับถ่าย อาจเลือกผลิตภัณฑ์ใยอาหารสูตรเฉพาะที่มีทั้งชนิดที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก
เทคนิคการออกกำลังกาย
🏃‍♂️ ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ – หรือ 3-5 วันต่อสัปดาห์
🏃‍♂️ คาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน – เช่น เดินเร็ว กระโดดเชือก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก
🏃‍♂️ เวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ – เช่น บอดี้เวท หรือใช้ดัมเบล กล้ามเนื้อเพิ่ม = เผาผลาญดีขึ้น!
🏃‍♂️ มีวันพัก – ไม่ออกกำลังกายหนักทุกวัน ให้ร่างกายได้ฟื้นตัว ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ
🏃‍♂️ ทำให้เป็นเรื่องสนุก – เลือกวิธีที่ชอบ เช่น เต้น เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายกับเพื่อน เพื่อสร้างวินัยอย่างยั่งยืน
ดังนั้น การลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องควบคุมอาหาร + ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญคือทำให้เป็นไลฟ์สไตล์ที่สนุกและยั่งยืนร่วมกับการพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นตรวจวัดรอบเอวและวัดค่าดัชนีมวลกายอย่างอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันภาวะอ้วนที่จะเกิดขึ้นหลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักในชีวิตประจำวัน
💙 ยูนิซิตี้อยากให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดี เพื่อชีวิตที่ดีกว่า

#โค้ชสุ #ครูสุ

22/08/2025

📢 อ้วนลงพุง…อย่ามองข้าม!

คุณผู้ชายอายุ 45 ปีขึ้นไป รู้หรือไม่?
👉 มากกว่า 1 ใน 3 มีปัญหา “รอบเอวเกิน 36 นิ้ว”
อาการที่มักตามมา ได้แก่
• เหนื่อยง่าย นอนหลับไม่สนิท
• หงุดหงิด ซึมเศร้า ขาดความมั่นใจ
• สมรรถภาพทางเพศลดลง

⚠️ หากปล่อยไว้ เสี่ยง “ภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชาย” และโรคร้ายแรง เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง

💡 วิธีเช็กตัวเองง่าย ๆ
• วัดรอบเอวเกิน 36 นิ้ว 🚨
• รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง
• ขาดสมาธิหรืออารมณ์แปรปรวน

👉 ถึงเวลาใส่ใจสุขภาพ! ด้วย Feel Great
sufeelgreat .com

#ลดพุงลดโรค #ลดดื้ออินซูลิน

22/08/2025

“Feel Great คือ โปรแกรมสุขภาพเชิงวิทยาศาสตร์จาก Unicity ที่ช่วยรีเซ็ตการเผาผลาญ และ ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน เพื่อการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ยั่งยืน” 👉sufeelgreat.com
ทักไลน์ :

#รีเซ็ตเผาผลาญ #ลดดื้ออินซูลิน #ลดน้ำหนัก ิ #วิทยาศาสตร์ร่างกาย

19/08/2025

🔄 #วงจรดื้อต่ออินซูลิน ต้นเหตุโรคเรื้อรัง

1. Increased Carb Cravings (อยากทานคาร์บมากขึ้น)
→ เมื่อเรากินคาร์โบไฮเดรตบ่อยๆ ร่างกายจะโหยหาคาร์บมากขึ้น

2. Chronic Carb Consumption (กินคาร์บเกินเรื้อรัง)
→ โดยเฉพาะแป้งและน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

3. Blood Glucose Goes Up (น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น)
→ หลังอาหาร น้ำตาลถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดมาก

4. Pancreas Secretes More Insulin (ตับอ่อนหลั่งอินซูลินมากขึ้น)
→ เพื่อพยายามลดน้ำตาลในเลือดให้กลับสู่ปกติ

5. Cells Resist Insulin (เซลล์เริ่มดื้อต่ออินซูลิน)
→ อินซูลินทำงานได้น้อยลง น้ำตาลจึงไม่เข้าสู่เซลล์

6. Cells Struggle to Produce Enough Energy (เซลล์ขาดพลังงาน)
→ แม้น้ำตาลมีมากในเลือด แต่เซลล์ใช้ไม่ได้เต็มที่ รู้สึกอ่อนเพลีย

7. More Insulin is Produced (อินซูลินถูกผลิตเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ)
→ ร่างกายพยายามแก้ไข แต่ยิ่งผลิตมาก เซลล์ยิ่งดื้อ

8. Inflammation is Promoted (เกิดการอักเสบในร่างกาย)
→ อินซูลินสูงและน้ำตาลสูงต่อเนื่อง ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง

ภาวะดื้อต่ออินซูลิน = วงจรอันตราย
🩸กินคาร์บเยอะ → น้ำตาลสูง → อินซูลินสูง
🩸เซลล์ดื้อต่ออินซูลิน → เซลล์ขาดพลังงาน → อักเสบ
🩸วนซ้ำไม่จบ และนำไปสู่โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันพอกตับ อ้วนลงพุง

สอบถามเพิ่มเติม ลดภาวะดื้ออินซูลิน ออกจากวงจรนี้ง่ายๆ
ยินดีให้คำปรึกษา

#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันพอกตับ #อ้วนลงพุง

15/08/2025

“คนค้นหา ‘อาหารสำหรับดื้ออินซูลิน’ เพิ่มขึ้น 55%…คุณรู้เหตุผลไหม?”
เพราะคนเริ่มเข้าใจว่า ไม่ใช่แค่กินอะไร แต่ร่างกายของคุณตอบสนองต่ออาหารยังไงต่างหาก

⚠️ เมื่ออินซูลินพุ่งสูง ร่างกายจะเก็บไขมัน
⚡️ เมื่ออินซูลินอยู่ระดับต่ำและคงที่ ร่างกายจะเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานตามธรรมชาติ

วิธีปรับอินซูลินให้สมดุลและเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น:
1️⃣ ดื่ม Unimate ตอนเช้า – Yerba Mate เข้มข้น ช่วยเพิ่ม GLP-1 ตามธรรมชาติ ทำให้คุณอิ่มนานและมีพลังคงที่หลายชั่วโมง
2️⃣ ดื่ม Unimate รอบบ่าย – ช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น ลดความอยากกินขนมหรือของหวาน
3️⃣ ปรับมื้อหนักที่สุดให้สมดุล – ใยอาหารละลายน้ำ (ฺBios Life S) จะสร้าง “เจล” ในท้อง ช่วยชะลอการดูดซึมของน้ำตาลและอินซูลิน
4️⃣ ทำ 16:8 intermittent fasting – งดอาหาร 16 ชั่วโมง → อินซูลินต่ำมากขึ้น = ร่างกายมีเวลาอยู่ในโหมดเผาผลาญไขมัน

💡 แชร์ให้คนที่ยังติดกับการนับแคลอรี่ดู แล้วมาปรับวิธีให้ร่างกายเผาผลาญไขมันแบบธรรมชาติ

✅ปรึกษาได้ที่ไลน์ โค้ชสุ Health coach
✅ เริ่มใช้ Feel Great วันนี้เลย! https://ufeelgreat.com/c/sufeelgreat

#ลดดื้ออินซูลิน #ลดพุงง่ายๆ #ลดน้ำหนักวัย40plus #สุขภาพดีไม่มีวัย

15/08/2025

⏳ เมื่ออายุมากขึ้น...ฮอร์โมนก็เปลี่ยนไป
และการเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลโดยตรงต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย
📉 #การเผาผลาญลดลง
🍽️ #น้ำหนักเพิ่มง่ายขึ้น
😴 #พลังงานลดลง และ #รู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้น
💪 เลือกดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม และผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสมดุลฮอร์โมนอย่างมีประสิทธิภาพ
✅ ผลิตภัณฑ์ Feel Great ประกอบด้วย ชายูนิมาเต้ 1 กล่อง 30 ซอง Bios Life S 1 กล่อง 60 ซอง ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ให้กลับมาสมดุล

💙 ยูนิซิตี้อยากให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดี เพื่อชีวิตที่ดีกว่า

#ฮอร์โมน