05/06/2025
👉การนวดไทย และ
👉การนวดไทยรีดเส้น
⁉️มีความแตกต่างกันที่วัตถุประสงค์และเทคนิคการนวดที่เน้นเปนพิเศษ ดังนี้:
1. นวดไทย (Traditional Thai Massage หรือ Thai Relaxation Massage):
* วัตถุประสงค์: เน้นการผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่น กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และสร้างความรู้สึกสดชื่น
* เทคนิค:
* ใช้การกด การบีบ การคลึง การดัด การดึง และการยืดเหยียดร่างกาย โดยใช้ฝ่ามือ สันมือ นิ้วมือ ข้อศอก หรือเท้า
* คล้ายกับการทำโยคะแบบมีผู้ช่วย (passive yoga) โดยผู้นวดจะจัดท่าทางให้ร่างกายยืดเหยียด
* มักจะไม่มีการใช้น้ำมันหรือโลชั่น
* เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายความเมื่อยล้าทั่วไป ต้องการยืดเหยียดร่างกาย หรือผู้ที่ไม่ได้มีอาการปวดเฉพาะจุดที่รุนแรง
2. นวดไทยรีดเส้น (Deep Tissue Massage หรือ Remedial Massage):
* วัตถุประสงค์: เน้นการบำบัดรักษาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเรื้อรัง ปัญหาเกี่ยวกับเส้นเอ็น และพังผืดที่อยู่ชั้นในของกล้ามเนื้อ
* เทคนิค:
* ใช้แรงกดที่ลึกและหนักกว่าการนวดไทยทั่วไป เน้นไปที่ "เส้น" หรือกล้ามเนื้อส่วนลึกที่เกร็งตึง หรือมีพังผืด
* ใช้นิ้วมือ นิ้วหัวแม่มือ ฝ่ามือ หรือข้อศอก ในการกดและรีดไปตามแนวกล้ามเนื้อ หรือเส้นพังผืด เพื่อคลายการยึดเกาะและช่วยปรับโครงสร้างกล้ามเนื้อให้สมดุล
* อาจมีการใช้น้ำมันเพื่อช่วยในการรีดเส้นให้ง่ายขึ้น
* เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเฉพาะจุดเรื้อรัง เช่น ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง สะโพก หรือผู้ที่ใช้กล้ามเนื้อหนัก เช่น นักกีฬา
สรุปความแตกต่างที่สำคัญ:
| คุณสมบัติ | นวดไทย (Traditional Thai Massage) | นวดไทยรีดเส้น (Deep Tissue Massage)
| วัตถุประสงค์ | ผ่อนคลาย, เพิ่มความยืดหยุ่น, กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต | บำบัดอาการปวดเรื้อรัง, คลายกล้ามเนื้อส่วนลึกและพังผืด |
| ระดับแรงกด | ปานกลาง เน้นการยืดเหยียด | ลึกและหนัก เน้นการคลายปมกล้ามเนื้อ |
| เทคนิค | กด, คลึง, บีบ, ดัด, ดึง, ยืดเหยียด (passive yoga) | กด, รีดไปตามแนวเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อส่วนลึก
การใช้น้ำมัน โดยทั่วไปไม่ใช้ (นวดแห้ง) อาจมีการใช้เพื่อช่วยในการรีดเส้น
เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการผ่อนคลายทั่วไป, คลายเครียด, เพิ่มความยืดหยุ่น ผู้มีอาการปวดเรื้อรัง, ออฟฟิศซินโดรม, ปัญหาเส้นเอ็น
หากคุณต้องการเพียงแค่ผ่อนคลายและคลายความเมื่อยล้าทั่วไป นวดไทย น่าจะตอบโจทย์ได้ดี แต่หากคุณมีอาการปวดเฉพาะจุดที่เรื้อรังหรือปัญหากล้ามเนื้อที่ต้องการการแก้ไขอย่างตรงจุด นวดไทยรีดเส้น อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่า
