05/06/2025
👣 ปวดส้นเท้าบ่อยๆ ใช่ “โรครองช้ำ” หรือเปล่า?
หากคุณมีอาการปวดจี๊ดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนลุกจากเตียงตอนเช้า หรือหลังยืนนาน เดินนาน
นั่นอาจไม่ใช่แค่เมื่อยธรรมดา แต่อาจเป็น "โรครองช้ำอักเสบ" ที่หลายคนมักมองข้าม
🔍 โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis)
คือการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า ที่เชื่อมระหว่างกระดูกส้นเท้ากับปลายเท้า
ซึ่งทำหน้าที่ซัพพอร์ตน้ำหนักและดูดซับแรงกระแทก หากใช้งานมากเกินไปจะเกิดการอักเสบและเจ็บปวด
🛑 อาการที่มักพบ:
✅ปวดส้นเท้าแบบจี๊ดๆ โดยเฉพาะหลังตื่นนอน (ก้าวแรกจะเจ็บมาก)
✅ปวดเวลาเดินนาน ยืนนาน หรือหลังออกกำลังกาย
✅ปวดลามมาที่กลางฝ่าเท้าในบางราย
✅เจ็บเวลางอปลายเท้าขึ้น หรือเหยียดเท้า
✅รู้สึกเหมือนมีของแหลมทิ่มใต้เท้า
✅ยิ่งเดินนาน ยิ่งปวดมากขึ้น
🎯 สาเหตุที่พบบ่อย:
1️⃣น้ำหนักตัวมาก
2️⃣ยืนนาน-เดินมากในแต่ละวัน
3️⃣ใส่รองเท้าไม่เหมาะสม พื้นแข็ง ไม่มี support
4️⃣การวิ่ง กระโดด หรือออกกำลังกายหนัก
5️⃣โครงสร้างเท้าผิดปกติ เช่น เท้าแบน
🧘♂️ แนวทางดูแลเบื้องต้น:
พักใช้งานเท้า, ประคบเย็น, ยืดกล้ามเนื้อฝ่าเท้า–น่อง, เลือกรองเท้าพื้นนุ่ม
และหากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเพื่อแนวทางฟื้นฟูที่เหมาะสม
🧡ปรึกษาเราได้ที่ Trustme Clinic คลินิกกายภาพบำบัดทุกสาขา🧡
1. ปทุมธานี : 093 524 7746
LINE : https://lin.ee/tt65YpZ
2. นครสวรรค์ : 095 356 2255
LINE : https://lin.ee/VtowsZN
3. อยุธยา : 098 899 3547
LINE : https://lin.ee/EIK5I7z
4. บางนา-บางพลี : 097 941 5993
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
5. งามวงศ์วาน : 065 535 5941
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
6. เพชรเกษม69 : 092-299-1950
LINE : https://lin.ee/22niYeZ
