23/07/2025
🏃🏃♀️5 สิ่งมหัศจรรย์จากการวิ่ง รู้อย่างนี้ ไม่วิ่งไม่ได้แล้ว
หากการวิ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตใครบางคน ระยะทางไม่ใช่เรื่องสำคัญที่สุด ในเมื่อเรายังมีก้าวแรกของการวิ่งและยังคงก้าวต่อไปอย่างสม่ำเสมอ นั่นแหละคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้เราได้พบกับสิ่งดีๆ ที่มาพร้อมกับชีวิตใหม่ และได้พบกับสิ่งมหัศจรรย์ที่เราสร้างได้ด้วยตัวเอง ซึ่งมีดังต่อไปนี้
🔥การวิ่งคือการออกกำลังกายที่ประหยัด - การวิ่งเราสามารถวิ่งที่ไหนก็ได้ เบื้องต้นขอแค่เพียงมีรองเท้าที่เหมาะสมก็สามารถวิ่งได้แล้ว ต่างจากการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ที่ส่วนชนิดมักจะต้องมีการซื้ออุปกรณ์หลายอย่างและต้องเสียค่าใช้จ่ายในการใช้พื้นที่สำหรับออกกำลังกาย เช่น ฟิตเนส สนามกีฬาต่างๆ
🔥การวิ่งช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี - การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 45 นาที นอกจากจะเกิดการเผาผลาญระหว่างการวิ่งแล้ว เมื่อหยุดวิ่ง ร่างกายจะเผาผลาญไขมันไปได้อีก 14 ชั่วโมง หากเราวิ่งเป็นประจำอย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ร่างกายฟิตและเฟิร์มได้ไม่ยากเลย
🔥การวิ่งช่วยลดภาวะไขมันอุดตันเส้นเลือด - การวิ่งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือดได้ ซึ่งหากในเลือดมีระดับคอเลสเตอรอลที่สูงอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และไขมันอุดตันเส้นเลือด ฉะนั้นการวิ่งจึงถือเป็นการลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคเหล่านั้นได้
🔥การวิ่งช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ - การวิ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบสูบฉีดเลือด ช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจ รวมทั้งช่วยขยายปอด เพิ่มออกซิเจนในเลือด ส่งผลให้หายใจโล่งสบายมากขึ้น ซึ่งก็จะทำให้ระบบหลอดเลือดหัวใจทำงานอย่างคล่องตัว ลดการติดขัดของหลอดเลือด ที่เป็นปัจจัยต้นๆ ของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
🔥การวิ่งช่วยลดความดันโลหิต - การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือเน้นกระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งผลการศึกษาจากสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาก็พบว่า ประโยชน์ของการวิ่งวันละ 5 นาทีเป็นประจำ สามารถช่วยลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง โรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูง และโรคเบาหวานได้ด้วย..........................................................
➡️FB: Vegafitness
➡️LINE :
➡️Tiktok : vega.fitness
➡️Map : https://maps.app.goo.gl/XHbTLVrFPZdCPqVx5?g_st=ic
📲 083-926-3635
—————————————
Vega Fitness กิ่งแก้ว (สาขาใหม่)
📍 โครงการเดอะราชา สุวรรณภูมิ อยู่ใกล้กับ PTT Station ปตท กิ่งแก้ว 11 ติดถนนใหญ่ (เส้นกิ่งแก้ว)
➡️เปิดให้บริการทุกวัน
จ-ศ 08.00-22.00น.
ส-อา นักขัตฤกษ์ 10.00-21.00น.
#ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #ยิม #เทรนเนอร์
#เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์บางพลี #ฟิตเนสบางพลี #ฟิตเนสกิ่งแก้ว #ฟิตเนสสมุทรปราการ #เทรนเนอร์กิ่งแก้ว #เทรนเนอร์บางพลี #เทรนเนอร์สมุทรปราการ #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี #เทรนด์สุขภาพ #รักสุขภาพ #ทดลองเล่นฟรี #คนรักสุขภาพ #ฟิตเนสย่านกิ่งแก้ว #ฟิตเนสใกล้ฉัน
