07/08/2025
Fart Walk เทรนด์ใหม่มาแรงในต่างประเทศ “เดินไป ตดไป” 💨👀
เทรนด์ที่แพทย์ยืนยันว่าดีต่อสุขภาพ อาจฟังดูขำ…แต่การเดินหลังอาหารแค่ 5-15 นาที แล้วผายลม
มีผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด!
เทรนด์นี้กลายเป็นไวรัลจากไอเดียเรียบง่ายของ Mairlyn Smith นักเขียนชาวแคนาดา ที่ชวนทุกคนลุกขึ้นมาเดินเบา ๆ หลังอาหาร พร้อมปล่อยลมอย่างเป็นธรรมชาติ เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง
💬 แล้วมันได้ผลจริงไหม?
ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลิเมอริก ประเทศไอร์แลนด์ ยืนยันว่าการเดินหลังอาหารเพียง 2-5 นาที ก็ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ และถ้าเดินเบา ๆ ในช่วง 60-90 นาทีหลังมื้ออาหาร จะช่วยให้น้ำตาลไม่พุ่งสูงเกินไป และค่อย ๆ ลดลง เมื่อเทียบกับการกินแล้วนั่งเฉยๆ
ประโยชน์ที่ได้มากกว่าที่คิด
🧬 กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ลดอาการท้องอืด
🚶 กล้ามเนื้อที่ใช้งานตอนเดินจะช่วยดึงน้ำตาลจากเลือดมาใช้
🫀 ลดเสี่ยงโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย
💡 อยากเข้าเทรนด์นี้ต้องทำไง?
เริ่มง่าย ๆ แค่ “เดินสบาย ๆ 10-30 นาทีหลังอาหาร” ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องรีบ และไม่ต้องเขินถ้าต้องตดระหว่างเดิน บางครั้ง...สุขภาพดี เริ่มต้นได้จากสิ่งง่าย ๆ ที่เราเคยขำ ๆ เขิน ๆ กันมาก่อน
ใครอยากลอง พร้อมเข้าร่วมเทรนด์นี้แล้ว คอมเมนต์กันมาได้เลย 💨
#เดินหลังอาหาร #เทรนด์สุขภาพ #เดินไปตดไป #สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้ #ลดอาการท้องอืด #สายสุขภาพต้องลอง
