02/10/2025
รู้สัญญาณเตือนของโรคหัวใจ เพื่อให้รู้และสังเกตตนเองได้นั้นมีอะไรบ้าง
1. #อาการเจ็บหน้าอก อาการเจ็บมี 2 แบบ คือ เจ็บแบบตื้อๆเหมือนมีใครมากดทับที่หน้าอก หรือบางคนเจ็บแบบบีบๆ จนต้องหยุดทำกิจกรรมขณะนั้นทันที เป็นสักพักแล้วหาย
2. อาการร่วมอื่นๆ เช่น #หายใจลำบาก รู้สึกเหนื่อย หายใจไม่ทัน เหงื่อออก
3. บางคนมีอาการ #จุกเสียดบริเวณลิ้นปี่ อึดอัด คล้ายอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย
4. #ไม่สามารถนอนราบได้
อาการดังกล่าวทั้ง 4 ข้อนี้ เราจะต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียดทันทีค่ะ
แต่หากเราเริ่มสังเกตตัวเองว่า ปกติเคยเดินได้ไกลมากๆไม่เหนื่อยเลย แต่อยู่ดีๆมีอาการเดินไปไม่ถึง 10 ก้าว ก็เหนื่อยหอบ เดินขึ้นบันไดไม่ไหว รู้สึกเหนื่อย หายใจไม่ทัน มีอาการคลื่นไส้ หน้ามืด แม้ในชีวิตประจำวันจะยังไม่มีอาการเจ็บหน้าอก แต่นี่ก็เป็นสัญญาณเตือนว่า หัวใจของเราไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โรคหัวใจเป็นภัยเงียบ เป็นมัจจุราชที่โหดร้าย มาคอยแอบเอาชีวิตเราหรือคนที่เรารักไป เพราะอาการเตือนเหล่านี้ จะเป็นพักๆ แล้วหายไป ทำให้เราละเลยในการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่จริงจัง
เมื่อปล่อยเอาไว้นาน วันที่เราเรียกกันว่า “หัวใจวาย” นั้นมาถึง การแก้ไขจึงไม่ทันการ ดังนั้นการป้องกันการเกิดโรคหัวใจจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด ซึ่งวิธีการป้องกันนั้น ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ดังนี้ค่ะ
• ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ผัก ผลไม้ หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน เนย ครีมเทียม ของหวาน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อฝึกให้กล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดหัวใจแข็งแรง
• การพักผ่อนที่เพียงพอ ไม่ทำงานหนักหักโหม จนร่างกายไม่มีโอกาสได้ฟื้นฟู
• หาเวลาพักผ่อนหย่อนใจ เพื่อคลายเครียด เพราะความเครียดนั้นยังเป็นสาเหตุอย่างหนึ่งของโรคหัวใจ
• หากเรามีกรรมพันธุ์เป็นโรคหัวใจ ควรตรวจเช็คสุขภาพประจำปีอย่าสม่ำเสมอ
5 ข้อนี้เป็นวิธีที่ง่ายและช่วยป้องกันโรคหัวใจได้จริง มาเริ่มดูแลสุขภาพไปพร้อมๆกันนะคะ
อย่าลืมแชร์บทความนี้ให้กับเพื่อนๆและคนที่เรารักนะคะ เราทุกคนจะได้สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ
✨ สนใจทัก ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ทักเลยค่ะ👇🏻
📞 Call Center : 098-830-7586
💬 สนใจติดต่อ Line :
หรือคลิกลิ้งค์ >> https://lin.ee/46b3Sl7W
หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Inbox