ธรรมชาติบำบัด Naturopathic Medicine

ธรรมชาติบำบัด Naturopathic Medicine เน้นการบำบัดรักษาโดยวิธีธรรมชาติ เชื่อว่าร่างกายมีความสามารถในการบำบัดรักษาตนเอง

27/12/2020
21/08/2020

📚หนังสือ 3 เล่ม ที่อยากแนะนำ📚
🌿ให้คนอยากดูแลสุขภาพลองอ่านดูคะ💕
🌿อ่านสนุก เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน ได้สาระเยอะกว่าที่คิด!
🌿แล้วเราจะเข้าใจร่างกายของเรามากยิ่งขึ้นคะ✨
——————————————————————
👉🏻 หนังสือเล่มสีเขียวชื่อ : คู่มือดูแลสมอง... ให้ฉลาดและมีความสุข โดย คุณ วนิษา เรซ
👉🏻 หนังสือเล่มสีน้ำเงินชื่อ : เทโลเมียร์ ยาวแล้ว YOUNG โดย
พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล
👉🏻 หนังสือเล่มสีเหลืองอ่อนชื่อ : แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว โดย นพ. โยะชิโนะริ นะงุโมะ
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
#รีวิว #หนังสือ #สุขภาพ #ความงาม #จิตวิทยา #สมอง

🌿สวัสดีคะ😊วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคดีๆ✨ในการใช้ชีวิตอย่างไร ที่ทำให้ส่งผลดีต่อเทโลเมียร์ของเรากันคะ🥰🌟 เทโลเมียร์คืออะไร? แ...
20/08/2020

🌿สวัสดีคะ😊วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคดีๆ✨ในการใช้ชีวิตอย่างไร ที่ทำให้ส่งผลดีต่อเทโลเมียร์ของเรากันคะ🥰
🌟 เทโลเมียร์คืออะไร? และมีความสำคัญต่ออายุไขของมนุษย์อย่างไร?
🌟 เราจะมาอธิบายความสำคัญของเทโลเมียร์ในรูปแบบกระชับให้ทุกคนเข้าใจได้ง่ายๆกันนะคะ

🔹 เซลล์ในร่างกายของคนเราจะมีส่วนบัญชาการที่เรียกว่า “นิวเคลียส” ภายในนิวเคลียสจะบรรจุสาย DNA ซึ่งเป็นรหัสพันธุกรรมไว้ ส่วนปลายของสาย DNA ไม่ได้มีหน้าที่ถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรม แต่มี”ความสำคัญ”บางอย่างต่อการดำรงอยู่ของชีวิต! เราได้เรียกส่วนปลายของ DNA นั้นว่า “เทโลเมียร์”
🔸 แล้ว “เทโลเมียร์” มีความสำคัญต่ออายุไขของมนุษย์อย่างไร?
🔸 “ถ้าสายโครโมโซมเปรียบเทียบดั่งเชือกผูกรองเท้าผ้าใบ เทโลเมียร์ก็เปรียบได้กับส่วนปลายของเชือกที่มีพลาสติกห่อหุ้มไว้เป็นแท่ง เพื่อไม่ให้ส่วนปลายเชือกบานออกหรือขาดร่น” นั้นเองคะ
——————————————————————
🦋ที่มาจาก : หนังสือเรื่องเทโลเมียร์ ยาวแล้วYOUNG ของหมอผิง พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล🦋
——————————————————————

🧏‍♀️โดยปกติทั่วไปคนเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ แต่ในปัจจุบันการดำเนินชีวิตในแต่ละวันที่เต็มไปด้วยความเร...
19/08/2020

🧏‍♀️โดยปกติทั่วไปคนเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ แต่ในปัจจุบันการดำเนินชีวิตในแต่ละวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าและอาจทำให้หลายคนหลงลืมทาน โดยเฉพาะมื้อเช้า แล้วมื้อเช้าสำคัญแค่ไหน? เรามาดูความสำคัญกัน

🧏‍♀️ปัจจุบัน การดำเนินชีวิต ในแต่ละวัน ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคน อาจจะมองข้าม ความสำคัญ ของอาหารเช้า และอาจทำให้ หลายคนหลงลืมทาน " อาหารเช้า " ไปด้วยความตั้งใจ เพราะมองว่า การรับประทานอาหารตอนเช้า เป็นเรื่องที่เสียเวลา จะมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า วันนี้เราก็เลย นำเอาความรู้ความเข้าใจเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับความสำคัญ ที่คุณก็นึกไม่ถึงว่า อาหารเช้า สําคัญอย่างไรกันค่ะ แล้วคุณ ก็จะหันมา ให้ความสำคัญ กับอาหารเช้า ที่คุณเคยมองข้าม ได้อย่างง่ายดายเชียวค่ะ

🧏‍♀️อย่างที่ทราบกันดี ว่าโดยปกติคนเรา นอนหลับพักผ่อน วันละ 6-8 ชม./วัน ร่างกาย มีการย่อย และการใช้พลังงาน อยู่ตลอดเวลา ที่เราหลับ ทำให้ตื่นขึ้นมา แล้วรู้สึกหิว และจำเป็นต้อง รับประทานอาหารเช้า เพราะสมองและร่างกาย จำเป็นต้องการสารอาหาร ไปใช้ในการทำงาน หรือทำกิจกรรมต่างๆ เพราะฉะนั้น เราจึงจำเป็น ที่ต้องรับประทานอาหารเช้า บางท่านเข้าใจว่า อาหารเช้าไม่จำเป็น ค่อยเหมารวม กับมื้อกลางวันเลยทีเดียวก็ได้ ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดมหันต์ และเป็นความคิดที่ฆ่าตัวเองชัดๆ

🧏‍♀️อย่างไรก็ดี บางท่านรับประทานอาหารเช้า แบบเร่งด่วนทันใจ เพื่อให้หายหิว และรีบออกไปทำงาน หรือเรียนหนังสือ บางท่านดื่มกาแฟ กับขนมปังทาแยม 2-3 ชิ้น คิดว่าก็น่าจะเพียงพอแล้ว แต่ลืมตระหนักว่า สิ่งที่รับประทานเข้าไปนั้น ประกอบไปด้วย คาแฟอีน(กาแฟ) แป้ง+น้ำตาล(ขนมปัง) ซึ่งอาจให้พลังงานบ้าง แต่คุณค่าทางอาหาร แทบจะไม่มีเลย เพียงแค่รู้สึกว่าอิ่ม และสมองตื่นจากการดื่มกาแฟ เท่านั้น ซึ่งอาจไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

👉 ประโยชน์ของอาหารเช้ามีอะไรกันบ้างวันนี้เรามาดูกันเลย

#ช่วยให้ความจำดี มีการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเช้า มีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพ การเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้นด้วยค่ะ แต่หากใครไม่ทานอาหารเช้า จะมีสมาธิน้อยลง และสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่

#ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ โดยคนที่รับประทานอาหารเช้า จะมีภาวะผิดปกติ ของฮอร์โมนอินซูลิน หรือที่เรียกว่า ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน นั้นลดลงถึง 35-50% เลยทีเดียวค่ะ

#ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ อาหารเช้า ช่วยควบคุมโรคอ้วน และน้ำหนักได้ เป็นอย่างดีค่ะ นั่นเพราะจากมื้อดึก จนถึงเช้าวันใหม่ เราอดอาหาร มานานเกือบ 12 ชั่วโมง และหากเรายิ่งไม่ทานอาหารเช้า เข้าไปอีกจะทำให้ ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนไปเพิ่ม แนวโน้มการรับประทานอาหาร ที่มีพลังงาน และไขมันสูง ในมื้อเที่ยงมากขึ้น และนี่ก็เป็นสาเหตุ ให้มีน้ำหนักเกิน และโรคอ้วน ได้อย่างไม่รู้ตัวอีกด้วยค่ะ

#ลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ ผลการวิจัย จากสมาคมแพทย์โรคหัวใจ ในอเมริกา เมื่อปี 2003 พบว่า การรับประทานอาหารเช้า อย่างสม่ำเสมอ อาจช่วยลดความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมอง และ โรคหัวใจได้ด้วย เพราะในตอนเช้า เลือดของเรา มีความเข้มข้นสูง และทำให้เส้นเลือด ที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจอุดตันได้ แต่ถ้ารับประทานอาหารเช้าเข้าไป จะช่วยให้ระดับความเข้มข้นในเลือด เจือจางลงด้วยค่ะ

#ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว การไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมง จะทำให้ คอเลสเตอรอล ในถุงน้ำดี จับตัวกันนาน หากนาน ๆ ไปสิ่งที่จับตัวกันนั้น จะกลายเป็นก้อนนิ่ว แต่หากเราทานอาหารเช้าเข้าไป มันก็จะไปกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมา ละลายคอเลสเตอรอล ที่จับตัวกันอยู่ได้ค่ะ

#ช่วยพัฒนาสมอง สำหรับเด็ก ๆ การอดอาหารเช้า เป็นประจำ อาจทำให้ร่างกาย ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์ และยังส่งผลต่อสติปัญญา ทำให้ขาดสมาธิ ส่งผลเสียในระยะยาวอีกด้วยนะคะ

🧏‍♀️และที่สำคัญ ใครที่กำลังอยู่ในวัยทำงาน หรือวัยเรียนหนังสือ อาหารเช้า มีความสำคัญต่อ ระบบประสาทและกลไกการทำงาน ของสมองมากพอสมควร ทำให้ความจำดีขึ้น ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น และ ยังทำให้อารมณ์ดี สมองโล่งอีกด้วย มีงานวิจัยศึกษา การทำงานของสมองพบว่า ผู้ที่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ สามารถช่วยลดภาวะเสี่ยง ที่จะเกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือ โรคความจำเสื่อมได้

🧏‍♀️อย่างไรก็ดี เราก็ควรที่จะรับประทานอาหาร ให้ครบทั้ง 3 มื้อ และครบทั้ง 5 หมู่ ถ้าจะให้ดี อาหารที่รับประทานควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย เนื้อสัตว์ก็ควรเลี่ยงเนื้อติดมัน หรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง หันมารับประทานเนื้อปลาแทน ข้าวก็ควรเปลี่ยนจากข้าวขาว 100% มาเป็นข้าวขาว ผสมข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือแทน ควรรับประทานผัก-ผลไม้ที่มีกากใยสูงๆ เพื่อช่วยในเรื่องของการทำงาน ของลำไส้และระบบขับถ่าย

🧏‍♀️การงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เพื่อลดน้ำหนักเป็นความคิดที่ผิด แต่เราควรหันมาเปลี่ยนเป็น การควบคุมอาหารทั้งชนิด และปริมาณของอาหาร แทนการงดมื้ออาหารจะดีกว่า รวมทั้งการออกกำลังกาย เพื่อให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายดีขึ้น และเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน รวมทั้ง การกำจัดของเสีย ออกมาทางรูขุมขนได้ด้วย

🧏‍♀️จะเห็นได้ว่า อาหารเช้ามีความสำคัญมาก เพราะฉะนั้น เราควรรับประทานอาหารเช้าทุกวัน ถึงจะเร่งรีบเพียงใด ก็ไม่ควรละเลย การรับประทานอาหารเช้ากันนะคะ

#อาหารเช้า #ปรึกษาปัญหาสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ

 #ฝากติดตาม ช่อง YouTube ของทางเพจเราด้วยนะคะ✨💕  สุดปัง ⭐️⭐️⭐️
19/08/2020

#ฝากติดตาม ช่อง YouTube ของทางเพจเราด้วยนะคะ✨💕

สุดปัง ⭐️⭐️⭐️

✨1 เม็ด มีสารอาหารบำบัดเซลล์ถึง 250 ชนิด!✨ 👉🏼ผลิตภัณฑ์ " POLLITIN " ได้ขึ้นทะเบียนเป็น " NUTRACEUTICAL " เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ .....

16/08/2020

💚✨บอกต่อ ได้บุญนะคะ✨💚

16/08/2020
14/08/2020

👉🏻ไม่ชอบกินผัก! กินผักน้อย! เป็นสิวไม่หายสักที!
👉🏻ท้องผูก ระบบขับถ่ายไม่ปกติ
#ตัวนี้ช่วยได้คะ #สารสกัดจากธรรมชาติ 100%
#1เม็ดเท่ากับกินผัก2กิโลกรัมเลยทีเดียว!🥦🥬🥕🥒🍅

อาการผิดปกติของดวงตา👀บอกโรคในร่างกายเราได้นะคะ🤔
10/08/2020

อาการผิดปกติของดวงตา👀
บอกโรคในร่างกายเราได้นะคะ🤔

มากอดกันทุกๆวันนะคะ✨💚🥰
09/08/2020

มากอดกันทุกๆวันนะคะ✨💚🥰

รู้หรือไม่การกอดไม่ได้มีดีแค่การทำให้เรารู้สึกดี รู้สึกได้รับความรัก ความอบอุ่นนะคะ ความจริงแล้วกอดมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด
การกอดจะทำให้ร่างกายของเราหลั่งสารออกซิโทซิน หรือที่รู้จักกันในนาม "ฮอร์โมนแห่งความรัก" ที่จะช่วยทำให้เรารู้สึกดี ช่วยคลายเครียด บรรเทาอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี ทำให้จิตใจของเราสงบมากยิ่งขึ้น และเมื่อเรามีความสุขแล้วคนรอบข้างเราก็มีความสุขด้วยเช่นกัน
ฮอร์โมนแห่งความรัก หรือทางการแพทย์เรียก สารออกซิโทซิน
เป็นสารที่ทำหน้าที่สื่อสารระหว่างสมองกับเส้นประสาท ซึ่งมักจะควบคุมการทำงานของร่างกาย และความรู้สึก เช่นการส่งสัญญาณบอกว่าเราหิวแล้วนะ เราง่วงแล้วควรพักผ่อนนะ รวมไปถึงอารมณ์และความรู้สึกต่างๆด้วยเช่นกัน
แล้วเจ้าฮอร์โมนแห่งความรักช่วยลดน้ำหนักอย่างไร
เพราะเป็นสารที่ควบคุมการทำงานของร่างกาย ซึ่งหากเรามีในปริมาณที่มากนั้นก็จะทำให้การทำงานของร่างกายเป็นไปด้วยดี ซึ่งจะช่วยทำให้เราสามารถควบคุมการกินได้ง่ายมากขึ้น และช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอ้วน การมีความสุข ไม่มีความเครียดจะทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นั้นก็แปลว่าเรามีพลังงานที่จะทำงานมากขึ้น ทำให้เราสามารถจัดสรรเวลาได้ดียิ่งขึ้น พักผ่อนได้มากขึ้น หรืออาจจะมีเวลาไปออกกำลังกายก็ได้
เมื่อรู้แล้วว่าการกอด มีดีแค่ไหน แบบนี้ลองเริ่มจากการหันไปกอดครอบครัว แฟน เพื่อน หรือคนรอบข้างดูนะคะ ไม่ได้ดีแค่กับเรา แต่ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างอีกด้วย
.........................................................
ติดตาม GoodLifeUpdate เพื่อไม่พลาดแรงบันดาลใจดีๆ
✅ Website: www.goodlifeupdate.com/lifestyle
✅Twitter: https://twitter.com/goodlifeupdate
✅ Instagram: https://www.instagram.com/goodlife_th/
✅ Line: http://line.me/ti/p/~

👉🏼ปัจจัยเสี่ยง/สมองเสื่อม🤔
07/08/2020

👉🏼ปัจจัยเสี่ยง/สมองเสื่อม🤔

12 ปัจจัยที่หากปรับได้ จะลดความเสี่ยงสมองเสื่อมลงถึง 40% 🤩
- ได้รับการศึกษาน้อย
- หูเสื่อมแล้วไม่รักษา
- อุบัติเหตุที่ศีรษะ
- ความดันโลหิตสูง
- ดื่มเหล้ามาก
- อ้วน
- สูบบุหรี่
- ซึมเศร้า
- เก็บตัว ไม่เข้าสังคม
- ไม่ออกกำลัง
- มลพิษทางอากาศ
- เบาหวาน

*ข้อมูลจาก : https://bit.ly/31bYC2Z

ที่อยู่

Amphoe Kantharalak
33110

เบอร์โทรศัพท์

+66654626597

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ธรรมชาติบำบัด Naturopathic Medicineผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram