คลินิกเวชกรรมนายแพทย์ประวิทย์

คลินิกเวชกรรมนายแพทย์ประวิทย์ ตรวจรักษาโรคทั่วไป

รักษาโรคทั่่วไป โรคเด็ก โรคสตรี โรคผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ โรคกระดูก และ ข้อ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคตา หู คอ จมูก โรคภูมิแพ้ โรคไซนัส หอบหืด ฉีดยา ให้นำ้เกลือ พ่นยา ทำแผล ผ่าฝี ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ ตรวจตั้งครรภ์ รับปรึกษาปัญหาสุขภาพ

21/10/2025

📑 เนื่องในวโรกาส 125 ปี สมเด็จย่า สานต่อพระราชปณิธานสู่สุขภาพช่องปากที่ยั่งยืน และ วันทันตสาธารณสุขแห่งชาติ 🦷 21 ตุลาคม 2568 กรมอนามัยจึงส่งมอบความสุขในการดูแลสุขภาพฟันให้กับผู้สูงอายุ ในเดือนตุลาคมนี้ ด้วย . . .
🧓 👩‍🦳
📍แนวทางเพื่อแก้ปัญหาให้ผู้ที่สูญเสียฟันทั้งปากให้ได้รับฟันเทียม สำหรับคนไทยทุกสิทธิ ทำให้สามารถรับประทานอาหารได้ดีขึ้น ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจที่แข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดี

❗ แต่การรักษาไม่ว่าจะเป็นการทำฟันเทียม หรือฝังรากฟันเทียม จะมีราคาที่ค่อนข้างแพง เป็นอุปสรรคต่อการเข้าถึงบริการ โดยเฉพาะประชาชนผู้มีรายได้น้อย แต่ตอนนี้คนไทยทุกคนสามารถใช้สิทธิ 30 บาท ประกันสังคม และสวัสดิการราชการ ตามเงื่อนไขดังนี้

🔸 ใส่ฟันเทียม สำหรับคนที่ไม่มีฟันทุกสิทธิการรักษาและเบิกตามสิทธิ
🔸 ฝังรากฟันเทียม สำหรับผู้ที่ฟันเทียมหลวมหรือทันตแพทย์ประเมินว่า จำเป็นต้องฝังรากฟันเทียมร่วมกับใส่ฟันเทียม เฉพาะสิทธิหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สิทธิบัตรทอง 30 บาท)

👨‍🏫 คนไทยทุกคนที่สูญเสียฟันมากกว่า 16 ซี่ ขึ้นไป ติดต่อที่สถานพยาบาลประจำ
ตามสิทธิของท่าน กรณีที่ทันตแพทย์ประเมินว่าต้องฝังรากฟันเทียมร่วมกับใส่ฟันเทียม ติดต่อขอรับบริการได้ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านที่เข้าร่วมโครงการ เนื่องจากต้องรักษาต่อเนื่อง

👨‍⚕️ ขั้นตอนการเข้ารับบริการ
🔹 1.คนไทยทุกคนที่สูญเสียฟัน ทั้งแบบบางซี่หรือทั้งปาก ติดต่อใส่ฟันเทียมที่สถานพยาบาลตามสิทธิการรักษา
🔹 2.กรณีใส่ฟันเทียมทั้งปาก ทันตแพทย์พบว่ามีการละลายตัวของกระดูกขากรรไกรมากจนไม่สามารถใส่ฟันเทียม ตามวิธีปกติได้ หรือเมื่อใส่ฟันเทียมไปแล้ว หลวม หลุดง่าย ทันตแพทย์จะทำการปรับแก้ จนกระทั่งไม่สามารถปรับแก้ได้แล้ว จึงจะพิจารณาให้ใส่รากฟันเทียมหรือส่งต่อท่านไปรับการฝังรากฟันเทียมที่โรงพยาบาล ของรัฐที่เข้าร่วมโครงการ (ใช้สิทธิฝังรากฟันเทียมได้เฉพาะผู้ที่มีสิทธิหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ หรือสิทธิบัตรทอง บัตร 30 บาท เท่านั้น)

📜 รายชื่อ รพ. รัฐที่เข้าร่วมโครงการใส่รากฟันเทียม
https://gqr.sh/FmMV

❝ฟันจะอยู่กับเราได้ไปตลอดชีวิตหากรักษาให้ดีแต่โรคในช่องปากมักไม่มีอาการ ในระยะแรกๆ ดังนั้นควรเข้ารับบริการตรวจช่องปากปีละ 1 ครั้ง เมื่อพบรอยโรค ก็จะได้รีบรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่ถูกถอนฟัน แต่ถ้าสุดท้าย จำเป็นต้องถอนฟัน และไม่เหลือฟันพอที่จะเคี้ยวอาหารได้ก็สามารถเข้ารับบริการโครงการนี้ได้ ซึ่งเป็นโครงการที่ดีมากและเป็นประโยชน์ต่อคนไทยทั้งประเทศ❞

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #125ปีสมเด็จย่า #วันทันตสาธารณสุข #รากฟันเทียม #วัยทำงาน #แม่ละเด็ก #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

21/10/2025

21 ตุลาคม
วันพยาบาลแห่งชาติ
วันคล้ายวันพระราชสมภพสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี
👩‍⚕👩‍⚕👩‍⚕
น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้
ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหาร ข้าราชการ และเจ้าหน้าที่กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข

20/10/2025

กรมควบคุมโรค แนะท่องเที่ยวปลอดภัย ลงเล่นน้ำระวังการสัมผัสแมงกะพรุน

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ : 📌 https://shorturl-ddc.moph.go.th/ya19z

-----------------------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่ง
ทาง
📌facebook กดดู รู้โรค by กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/kZAEc
📌X กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/hFJ3A
📌TikTok กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/DDahM
📌IG: ddcthailand_official
https://shorturl-ddc.moph.go.th/n4F36
📌LINE กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/aYYB
📌คลังสื่อโรคและภัยสุขภาพ กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/AwhOH

#แชร์บอกต่อ #กดดูรู้โรค
#กรมควบคุมโรค
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี💖

20/10/2025

" ปิด 😷 ล้าง 🧼 เลี่ยง 👬 หยุด 🤒" ป้องกันไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่ป้องกันได้ด้วย 4 วิธีนี้
1.ปิด *ปิดปาก ปิดจมูก เมื่อไอ จาม
2.ล้าง *ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่เมื่อสัมผัสสิ่งของ
3.เลี่ยง *หลีกเลี่ยงการคลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ป่วย
4.หยุด *เมื่อป่วยควรหยุดเรียน หยุดงาน หยุดกิจกรรมในสถานที่แออัด แม้ผู้ป่วยจะมีอาการไม่มากก็ควรหยุดพักรักษาตัวอยู่ที่บ้านจนกว่าจะหายเป็นปกติ

---------------------------------
ที่มา : กองโรคติดต่อทั่วไป กรมควบคุมโรค
---------------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่ง
ทาง
📌facebook กดดู รู้โรค by กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/kZAEc
📌X กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/hFJ3A
📌TikTok กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/DDahM
📌IG: ddcthailand_official
https://shorturl-ddc.moph.go.th/n4F36
📌LINE กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/aYYBH
📌คลังสื่อโรคและภัยสุขภาพ กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/AwhOH

#แชร์บอกต่อ #กดดูรู้โรค
#กรมควบคุมโรค
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี💖

20/10/2025

สำนักอนามัยสิ่งแวดล้อม ขอเสนอ🌿

✨ กินเจปีนี้ อิ่มบุญ อิ่มใจ ใส่ใจอนามัยสิ่งแวดล้อม ✨
เทศกาลกินเจ ไม่ใช่แค่การงดเนื้อสัตว์ แต่คือการดูแลใส่ใจสุขภาพ 💪 และโลกของเรา 🌏

🥦 ลดกินเนื้อสัตว์ ช่วยลดโลกร้อน
(12% ของก๊าซเรือนกระจกมาจากปศุสัตว์ ทำให้เกิดภาวะโลกร้อน)📉

🍚 ลดขยะ ด้วยการกินอาหารให้หมด 🍽️
ไม่เหลือทิ้งเป็นขยะ ช่วยลดภาวะโลกร้อน 🌡️

🍊 เลือกกินผัก ผลไม้ ธัญพืชต่าง ๆ 🥕
ปลอดสารพิษ ลดการใช้สารเคมีในภาคเกษตรกรรม 🌾

🛍️ เลือกใช้ถุงผ้าหรือตะกร้า แทนการใช้ถุงพลาสติก ♻️
ใส่ของไปจ่ายตลาด เลือกซื้ออาหารเจอย่างรักษ์โลก

💧 ล้างผัก ผลไม้ ให้สะอาดก่อนปรุง เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน 👨‍👩‍👧‍👦

🙏 กินเจปีนี้... อิ่มบุญ อิ่มใจ และรักษ์โลกไปพร้อมกัน 🌎💚

📞 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://env.anamai.moph.go.th

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#สำนักอนามัยสิ่งแวดล้อม #กรมอนามัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

17/10/2025

รู้หรือไม่ว่า ผักและผลไม้ที่วางขายตามท้องตลาดนั้นอาจจะมีสารพิษตกค้างจากยาฆ่าแมลงได้ การล้างทำความสะอาดผักและผลไม้ก่อนรับประทานหรือนำมาปรุงอาหารจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะสามารถช่วยป้องกันสารพิษตกค้างหรือการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์ก่อโรคได้ แต่จะมั่นใจได้อย่างไรว่า การล้างผักและผลไม้ของเราที่ทำอยู่นั้น สามารถลดสารพิษที่ตกค้างอยู่ได้จริงหรือไม่ ในบทความนี้จึงขอแนะนำ วิธีการล้างผักและผลไม้ง่าย ๆ ที่จะช่วยลดสารพิษตกค้างในผักและผลไม้ และลดการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์ก่อโรคได้ ไปดูกันเลย

วิธีที่ 1 การล้างน้ำธรรมดา โดยแช่น้ำ 5-20 นาที (เขย่า/ลูบเบาๆ) แล้วล้างผ่านน้ำสะอาดไหลซ้ำอีกครั้งหนึ่งไม่น้อยกว่า 30 วินาที ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการล้างผักและผลไม้จำนวนน้อย

วิธีที่ 2 แช่ในน้ำผสมโซเดียมไบคาร์บอเนต (เบกกิ้งโซดา) (โซเดียมไบคาร์บอเนต 1 ช้อนชา หรือ 5 กรัม ต่อน้ำ 4 ลิตร ) แช่ให้ท่วมผักและผลไม้นาน 15 นาที ล้างน้ำสะอาด

วิธีที่ 3 แช่ในน้ำผสมเกลือ โดยแช่ในสารละลายโซเดียมคลอไรด์ (เกลือ1 ช้อนโต๊ะหรือ 18 กรัม ต่อน้ำ 2 ลิตร) แช่ให้ท่วมผักและผลไม้นาน 15 นาที

อย่างไรก็ดีการล้างไม่สามารถกำจัดสารพิษตกค้างได้หมด ดังนั้นจึงควรเลือกซื้อผักและผลไม้ที่มีสีสันตามธรรมชาติ ไม่มีคราบขาวของสารเคมี หรือมีกลิ่นที่ผิดปกติ มีรอยกัดแทะของหนอนหรือแมลงอยู่บ้าง และเลือกรับประทานผักและผลไม้ตามฤดูกาล เนื่องจากผักและผลไม้ที่ปลูกได้ตามฤดูกาลจะมีโอกาสเจริญเติบโตได้ดีกว่านอกฤดูกาล ทำให้ลดการปนเปื้อนของสารเคมีและปุ๋ย

นอกจากนี้การปรุงหรือแปรรูปอาหาร เช่น การปอกเปลือก ตากแห้ง การลวกและต้ม ก็สามารถช่วยลดปริมาณสารพิษตกค้างในผักและผลไม้ได้ ซึ่งการปอกเปลือกช่วยลดปริมาณสารพิษตกค้างได้ดีที่สุด กรณีผักและผลไม้ที่ปอกเปลือก ควรล้างทำความสะอาดก่อนบริโภค

ทั้งนี้ อย. ไม่แนะนำให้ล้างผักและผลไม้ด้วยสารละลายน้ำผสมด่างทับทิม (โพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต (Potassium permanganate; KMnO4) เนื่องจากตามกฎหมายยังไม่อนุญาตให้ใช้เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือฆ่าเชื้อที่ใช้สำหรับอาหาร

กรณีใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับผักและผลไม้ ต้องเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผ่าน อย. โดยสังเกตเลขสารบบอาหาร 13 หลัก ในกรอบเครื่องหมาย อย. และล้างตามข้อแนะนำบนฉลาก หากสงสัยสามารถตรวจสอบเลข อย. ได้ทางเว็บไซต์ oryor.com หรือ Line

สามารถติดตามบทความและข้อมูลอ้างอิงต่อได้ที่..>>https://oryor.com/media/infoGraphic/media_printing/2219

17/10/2025
14/10/2025

👍 การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด 🫀

#โรคหัวใจและหลอดเลือด #โรคหัวใจ #โรคไม่ติดต่อ

⏬ติดตามข้อมูลข่าวสารได้ทาง
📱http://lin.ee/XfkOTUn
💻http://ddc.moph.go.th/dncd
🖥https://ddc.moph.go.th/dncd/publishinfodetail.php?publish=14675&deptcode=dncd
🖥https://www.ddc.moph.go.th/dncd/publishinfodetail.php?publish=16022&deptcode=dncd
🖥 https://web.facebook.com/thaincd
📚https://x.com/NCD_DDC
📷https://www.instagram.com/ncds_ddc
🎬https://www.tiktok.com/

07/10/2025

จากสถานการณ์ การระบายน้ำเพิ่มไม่เกิน 2,700 ลบ.ม./วินาที ของ เจ้าพระยา อาจทำให้ผู้ที่อาศัยอยู่นอกคันกั้นน้ำได้รับผลกระทบจากระดับน้ำที่เพิ่มสูงขึ้น ในพื้นที่ อ.สามโคก, อ.เมืองปทุมธานี อ.ปากเกร็ด และ อ.เมืองนนทบุรี รวมทั้งพื้นที่ต่อเนื่อง

ขอให้ประชาชนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ลุ่มต่ำนอกคันกั้นน้ำริมแม่น้ำเจ้าพระยา ตรวจสอบระดับน้ำอย่างใกล้ชิด หากระดับน้ำมีแนวโน้มสูงจนส่งผลกระทบ ให้ยกของขึ้นที่สูง ดูแลกลุ่มเปราะบาง เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยติดเตียง

กรมอนามัย ส่งความห่วงใยประชาชน ติดเตียง ผ่าน 10 วิธีดูแลผู้สูงอายุ ติดบ้าน ติดเตียง ในช่วงน้ำท่วม ดังนี้ (รายละเอียดในอินโฟกราฟิก)

ข้อมูลจาก : https://www.khaosod.co.th/breaking-news/news_9964742

📑 ข้อมูลโดย : กองอนามัยฉุกเฉิน กรมอนามัย

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #น้ำท่วม #ระบายน้ำเจ้าพระยา #ปทุมธานี #นนทบุรี #พายุฝน
#มารดาและเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

07/10/2025

เพิ่มโปรตีน 🥩 เพิ่มกล้ามเนื้อ 💪
ไม่ว่าจะสายไหน ก็ควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอ 😁

👩‍⚕️ สำหรับสายรักสุขภาพ สายออกกำลังจะคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว กับการบริโภคโปรตีนในแต่ละวัน แต่สำหรับคนทั่วไปอาจะไม่ทราบถึงความสำคัญของโปรตีนที่ไม่ว่าจะสายไหนก็ควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน

📑 โดยปริมาณมาตรฐานโปรตีนที่ควรบริโภคต่อวัน คือ
โปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
เช่น น้ำหนัก 50 กิโลกรัม โปรตีนที่ควรบริโภคต่อวันจะอยู่ที่ 50 กรัม
ในปริมาณ เนื้อสัตว์ 2 ช้อนกินข้าว (30 กรัม) มีโปรตีน 7 กรัม
(ข้อแนะนำนี้สำหรับคนปกติ)

🚨 ส่วนผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคตับ โรคไต โรคเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญ ต้องบริโภคโปรตีนภายใต้คำแนะนำของแพทย์

❓ทำไมโปรตีนถึงเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ต้องบริโภคทุกวัน⁉️
🔸ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
🔸ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กับร่างกาย
🔸ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
🔸เป็นแหล่งพลังงานสำรอง แทนแป้งและไขมัน

⭕ การขาดโปรตีนอาจส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ภูมิคุ้มกันต่ำ ผมร่วง เล็บเปราะ และสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้

🛎️ แหล่งที่มาของโปรตีนคุณภาพ แบ่งออกได้ 2 ชนิด คือ
🥩 โปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ปลา ไข่ และนม ในรูปแบบโปรตีนสมบูรณ์ซึ่งมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ

🫘 โปรตีนจากพืช ส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบโปรตีนไม่สมบูรณ์ เช่น ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืช เห็ด และถั่วลันเตา

✨🛎️ อย่าลืมใช้นวัตกรรมใหม่จาก สำนักโภชนาการ กรมอนามัย สำหรับตัวช่วยในการคุมอาหาร แค่ถ่ายรูปอาหาร… AI ก็ช่วยวิเคราะห์โภชนาการให้ทันที!
ลองเลย Nutrition AI+
ใช้งานได้ที่ https://nutriservice.anamai.moph.go.th/nutricals

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #โปรตีน #กล้ามปู #มารดาและเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

03/10/2025

✨ระวัง‼️โรคร้ายที่มากับน้ำท่วม🌊
📌โรคไข้ฉี่หนู
📌โรคไข้เลือดออก
📌โรคน้ำกัดเท้า
📌โรคตาแดง
📌โรคระบบทางเดินอาหาร
📌โรคเมลิออยด์(ไข้ดิน)

---------------------------------
ที่มา : สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 1 เชียงใหม่
---------------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่ง
ทาง
📌facebook กดดู รู้โรค by กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/kZAEc
📌X กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/hFJ3A
📌TikTok กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/DDahM
📌IG: ddcthailand_official
https://shorturl-ddc.moph.go.th/n4F36
📌LINE กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/aYYBH
📌คลังสื่อโรคและภัยสุขภาพ กรมควบคุมโรค
https://shorturl-ddc.moph.go.th/AwhOH

#แชร์บอกต่อ #กดดูรู้โรค
#กรมควบคุมโรค
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี💖

03/10/2025

👨‍🦳 👩‍🦳 สูงวัยโภชนา กินเป็น กายดี 💪

👩‍⚕️ การดูแลตัวเองตั้งแต่ยังเยาว์วัยถือเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ใช่ว่าเข้าสู่สูงวัยแล้วจะดูแลสุขภาพตัวเองไม่ได้ เพราะไม่ว่าวัยไหนการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ดีเสมอ
🏥 แต่วันนี้กรมอนามัยจะเน้นไปที่การดูแลสุขภาพสำหรับสูงวัย (อายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป) ผ่าน โภชนบัญญัติสำหรับผู้สูงอายุ 9 ข้อ ดังนี้

1️⃣ กินอาหารให้หลากหลาย และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว
2️⃣ กินข้าวเป็นหลัก เน้นที่ข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง (ข้าวกข.43 ข้าวไรซ์เบอร์รี่)
3️⃣ กินผัก และ ผลไม้ ตามฤดูกาลเป็นประจำ
4️⃣ กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ
5️⃣ ดื่มนมรสจืด แคลเซียมสูง วันละ 1-2 แก้ว
6️⃣ ลดกิน หวาน มัน เค็ม ชิมก่อนปรุงเพิ่ม
7️⃣ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว (แก้วละ 200 มิลลิลิตร) ต่อวัน
8️⃣ กินอาหารสด สะอาด ปรุงสุกใหม่
9️⃣ งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

❗ นอกจากจะดูแลกินดีแล้ว อย่าลืมเสริมด้วยกายดี โดยการออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที หรืออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เลือกกิจกรรมที่ชอบและทำได้จริง เพื่อให้ต่อเนื่อง เริ่มจากเบา ๆ แล้วเพิ่มระดับความหนักตามกำลัง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและสุขภาพที่ดี ลดเลี่ยง เสียง โรค NCDs
🚨 ระวัง! สังเกตอาการของร่างกาย หากเหนื่อยผิดปกติ เจ็บแน่นหน้าอก หรือเวียนศีรษะ ควรหยุดและปรึกษาแพทย์ทันทีนะคะ

✨🛎️ และนวัตกรรมใหม่จาก สำนักโภชนาการ กรมอนามัย สำหรับตัวช่วยในการคุมอาหาร แค่ถ่ายรูปอาหาร… AI ก็ช่วยวิเคราะห์โภชนาการให้ทันที!
ลองเลย Nutrition AI+
ใช้งานได้ที่ https://nutriservice.anamai.moph.go.th/nutricals

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #วันผู้สูงอายุสากล #ดูแลตัวเองวัยเกษียณ #สำนักโภชนาการ
#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

ที่อยู่

สี่แยกบ้านจาน อ. กันทรลักษ์ จ. ศรีสะเกษ
Amphoe Kantharalak
33110

เวลาทำการ

จันทร์ 17:00 - 20:00
อังคาร 17:00 - 20:00
พุธ 17:00 - 20:00
พฤหัสบดี 17:00 - 20:00
ศุกร์ 17:00 - 20:00
เสาร์ 08:00 - 20:00
อาทิตย์ 08:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66908911050

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ คลินิกเวชกรรมนายแพทย์ประวิทย์ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram