Benfite Natural Care & Antibac ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพฟันและช่องปาก

17/12/2024

11/09/2024

👨‍⚕️💪การดูแลสุขภาพแบบ Wellness สามารถช่วยป้องกันโรคได้ โดยประเทศไทยพบว่า 77% ของการเสียชีวิตด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ขาดการออกกำลังกาย ความเครียด นอนหลับไม่เพียงพอ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งหากเราสร้างสุขภาวะที่ดีทั้ง 5 ด้าน ได้ เราก็จะมีสุขภาพที่ดีในทุกมิติ ส่งผลให้ลดการเกิดโรคภัยต่าง ๆ

➡️สุขภาวะทางกาย (Physical Well-being) คือการมีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ
➡️สุขภาวะทางจิต (Mental Well-being) คือการไม่วิตกกังวล การจัดการความรู้สึกของตัวเอง รวมไปถึงการควบคุมอารมณ์และเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น
➡️สุขภาวะทางสังคม (Social Well-being) คือการใช้ชีวิตในสังคมอย่างมีความสุขกับครอบครัวและคนรอบข้าง สร้างสัมพันธภาพระหว่างชุมชนให้เกิดความเข้มแข็ง การเข้าถึงสวัสดิการและ ระบบบริการสาธารณะได้ง่าย สะดวก มีความปลอดภัย
➡️สุขภาวะทางปัญญา (Intellectual Well-being) คือการเพิ่มทักษะชีวิต เรียนรู้สิ่งใหม่ๆที่จะพัฒนาความสามารถของตัวเอง เปิดโลกให้กว้างขึ้นเพื่อนำโอกาสดีๆ เข้ามาในชีวิต
➡️สุขภาวะทางจิตวิญญาณ (Spiritual Well-being) คือการเข้าใจและเท่าทันความรู้สึกนึกคิดของตัวเอง ไม่ยึดถือตัวตนซึ่งจะทำให้มนุษย์มีสติและมีความสมบูรณ์แบบมากขึ้น

#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง #นายแพทย์สิทธวีร์ #วิธีรักษาโรค #โรคเสื่อมเรื้อรัง #สุขภาพดีแบบWellness

31/12/2023

🩺ร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ แต่ผู้คนส่วนใหญ่มักละเลยและมองข้ามไป กว่าจะรู้ว่าเกิดปัญหาก็อยู่ในขั้นตอนของการรักษาไปแล้ว
ผมขอถือโอกาสนี้ แนะนำให้ทุกท่านได้เตรียมตัวเพื่อเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อช่วยให้รู้ทันสภาพร่างกาย ซึ่งหากตรวจพบความผิดปกติในระยะแรก ๆ ก็มีโอกาสรักษาให้หายขาดได้
🥕และในทุกๆ วัน ต้องไม่ลืมที่จะใส่ใจสุขภาพของเราเอง เลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญต้องไม่เครียดด้วยนะครับ
#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง
📣แชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อส่งต่อความรู้ด้านสุขภาพที่อยากบอกต่อ
และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ติดตามได้ที่นี่กับ "บันทึกหมอสั่ง"

22/11/2023

ถ้าต้องการเพิ่มความมั่นใจ อยากให้ลมหายใจหอมสดชื่นในช่วงเวลาที่เร่งด่วน มี 3 วิธี ง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ครับ

🫗ดื่มน้ำเปล่า ช่วยลดความเข้มข้นของแบคทีเรียในช่องปาก และรักษาความชุ่มชื้นภายในช่องปาก
💦สเปรย์ระงับกลิ่นปาก สะดวกในการพกพา พ่นสเปรย์ได้ทุกครั้งที่ต้องการ
🟠เม็ดอมระงับกลิ่นปาก ให้ความรู้สึกเย็น ได้รสชาติหอม อร่อย และยังสามารถแบ่งปันคนใกล้ๆ เพื่อนที่นั่งข้างๆ ได้ด้วย
ทั้ง 3 วิธี ข้างต้น ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคน ซึ่งผมเองก็ใช้ทั้งการดื่มน้ำ คือจิบดื่มบ่อยๆ เป็นน้ำเปล่าที่ไว้ใจได้ สะอาด และให้แร่ธาตุ แต่หากรู้สึกต้องการความชุ่มคอ ก็จะหยิบสเปรย์สูตรสมุนไพรขึ้นมาสเปรย์ได้ทุกที่ทุกเวลา และเม็ดอม ผมสะดวกมากที่สุด เพราะหยิบขึ้นมาง่าย ส่งต่อให้เพื่อนๆ อร่อยด้วยกัน ได้สร้างสัมพันธ์ที่ดี พูดคุยกัน สร้างบรรยากาศที่ดีด้วยครับ

#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง
📣แชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อส่งต่อความรู้ด้านสุขภาพที่อยากบอกต่อ
และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ติดตามได้ที่นี่กับ "บันทึกหมอสั่ง"

15/11/2023

ไม่ใช่แค่ฟันผุแล้วเกิดกลิ่นปากเท่านั้น แต่โรคบางโรคก็ส่งผลทำให้เกิด "กลิ่นปาก" ได้
-โรคในระบบทางเดินหายใจ เช่น ทอนซิลอักเสบ ไซนัสอักเสบ
-โรคในระบบทางเดินอาหาร เช่น ระบบย่อยทำงานไม่ดี กรดไหลย้อน ระบบขับถ่ายไม่ปกติ
-โรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคไต โรคมะเร็ง

เพราะโรคที่ส่งผลถึงกลิ่นปากเกิดจากความผิดปกติภายใน ต่อเนื่องไปยังช่องปากเกิดเป็นปัญหาให้ผู้ป่วยมีอาการปากแห้ง ต่อมน้ำลายทำงานลดลง มีน้ำลายน้อยลง ความชุ่มชื้นในปากไม่เพียงพอ แบคทีเรียจึงไม่สามารถถูกชะล้างออกไปได้

เพราะกลิ่นปากไม่ใช่เรื่องเล็ก หากพยายามแก้ปัญหาด้วยการไปพบทันตแพทย์แล้วไม่ดีขึ้น อาจจะต้องหาสาเหตุจากการเกิดโรคแทน

#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง
📣แชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อส่งต่อความรู้ด้านสุขภาพที่อยากบอกต่อ
และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ติดตามได้ที่นี่กับ "บันทึกหมอสั่ง"

17/07/2023

นอนหลับดี คือการนอนหลับที่ได้คุณภาพ 🌙💤
☁️ หลับยาว ไม่หลับๆ ตื่นๆ
☁️ หลังตื่นนอน รู้สึกสดชื่น เต็มอิ่ม
☁️ ไม่มีความวิตกกังวล กระปรี้กระเปร่า ตลอดทั้งวัน
☁️ ลดความเสี่ยงจากกลุ่มโรค NCDs
หลักการนอนหลับที่ดีคือต้องหลับยาวต่อเนื่อง 4-5 ชั่วโมง นั่นหมายถึงการนอนหลับลึก ไม่มีสะดุ้งตื่นกลางดึก ตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่น สมองปลอดโปร่ง และมีสมาธิต่อการทำงานได้ทั้งวัน
#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง
📣แชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อส่งต่อความรู้ด้านสุขภาพที่อยากบอกต่อ
และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ติดตามได้ที่นี่กับ "บันทึกหมอสั่ง"

08/07/2023

โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคในระบบทางเดินหายใจ ที่ติดต่อผ่านน้ำมูก น้ำลาย และเสมหะของผู้ป่วย พบผู้ป่วยได้บ่อยในฤดูฝน (มิถุนายน-ตุลาคม) และฤดูหนาว (มกราคม-มีนาคม) ของทุกปี โดยแบ่งชนิดของโรคไข้หวัดใหญ่ ออกเป็น 3 ชนิด ได้แก่ ชนิดเอ ชนิดบี และ ชนิดซี (พบน้อยและไม่ค่อยรุนแรง)
ซึ่งหากป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ จะมีอาการ
💊 ไข้สูง ปวดศีรษะ
💊 ตัวร้อน อ่อนเพลีย
💊 หนาวสั่น ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
💊 คัดจมูก มีน้ำมูก ไอแห้ง
💊 บางรายอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสียร่วมด้วย
💊 สำหรับเด็กเล็กอาจรุนแรงถึงขั้นชักได้
วัคซีนไข้หวัดใหญ่จึงจำเป็นอย่างมากและเหมาะกับกลุ่มเสี่ยงที่สุขภาพไม่ดีหรือภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง เพื่อป้องกันความรุนแรงของโรค และลดการเกิดภาวะแทรกซ้อนได้
โดยหลังฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ในบางคนอาจมีผลข้างเคียง เช่น มีไข้ ปวดบวมแดงบริเวณที่ฉีด หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแขนข้างที่ฉีด สามารถรับประทานยาพาราเซตามอลเพื่อลดไข้
#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง
📣แชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อส่งต่อความรู้ด้านสุขภาพที่อยากบอกต่อ
และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ติดตามได้ที่นี่กับ "บันทึกหมอสั่ง"

31/05/2023

31 พฤษภาคม วันงดสูบบุหรี่โลก
ควันจากบุหรี่ไฟฟ้า ที่พบได้จากน้ำยาในขณะผู้สูบพ่นควันออกมาเป็นละอองไอ มีสารอันตราย ได้แก่ นิโคติน โพรไพลีนไกลคอล กลีเซอรีน สารแต่งกลิ่นและรส สาเหตุของปัญหาระบบทางเดินหายใจและปอด
ไม่ใช่แค่ควันจากบุหรี่ไฟฟ้า ที่ผู้สูบจะได้รับควันจากสารพิษเข้าไปเต็มๆ แต่ไอระเหยที่ลอยฟุ้งอยู่ในอากาศ แม้จะเป็นบุหรี่ที่ไม่ได้เกิดจากการเผาไหม้แบบบุหรี่มวน ก็ทำอันตรายให้กับผู้ที่อยู่ข้างเคียงได้ ที่ร้ายพอๆ กัน คือควันสามารถติดอยู่ตามสิ่งของ เสื้อผ้า หรือข้าวของเครื่องใช้ หากมีเด็กเล็กๆ หรือผู้สูงอายุในบ้าน ก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้สมาชิกในครอบครัวรับสารพิษเข้าไปด้วย
ปัจจุบันมีจำนวนผู้ที่รู้และไม่รู้ว่าบุหรี่ไฟฟ้าสร้างมลพิษทางอากาศได้ และมีจำนวนผู้ที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผมขอฝากไปถึงผู้ที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าว่านอกจากจะเป็นอันตรายต่อตัวเองแล้ว ยังทำอันตรายกับคนใกล้ชิดอีกด้วยครับ
#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง
📣แชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อส่งต่อความรู้ด้านสุขภาพที่อยากบอกต่อ
และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ติดตามได้ที่นี่กับ "บันทึกหมอสั่ง"

08/05/2023

สภาพร่างกายก่อนออกวิ่งเป็นเรื่องสำคัญกว่าเรื่องอื่นๆ ต้องพร้อม ต้องไม่อ่อนเพลีย และต้องไม่บาดเจ็บ ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหนในร่างกายก็ตาม ไม่ควรฝืน ควรหยุดพักให้หายดีก่อน เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นมีอาการบาดเจ็บหรืออักเสบเพิ่มขึ้น

วันนี้ผมจะมาแนะนำ 5 เทคนิควิ่งออกกำลังกาย ที่ง่าย เหนื่อยน้อย และช่วยให้อึดมากขึ้น

1. การหายใจ
🏃หายใจเข้า : หน้าท้องพองออก
🏃หายใจออก : หน้าท้องยุบเข้า
🏃หายใจเข้าออก ให้สัมพันธ์กับจังหวะของการลงเท้า เช่น หายใจเข้าและออก 1 ครั้ง ต่อการก้าวขา 1 ข้าง

2. การซ้อม
✅วิ่งสม่ำเสมอ ค่อยๆ เพิ่มระดับความเร็ว ไม่ควรเพิ่มแบบก้าวกระโดด
✅สลับวันซ้อม ซ้อมหนัก เบา และพัก
✅วอร์มอัพ-คูลดาวน์ (ก่อนและหลังวิ่ง) 10-15 นาที
✅ยืดเหยียด 10 นาที
✅ดื่มน้ำทั้งก่อน ระหว่าง และหลังฝึกซ้อมวิ่ง

3. ชุดวิ่ง
🔸น้ำหนักเบา
🔸ไม่อุ้มน้ำ
🔸ระบายเหงื่อและความร้อนได้ดี

4. รองเท้า
👟ยืดหยุ่นดี
👟น้ำหนักเบา
👟สวมใส่สบาย เข้ากับเท้าของตัวเอง
👟เผื่อ 1 ไซส์ เพื่อป้องกันการเสียดสีขณะวิ่ง
👟สวมถุงเท้าและลองรองเท้าก่อนซื้อทุกครั้ง

5. ท่าทาง
🤜ศีรษะตรง
🤜หลังตรง
🤜ผ่อนไหล่
🤜แกว่งแขน เป็นธรรมชาติ
🤜มองไปข้างหน้า ไม่ก้มมองพื้น

การออกมาวิ่งบ่อยๆ สม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่ายกายค่อยๆ ปรับตัว กล้ามเนื้อต่างๆ จะแข็งแรงขึ้น เมื่อวิ่งอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดการบาดเจ็บ ปวดเมื่อย ลดโอกาสการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ และสามารถวิ่งในสนามแข่งได้สบายๆ
#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง
📣แชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อส่งต่อความรู้ด้านสุขภาพที่อยากบอกต่อ
และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ติดตามได้ที่นี่กับ "บันทึกหมอสั่ง"

29/04/2023

❌ยาพิษ ไซยาไนด์ (Cyanide)
ไซยาไนด์ เป็นสารเคมีที่ออกฤทธิ์รวดเร็ว มีความเป็นพิษสูง จัดเป็นวัตถุอันตรายชนิดที่ 3 ตาม พรบ. วัตถุอันตราย พ.ศ. 2535 เมื่อเข้าสู่ร่างกาย จะเข้าไปยับยั้งการทำงานของเซลล์ โดยเซลล์ทุกเซลล์จะไม่สามารถนำออกซิเจนขึ้นมาใช้ได้ ซึ่งหากร่างกายโดนไซยาไนด์ในปริมาณหนึ่งกระบวนการทำงานทั้งหมดของร่างกายก็จะสะดุด ร่างกายเกิดภาวะขาดออกซิเจน ซึ่งอวัยวะที่รับผลกระทบเป็นลำดับแรกคือสมอง โดยจะแสดงอาการคือ ไม่มีแรง ชัก หมดสติ ไปจนถึงอาการโคม่า อวัยวะถัดมาก็จะเป็น ตับ ไต ปอด และหัวใจ จะไม่สามารถกรองสารพิษออกจากร่างกายได้ การทำงานของหัวใจล้มเหลว สุดท้ายรุนแรงขั้นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ในที่สุด
ไซยาไนด์ เป็นกลุ่มของสารเคมี ที่พบมากในการทำงานด้านอุตสาหกรรม และเป็นส่วนประกอบในงานบางประเภท เช่น
-ยาฆ่าแมลง
-อุตสาหกรรมอิเล็กทรอนิกส์
-การตรวจวิเคราะห์ทางเคมีในห้องปฏิบัติการ
มี 3 รูปแบบ
1. ของแข็ง อยู่ในรูปของผลึก แท่ง หรือ ผง
2. ของเหลว มีลักษณะใส ไม่มีสี กลิ่นคล้ายอัลมอนด์
3. ก๊าซ มีความรุนแรงที่สุด เสียชีวิตภายในไม่กี่วินาที
แบ่งออกเป็นประเภทและลักษณะการใช้งาน
-โซเดียม ไซยาไนด์ (Sodium Cyanide)
พบได้ในอุตสาหกรรมเหมืองแร่ ใช้ในการเคลือบเงา เคลือบสีเหล็ก และเป็นส่วนประกอบในยาฆ่าแมลง
-โพแทสเซียม ไซยาไนด์ (Potassium Cyanide)
นำมาใช้ในการสกัดแร่ เช่น ทองหรือเงิน และยังพบได้ในยาฆ่าแมลง
-ไฮโดรเจน ไซยาไนด์ (Hydrogen Cyanide)
พบในควันจากท่อไอเสีย ควันบุหรี่ และควันจากโรงงานอุตสาหกรรม
อาการไม่รุนแรง:
1. กล้ามเนื้อล้า แขนขารู้สึกหนัก
2. หายใจลำบาก
3. ปวดหัว รู้สึกมึน ๆ วิงเวียน
4. คลื่นไส้ อาเจียน
5. ลมหายใจมีกลิ่นอัลมอนด์จาง ๆ
6. รู้สึกคันจมูก ระคายเคืองคอ และปาก

อาการรุนแรง:
1. คลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรงกว่า
2. หายใจลำบาก
3. ชักหมดสติ
4. เสียชีวิตภายใน 10 นาที
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นหากพบผู้ป่วยด้วยสารพิษไซยาไนด์
1. นำตัวผู้ป่วยออกจากจุดเกิดเหตุหากอากาศบริเวณนั้นปิด โดยอยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทและอากาศบริสุทธิ์
2. ถอดเสื้อผ้าออก ล้างตัวด้วยน้ำเปล่าให้มากที่สุด
3. หากเข้าตาให้ล้างตาด้วยน้ำเปล่าจำนวนมาก นานๆ หลายๆ นาที
4. ห้ามผายปอดด้วยวิธีปากต่อปาก เพราะสารพิษอาจจะโดนผู้เข้าช่วยเหลือได้
5. รีบนำตัวส่งโรงพยาบาล เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับออกซิเจนเสริมโดยเร็วที่สุด
อ้างอิง: คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล, คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์, องค์การแรงงานระหว่างประเทศ (ILO)
#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง
📣แชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อส่งต่อความรู้ด้านสุขภาพที่อยากบอกต่อ
และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ติดตามได้ที่นี่กับ "บันทึกหมอสั่ง"

19/04/2023

🥵อากาศร้อน ทำให้รู้สึกคอแห้ง กระหายน้ำ ทุกครั้งที่อยากดื่มน้ำ ก็มักจะเลือกหยิบเครื่องดื่มที่ดื่มแล้วกระชุ่มกระชวย อร่อย แต่แฝงไปด้วยน้ำตาลที่เกินกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการ ก็เกิดการสะสมทำให้อ้วน เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและโรคเรื้อรังต่างๆ
แต่เครื่องดื่มที่ดี ราคาถูก และมีประโยชน์มากที่สุด คือ น้ำเปล่า ช่วยเพิ่มความสดชื่น ล้างสารพิษ ปรับระบบขับถ่าย เพิ่มระบบการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้ร่างกายเกิดความสมดุล เลือดไม่ข้นหนืด สร้างภูมิคุ้มกันที่ดี พื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี ลดการเจ็บป่วย
#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง
📣แชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อส่งต่อความรู้ด้านสุขภาพที่อยากบอกต่อ
และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ติดตามได้ที่นี่กับ "บันทึกหมอสั่ง"

28/03/2023

ไม่ใช่แค่ในตัวเมืองที่เจอกับฝุ่นละอองจากสิ่งก่อสร้างหรือท่อไอเสียจากยานพาหนะ แต่ในพื้นที่อำเภอต่างๆ ก็มีมลพิษได้เช่นกัน โดยเฉพาะในบางพื้นที่ ที่มีการเผาหญ้า เผาขยะ หรือ เผาซากอ้อย ที่เป็นการเผาในปริมาณเยอะๆ ก็เกิดเป็นมลภาวะทางอากาศหรือที่เรียกว่า PM 2.5 นั่นเอง
แต่ปัญหานี้ไม่สามารถแก้ไขกันได้ง่ายๆ โดยเฉพาะในเขตพื้นที่บริเวณภาคเหนือของเรา ที่ค่อนข้างน่าเป็นห่วง อาจเรียกว่าเป็นวิกฤตเลยก็ได้ เราทุกคนอาจจะต้องป้องกันตัวเองด้วยการงดการทำกิจกรรมนอกบ้าน ไม่ออกไปไหนมากนัก ทำความสะอาดบ้านเรือนให้บ่อยขึ้น สวมแมสก์ ดื่มน้ำสะอาด และพยายามทำร่างกายให้แข็งแรง มีภูมิต้านทาน เพื่อป้องกันฝุ่นพิษนี้ ให้มากที่สุดครับ
#ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง
📣แชร์เรื่องราวดีๆ เพื่อส่งต่อความรู้ด้านสุขภาพที่อยากบอกต่อ
และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี ติดตามได้ที่นี่กับ "บันทึกหมอสั่ง"