05/10/2025
💢 ปวดคออีกแล้ว… อาการแบบไหนควรรีบไปหาหมอ?
อาการปวดคอเป็นหนึ่งในปัญหาที่คนวัยทำงานแทบทุกคนต้องเคยเจอ
แต่รู้ไหมครับว่า บางครั้งมันอาจไม่ได้แค่ “เมื่อย” หรือ “นอนตกหมอน”
แต่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูก หรือเส้นประสาทที่ต้องได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี
วันนี้เรามาดูกันว่า “อาการปวดคอแบบไหน” ควรสังเกต และเมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์เฉพาะทาง
⸻
🔍 ปวดคอเกิดจากอะไร?
สาเหตุของอาการปวดคอมีได้หลายรูปแบบ แบ่งได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่:
✅ 1. ปวดกล้ามเนื้อจากการใช้งานมากเกินไป
• พบได้บ่อยในคนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เล่นมือถือ ก้มหน้าเป็นเวลานาน
• กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ จะเกร็งจนเกิดอาการเมื่อยล้า เจ็บตึง
• มักดีขึ้นเมื่อได้พัก ยืดเส้น หรือประคบร้อน
✅ 2. ข้อต่อกระดูกคอเสื่อม หมอนรองกระดูกเริ่มบางลง
• มักเกิดในผู้ที่อายุเกิน 35 ปี
• อาจมีอาการปวดลึก ๆ ในคอ เคลื่อนไหวแล้วรู้สึกติดขัด
• มีเสียง “กึก ๆ” หรือฝืดขณะหมุนคอ
✅ 3. หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท
• ปวดร้าวจากคอลงไปที่ไหล่ แขน หรือมือ
• อาจมีอาการชา ปลายนิ้วอ่อนแรง จับของไม่ถนัด
• เป็นภาวะที่ต้องตรวจเช็กและวินิจฉัยอย่างละเอียด
⸻
🛑 สัญญาณเตือนว่า “ไม่ใช่แค่เมื่อย”
หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ควรพิจารณาไปพบแพทย์เฉพาะทาง:
• ปวดคอรุนแรงต่อเนื่อง > 1–2 สัปดาห์
• มีอาการ “ชาร้าว” จากคอลงไหล่ แขน หรือปลายนิ้ว
• ปวดจนรบกวนการนอน ใช้ชีวิตประจำวันลำบาก
• รู้สึกอ่อนแรง กล้ามเนื้อลีบ หรือเคลื่อนไหวมือไม่สะดวก
• ปวดคอร่วมกับไข้ หรืออาการทางระบบประสาท (อันนี้ต้องรีบตรวจ!)
⸻
🧘♂️ วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น เมื่อปวดคอ
ในกรณีที่อาการยังไม่รุนแรง อาจเริ่มดูแลตัวเองได้ดังนี้:
• หลีกเลี่ยงท่าก้มหน้าต่อเนื่องนาน ๆ เช่น การเล่นมือถือ, นั่งหน้าจอโดยไม่พัก
• ยืดกล้ามเนื้อคอเบา ๆ วันละ 2–3 รอบ เช่น หมุนคอ, เอียงคอค้างไว้ 10 วินาที
• เปลี่ยนท่าทางทุก 30 นาที อย่านั่งนานเกินไป
• ประคบร้อน ตรงบริเวณต้นคอและไหล่ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
• จัดท่านอนให้เหมาะสม เช่น ใช้หมอนที่ไม่สูงเกินไป
⸻
🩺 แนวทางการรักษาอาการปวดคอ
✅ การรักษาแบบไม่ผ่าตัด (Conservative Treatment)
ใช้ในกรณีที่อาการไม่รุนแรง หรือไม่มีภาวะเส้นประสาทถูกกดทับขั้นรุนแรง:
1. การใช้ยา
• ยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ (NSAIDs)
• ยาคลายกล้ามเนื้อ (สำหรับกลุ่มที่มีอาการเกร็ง ตึง)
• ยาเฉพาะทางกลุ่ม neuropathic pain (ในผู้ที่มีอาการชาร้าว)
2. กายภาพบำบัด
• บริหารกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่
• ฝึกท่าทางที่ถูกต้องเพื่อลดการกดทับ
• ใช้เครื่องอัลตราซาวด์ หรือเลเซอร์ลดการอักเสบเฉพาะจุด
3. การปรับพฤติกรรม
• Ergonomic: ปรับโต๊ะ-เก้าอี้ให้เหมาะกับสรีระ
• ใช้หมอนรองคอในเวลานั่งรถหรือทำงานนาน ๆ
4. การฉีดยาระงับปวด (Selective Nerve Block หรือ ESI)
• สำหรับคนที่มีอาการปวดร้าวจากหมอนรองกระดูกทับเส้น
• ช่วยลดอักเสบเฉพาะจุดได้โดยไม่ต้องผ่าตัด
⸻
⚙️ การรักษาแบบผ่าตัด (เมื่อจำเป็น)
ใช้ในกรณีที่:
• อาการรุนแรง และมีผลต่อการใช้ชีวิต
• มีการกดทับเส้นประสาทอย่างชัดเจน
• การรักษาแบบไม่ผ่าตัดไม่ได้ผลหลัง 6–8 สัปดาห์
แนวทางผ่าตัดที่ใช้ได้แก่:
1. การผ่าตัดหมอนรองกระดูกคอ (Cervical discectomy):
• นำหมอนรองกระดูกที่กดเส้นประสาทออก
• มักใช้ร่วมกับการใส่อุปกรณ์ยึดตรึงข้อ
2. การผ่าตัดผ่านกล้อง (Minimally Invasive Surgery):
• แผลเล็ก ฟื้นตัวไว เหมาะกับบางกรณีที่กดทับเส้นประสาทเฉพาะจุด
⸻
🧠 สรุปสั้น ๆ
ปวดคอ…ไม่ใช่เรื่องเล็กเสมอไป
หากคุณรู้สึกว่าอาการเริ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ชาร้าว หรืออ่อนแรง
อย่ารอให้ลุกลาม รีบพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อประเมินอาการอย่างละเอียด
เพราะยิ่งรู้เร็ว ยิ่งมีทางเลือกในการรักษาที่ไม่ต้องผ่าตัดครับ
—
🩺 หมอกสิสิน กระดูกและข้อ
ผศ.นพ.กสิสิน กลั่นกลิ่น
แพทย์เฉพาะทางด้านโรคกระดูกและข้อ
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
📍 กสิสินคลินิก
📞 โทร. 088-252-9792
💬 Line:
