Jirapat Yoga

06/08/2025

31/07/2025

14/07/2025

กล้ามเนื้อลดลงเมื่อเราอายุมากขี้น?

07/07/2025

#ครูดาด้า

25/06/2025

โยคะท่าง่ายๆ แต่มีผลต่อร่างกายเรามหาศาล
ฝึกโยคะไม่ใช่เรื่องของคนตัวอ่อน แต่เป็นเรื่องของทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ใครอยากฝึกโยคะ สามารถ ฝึกใก้ลๆสถานที่บ้านของท่าน แต่ถ้าท่านใดสนใจอยากฝึกโยคะครูดาด้าสามารถ คุย คอมเม้นได้ค่ะถ้าเป็นประโยชน์ฝาก แชร์ด้วยค่ะ

20/06/2025

เช้าทุกวันศุกร์โยคะบอล
ได้ยืดหลังเต็มๆ ไหนๆยืดๆก็ ยืดไปทั่วร่างกาย
แถม ฝึกสมาธิ
#โยคะบอล
#ครูดาด้าโยคะ

15/05/2025

สควอทมีประโยชน์อะไรบ้าง?
#ครูดาพาผอม
#สุขภาพ
#ลดนน
#โยคะ

08/05/2025

โยคะให้อะไรเราบ้าง?
ช่วยความยึดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลดการกระแทรก ทำให้กลางแกนกลางร่างกายแข็งแรง สร้างสมดุล
ทำให้เลือดหมุนเวียนทั่วร่างกาย ช่วยให้นอนหลับได้ลึกขี้น สร้างสมาธิ โยคะให้ประโยชน์มากมาย
#ฟิตกับครูดา
#โยคะ

06/05/2025

เช็ดหุ่น สุขภาพ และรูปร่าง ของเรานะคร้า
สามารถเชคได้ผ่านแอปนี้เลยคะ

App คำนวนรูปร่าง
https://lovevolutionbi.com/app3/rw/rw_plan.php?ref=253aqbyg

- คำนวนให้ว่าต้องลดน้ำหนักเท่าไร
- คำนวนค่า BMR TDEE
- ใช้ระยะเวลากี่วันถึงได้ผลลัพธ์
- ให้คำแนะนำเบื้อง การทาน การนอน การดื่นน้ำ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์

ลองไปใช้กันดูนะ

#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ

24/04/2025

สุขภาพที่ดีมาจากความรู้
มีการคำนวณรูปร่างและสุขภาพ
เผื่อเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆค่ะ

19/10/2024

ชีวิตไม่ได้เป็นอย่างที่เรา “คิด” แต่ชีวิตเป็นอย่างที่เรา “ทำ”
สู้ๆไปค่อน่ะตัวเอง
#ครูดาพาผอม
#สุขภาพ
#ออกกำลังกาย

22/09/2024

วันนี้ถึงฝนจะตกแต่เช้าๆ
แต่ใจมันลุกมาออกกำลังกาย!!!
อยู่ตรงไหนก็ออกกำลังกายได้!!!
#เป้าหมายชัดอุปสรรคเป็นเรื่องเล็กๆ
#ครูดาพาผอม
#ลดนน
#สุขภาพ