04/07/2025
🏋️♂️ ปวดหลังล่างจากเวท – เล่นต่อก็เจ็บ หยุดนานก็แย่
หลังเล่น Deadlift, Squat หรือ Row แล้ว “ตึงหลังล่าง” หรือ “ปวดลึก ๆ แบบฝืนไม่ไหว”?
อาการปวดหลังล่างในสายเวทมักไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อล้าเพียงอย่างเดียว แต่อาจมาจาก
กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง, ท่าฝึกไม่สมดุล หรือหมอนรองกระดูกถูกกดทับโดยไม่รู้ตัว
🔍 อาการที่พบบ่อย
– ปวดหลังล่างลึก ๆ หรือร้าวลงขา
– เจ็บหลังหลังเล่นเวท หรือแม้แต่นั่งนาน
– รู้สึกเหมือน “หลังล่างต้องแบกทุกอย่าง” เวลาออกแรง
– ขยับลำบากหลังตื่นนอน หรือหลังฝึกหนัก
💡 ทำไมถึงเรื้อรัง?
เพราะหากไม่ได้ปรับโครงสร้างการฝึก หรือดูแลจุดที่อักเสบแบบเฉพาะทาง จะทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วกว่าที่ควร และเสี่ยงต้องหยุดเล่นยาว
✅ Trin Wellness – ฟื้นฟูหลังล่างแบบคนเล่นเวทเข้าใจ
เราช่วยให้คุณกลับไปเวทต่อได้อย่างมั่นใจ โดยไม่ต้องพักนานหรือลองผิดวิธี
📌 Functional Assessment – วิเคราะห์ท่าฝึก การเคลื่อนไหว และจุดที่กล้ามเนื้ออ่อนแรง
📌 Shock Wave Therapy – คลื่นกระแทกลดอักเสบ ฟื้นฟูเอ็นและจุดเกาะกล้ามเนื้อ
📌 RF 448 Hz Therapy – คลื่นความถี่เฉพาะที่ช่วยคลายตึงหลังล่าง เพิ่มการไหลเวียนเลือด
📍 Trin Wellness ทุกสาขา พร้อมให้คำปรึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญ
🏙 กรุงเทพฯ: https://maps.app.goo.gl/QrbkmvvqoKz1Q1wS8
🏝 ภูเก็ต: https://maps.app.goo.gl/g5xUJtuXUjLTS7JS7
🏔 เชียงใหม่: https://maps.app.goo.gl/ojw38ybFoXHN9Eh3A
📞 โทร: 097-265-5994
🌐 เว็บ: www.trinwellness.com
📩 Line: https://lin.ee/5CjeD4N
#ปวดหลังล่าง #เล่นเวทแล้วเจ็บหลัง #ฟื้นฟูหลังล่าง #เวทแบบปลอดเจ็บ
