ตามใจลูก

13/10/2025

27/07/2025

การเลือกสายการเรียนไม่ควรมีแค่ “เผื่อไว้” แต่ควรพิจารณาจาก
✅ ความสนใจของเด็ก
✅ ความถนัด
✅ แนวโน้มของอาชีพในอนาคต
✅ ความสุขในการเรียน

หากยังไม่แน่ใจจริง ๆ ควรให้เด็กได้ลองค้นหาตัวเอง เช่น
• ทำแบบทดสอบความถนัด (aptitude test)
• ลองไปค่ายแนะแนวอาชีพ
• คุยกับรุ่นพี่หรือครูแนะแนว
• ฟังเด็กมากขึ้น ไม่ใช่แค่บอกให้ “เรียนสายที่กว้างไว้ก่อน”


#ตามใจลูก

26/07/2025

✅ วิตามินและแร่ธาตุที่แนะนำสำหรับนักกีฬาอายุ 15–20 ปี:

1. วิตามินบีรวม (Vitamin B-Complex)
• ช่วยในการเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน
• บำรุงระบบประสาท กล้ามเนื้อ และสมอง
• เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายหนักหรือเหนื่อยง่าย

2. วิตามินดี (Vitamin D3)
• ช่วยดูดซึมแคลเซียม เสริมความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ
• ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ เช่น เอ็นอักเสบ หรือกล้ามเนื้อฉีก
• หากไม่โดนแดดมาก อาจต้องเสริม

3. แคลเซียม + แมกนีเซียม
• เสริมความแข็งแรงของกระดูก กล้ามเนื้อ และการทำงานของระบบประสาท
• ลดการเป็นตะคริว และกล้ามเนื้อล้า

4. โอเมก้า 3 (Omega-3)
• ลดการอักเสบจากการฝึกหนัก
• บำรุงสมอง สมาธิ และการตอบสนองของร่างกาย

5. วิตามินซี (Vitamin C)
• เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยฟื้นตัวหลังซ้อมหนัก
• ช่วยเรื่องการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ

6. ซิงก์ (Zinc)
• สำคัญต่อการเจริญเติบโต การสร้างกล้ามเนื้อ และภูมิคุ้มกัน
• นักกีฬาที่เหงื่อออกมากจะเสียซิงก์ทางเหงื่อได้

7. ธาตุเหล็ก (Iron) (โดยเฉพาะนักกีฬาหญิง)
• ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและพลังงาน
• ถ้าขาดจะเหนื่อยง่าย หน้ามืด เพลีย

❗ คำแนะนำเพิ่มเติม:
• วิตามิน ควรเสริมเมื่ออาหารไม่เพียงพอ หรือมีความต้องการเฉพาะ
• ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ นักกำหนดอาหาร หรือเภสัชกร โดยเฉพาะในกรณีที่มีการฝึกซ้อมหนักหรือแข่งขันระดับสูง


#สุขภาพดี #นักกีฬาฟุตบอล
#วิตามินเด็ก

25/07/2025

✨ อย่าเลี้ยงลูกให้ “ถอยง่าย” กับทุกปัญหา

อย่าปล่อยวางทุกเรื่องจนลูก “ไม่พยายามอะไรเลย”
ความสุขที่แท้จริง ไม่ได้มาจากการได้ทุกอย่างง่ายๆ
แต่จากการ “สู้แล้วได้มา”

เราไม่ต้องเลี้ยงลูกให้เป็นอัจฉริยะ
แต่ควรเลี้ยงให้เป็น “คนที่ไม่ยอมแพ้ง่ายๆ”
เลี้ยงให้เป็น “คนที่ไม่กลัวการพยายาม”

ลูกต้องเรียนรู้ว่า
ความสำเร็จไม่ได้มาง่าย
ความผิดหวังไม่ใช่จุดจบ
และ “คนเก่ง” ไม่ใช่คนที่ได้เปรียบเสมอ
แต่คือคนที่ไม่ยอมแพ้ในวันที่ไม่มีอะไรเป็นใจ

14/11/2024

Swisse Beauty Acne Support 🌿
แบรนด์ชั้นนำของออสเตรเลีย 🇦🇺🥇

รับประโยชน์จากระบบผิวใสด้วย Swisse Beauty Acne Support ส่วนผสมพิเศษประกอบด้วยซิลิมาริน วิตามินซี วิตามินอี สังกะสี และซีลีเนียม ซิลิมารินช่วยบรรเทาอาการสิวจากภายใน ช่วยลดการอักเสบ ในขณะที่วิตามินซีช่วยซ่อมแซมผิว วิตามินอีและซีลีเนียมเสริมช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยลดความเสียหายของเซลล์ Swisse Beauty Acne Support เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีอื่นในการบรรเทาสิว เพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น

ขนาด: 60 เม็ด

📌คุณสมบัติหลัก :

• บรรเทาอาการสิวและการอักเสบ
• เสริมสร้างสุขภาพผิวให้แข็งแรง ลดการเกิดสิวใหม่
• ช่วยสมานแผล

📌คำเตือน :

ผลิตภัณฑ์นี้มีซีลีเนียมซึ่งเป็นพิษหากรับประทานในปริมาณสูง ไม่ควรรับประทานซีลีเนียมจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเกินขนาด 150 ไมโครกรัมต่อวัน

📌ส่วนประกอบ :

มิลค์ทิสเซิล (สารสกัดซิลิบัม มาเรียนัม 518.50 มก.) เทียบเท่าผลแห้ง (ปรับมาตรฐานให้มีซิลิมาริน 210 มก.) 3.11 ก. (ขั้นต่ำ)
นิโคตินาไมด์ 50 มก.
วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) 100 มก.
วิตามินอี (ดี-อัลฟา-โทโคฟีรีลแอซิดซักซิเนต) 24.69 มก.
ซีลีเนียม (จากซีลีโนเมทไธโอนีน) 75 ไมโครกรัม
สังกะสี (จากสังกะสีอะมิโนแอซิดคีเลต) 15 มก.
ชาเขียว (สารสกัดคาเมลเลีย ซิเนนซิส 50 มก.) เทียบเท่าใบแห้ง (ปรับมาตรฐานให้มีคาเฟอีน 0.50 มก.) 1.5 ก. (ขั้นต่ำ)

สนใจสั่งสินค้าหรือสอบถามเพิ่มเติม
ทัก inbox 📥ได้เลยค่ะ🥰

21/10/2024

04/05/2024