โบต้าพี โปรตีนสกัดจากธัญพืช ลีนไขมัน BotaP By Supansa

30/11/2022

08/09/2022

วันนี้วันเดียวนะคะ โปรโมชั่นว้าวมากๆเลย

04/09/2022

ลีนนนนนเร็ววววววไม่ไหววว

04/09/2022

หิวกันมั้ยคะลูกค้าที่น่าร้ากกก❤️❤️❤️

31/07/2022

โปรโมชั้นประจำเดือนสิงหาคมมาแล้วนะคะ

27/07/2022

โปรดีๆ 4 วันเท่านั้นนะค้า🥰🥰🙏🙏

08/07/2022

ส่งของทุกวันนะค้า 🥰🥰❤️🙏

06/07/2022

ทานกาแฟยามเช้ากันค่า 🥰🥰 ไม่อ้วน 45 แคล

คุมหิว เร่งเบิร์น ช่วยขับถ่าย

30/06/2022

22/06/2022

รีวิวจากคุณแม่หลังคลอดน้อง 6 เดือน ค่ะ 🥰🥰🙏🙏

โบต้าพีดีมากๆ

17/06/2022

🥰สายอวบอ้วน ก็ทานอาหารเพื่อสุขภาพได้น้า โปรตีนซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แก่ช้าลง ผิวดีขึ้น ไม่ทรุดโทรม มีแรงทำงานจ้า🌈🙏

กาแฟ 1 กล่อง 17 ซอง 280 บาท
โปรตีน 1 ซอง 60 แคปซูล 590 บาท
พลัส 1 ซอง 60 แคปซูล 690 บาท

สนใจสอบถามได้เลยจ้า 🥰🙏😍

16/06/2022

👉ช่วง ถาม-ตอบ ปัญหาสุขภาพ 💪
-----------------------------------
กับ น.พ. เปี่ยมโชค ชลิดาพงศ์ 👨‍⚕️
-----------------------------------
📆ประจำวันที่ 16 มิถุนายน 2565

16/06/2022

⭐️4 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน! พุงยุบ ต้นขากระชับ

สาวๆ คนไหนที่อยากได้หน้าท้องแบนราบฉบับเร่งด่วน ฟังทางนี้เลยค่า วันนี้เรามี 4 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน!

พุงยุบ ต้นขากระชับ มาแนะนำให้สาวๆ ได้ไปลองเล่นกันดู ท่าง่ายๆ กระชับฉับไว สาวๆ ที่อยากได้หน้าท้องแบบราบ

ลองทำสัปดาห์ละ 4-5 วัน รับรองว่าเห็นผลอย่างแน่นอนค่ะ ไม่มีพุงป่องมาให้กังวลใจว่าจะใส่เสื้อผ้าไม่สวยมาลองเล่นกันดูค่า
______________________________

🟢ท่าที่ 1 ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน

ท่าแรก นอนราบไปกับพื้น ยกขาลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย แล้วตีขาขึ้นลงซ้ายขวา ทำในความเร็วที่พอดี ทำ 5 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง ท่านี้จะช่วยให้หน้าท้องเกร็งและต้นขากระชับขึ้น

🟢ท่าที่ 2 ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน

ท่าที่ 2 Plank นอนคว่ำหน้า ตั้งศอกดันพื้นแล้วเหยียดตัวตรงให้ขนานกับพื้นค่ะ ทำ 5 เซ็ต ครั้งละ 1 นาทีค่า ท่านี้จะช่วยให้แขน ต้นขา และหน้าท้อง ของเราเกร็งทุกสัดส่วนค่า

🟢ท่าที่ 3 ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน

ท่าที่ 3 นั่งตัวงอ เป็นรูปตัว V มือทั้งสองข้างวางแนบกับพื้นไปด้านหลังเล็กน้อย จากนั้นเหยียดขาตรงไปด้านหน้า

พร้อมกับเอนตัวไปด้านหลัง ดึงขาเข้าออกแบบนี้ไปเรื่อยๆ ทำในความเร็วที่พอดีนะคะ ทำ 5 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง ท่านี้ช่วยให้หน้าท้องเกร็งกระชับขึ้น

🟢ท่าที่ 4 ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน

ท่าที่ 4 ท่าสุดท้าย นั่งชันเข่าเล็กน้อย เอนตัวไปด้านหลังพอประมาณ มือทั้งสองข้างประสานกันไว้ที่หน้าลำตัว

จากนั้นบิดตัวสลับซ้ายขวา ทำ 5 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง ท่านี้ก็จะช่วยให้ช่วงกลางลำตัวแข็งแรงพร้อมยืดหยุ่นหน้าท้องไปด้วยค่า
______________________________

เป็นยังไงกันบ้างคะ 4 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทุกท่าจะช่วยเรื่องหน้าท้องและต้นขากระชับมากเลยค่ะ

สาวๆ ที่ลองทำครั้งแรกอาจจะมีความเจ็บกล้ามเนื้อบ้างนะคะ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายก็อย่าลืมวอร์มร่างกายเบาๆ

ก่อนที่จะเริ่มเล่นนะคะ จริงๆ แล้วท่าออกกำลังกายแต่ละท่าไม่ยากเกินกว่าที่เราจะลอง ที่เราจะทำกันเลยค่า เพียงแต่ว่าต้องมีวินัยกันด้วยนะคะ

ตั้งปฏิญาณไว้เลยค่า ว่าฉันต้องทำได้! ฉันต้องสวย! ฉันต้องผอม! แค่นั้นแหละค่ะ สิ่งที่เราปรารถนามันก็จะสมดังหวังที่ตั้งไว้

การมีพุงกะทิน้อยๆ ไม่ใช่หนทางของสาวๆ ยุคนี้นะคะ หมั่นขยันออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ก็สวยได้แล้วค่า

ขอบคุณข้อมูล : women.trueid