26/08/2025
👵👴 เคยไหม?
💢 ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึก เจ็บและตึงสะโพก
💢 ได้ยินเสียง “กรอบแกรบ” ที่ข้อสะโพก
💢 ปวดร้าวไปถึงต้นขาหรือเข่า
💢 ขยับลำบาก เหมือนข้อสะโพกติด
อาการเหล่านี้ ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เพราะอาจเป็นสัญญาณของ โรคข้อสะโพกเสื่อม หากปล่อยไว้นาน อาจทำให้เดินลำบาก คุณภาพชีวิตลดลงได้ค่ะ
🩺 ข้อสะโพกเสื่อม (Hip Osteoarthritis)
คือภาวะที่ กระดูกอ่อนผิวข้อสะโพกสึกหรอ จนไม่สามารถทำหน้าที่ลดแรงเสียดทานได้เหมือนเดิม ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บ ปวด อักเสบ และข้อขยับได้น้อยลง
ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อย ได้แก่
👉อายุที่มากขึ้น ทำให้ข้อต่าง ๆ เสื่อมสภาพ
👉การใช้งานหนัก นั่งหรือยกของบ่อย ๆ
👉อุบัติเหตุหรือแรงกระแทกที่ข้อสะโพก
👉น้ำหนักตัวเกิน ทำให้ข้อสะโพกรับแรงกดมากกว่าปกติ
💪 แม้อาการข้อสะโพกเสื่อมจะไม่หายขาดเอง แต่สามารถ ชะลอความเสื่อมและลดอาการได้
โดยเริ่มจากท่าบริหารง่าย ๆ เช่น
✔ นั่งเหยียดขาแล้วก้มแตะปลายเท้า
✔ นอนหงาย ชันเข่า ยืดสะโพกเบา ๆ
✔ นั่งบิดลำตัว เพื่อคลายกล้ามเนื้อสะโพก
✅ ทำสม่ำเสมอวันละไม่กี่นาที จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของข้อสะโพก
หากมีอาการมากขึ้น การทำกายภาพบำบัดจะช่วยได้อย่างชัดเจน
ที่ 𝐓𝐏 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 เรามีวิธีรักษาที่ทันสมัยและปลอดภัย เช่น
✅ Shockwave Therapy : ลดอักเสบ คลายจุดกดเจ็บ
✅ High Power Laser : ลดปวด ฟื้นฟูเนื้อเยื่อเร็ว
✅ Ultrasound Therapy : กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดตึง
✅ Manual Therapy : เทคนิคหัตถการจากนักกายภาพ แก้อาการปวดข้อติดโดยตรง
👩⚕️ ทุกขั้นตอนดูแลโดยนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์ พร้อมวิเคราะห์และวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล
“ข้อสะโพกเสื่อม” ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่ใช่แค่ความชรา แต่เป็นภาวะที่ดูแลและบรรเทาได้
ยิ่งตรวจพบเร็ว ฟื้นฟูไว การกลับมาเดิน-นั่ง-ใช้ชีวิตอย่างมั่นใจ ก็จะง่ายขึ้นค่ะ
📍 TP Health Physio Clinic ภูเก็ต
🕘 เปิดทุกวัน 10.00 - 20.00 น.
📲 ทักแชทเพื่อปรึกษาฟรี / นัดหมายล่วงหน้า
☎️ โทร: 083-528-9696
📌 แผนที่: https://goo.gl/maps/EBoHz5JcqbLXpqc57
💖 เพราะสุขภาพการเคลื่อนไหวที่ดี คือของขวัญล้ำค่าสำหรับทุกช่วงวัย
#ข้อสะโพกเสื่อม #ปวดสะโพก #กายภาพบำบัด #กายภาพฟื้นฟู #สุขภาพผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงวัย #ฟื้นฟูสุขภาพ #คลินิกกายภาพภูเก็ต
