พร้อมรัก คลินิกกายภาพบำบัด - อ่างทอง

26/09/2025

✋ ปวดข้อมือ หยิบจับอะไรก็เจ็บ ❗️

คุณเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่?
👉 ปวดจี๊ดบริเวณข้อมือด้านนิ้วโป้ง
👉 จับของ ยกของ หรือบิดฝาขวดแล้วเจ็บ
👉 ใช้งานนาน ๆ แล้วปวดลามมาที่แขน

อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่ “แค่เมื่อย” แต่อาจเป็น ภาวะปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ (De Quervain’s Tenosynovitis)

🔎 สาเหตุที่พบบ่อย
• ใช้งานข้อมือซ้ำ ๆ
• คุณแม่หลังคลอด
• ทำงานบ้าน หรือยกของซ้ำ ๆ

⚠️ อาการที่ควรระวัง
• ปวดบวมตรงข้อมือด้านนิ้วโป้ง
• ขยับข้อมือแล้วเจ็บแปลบ
• หยิบจับของแล้วรู้สึกอ่อนแรง

🛠 การดูแลเบื้องต้น
• พักการใช้งานข้อมือ ลดกิจกรรมที่ทำให้ปวด
• ประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบ
• ใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือชั่วคราว
• หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 1–2 สัปดาห์ ควรเข้ารับการรักษา

✌🏻ที่พร้อมรักคลินิกกายภาพบำบัด - อ่างทอง
เราช่วยดูแลภาวะเอ็นข้อมืออักเสบ ด้วยการรักษาทางกายภาพบำบัด
✔️ ลดอักเสบ ลดปวด
✔️ ฟื้นฟูการใช้งานข้อมือ
✔️ ลดการพึ่งพายา

📍 อยู่ห่างจากโรงพยาบาลอ่างทองเพียง 200 เมตร
⏰ เปิดทุกวัน 10.00 – 19.00 น.
📞 โทร. 081-453-2513

#ปวดข้อมือ #เอ็นข้อมืออักเสบ #กายภาพบำบัดอ่างทอง #พร้อมรักคลินิก

18/09/2025

⚡️Shockwave Therapy หรือ “คลื่นกระแทก”
👉 คือการรักษาโดยการส่งคลื่นตรงไปยังตำแหน่งที่ต้องการรักษา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการเกร็ง ตึงตัว ปวดเรื้อรัง และกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

🌟 ข้อดีของ Shockwave Therapy คือ

✔️ ช่วยลดปวด ตึง โดยเฉพาะในกลุ่มเรื้อรัง
✔️ กระตุ้นให้เกิดกระบวนการซ่อมแซม

📌โดยกลุ่มอาการที่สามารถใช้ shockwave ได้คือ

✔️ ออฟฟิศซินโดรม
✔️ เอ็นอักเสบเรื้อรัง เช่น เอ็นร้อย เอ็นฝ่าเท้า รองช้ำ เอ็นศอก
✔️ ปวดตึกกล้ามเนื้อเรื้อรัง

💚 พร้อมรักคลินิกกายภาพบำบัด อ่างทอง
พร้อมให้บริการรักษาด้วย Shockwave
📍 อยู่ห่างจากโรงพยาบาลอ่างทองเพียง 200 เมตร
⏰ เปิดทุกวัน 10.00 – 19.00 น.
📞 โทร. 081-453-2513

#คลื่นกระแทก #กายภาพบำบัดอ่างทอง #รองช้ำ #เอ็นอักเสบ #พร้อมรักคลินิก

17/09/2025

❌ ปวดคอ…อย่าคิดว่าเรื่องเล็ก ❌

ตื่นเช้ามาแล้ว…
👉 หันคอไม่สุด
👉 เจ็บจี๊ดเวลาเอี้ยวคอ
👉 ปวดตึงจนทำงานไม่ได้

นี่คืออาการที่เรามักเรียกว่า “คอตกหมอน” หรือภาวะ กล้ามเนื้อและข้อต่อคออักเสบ
ซึ่งอาจเกิดจากการนอนผิดท่า ใช้คอทำงานหนัก เล่นมือถือก้มๆ เงยๆ นาน หรือแม้แต่ความเครียดสะสมก็มีส่วนได้!

⚠️ หากปล่อยไว้นาน อาจทำให้…
• อาการปวดลามไปบ่าและไหล่
• ปวดศีรษะร่วมด้วย
• เคลื่อนไหวคอได้จำกัด ทำงานลำบาก

🛠 การดูแลเบื้องต้น
• ประคบอุ่นเพื่อลดตึงกล้ามเนื้อ
• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อคอเบาๆ
• หลีกเลี่ยงการก้มคอเล่นมือถือ/นั่งทำงานนานเกินไป
• พักการใช้งาน

แต่ถ้า ยังไม่ดีขึ้นใน 2–3 วัน หรืออาการปวดรุนแรงขึ้น 👉 ควรเข้ารับการตรวจและรักษา

💚 พร้อมรักคลินิกกายภาพบำบัด อ่างทอง
เราช่วยบรรเทาอาการปวดคอ เคล็ด ตกหมอน ด้วยการรักษาที่ตรงจุด
✔️ ลดปวด ลดตึง
✔️ ลดอักเสบ

📍 อยู่ห่างจากโรงพยาบาลอ่างทองเพียง 200 เมตร
⏰ เปิดบริการทุกวัน 10.00 – 19.00 น.
📞 โทร. 081-453-2513

#ปวดคอ #คอตกหมอน #หันคอไม่สุด #กายภาพบำบัดอ่างทอง #พร้อมรักคลินิก

12/09/2025

🌟 เดินก้าวแรกแล้ว “ปวดส้นเท้า” …อาจเป็นสัญญาณโรครองช้ำ! 🌟

คุณเคยไหม❓
👉 ตอนตื่นนอน ก้าวแรกแล้วปวดเหมือนเหยียบหิน
👉 ยืนนาน เดินเยอะ แล้วปวดตึงส้นเท้า
👉 อาการปวดไม่หาย แม้จะได้พัก

นี่อาจไม่ใช่ความเมื่อยธรรมดา แต่คือ “โรครองช้ำ” (Plantar Fasciitis) ภาวะที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบจากการใช้งานหนัก ✨

⸻

⚠️ อาการที่พบบ่อย
• ปวดจี๊ดตรงส้นเท้า โดยเฉพาะตอนเช้าหรือหลังนั่งพัก
• ปวดมากขึ้นเมื่อยืนนานหรือเดินไกล
• บางคนปวดจนไม่อยากลงน้ำหนัก

⸻

🛠 ดูแลเบื้องต้น
• พักและหลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ
• เลือกรองเท้าที่พื้นนุ่มและซัพพอร์ตอุ้งเท้า
• ยืดกล้ามเนื้อฝ่าเท้าและน่องเป็นประจำ

แต่ถ้าอาการ ไม่ดีขึ้น หรือปวดมากจนรบกวนชีวิตประจำวัน
👉 ถึงเวลาเข้ารับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ

⸻

💚 พร้อมรักคลินิกกายภาพบำบัด อ่างทอง
ดูแลภาวะรองช้ำ ลดปวด ลด อักเสบ ฟื้นฟูพังผืด
เพื่อให้คุณกลับมาเดิน วิ่ง ใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ 💪

📍 อยู่ห่างจากโรงพยาบาลอ่างทองเพียง 200 เมตร
⏰ เปิดบริการทุกวัน 10.00 – 19.00 น.
📞 โทร. 081-453-2513

⸻

#โรครองช้ำ #ปวดส้นเท้า #กายภาพบำบัดอ่างทอง #พร้อมรักคลินิก

01/09/2025

27/08/2025

✨ภาวะเอ็นศอกด้านนอกอักเสบ (Tennis Elbow)✨

หากคุณกำลังเจออาการเหล่านี้อยู่❓

🔹 ปวดแปลบ หรืออาจปวดตื้อ บริเวณด้านนอกข้อศอก
🔹 ปวดเวลากำของ หยิบของ ยกของ
🔹 บิดข้อมือ ยกแก้วน้ำ ทำให้ปวดขึ้น
🔹 รู้สึกเหมือนแขนไม่มีแรง

👉 สาเหตุ
อาจเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อแขนและข้อมือซ้ำ ๆ เช่น ยกของหนัก จนเกิดภาวะอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อ

✅การปฏิบัติเบื้องต้น
1. พักการใช้งานแขน
2. ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวด
3. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือขยับแขนเบา ๆ
4. หากอาการไม่ดีขึ้นใน 1–2 สัปดาห์ ควรพบผู้เชี่ยวชาญ

💡หรือปรึกษาเรา ที่พร้อมรักคลินิกกายภาพบำบัด

📍 พร้อมรักคลินิกกายภาพบำบัด อ่างทอง
ตรงข้าม รพ.อ่างทอง ห่าง 200 เมตร
⏰ เปิดบริการทุกวัน 10.00 – 19.00 น.
📞 โทร. 081-453-2513

#ปวดศอก #กายภาพบำบัดอ่างทอง #พร้อมรักคลินิก

19/08/2025

📌 “โรครองช้ำ” ภาวะปวดส้นเท้าที่ใครก็เป็นได้

อาการปวด ส้นเท้าเมื่อเดิน ก้าวแรก 🤔
หรือรู้สึกปวดตึงส้นเท้าจนต้องหยุดพัก?
อาการเหล่านี้อาจเป็น “สัญญาณของโรครองช้ำ” (Plantar Fasciitis) ที่พบได้บ่อยทั้งในคนวัยทำงาน นักกีฬา หรือที่ต้องเดินทำงานเยอะ

🔎 โรครองช้ำคือ?

ภาวะที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าเกิดการอักเสบอักเสบ ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากหลากหลายปัจจัย เช่น
❌ โครงสร้างเท้าที่แบน หรือโค้งมากกว่าปกติ
❌ การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ
❌ ผู้ที่ใส่รองเท้าพื้นแข็งเป็นประจำ

⚠️ อาการที่มักพบ
• ปวดส้นเท้า โดยเฉพาะ “ก้าวแรกตอนตื่นนอน” หรือหลังนั่งพักนาน ๆ
• ปวดมากขึ้นหลังยืนนาน เดินเยอะ หรือใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม
• มักปวดข้างเดียว แต่บางรายก็เป็นทั้งสองข้าง

🛠 การดูแลเบื้องต้นด้วยตัวเอง
✅ พักการใช้งานเท้า หลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ
✅ ประคบเย็น 15–20 นาที วันละ 2–3 ครั้ง ลดการอักเสบ ในรายที่มีอาการปวดมาก
✅ ยืดน่องเป็นประจำ
✅ เลือกรองเท้าที่มีพื้นนุ่ม รองรับอุ้งเท้าได้ดี


🩺 ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น

หากคุณทำตามวิธีเหล่านี้แล้วอาการไม่ดีขึ้น หรือปวดมากจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน

📌ปรึกษาที่ พร้อมรักคลินิกกายภาพบำบัด อ่างทอง✌🏻

📍 พร้อมรักคลินิกกายภาพบำบัด – อ่างทอง
🕙 เปิดทุกวัน 10.00–19.00 น.
📞 โทร 081-453-2513

14/08/2025

ยากลุ่มแก้ปวด แก้อักเสบ โดยเฉพาะในกลุ่ม Nsaid หรือ ยาต้านการอักเสบชนิดที่ไม่มีสเตียรอยด์เป็นส่วนประกอบ

หากมีอาการปวดหรืออักเสบควรใช้เท่าที่จำเป็น  ยิ่งในคนไข้ที่มีโรคร่วมเช่น แผลในกระเพาะอาหาร หรือโรคไตควรจะต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ทุกครั้ง 

ซึ่งวิธีการปฏิบัติตนเมื่อมีภาวะปวดหรืออักเสบ
 1.ในกรณีที่มีอาการปวดหรืออักเสบร่วมแนะนำให้ประคบเย็นเพื่อทำการลดปวดก่อนในระยะแรก

2. ในกรณีที่มีอาการปวดไม่มากหรือมีอาการปวดตึงแนะนำให้ทำการประคบอุ่นเป็นเวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาที

3. หากอาการปวดทุเลาลงหรืออาการอักเสบดีขึ้นแนะนำให้ขยับในส่วนนั้นเบาๆ เท่าที่ไม่เจ็บ

4. หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญต่อไป 

ด้วยความปรารถนาดีจากพร้อมรักคลินิก 🙏🏻

ผู้ป่วยมาด้วย อาเจียนเป็นเลือด 2 ชม. ก่อนมา

ประวัติ ไปฉีดยา และกินยาแก้ปวดลดอักเสบ
3วันต่อมา ปวดจุกท้อง จึงกลับไปและได้รับการรักษากระเพาะอาหารอักเสบ
ต่อมา เริ่มมีอาการถ่ายดำ เป็นระยะๆ

,,,,และวันนี้ ก็อาเจียนเป็นเลือด 🩸

รูปภาพอาจจะน่ากลัว แต่สถานการณ์จริงยิ่งกว่า เนื่องจากผู้ป่วยอาเจียนเป็นเลือดสด ปนลิ่มเลือด
ประมาณ 800-1,000 cc
(เกือบเต็มถุงเซเว่นใบใหญ่)

💊จึงอยากให้ระมัดระวังการใช้ยาแก้ปวดลดอักเสบ
ทั้งแบบกินและฉีด💉(NSAIDs) ที่มากเกินความเหมาะสม
ยาจะมีผลข้างเคียงทั้งระบบทางเดินอาหาร
การทำงานของไต รวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด

ฝากเตือนเป็นอุทาหรณ์ สำหรับทุกๆคน

ทางคลินิกเราพยายามเน้น ในการแนะนำคนไข้ การปรับพฤติกรรม และปรับยาให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละคนเป็นหลัก

หมอของเราจะไม่ค่อยสั่งฉีดยา หากไม่จำเป็น
หมออาจจะสอนและอธิบาย แนะนำการปฏิบัติตัวให้เหมาะสมกับโรคที่เป็น พูดเยอะ เสียงดังบ้าง
อยากให้ผู้ป่วยเข้าใจ อย่าเพิ่งโกรธกันนะคะ 😂

11/08/2025

💪 ออกกำลังกายแล้วปวดตึง… ปกติหรือสัญญาณเตือน?

หลังจากซ้อมวิ่ง ยกเวท หรือปั่นจักรยาน แล้วรู้สึกปวดเมื่อยและตึงกล้ามเนื้อ เป็นอาการที่พบได้บ่อยครั้ง

แต่ถ้าหากอาการปวดอยู่นาน บวม แดง หรือทำให้ขยับไม่ได้เหมือนเดิม อาจไม่ใช่เรื่องปกติ! ⚠️

🩺 ภาวะปวด กล้ามเนื้ออักเสบหลังออกกำลังกาย

อาการที่พบบ่อย:
• ปวดตึงกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
• ขยับหรือใช้แรงแล้วเจ็บ
• กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง
• อาจมีบวม แดง หรือร้อนร่วมด้วย
• เคลื่อนไหวลำบาก

การปฏิบัติเบื้องต้น:
1. พัก กล้ามเนื้อที่เจ็บอย่างน้อย 1–2 วัน
2. ประคบเย็น 15–20 นาที ในระยะแรก
3. ยืดเหยียดเบา ๆ หลังอาการเริ่มดีขึ้น
4. ดื่มน้ำมาก ๆ และพักผ่อนเพียงพอ

🚨 ถ้าอาการไม่ดีขึ้นใน 3–5 วัน
หรือปวดบวมมากขึ้น → อาจเป็นการบาดเจ็บรุนแรงกว่าที่คิด
💬 ควรเข้ารับการตรวจ รักษาและฟื้นฟู อาการ

📍 พร้อมรักคลินิกกายภาพบำบัด – อ่างทอง
🕙 เปิดทุกวัน 10.00–19.00 น.
📞 โทร 081-453-2513

06/08/2025

Open !!
อยู่จริงไม่ติงนัง และคนที่อยู่ก็คนจริงๆ ไม่ใช่ Ai 😅

02/08/2025

🔴 ปวดลึก ๆ ที่ก้น ร้าวลงขา… ระวัง “สลักเพชรจม”!

ตึงสะโพก ปวดก้น กดแล้วจี๊ด
ยืนนาน ๆ แล้วปวด… นั่งนานก็ไม่ไหว
บางคนอาจคิดว่า “หมอนรองกระดูกกดทับเส้น”
แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็น Piriformis Syndrome
(กล้ามเนื้อสะโพกลึกกดทับเส้นประสาท)

🔎 สัญญาณหรืออาการที่ไม่ควรมองข้าม:
✔ ปวดตึงลึก ๆ บริเวณก้นด้านใดด้านหนึ่ง
✔ เจ็บเวลานั่งไขว่ห้าง / ลุกจากเก้าอี้
✔ มีอาการชาร้าวจากก้นลงขาหลัง
✔ กดตรง “สลักเพชร” แล้วเจ็บจี้ด

💡 การดูแลรักษาด้วยตนเอง เบื้องต้น !
✅ ยืด คลายกล้ามเนื้อสะโพก
✅ พักการใช้งานลง
✅ ประคบอุ่น
✅ ใช้ยาลดปวด อักเสบ

📌 หากอาการไม่ดีขึ้นปรึกษา

📍 พร้อมรักคลินิก – ห่างจาก รพ.อ่างทองเพียง 200 เมตร (ฝั่งเดียวกัน)
🕙 เปิดทุกวัน 10.00 – 19.00 น.
📞 โทรนัด 081-453-2513

#ปวดก้น
#สะโพกตึง
#สลักเพชรจม

#ปวดร้าวลงขา
#กายภาพบำบัด
#พร้อมรักคลินิก
#ลดการใช้ยา
#คลินิกกายภาพอ่างทอง

24/07/2025

ในช่วงเวลาที่หลายคนกำลังสั่นไหวในความรู้สึก
และบางครอบครัวต้องพบกับความสูญเสีย

พร้อมรักคลินิก เราขอให้กำลังใจทุกท่านด้วยพลังแห่งกอดจากใจ ❤️ แม้เราจะไม่เคยรู้จักกันมาก่อน

เราขอแสดงความเสียใจต่อครอบครัวผู้สูญเสียในครั้งนี้
และขอส่งกำลังใจให้กับทุกท่านที่กำลัง อยู่ในภาวะหวาดกลัว ความโกรธ และเศร้า

หากช่วงนี้การรับข่าวสารจากสื่อโซเชียวทำให้รู้สึกกระทบจิตใจเกินจะรับมือไหว

เราขอให้รู้ว่าการ “พักใจ” ไม่ใช่ความอ่อนแอ
แต่คือการดูแล [ หัวใจ ] ตัวเองอย่างหนึ่ง

และเราขอแนะนำให้หยุดเสพข่าวสารที่กระทบจิตใจชั่วคราว ✌🏻 ให้เวลากับตัวเอง ให้พื้นที่แก่จิตใจได้พักผ่อน

พร้อมรักคลินิก
พร้อมจะอยู่ข้าง ๆ คุณ

เราจะผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกัน

❤️