K A Pharmacy

12/04/2025

20/08/2024

มาทำให้ร่างกาย healthy กันเถอะ ^^

5 วิธีกิน ให้มีสุขภาพดีฟินเฟ่อร์ 🤗✨
ส่องวิธี Enjoy Eating อย่างไร ให้มีสุขภาพดี ทำง่าย แค่ทำตามนี้...
🥰 กินให้ช้า – เคี้ยวให้ละเอียด มีสติกับการกิน
⏰ กินถูกเวลา - หนักมื้อเช้า เบามื้อเที่ยง เลี่ยงมื้อเย็น งดมื้อดึก
🍲 กินสุก ลดเสี่ยง - กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ สะอาด ปราศจากสารปนเปื้อน ล้างมือและใช้ช้อนกลาง
🫗 กินครบ 5 หมู่ - เลือกสูตร 2:1:1 เติมผลไม้ เลือกอาหารที่ไขมันน้อย ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้ว/วัน
😊 กินแล้วต้องขับถ่าย – ควรขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน
สุขภาพดีสร้างได้ง่าย ๆ เริ่มได้จากมื้ออร่อยของคุณ ชวนคนไทยใส่ใจ Healthy แบบ Tasty ไปด้วยกัน
ที่มา : หนังสือ ก. กินน้อย อ่อนหวาน มันน้อย ถอยเค็ม (ฉบับประชาชน)
#สสส #ลดเสี่ยงเลี่ยงNCDs #ทุกมื้อให้ผักนำ

15/08/2024

อีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลร่างกาย....เริ่มกันได้เลยค่าาา

งดเหล้า ได้คุณคนใหม่ พบการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ใน 4 สัปดาห์ 🤗✨
ลด ละ เลิกแอลกอฮอล์ ในช่วงสั้น ๆ คุณก็สัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลง
ชวนมาพิสูจน์ ว่าการ ลด ละ เลิก แอลกอฮอล์ ในช่วงสั้น ๆ ของเทศกาลเข้าพรรษาก็สามารถทำให้คุณมี ผิวดี หุ่นดี จิตใจดี การเงินดี รวมถึงระบบต่าง ๆ ของร่างกายดีขึ้น
#สสส #สื่อสารสุข #ลดละเลิกเหล้า #งดเหล้าเข้าพรรษา