เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/101002663083009/

MoveMatters Yoga

Ashtanga Primary Series YTT200 Bright Training | Hands On Adjustment [Myofascial] 50 hrs.

Bright Training | Restorative Moment YACEP100 Bright Training | YTT200 Bangkok Yoga

รับสอนโยคะไพรเวทและแบบกลุ่ม | จัดคลาส Restorative บำบัดร่างกายและจิตใจ

19/07/2025

🧘‍♀️ PRIVATE YOGA SPECIAL DEAL 🧘‍♂️
ให้โยคะช่วยดูแลทั้งกายและใจคุณแบบใกล้ชิด ✨
โปรโมชั่นพิเศษ สำหรับคลาสไพรเวทที่สตูดิโอเท่านั้น

📌 2 ครั้ง ราคาเพียง 1,450 บาท (จากปกติ 1,800 บาท)
📍 เรียนแบบตัวต่อตัวที่สตูดิโอเท่านั้น
✨ ซื้อได้สูงสุด 5 แพ็กเกจ
📅 แพ็จเกจมีอายุ 15 วัน นับตั้งแต่วันแรกที่เริ่มเรียน

ออกแบบคลาสเฉพาะคุณ:
✔️ แก้ออฟฟิศซินโดรม ยืด คลาย ลึก
✔️ เริ่มต้นอย่างถูกวิธีสำหรับมือใหม่
✔️ โฟกัสบาลานซ์ ฝึกสมาธิ เสริมความมั่นคง
✔️ เพิ่มพลังใจ ผ่อนคลายความเครียด

เหมาะกับใคร:
🌿 คนที่อยากมีเวลาส่วนตัวกับร่างกาย
🌿 คนที่เริ่มฝึกใหม่ หรือเคยฝึกมาแล้วแต่ไม่ต่อเนื่อง
🌿 คนทำงานที่อยากปลดล็อกร่างกายจากความเครียดสะสม

🕰 เลือกวันเวลาได้ตามสะดวก (ภายในรอบที่เปิด)
📍 สตูดิโอ: เทพารักษ์ กม 11
https://maps.app.goo.gl/F8cjzc7qsYE1PfE88

📩 สนใจจองหรือสอบถามเพิ่มเติม ทัก DM

18/07/2025

โปรแน่น! มัดใจเพื่อน มัดใจสุขภาพ 💪🧘‍♀️
ใครชวนเพื่อนได้…ได้เล่นฟรี 1 คลาสไปเลย!

แนะนำเพื่อนซื้อแพ็กเกจ 5 ครั้ง เพียง 1,000 บาท จากปกติ 1,250 บาท
รับฟรี! 1 คลาสสำหรับคนชวน วันนี้ - 31 ตุลาคม 2568
*แพ็กเกจสำหรับลูกค้าใหม่เท่านั้น

ยิ่งชวน ยิ่งฟิน ยิ่งได้ขยับแบบมีเพื่อนร่วมคลาส
แล้วการฝึกโยคะ...จะมีความหมายและสนุกมากขึ้น 🌿

#โยคะเพื่อสุขภาพดีไปด้วยกัน #เรียนโยคะ #สอนโยคะ #ครูวิเวียนสอนโยคะ

10/06/2025

ฝึกกี่รอบกว่าจะทำได้ดี

หลายคนคิดว่าเป็นครูโยคะแล้ว จะต้อง “เก่ง” ในทุกท่าตั้งแต่แรก แต่ความจริงคือเราก็ยังต้องเป็นนักเรียนคนหนึ่ง ที่ต้องมีครูที่เก่งกว่ามาคอยบอก คอยสอนเหมือนกัน เพราะการที่เราจะไปสอนใครซักคนให้ทำท่านี้ได้อย่างปลอดภัย เราต้องเข้าใจทุกมุมของกล้ามเนื้อ ทุกลมหายใจ และทุกความรู้สึกที่เกิดขึ้น

ไม่ได้โชว์ว่าเก่ง แต่ให้แน่ใจว่านักเรียนจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุด❤️

รับสอนโยคะไพรเวทและแบบกลุ่ม
บางนา เทพารักษ์ สุขุมวิท ลาซาล แบริ่ง
หรือเรียนที่สตูดิโอ: เทพารักษ์ กม 11
IG: MoveMatters_Yoga

#เรียนโยคะครูวิเวียน #สอนโยคะ #เรียนโยคะ #โยคะแบบกลุ่ม #ไพรเวทโยคะ #อัชทังก้า #โยคะอารมณ์ดี #โยคะในชีวิตจริง #โยคะวันละนิด #โยคะปรับใจ

03/06/2025

เหนื่อยล้าจากการทำงาน? อาการเหล่านี้คุ้นๆ มั้ย?
❌ นอนไม่หลับ พลิกตัวไปมา
❌ คอบ่าไหล่ตึง ปวดเมื่อย
❌ คิดฟุ้งซ่าน คิดมาก
❌ รู้สึกเครียดตลอดเวลา

มาลอง Restorative Moment กับ MoveMatters กันเถอะ! ✨

ใช้เวลาเพียง 2.30 ชั่วโมง ที่จะช่วยปรับสมดุลร่างกายให้คุณได้ประโยชน์เหล่านี้:
✅ หลับลึก หลับสบาย
✅ ลดฮอร์โมนความเครียด
✅ กล้ามเนื้อผ่อนคลายทันที
✅ จิตใจสงบ ความเครียดหายไป
✅ ปรับระบบประสาทให้สงบลง
✅ รีเซ็ตพลังงานใหม่ทั้งหมด

ท่าง่ายๆ ไม่ต้องมีพื้นฐาน ใครก็ทำได้! 🧘‍♀️
มาเติมพลังและความสงบให้กับตัวเอง ✨

DM มาถามรายละเอียด หรือจองคลาสเลย ❤️

MoveMatters Yoga
สตูดิโอ: เทพารักษ์ กม 11
IG: MoveMatters_Yoga

#เรียนโยคะครูวิเวียน #สอนโยคะ #เรียนโยคะ #โยคะแบบกลุ่ม #ไพรเวทโยคะ #อัชทังก้า #โยคะอารมณ์ดี #โยคะในชีวิตจริง #โยคะวันละนิด #โยคะปรับใจ #เหนื่อยล้า #ผ่อนคลาย #คลายเครียด #สงบจิตใจที่ฟุ้งซ่าน

27/05/2025

ไม่ต้องทำให้ดีที่สุด…แค่ทำให้สม่ำเสมอ
เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มได้จากการขยับในทุกวัน แล้วเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่นไปด้วยกัน💕

รับสอนโยคะไพรเวทและแบบกลุ่ม
บางนา เทพารักษ์ สุขุมวิท ลาซาล แบริ่ง
หรือเรียนที่สตูดิโอ: เทพารักษ์ กม 11
IG: MoveMatters_Yoga

#เรีย #เรียนโยคะครูวิเวียนโ #สอนโยคะย #เรียนโยคะv #โยคะแบบกลุ่มเ #อัชทังก้าa

20/05/2025

MPS คืออะไร? เหมาะกับใคร?

หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อ Ashtanga Yoga ซึ่งหนึ่งในซีรีส์หลักของ Ashtanga คือ Primary Series หรือ “ซีรีส์พื้นฐาน” เป็นโยคะบำบัดที่ช่วยสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และฝึกการหายใจอย่างมีระบบ

สำหรับผู้เริ่มต้น ซีรีส์นี้อาจจะยากและท้าทาย บางท่าต้องใช้ความยืดหยุ่นสูง บางท่าก็ต้องใช้แรงเยอะ

Modify Primary Series (MPS) จึงถูกออกแบบขึ้นเพื่อให้ทุกคนสามารถเริ่มต้นได้อย่างปลอดภัย ด้วยการ “ปรับ” ท่าต่างๆ ให้เหมาะกับมือใหม่ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน หรือกำลังฟื้นฟูร่างกาย

สิ่งที่คุณจะได้จาก MPS:
✅ ได้รู้จักลำดับท่าของ Ashtanga Yoga แบบเข้าใจง่าย
✅ ได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจ (Breathing) และการเคลื่อนไหวแบบมีจังหวะ (Vinyasa)
✅ ได้ฝึกท่าพื้นฐานให้เหมาะกับสภาพร่างกาย
✅ ได้เริ่มต้นอย่างมั่นใจ ไม่กดดัน ไม่เปรียบเทียบ

MPS ไม่ใช่โยคะที่ง่าย แต่เป็นโยคะที่เข้าใจคุณ เพราะเป้าหมายของโยคะไม่ใช่การทำท่ายากๆ แต่คือการรู้จักร่างกายและใจของตัวเองในทุกลมหายใจ

ใครที่อยากเริ่มโยคะแบบมีโครงสร้างชัดเจน แต่ยังไม่พร้อมกับรูปแบบดั้งเดิม ลองมาเริ่มที่ MPS แล้วคุณจะรู้ว่า “โยคะเป็นของทุกคนจริงๆ”

รับสอนโยคะไพรเวทและแบบกลุ่ม
บางนา เทพารักษ์ สุขุมวิท ลาซาล แบริ่ง
หรือเรียนที่สตูดิโอ: เทพารักษ์ กม 11
IG: MoveMatters_Yoga

#เรียนโยคะครูวิเวียน #สอนโยคะ #เรียนโยคะ #โยคะแบบกลุ่ม #ไพรเวทโยคะ #อัชทังก้า
#โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น #สอนโยคะ #โยคะพื้นฐาน #ครูสอนโยคะ

19/05/2025

คลาส Restorative จะช่วยให้คุณเข้าถึงการพักผ่อนที่แท้จริง ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง ปรับธาตุพลังงานหยินหยางให้สมดุลในระหว่างที่คุณนอนพักในท่าทางต่างๆ ที่เราออกแบบมาเพื่อคลายเส้นและจุดอวัยวะสำคัญ ให้คุณรู้สึกถึงความเบาสบาย คลายความเครียดและอ่อนล้า นอนหลับได้ดีขึ้น

#พักกายพักใจ
#พักร่าง

17/05/2025

โยคะไม่ต้องฝึกให้ได้ท่าที่เป๊ะ เพราะแต่ละคนก็มีข้อจำกัดที่ต่างกัน แค่ฝึกบ่อยๆ ค่อยๆ เข้าใจในร่างกายกับท่าที่เหมาะกับตัวเอง ได้ใช้กล้ามเนื้อ แล้วก็อยู่กับลมหายใจ แค่นี้ก็พอ💕

รับสอนโยคะไพรเวทและแบบกลุ่ม
บางนา เทพารักษ์ สุขุมวิท ลาซาล แบริ่ง
หรือเรียนที่สตูดิโอ: เทพารักษ์ กม 11
IG: MoveMatters_Yoga

#เรียนโยคะครูวิเวียน #สอนโยคะ #เรียนโยคะ #โยคะแบบกลุ่ม #ไพรเวทโยคะ #อัชทังก้า

06/05/2025

Restorative ช่วยให้ร่างกายได้รับการซัพพอร์ตอย่างนุ่มนวล ระบบประสาทจะค่อยๆ เปลี่ยนจากโหมด “สู้หรือหนี” (Fight or Flight) เข้าสู่โหมด “พักและฟื้นฟู” (Rest & Digest) อย่างเป็นธรรมชาติ หัวใจเต้นช้าลง ลมหายใจลึกขึ้น ความคิดฟุ้งซ่านเริ่มหายไป

คุณอาจรู้สึกเหมือนทุกอย่างรอบตัวช้าลง และในความเงียบนี้เอง… ร่างกายเริ่มซ่อมแซมตัวเอง
จิตใจกลับมาเป็นกลาง และความรู้สึกหนักอึ้งค่อยๆ หายไป

การพักที่ลึกแบบนี้ ไม่ได้เกิดขึ้นจากการนอนเฉยๆ แต่มาจากการเปิดพื้นที่ให้ตัวเองได้ “หยุดพักอย่างแท้จริง” ไม่ต้องทำอะไร แค่ “อยู่” อย่างที่เป็น

#พักกายพักใจ

29/04/2025

นานแค่ไหนแล้วที่คุณไม่ได้ “พัก” ร่างกายและใจ
ที่ไม่ใช่แค่หลับตานอน และหลายครั้งที่ได้ยินเสียงตัวเองบอกว่า “เหนื่อย”

คลาส Restorative จะช่วยให้คุณเข้าถึงการพักผ่อนที่แท้จริง

#พักกายพักใจ

18/04/2025

ครูวิเวียนกลับมาแล้วค่าาาาา พร้อมรับ นร วันอังคารที่ 29 เมษานี้ ทักมาจองเสื่อกันได้เลยค่ะ

รอบนี้เปิดเพิ่มอีก 1 คลาส มาฝึก Ashtanga ในแบบ Modify Primary Series กัน ใครสนใจโยคะสไตล์บำบัดให้ร่างกายค่อยๆ ยืดเหยียดและแข็งแรงขึ้นก็ทักกันมาได้เลย

คิดถึงนักเรียนทุกคนน๊าาา ❤️

#เรียนโยคะครูวิเวียน #สอนโยคะ #เรียนโยคะ #โยคะแบบกลุ่ม #ไพรเวทโยคะ #อัชทังก้า