ตับดี สุขภาพดี BY NATTAplus

10/03/2025

งานวิจัยแนะนำ
กินอาหารอย่างไร ไม่ให้เป็นไขมันพอกตับ‼️

🍀ไขมันพอกตับ🍀
คือภาวะที่มีไขมัน
โดยเฉพาะไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) อยู่ในเซลล์ตับ พบในบุคคลที่ดื่มสุรา
บุคคลที่ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซี

นอกจากนี้
ผู้ที่เสี่ยงเกิดภาวะไขมันพอกตับสูง
คือ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ผู้ที่มีระดับไขมันในเลือดสูง
รวมถึงผู้ที่เป็นโรคอ้วน
หรือมีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐาน
ส่วนใหญ่ผู้ป่วยไขมันพอกตับจะไม่แสดงอาการ
มีเพียงบางรายที่อาจปวดแน่นชายโครงขวา

🥗อาหารเมดิเตอร์เรเนียน🥗
ลดไขมันในตับ ลดน้ำตาลในเลือด

ผลการศึกษาหลายชิ้นยืนยันว่า
อาหารเมดิเตอร์เรเนียน
ที่เน้นไขมันดี
จากน้ำมันมะกอก
ช่วยต้านโรคและทำให้มีอายุยืนยาว
โดยรูปแบบอาหารที่เหมาะสมมีดังนี้

✅กินผัก ผลไม้ และข้าวหรือแป้งไม่ขัดสีเป็นอาหารหลัก หากมีโรคประจำตัวคือโรคเบาหวาน
ควรกินผลไม้รสไม่หวานจัด
เช่น ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ แก้วมังกร

✅ใช้น้ำมันมะกอกปรุงอาหารแทนน้ำมันชนิดอื่น
แนะนำให้ผัดน้ำมันมะกอก
โดยใช้ไฟอ่อนหรือปรุงเป็นน้ำสลัด

✅ใช้สมุนไพรและเครื่องเทศ
เช่น ขมิ้น อบเชย พริกไทยปรุงอาหารแทนเกลือ
ซอสปรุงรส หรือผงชูรส

✅หลีกเลี่ยงการกินเนื้อแดง
กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
นอกจากนี้ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ
และต่อเนื่องครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วันร่วมด้วย

🧡ไม่อยากให้ไขมันพอกตับ ลองทำตามดูนะคะ🧡
#แนตต้าพลัส ช่วยดูแลตับขับสารพิษ ช่วยลดการเกิดไขมันพอกตับ และดูแลตับจากแอลกอฮอล์

30/07/2024

📌ในยุคที่เราหลีกเลี่ยงกับมลพิษ สารพิษและสารเคมีต่างๆไม่ได้ การดูแลตับให้สะอาดและขับสารพิษออกจากร่างกายจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
เพราะตับเป็นอวัยวะที่ช่วยกรองและกำจัดสารพิษออกจากเลือด การดูแลตับให้ทำงานดีอยู่เสมอจึงช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
🍃และวิธีดูแลตับให้สะอาดและขับสารพิษมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ😊👇
💦ดื่มน้ำเยอะๆ

น้ำช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านปัสสาวะ การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานดีขึ้นค่ะ
🥦กินอาหารที่ช่วยล้างสารพิษ

ผักใบเขียว 👉🏻 อย่างผักโขม คะน้า และบร็อคโคลี มีสารที่ช่วยล้างสารพิษได้ดี
ผลไม้เปรี้ยว 👉🏻 อย่างส้ม มะนาว ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ
ขมิ้นชัน 👉🏻 มีสารที่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันการสะสมของสารพิษในตับ
กระเทียม 👉🏻 ช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ในตับที่ช่วยล้างสารพิษ
ตรีผลา 👉🏻 ช่วยเสริมการทำงานของตับและล้างสารพิษ
‼️ที่สำคัญอย่าลืมลดการรับสารพิษเข้ามาด้วยนะคะ
🥃หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากๆ
🥓ลดการกินอาหารแปรรูปและอาหารที่มีสารเคมีปนเปื้อน
✋หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีและมลพิษในชีวิตประจำวัน
🏃‍➡️ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการขับสารพิษผ่านทางเหงื่อได้
😪นอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและขับสารพิษได้ดีค่ะ
“เพราะสุขภาพที่ดี…จะพาเราไปเจอเรื่องที่ดีค่ะ”
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Inbox : https://m.me/pareeherbthailand
Line ID : https://lin.ee/IY7O5SD
TEL : 092-2929561
#วิถีสุขภาพดีปารีสมุนไพร #ดูแลตับขับสารพิษ #สารสกัดตรีผลา #ขมิ้นชัน #เบต้ากลูแคน

27/06/2024

#ตรีผลา
#รสเปรี้ยวอมฝาด
ตรีผลาเป็นตำรับยาพื้นฐานของการแพทย์อายุรเวทอินเดียชื่อพิกัดมาจากคำว่า “ตรี” หมายถึง สาม และ “ผะ-ลา” หมายถึง ผล ประกอบด้วยส่วนผลของพืช 3 ชนิดคือ สมอพิเภก, สมอไทยและมะขามป้อม
ตรีผลาเป็นพิกัดยาประจำฤดูร้อนที่ช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย มีสรรพคุณรักษาสมดุลธาตุ เป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยขับล้างพิษโดยเฉพาะระบบทางเดินอาหารและระบบเลือด
สารสำคัญที่เป็นองค์ประกอบหลักในพิกัดตรีผลามีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาและสารออกฤทธิ์ ได้แก่ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ, แก้ท้องผูก, ลดระดับไขมันในเลือด
และฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและลดการอักเสบในช่องปาก ช่วยฟอกของเสียด้วยรสอันเปรี้ยว กำจัดไขมันรอบตับ ทำให้ตับทำงานดีขึ้น ช่วยลดไขมันในเลือด ปรับธาตุ ทำให้ร่างกายเย็นลง และช่วยขับเมือกมันลำไส้ #เป็นพรีไบโอติกโดยธรรมชาติ
ดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพร
ให้ธรรมชาติดูแลคุณ
วิถีสุขภาพดีปารีสมุนไพร

ปรึกษาสุขภาพ
โดยแพทย์แผนไทย
Tel.092-292-9561
Line :

12/02/2024

Natta plus แนตต้าพลัส สารสกัดสมุนไพร
ตัวช่วยธรรมชาติ ฟื้นฟูตับ ไขมันพอกตับ ขับสารพิษ
เหมาะกับใครบ้าง?
ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพตับ ไขมันพอกตับ ตับอักเสบ
ผู้ที่มีความเสี่ยง ได้รับค่าฝุ่นสูง PM หรือสารเคมีโลหะหนักเป็นประจำ
ผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยง ดื่มสุรา ทานอาหารมัน ทอด ปิ้งย่าง เป็นประจำ
ผู้ที่มีอาหารเสี่ยง อ่อนเพลีย ปวดศีรษะบ่อย จุกแน่นชายโครง
หน้าตาหมองคล้ำ ผิวหน้าซีดเหลือง
ตับ= โรงงานกำจัดสารพิษ
ตับดี = สุขภาพดี
ฟื้นฟูตับ ขับสารพิษ = ฟื้นฟูสุขภาพองค์รวม
#สารสกัดตรีผลา #สารสกัดพลูคาว #เบต้ากลูแคน
#สารสกัดขมิ้นชัน
ให้ธรรชาติปรับสมดุลธาตุในตัวคุณ
แพทย์แผนไทย
Inbox : m.me/pareethaimed
Line ID :
Tel.092-292-9561

11/11/2023

✍️ #แชร์ประสบการณ์ เคสท่านหนึ่ง
ปกติแล้วจะเป็นคนที่ชอบทานแป้งและน้ำตาล
เป็นประจำ พออายุมากขึ้นเริ่มมีอาการ
นอนไม่หลับหลับยาก ชอบหาสินค้าสมุนไพร
ศึกษาตามเวปไซด์แล้วเลือกทาน
ทานอยู่หลายปีก็ไม่ดีขึ้น
มาพบเรา ปรึกษาสุขภาพแนะนำให้ลดแป้งและน้ำตาล ชำระเมือกมันขับสารพิษ ลดน้ำตาลในเลือด
ปรับไขมัน ..ทดลองทานอยู่ 5 วันโทรกลับมาบอกเราว่าทานดี หลับสบาย หลับลึกขึ้น และสดชื่นขึ้น
ความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้ เพราะเคสร่วมมือ
ลดในสิ่งที่เกิน และเติมในสิ่งที่ขาด
ปรับพฤติกรรมตามคำแนะนำ
สุขภาพก็เปลี่ยนกลับมาดีได้จริง
#สุขภาพดีมีได้ทุกวัน🧡
#สารสกัด #ตรีผลา #พลูคาว
#เบต้ากลูแคน #ขมิ้นชัน
#ลดไขมัน #ลดน้ำตาล #เพิ่มการไหลเวียน
#ชำระเมือกมันในลำไส้ #ลดไขมันพอกตับ
#ขับสารพิษ

31/07/2023

📌เคี้ยวเร็ว = เบาหวาน ⁉️
นอกจากจะย่อยไม่ดี.ท้องอืดแล้ว
ยังทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอีกด้วย

🚩การกินอาหารเร็วเกินไป
จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
เพราะกินหมดก่อนที่ร่างกายจะส่งข้อมูลไปหน่วยรับอินซูลินว่า เกรลิน (ฮอร์โมนความหิว)หยุดทำงานแล้ว
อินซูลินยังถูกส่งมาอย่างต่อเนื่องทั้งที่ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงแล้ว

การกินเร็วคือการใช้อินซูลินโดยเปล่าประโยชน์
นานเข้า เท่ากับ เบาหวาน

🍀จะรีบแค่ไหน ก็ค่อยๆเคี้ยวจะดีกว่านะคะ🍀
#แนตต้า #ตรีผลา #ขมิ้นชัน #สมุนไพร #เบต้ากลูแคน #เบาหวาน #ไขมัน #สมุนไพร

29/03/2023

กรมการแพทย์แผนไทยฯ ชู
"ศาสตร์แผนไทย" ในสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5

☀️สถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ในประเทศไทย
หลายจังหวัดมีค่าเกินค่ามาตรฐาน
และ ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ

‼️โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เช่น
โรคระบบทางเดินหายใจ โรคปอด
โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง
และ โรคผิวหนัง ทั้งนี้

ทำให้เกิดอาการหายใจตื้น
หายใจขัด แสบคอ แสบอก
มีเสลดเหนียวในคอ ไอ จาม น้ำตาไหล
ยิ่งผู้ป่วยที่เป็นภูมิแพ้อยู่แล้ว
ก็จะได้รับผลกระทบมากขึ้น 🥲

✅ตามศาสตร์แผนไทยมีข้อแนะนำ
คือ ควรงดน้ำแข็ง และ
อาหารที่มีฤทธิ์เย็น
ถ้ามีอาการเหนื่อยง่าย หรือ อ่อนเพลีย

ควรบริโภคยาหอมเพื่อบำรุงหัวใจ
เช่น ยาหอมอินทจักร นวโกฐ
เทพจิตร ทิพโอสถ

🥦 ควรรับประทานอาหาร/สมุนไพร
เพื่อต้านอนุมูลอิสระ
เน้นรับประทานผัก ผลไม้
ที่อุดมด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน
เช่น ผักบุ้ง ตำลึง บล็อกโครี่

🍊🍋หรือผักที่มีสีแดง เหลือง ส้ม
เช่น ฟักทอง มะเขือเทศ แครอท
ข้าวโพด มะละกอ

🍓🫐ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ที่มีสีแดง ม่วงแดง น้ำเงิน
เช่น หม่อน หว้า มะเกี๋ยง ตะขบ

🍷น้ำสมุนไพร
เช่น อัญชัน ฝาง ว่านกาบหอย
ตรีผลา น้ำกระชาย กระเจี๊ยบ
มะขามป้อม ส้ม มะนาว

🪴สมุนไพรต้านอนุมูลอิสระ เช่น
กะเพรา ขมิ้นชัน กระชาย กระเทียม ขิง
สอบถามเพิ่มเติมกับแพทย์แผนไทยได้ที่ 👇
https://lin.ee/IY7O5SD

17/03/2023

26/12/2022

เพราะลำไส้สำคัญกับสุขภาพโดยรวม
มาดูแลลำไส้กันค่ะ 👇👇

# #6 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพลำไส้ของคุณ # #

1 ลดระดับความเครียดของคุณ
ความเครียดเรื้อรัง ส่งผลต่อร่างกาย
ทั้งหมดรวมทั้งลำไส้ด้วย
จึงควรลดความเครียด
โดยการทำสมาธิ เดิน นวด
การใช้เวลากับเพื่อน หรือครอบครัว
ใช้น้ำมันหอมระเหย
ลดการกินคาเฟอีน เน้นหัวเราะ โยคะ และเลี้ยงสัตว์

2 นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับไม่เพียงพอและไม่มีคุณภาพ
อาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพลำไส้
เพราะฉะนั้นควรนอนหลับให้ได้ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน

3. กินช้าๆเคี้ยวให้ละเอียด
การเคี้ยวช้าๆช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร
และการดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่นั้น
อาจลดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร
และรักษาลำไส้ให้แข็งแรง

4 ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ดื่มน้ำให้มากขึ้นมีผลต่อเยื่อเมือกของลำไส้
เช่นเดียวกับความสมดุลย์
ของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้
และการดื่มน้ำให้เพียงพอ
เป็นวิธีง่ายง่ายในการส่งเสริมสุขภาพลำไส้ให้แข็งแรง

5 รับประทานโพรไบโอติกและพรีไบโอติก
เพื่อช่วยส่งเสริมแบคทีเรียชนิดดี ให้กับลำไส้

6 ลดอาหารแปรรูป และน้ำตาล
ลดปริมาณอาหารแปรรูป
อาหารที่มีน้ำตาลสูงและไขมันสูง
เน้นทานพืชเป็นหลัก
อาหารที่มีเส้นใหญ่สูง
ได้รับการแสดงว่ามีส่วนอย่างมาก
ต่อไมโครไบโอมในลำไส้ที่แข็งแรง
#ตรีไบโอติก #โปรไบโอติก #ลำไส้ #สุขภาพดี

19/12/2022

🌿สมุนไพรปรับสมดุลร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันมะเร็ง
⭐️ตรีผลา
#ตรีผลา ชื่อยาตำรับนี้อาจฟังไม่คุ้นหูสำหรับคนทั่วไป
แต่ในแวดวงการแพทย์แผนไทย
รวมไปถึงการแพทย์อายุรเวท อินเดีย
ต่างรู้จักยาตำรับนี้ดี

เพราะเป็นยาพื้นฐานที่รู้จักกันมาแต่โบราณว่า
เป็นยาที่มีสรรพคุณช่วยรักษา
ความสมดุลธาตุทั้ง 4 ของร่างกาย
และเป็นยาที่ปลอดภัยไร้พิษข้างเคียงใดๆ

คุณประโยชน์ของยาตรีผลา
คือ การล้างพิษออกจากระบบต่างๆ ของร่างกาย
โดยเฉพาะระบบทางเดินอาหาร
ระบบเลือด และระบบน้ำเหลือง

⭐️ #ขมิ้นชันต้านโรคมะเร็ง
การศึกษาวิจัย
การออกฤทธิ์ของขมิ้นชันที่น่าสนใจ
คือ พบว่าขมิ้นชัน มีประโยชน์ในการต้านมะเร็ง
ซึ่งเป็นโรคที่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตในอันดับต้นๆ
จนทำให้ผู้คนจำนวนมาก
หาวิธีป้องกันและรักษาโรคนี้
>

โดยขมิ้นชันมีคุณสมบัติ ดังนี้
1. มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระสูง
2. ต้านการอักเสบ
3. ต้านการเกิดมะเร็งโดยไปยับยั้งสารก่อมะเร็ง
และป้องกันการดูดซึมสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
4. ป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง
>

ขอบคุณที่มา อภัยภูเบศร
#ขมิ้นชัน #ตรีผลา #สมุนไพรต้านมะเร็ง #ปรับสมดุลร่างกาย #เสริมภูมิคุ้มกัน PLUS

14/12/2022

โคควิดเวฟที่ 6 อาจรุนแรงเฉียบพลัน ไม่ธรรมดา ตรวจatk อาจไม่ขึ้น #หมอโอ๊ค #รักสุขภาพ #สาระความรู้ #ที่สุดแห่งปี ...

03/12/2022

ระดับน้ำตาลในเลือด…ภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม‼️
ซึ่งเป็นต้นเหตุของอีกหลายโรคแทรกซ้อน เช่น
#โรคหลอดเลือดสมอง #หลอดเลือดหัวใจ
#เส้นประสาทเสื่อมชาปลายมือปลายเท้า
#เบาหวานขึ้นจอประสาทตา
#ไตวายจากเบาหวาน
#เป็นแผลหายยากอาจต้องตัดเท้า

ปัจจุบันเราสามารถตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด
ได้ด้วยตัวเองเป็นประจำ
ซึ่งจะทำให้ทราบความเสี่ยง
ว่าเป็นเบาหวานหรือไม่
และทำให้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
สามารถปรับพฤติกรรมการดูแลตัวเองได้ทันที
ระดับน้ำตาลในเลือดดูอย่างไร⁉️
ระดับน้ำตาลในเลือด อยู่ระหว่าง 70-100 คุณอยู่ในภาวะปกติ
ระดับน้ำตาลในเลือดเท่ากับ 100 – 125 คุณมีภาวะความเสี่ยง หรือเรียกว่า เบาหวานแฝง
ระดับน้ำตาลในเลือด มากกว่า 126 คุณมีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

หากคุณเป็นคนที่ชอบทานของหวานบ่อยๆ
ชา กาแฟ น้ำหวาน ผลไม้หวาน ขนมปัง
และมีพฤติกรรมชอบนอนดึก ฯลฯ
ลองเช็คระดับน้ำตาลในเลือดดูบ้างนะคะ
กันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ 🙂
plus #ดูแลตับขับสารพิษ #เสริมภูมิคุ้มกัน