LifeStation by chanya

10/04/2022

อนุสสรังก้า 2 ชม. ยาวๆไป สอนไป ฝึกไป คิวลมไป...เหนื่อยฝุดๆ

วันนี้ วันอาทิตย์ ฝึก Hatha บ้าง ละกันนะ
ฝึก วน วนไป

08/04/2022

Yoga Anusaranga class by Kru Tuk

Saturday 9 April, 16.00-18.00 pm.

250฿ / mat
200฿/ on line

at Life station Yoga & Pilates Studio
ถ.บูรพาพัฒน์ บ้านฉาง
0625355624

Pls.come 10 min.before class ..the door close at sharp.

08/04/2022

ปวดร้าวลงหลังล่าง .ปวดกระเบนเหน็บ .มาฝึกหยิน.โยคะกันค่ะ

ผ่อนคลาย สบายๆ .ค้างท่าแต่ละท่า สัก 5-10 นาที หลังจากทำแล้วจะรู้สึก ดีขึ้น
จริงๆน้าา

04/04/2022

อยากกินแป้งงง... แต่ไม่อยากอ้วนนน!!!

มานี่เลย ..โดนัทคลีนๆ ธัญพืช เนื้อนุ่ม ๆ
พรุ่งนี้ จะแม็ทซ์คูกับไข่ดาว และ อโวคาโด ให้ดู😜😛😋

04/04/2022

กองทัพเค้กไร้แป้ง ไร้น้ำตาล ..เดินหน้าออกมาแล้ว!!!

ตุนขนมใส่ตู้ แบบไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น ..

Life station
Yoga & Pilates studio
ถ.บูรพาพัฒน์
0625355624

04/04/2022

ครัวซองต์โฮลวีท ..คือที่สุด

ไม่มีไขมันทรานส์ ไม่มีเนยขาว ..กรุบๆ ด้วยเม็ดโฮลวีท .ทานคู่กับ อเมริกาโน่ร้อนสักแก้ว.
ไม่เอาอะไรแล้ววว

03/04/2022

ฝึกโยคะต้านลมหนาวแต่เช้า .

วันนี้ดีขึ้น ลมหายใจ มาสัก 80% ต้องค่อยๆเพิ่ม
ขอบคุณครูเจนนะจ๊ะ

02/04/2022

Warm opening!!!

Little Buona ..
S U N D A Y ..cafe
all day breakfast ..

ร้านในบ้าน ที่เปิดขายแค่วันอาทิตย์ มีอาหารเช้าทั้งวันและขนมเล็กน้อย🍇🥔🧅🥨🥯🥐

21/03/2022

ส่งท้ายวันนี้ .. เค้กฟักทองฟู ไร้แป้ง หวานจากธรรมชาติ เนื้อนุ่ม ฟู .
อร่อยจริง ไม่จกตา😁😍🥰

21/03/2022

วันนี้ ที่รอ ...ออกมาแล้ว ตามคำเรียกร้อง
ขนมปังย่างธัญพืช สูตรคลีนสุด หวานนิ้ดเดียว จากน้ำตาลมะพร้าว

วันนี้ มี 4 สหาย

ไส้งาดำ
ไส้ฟักทอง
ไส้ถั่วทอง
ไส้มันม่วง

21/03/2022

โปรแรง แม๊.!!!!!... รับ สงกรานต์💦💦💥💥

โปรแรก==> พิลาทิส รีฟอร์เมอร์ 1 คลาส ปกติ 4000 จับคู่ โยคะรายเดือน 2000 บาท จ่ายแค่ 5,000 บาทเท่านั้น!!!!?? แม๊ ...มันโคตรคุ้ม!!!

โปรเด็ด ==> ไม่เคยให้มานานมากแล้ววว ซื้อ พิลาทิส 3 คอร์ส จ่ายแค่ 8,997 จาก ปกติ 12,000 บาท (คอร์สละแค่ 2,999 บาท (!!)(!!)(!!)(!!))
ขุ่นพระ!!!!!

หมดเวลาโปร .. พรุ่งนี้ 5 โมงเย็น 22 มีนาคม นี้ เท่านั้นค่าาาาา😇🥰😊😊😉😉

Life station
Yoga & Pilates Studio
0625355624

21/03/2022

หอมแรงงงแต่เช้า...

ครัวซองต์โฮลวีท..ยืนหนึ่ง ไม่เคยรองใคร ไร้ไขมันทราส
ขนมมันม่วงธัญพืช ไส้มันม่วงย่าง ..

19/03/2022

รับออเดอร์ ปังๆ..ได้โจทย์มา...
'ครูคะ อยาก ชุด Breakfast ถวายพระสงฆ์ 20 รูป ค่ะ ขอ น้ำส้มคั้นสดด้วยค่ะ'. smoked sausage มา
คลับแซนวิชทูน่า ที่อร่อยสุดๆๆ ก้อมา
Mini ครัวซองต์ เข้า ...เติม มะเขือเทศ ให้ พระ ฉันได้แบบ ไม่เลี่ยน อีกนิด..

อิ่มบุญไปด้วย

19/03/2022

แม่มาแล้ววว..เสริฟถึงที่!!!
จองก่อนเต็ม

18/03/2022

ฟิตปัง!!!!

18/03/2022

ปั้นหุ่นรับสงกรานต์ ด้วยคอร์ส ฟิตปัง ทั้งโยคะและพิลาทิส
13-15 เมษา

💜💙💚❤❤

17/03/2022

แม่มาแล้ววววว......ถึงวาระของชาวตะวันออกเสียที .

สนใจลงคอร์ส จองเสื่อได้เลยตั้งแต่วันนี้ 22 เสื่อเท่านั้นจ้าาา

17/03/2022

สุดท้าย ก่อน Move on ออกจากคอร์สครู...ลงไว้เพื่อเตือนความทรงจำตัวเอง
สิ่งที่อยากพูด ในตอนเปิดใจในพิธิจบ..มีไม่มากเลย ..แต่อยู่ๆก้อจุกอก .น้ำตาพรั่งพรูออกมาเเบบ ไม่เคยเป็นมาก่อน..เพียงคำเดียวที่ ทลายสติเลยย..คือ คำว่า ลูกศิษย์ ..
และทุกครั้งที่คิดถึงพวกเขา ..มันก้อตื้นตันทุกที

ที่สตู..พลังดีเหลือเกิน .ต้องบอกว่า มันมีแต่พลังความเมตตา ที่พวกเขาส่งให้เราทุกวันจริงๆ
เวลาออกไปฝึกที่ไหน ออกไปเข้าคอร์สครูใดๆ สิ่งเดียวที่เป็นแรงใจนำพาเราไป คือ ลูกศิษย์ ..ไปเอาความรู้ มามอบให้พวกเค้า .
.. และที่ตั้งใจไว้ ..อีก 2 ปี จะหยุดสอน ..เหนื่อยมาแล้วทั้งชีวิต อยากอยู่นิ่งสบายๆแบบคนอื่นบ้าง..เพราะฉะนั้น ช่วงเวลาจากนี้ไป.. จะพยายามถ่ายทอด ส่งพลังงาน ส่งความรู้ที่พากเพียรร่ำเรียนมา ส่งต่อให้พวกเขาให้ไดมากที่สุด เท่าที่ครูคนนึงจะทำ..

ด้วยรักและศรัทธา
นมัสเต

17/03/2022

จบคอร์สครั้งนี้ แตกต่างจากหลายครั้งที่เคยไปร่ำเรียนมา
แต่ละครั้งที่ไป คือการเอากายไปฝึก เรียนด้วยความมุ่งมั่น ที่จะฝึกแต่อาสนะ ฝึกแต่เทคนิคการสอน

แต่ครั้งนี้...
เรื่อง ท่า เรื่องsequence ไม่ใช่ major เลยจริงๆ เพราะท่าพวกนั้น มันจำได้ตั้งแต่แรกฝึก ไม่ได้แตกต่าง อลังการจากที่เคยสอนมา แต่...เรื่องใจ และ การใช้ลม แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง .. มันเป็นเรื่องของสติและสมาธิล้วนๆ..ครูพยายามนำให้เราไปสู่สิ่งที่อยู่ตรงหน้า ตัดความกังวลใดๆในใจเวลาฝึกให้หมด....ซึ่ง...มันตรงกับ ปัจจุบันที่เรา กำลังส่งต่อให้ลูกศิษย์เราอยู่พอดี..

ในวันที่สอบสอน.. จำได้ว่านั่งหลับตา...สิ่งที่นึกคือ หมอปู่ชีวก ที่เราถวายตัวเป็นศิษย์ ขอพรจากพ่อปู่ว่า ขอให้เราส่งพลังงานบริสุทธิ์ที่มีอยู่ในตัวเรา ให้คนในห้องนี้ด้วยเถิด ..ให้พวกเค้ามีความสุขกาย สุขใจในขณะฝึก ทุกสิ่งที่เพียรทำมา ขอให้พ่อปู่ นำพาให้ราบรื่น จบลงด้วยดี..เท่านั้นแหละ ..เหมือนองค์ลง🙏🙏

สุดท้าย ...อีกคำที่พุ่งตรงใจจริงๆ คือ..

การเป็นครูที่เก่งอาสนะ ทุกคนเป็นได้หมด แต่การเป็นครูที่ดี ไม่ได้เป็นได้ทุกคน...

คำว่าครูที่ดี .ในที่นี้ .ไม่ใช่สอนอาสนะดี แต่ต้องส่งพลังงานดี ส่งเมตตา นำพาให้ลูกศิษย์เข้าสู่ มรรค 8 ให้ได้..

16/03/2022

คำพูดสั้นๆ สำหรับคอร์สนี้...จำลึกเข้าไปในใจ

" อาสนะลอกเลียนแบบกันได้ แต่พลังาน เลียนแบบกันไม่ได้"

10/03/2022

หอมมหมื่นลี้......

08/03/2022

ลดน้ำหนัก ดูแลหุ่น แต่หยุดกินขนมเค้กไม่ได้ ..มานี่เลย ต้องโดนตัวนี้!!!

Almond Bananas Cake ..ยั่วๆ เค้กกล้วยหอมอัลมอนด์ ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล .
ขายดีที่สุดในเวลานี้ . นุ่ม หอม ละลายในปาก ..

อีก 2 วัน กลับไปทำให้ทานใหม่น้าาาาา (เปิดร้าน วันที่ 10 & 11) คิดถึงลูกศิษย์ คิดถึงลูกค้า

04/03/2022

02/03/2022

สอนวันละ 6 ชม. ( โยคะ 2 พิลาทิส 4 ) เวลาที่เหลือ ทำขนม ทำอาหารขายไป.. ..

มีความสุขกับชีวิตในทุกๆวัน

27/02/2022

"เกิดเป็นคน ต้องอย่าเห็นแก่ตัว ..ต้องรู้จักเป็นผู้ให้ และถามตัวเอง . ทำอะไรเพื่อสังคมบ้าง'
คำพูด ที่ครูบุญชู บอกเราในวันนี้ ..

ที่เราทำทุกวันนี้ ก้อเพื่อให้มีชีวิตดีขึ้น สบายขึ้น ปลดหนี้ ปลดสิน .มีเงินเที่ยว..ก้อแค่นั้น ..แล้ว ทำอะไร ให้สังคมบ้างรึยัง ? .

เห็นเด็กๆพวกนี้แล้วต้องขอบคุณ คุณพ่อคุณแม่
และขอบคุณตัวเองที่มีบุญ เกิดมาแล้วอาการครบ32 ในทุกวันนี้
ได้มีสมองครบ สมบูรณ์ ..

ตั้งใจ และจะทำให้ได้ ในทุกๆเดือน คือกลับมาที่นี่ ..ให้ เท่าที่ กำลังจะให้ได้ ..

26/02/2022

มนุษย์ทุกคน ล้วนมีความงดงามที่ต่างกัน

25/02/2022

Lifelong Learning เพราะชีวิต คือการเรียนรู้ ไม่มีที่สิ้นสุด

“ใช้ชีวิตในวันนี้ราวกับว่าพรุ่งนี้เราจะไม่มีชีวิตอีกต่อไป และจงเรียนรู้ในวันนี้ราวกับว่าเราจะต้องมีชีวิตอยู่ไปตลอดกาล”

เป็นคำพูดของ มหาตมา คานธี ที่เราจำไว้เสมอมา
คานธี ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการเรียนรู้ว่าจำเป็นต่อการมีชีวิตอยู่จริงๆ เพราะการเรียนรู้ คือ กระบวนการที่ต้องเกิด และ ทำอย่างต่อเนื่อง ทุกๆ ความรู้ที่ได้ ไม่ว่าจะมาจากการเรียนรู้แบบใดก็ตาม มีผลต่อความก้าวหน้าและความสำเร็จของคนคนนั้นเสมอ

อีกหนึ่งการเรียนรู้ที่ชั้นเดิน

21/02/2022

Carrot cake แบบไร้แป้ง คลีนๆ .
ครีมชีสข้างบน คือเนียน นุ่มมม

21/02/2022

My Monday... food of the day.

ผักสลัด เทมเป้ชิคพีย่าง แนมด้วยกิมจิจาก แม่บ้านเกาหลี ทานคู่กับ ข้าวโอ๊ตควินัวกับไข่ดาวออแกนิค ...🥰😊😉

17/02/2022

ขนมปังหน้าไก่ อารมณ์ดี .. hi hi hi...😁😁😁😁