The Cottage Retreat Huahin

26/07/2025

21/07/2025

🌟 ประโยชน์ของการเข้าโดม Far Infrared Sauna Capsule 🌟

🔥 กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ความร้อนจากคลื่นอินฟราเรดย่านไกล ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งเสริมระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เซลล์ได้รับออกซิเจนและสารอาหารดีขึ้น

💦 ขับของเสียและสารพิษ (Detox)
กระตุ้นการขับเหงื่อระดับลึก ทำให้ร่างกายสามารถขับสารพิษที่สะสมอยู่ในเซลล์ผิวและเนื้อเยื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

💤 ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด
ความร้อนอ่อน ๆ ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง ลดอาการเครียด อ่อนเพลีย และนอนไม่หลับ

🧘‍♀️ บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อ
Far Infrared สามารถแทรกลึกเข้าสู่ชั้นกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยบรรเทาอาการอักเสบเรื้อรัง และความตึงเครียดสะสม

💡 กระตุ้นการเผาผลาญ
การอบในโดมสามารถช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย (metabolism) ได้มากกว่าการออกกำลังกายเบา ๆ ในบางกรณี

⸻

🌿 Benefits of Far Infrared Sauna Capsule Therapy 🌿

🔥 Enhances Blood Circulation
Far infrared heat penetrates deep into the body, gently expanding blood vessels and improving circulation. This promotes better oxygen and nutrient delivery throughout the body.

💦 Deep Detoxification
The heat stimulates intense sweating, helping to flush out toxins, heavy metals, and waste products that accumulate in the skin and tissues.

😌 Reduces Stress and Promotes Relaxation
Far infrared therapy helps calm the nervous system, reduce fatigue, and encourage deeper, more restful sleep.

🧘‍♀️ Relieves Muscle and Joint Pain
The deep heat penetrates muscles and joints, relieving tension, stiffness, and inflammation — ideal for those with chronic pain or soreness.

⚡ Boosts Metabolism and Calorie Burn
Regular sessions may help activate the body’s natural metabolism and support weight management by mimicking the effects of light cardiovascular exercise.

🌸 Improves Skin Health and Glow
Sweating clears pores and encourages the regeneration of healthy skin cells, leaving your skin smoother, clearer, and more radiant.

📍 Come feel the warmth and healing power of far infrared at
The Cottage Retreat Wellness & Spa Hua Hin
Your sanctuary for natural detox, deep relaxation, and radiant wellness.

21/07/2025

🌿✨ มารู้จักศาสตร์ดูแลสุขภาพด้วยน้ำมันหอมระเหยกันเถอะค่ะ ✨🌿
รู้ไหมคะว่า “กลิ่น” ไม่ได้เป็นแค่สิ่งที่ทำให้รู้สึกดี แต่ยังส่งผลลึกถึงสมอง ฮอร์โมน และอารมณ์ของเราได้อย่างมหัศจรรย์

ศาสตร์แห่ง Aromatherapy หรือ สุคนธบำบัด
คือการใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์จากพืช 🌱 เพื่อ
✅ ฟื้นฟูร่างกาย
✅ ปรับสมดุลอารมณ์
✅ บรรเทาความเครียด
✅ ส่งเสริมการนอนหลับ
✅ ดูแลฮอร์โมนและสุขภาพองค์รวม

💧 เพียงแค่รู้จักและเลือกใช้อย่างถูกวิธี
น้ำมันหอมระเหยจะกลายเป็น “เพื่อนดูแลใจ” และ “ผู้ช่วยสุขภาพ” ที่ทรงพลังที่สุดของคุณ

🧘‍♀️ มาค่ะ มาเปิดประตูสู่การดูแลตัวเองแบบธรรมชาติอย่างลึกซึ้ง
เพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก 💚

📍มีจัดเวิร์กช็อปสำหรับผู้สนใจในหัวหินและใกล้เคียง
ทัก inbox มาได้เลยนะคะ
#ดูแลตัวเองด้วยธรรมชาติ
😊

"Essential Oil" แปลว่า "น้ำมันจำเป็น" หรือน้ำมันหอมระเหย 🎁ของขวัญจากผืนโลก สู่มนุษยชาติ !!!น้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไร...

21/07/2025

🌿 ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการทำน้ำมันหอมระเหยใช้เอง 🌿

เปิดประสบการณ์ใหม่ในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ด้วยศาสตร์ “Aroma Self-Care”
เรียนรู้การผสมน้ำมันหอมระเหยเพื่อใช้ดูแลตัวเอง
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหา
🧠 ปวดหัว ไมเกรน
💤 นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท
💢 ฮอร์โมนแปรปรวน อารมณ์เหวี่ยงง่าย
🌬️ ความเครียดสะสม อ่อนล้าเรื้อรัง

✅ เรียนรู้คุณสมบัติน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิด
✅ เทคนิคการผสมและใช้อย่างปลอดภัย
✅ ทดลองทำ Blend ใช้เองกลับบ้านได้เลย

💧 เพราะน้ำมันหอมระเหย ไม่ใช่แค่น้ำหอม... แต่มันคือพลังบำบัดจากธรรมชาติ
มาดูแลตัวเองอย่างรักตัวเอง และพลังบวกจะกลับคืนสู่คุณ💖

21/07/2025

🌿 ชาวหัวหินและพื้นที่ใกล้เคียง 🌿
หากคุณหรือคนใกล้ตัวเคยมีปัญหา…
💥 ปวดหัวบ่อย / ไมเกรน
😵‍💫 ฮอร์โมนแปรปรวน อารมณ์ไม่คงที่
😴 นอนหลับไม่สนิท หลับยาก ตื่นบ่อย

อยากเชิญคุณมาเรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพ ด้วยน้ำมันหอมระเหยเกรดบริสุทธิ์จาก doTERRA
ในเวิร์กช็อปเล็กๆ อบอุ่นสบาย ที่หัวหิน
เราจะมาสอนการเบลนด์น้ำมันให้เหมาะกับแต่ละปัญหา เพื่อใช้
✅ ดม
✅ ทา
✅ หรือบางตัวสามารถทานได้อย่างปลอดภัย

มาเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองในแนวทาง ธรรมชาติ ปลอดภัย และยั่งยืน
📍 สนใจเข้าร่วมคลาส inbox มาได้เลยนะคะ (จำนวนจำกัด)

#หัวหินออยคลาส #สุขภาพองค์รวม #น้ำมันหอมระเหย #เบลนด์น้ำมันดูแลตัวเอง #คลายไมเกรน #ปรับสมดุลฮอร์โมน #นอนหลับสนิท

🌿 Calling all friends in Hua Hin & nearby! 🌿
Do you or someone you love struggle with:
💥 Frequent headaches or migraines?
😵‍💫 Hormonal imbalance and mood swings?
😴 Poor sleep or restlessness at night?

Join our warm and relaxing Essential Oil Wellness Class in Hua Hin 🌸
You’ll learn how to blend pure CPTG doTERRA essential oils to:
✅ Inhale for relief
✅ Apply for specific support
✅ And safely take internally (certain oils only)

Let’s take care of ourselves naturally, safely, and sustainably.
📍 Limited seats — Message us to reserve your spot today!



#มรดกจากพื้นโลก
#น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์


https://maps.app.goo.gl/dx7B6BwSQvpD7iVK6?g_st=com.google.maps.preview.copy

07/07/2025

https://youtu.be/gYLPYNQ_yy8?si=KZLNFSKng85SzlBm

🌿 A Heritage from the Earth… for All Humanity 🌿
Every plant contains natural phytochemicals that help protect itself from its surroundings.
And we, as humans, are also gifted with a heritage from the Earth.

Our bodies are designed to connect with nature.
We have an innate wisdom to heal ourselves.
But in the modern world, we’ve drifted far from nature—
relying on synthetic chemicals that often come with side effects.

🌱 Isn’t it time… to return?
Return to nature.
Return to natural ingredients.
Return to plant-based remedies.
And embrace essential oils—distilled from pure botanicals—
as safe, daily wellness tools for our families.

✨ doTERRA Essential Oils are among the Earth’s most precious gifts.
They’re more than just “pleasant aromas”—they are nature’s remedies,
gently supporting our body, emotions, and mind—day after day.

Let’s reconnect with the Earth through the power of plants.
Let’s trust in the healing wisdom of nature.
And let’s care for ourselves deeply—just as we were meant to.

⸻

🌿 มรดกจากพื้นโลก…ของมวลมนุษยชาติ 🌿
พืชทุกต้นมีพฤกษาเคมีที่ช่วยปกป้องตัวเองจากศัตรูตามธรรมชาติ
และมนุษย์…ก็ได้รับ “มรดกจากโลก” เช่นเดียวกัน

เรามีร่างกายที่ออกแบบมาให้สื่อสารกับพืช
เรามีสัญชาตญาณในการเยียวยาตัวเอง
แต่ในโลกยุคใหม่ เรากลับห่างไกลธรรมชาติ
หันไปพึ่งพายาเคมีที่อาจมีผลข้างเคียงโดยไม่รู้ตัว

🌱 ถึงเวลาแล้วหรือยัง…ที่เราจะหันกลับมา
กลับคืนสู่ธรรมชาติ
ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ
ใช้สมุนไพรแทนยา
ใช้ “น้ำมันหอมระเหย” ที่กลั่นจากพืชบริสุทธิ์
เพื่อดูแลสุขภาพในทุกวันอย่างปลอดภัยและยั่งยืน

✨ doTERRA Essential Oils คือหนึ่งในมรดกบริสุทธิ์จากพื้นโลก
ที่เปลี่ยนจากเพียง “กลิ่นหอม” ให้กลายเป็น “ยาสามัญประจำบ้าน”
ในรูปแบบธรรมชาติ ที่ใช้ได้กับทั้งร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ

กลับมารู้จักโลก…ผ่านกลิ่นของพืช
กลับมาเชื่อในพลังแห่งธรรมชาติ
และดูแลตัวเองอย่างลึกซึ้ง…ในแบบที่เป็น “เรา”

#กลับคืนสู่ธรรมชาติ
#มรดกจากพื้นโลก
#ยาสามัญประจำบ้านจากธรรมชาติ

#น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์

#พลังพืชรักษาใจ
#ธรรมชาติดูแลเราเสมอ

"Essential Oil" แปลว่า "น้ำมันจำเป็น" หรือน้ำมันหอมระเหย 🎁ของขวัญจากผืนโลก สู่มนุษยชาติ !!!น้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไร...

07/07/2025

🍋✨ เลม่อนยามเช้า…เติมพลังชีวิตจากธรรมชาติ ✨🍋

หลายคนมีนิสัยดี ๆ ในการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำเลม่อนตอนเช้า ☀️
รู้ไหมคะว่า เลม่อน (Lemon) ไม่เพียงแค่เปรี้ยวสดชื่น แต่ยังให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกาย:

💛 ประโยชน์ของการดื่มน้ำผสมเลม่อนตอนเช้า
1. ช่วยปรับสมดุลความเป็นกรด-ด่างในร่างกาย (Alkalizing Effect)
แม้เลม่อนจะมีรสเปรี้ยว แต่เมื่อผ่านการเผาผลาญในร่างกายแล้วจะมีฤทธิ์เป็นด่าง ช่วยปรับสมดุลกรด-ด่าง ลดการอักเสบ และช่วยให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น
2. กระตุ้นระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย
น้ำเลม่อนกระตุ้นตับให้ผลิตน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อยไขมัน และยังช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวดีขึ้น
3. ช่วยดีท็อกซ์และขับสารพิษออกจากร่างกาย
ส่งเสริมการทำงานของตับและไต ทำให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อดื่มตอนท้องว่างในตอนเช้า
4. ต้านอนุมูลอิสระและเสริมภูมิคุ้มกัน
เลม่อนอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เสริมภูมิคุ้มกัน และลดการเกิดอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์เสื่อม
5. สดชื่น กระตุ้นสมองและอารมณ์ดี
กลิ่นเลม่อนช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า เพิ่มพลังบวก ลดอาการอ่อนล้าและช่วยให้มีสมาธิ

🍋💧 แล้วถ้าไม่มีเลม่อนสดล่ะ?

หลายครั้งเราไม่สะดวกมีเลม่อนสดติดบ้าน นี่แหละค่ะที่ น้ำมันหอมระเหยเลม่อนของ doTERRA เข้ามาเติมเต็ม 💛
เพียง 1-2 หยดผสมในน้ำอุ่น (เฉพาะเกรดที่กินได้อย่างของ doTERRA) ก็ช่วย:

✅ ขับสารพิษ
✅ กระตุ้นการย่อย
✅ เสริมพลัง
✅ สดชื่น อารมณ์ดี

และยังใช้ สูดดม กลิ่นอโรม่า เพื่อปลุกความสดใสในตอนเช้าได้อีกด้วย!

⸻

🌿 ใครที่อยากลองเริ่มต้นวันใหม่แบบง่าย ๆ ด้วยพลังธรรมชาติจากเลม่อน
คอมเมนต์คำว่า “Lemon Power” มาได้เลยค่ะ 🍋
เรายินดีแนะนำวิธีใช้ที่ปลอดภัย พร้อมแชร์สูตรดี ๆ ฟรี ๆ ให้คุณนำไปดูแลสุขภาพที่บ้านเองได้ง่าย ๆ ค่ะ

🍋✨ Lemon in the Morning… A Natural Boost for Your Body & Mind ✨🍋

Many people love starting their day with a warm glass of lemon water 🍋💧
But did you know that lemon isn’t just refreshing — it also offers powerful health benefits?

💛 Benefits of Drinking Lemon Water in the Morning:
1. Helps Balance the Body’s pH (Alkalizing Effect)
Though lemon tastes acidic, it actually has an alkalizing effect once metabolized. It helps reduce inflammation and supports overall balance in the body.
2. Stimulates Digestion and Bowel Movement
Lemon water activates the liver to produce bile, helping digest fats and promote healthy elimination.
3. Supports Natural Detoxification
A gentle daily detox—lemon water encourages the liver and kidneys to flush out toxins, especially when consumed on an empty stomach.
4. Rich in Antioxidants and Vitamin C
Helps boost the immune system, fight free radicals, and support healthy skin and collagen production.
5. Uplifts Your Mood and Energizes the Mind
The scent and flavor of lemon awaken the senses, increase focus, and promote a positive, refreshed mood.

⸻

🍋💧 No fresh lemons at home? No problem!

That’s where doTERRA Lemon Essential Oil comes in!
Just 1–2 drops in your warm water (must be Certified Pure for internal use like doTERRA’s) can help:

✅ Cleanse the body
✅ Aid digestion
✅ Boost natural energy
✅ Uplift the spirit

And when used aromatically in a diffuser, it brings a crisp, clean freshness that lifts your mood and sharpens focus 🌿

🌿 Want to start your day with the power of lemon?
Comment “Lemon Power” below!
I’d love to share safe usage tips, simple daily detox routines, and natural wellness inspiration with you 💛

#เลม่อนดีท็อกซ์ #น้ำมันหอมระเหยโดเทอร่า #เริ่มต้นวันใหม่แบบมีพลัง #สุขภาพจากธรรมชาติ







#เลม่อนดีท็อกซ์ #น้ำมันหอมระเหย #น้ำเลม่อนยามเช้า #ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
#กลับคืนสู่ธรรมชาติ #ของขวัญจากธรรมชาติ #มรดกธรรมชาติของโลก
#พลังธรรมชาติ #สุขภาพดีเริ่มที่บ้าน

27/06/2025

🌿 Thai Herbal Steam — More Than Just Heat, It’s Healing from Nature 🌿

Our herbal steam room is thoughtfully designed with a gentle temperature not exceeding 45°C, ensuring a safe and comfortable experience.
It’s not too hot, not too dry — just perfect for opening pores and allowing the goodness of Thai herbs to nourish your body from within.

✨ Benefits of Thai Herbal Steam Therapy:
– Detoxifies through sweat and opens skin pores
– Eases muscle aches and supports recovery
– Improves blood circulation
– Relieves stress and promotes deep, restful sleep
– Balances the body’s inner elements (according to Thai traditional medicine)

🌸 The gentle herbal aroma that fills the room offers a form of natural aromatherapy, calming the mind, clearing the breath, and uplifting the spirit.

💧 After your session, enjoy a refreshing cup of herbal tea — the perfect way to complete your healing experience.

📍 Come relax, restore, and reconnect at
The Cottage Retreat Wellness & Spa Hua Hin

🌿 อบสมุนไพรไทย ไม่ใช่แค่ความร้อน…แต่คือการบำบัดด้วยธรรมชาติ 🌿

ห้องอบสมุนไพรของเรา ถูกออกแบบให้มี อุณหภูมิไม่เกิน 45°C เพื่อความปลอดภัยและเหมาะสมต่อสุขภาพ
ไม่ร้อนจนแสบผิว ไม่แห้งจนระคายจมูก แต่ พอดีที่สุด สำหรับการเปิดรูขุมขนและรับคุณค่าสมุนไพรเข้าไปสู่ร่างกาย

✨ ประโยชน์ของการอบสมุนไพรไทย
– ขับของเสียทางผิวหนังและทางเหงื่อ
– บรรเทาอาการปวดเมื่อย ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
– ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
– ผ่อนคลายความเครียด ลดอาการนอนไม่หลับ
– ฟื้นฟูสมดุลของธาตุเจ้าเรือนในร่างกาย

🌸 กลิ่นหอมของสมุนไพรที่ลอยอวลในห้องอบนั้น คือ สุคนธบำบัด (Aromatherapy) จากธรรมชาติแท้ ๆ
ช่วยให้จิตใจสงบ หายใจโล่ง และฟื้นฟูอารมณ์จากภายใน

💧 อบเสร็จแล้ว…แวะจิบน้ำสมุนไพรเย็น ๆ สักแก้ว เติมความสดชื่นให้ครบทุกมิติ

📍มาสัมผัสประสบการณ์แห่งการดูแลสุขภาพแบบไทย ๆ ได้แล้ววันนี้ ที่
The Cottage Retreat Wellness & Spa Hua Hin

#อบสมุนไพรไทย #สุคนธบำบัด #สปาหัวหิน #ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม #ธรรมชาติบำบัด

#สุคนธบำบัด
#นวดแผนไทย
#นวดผ่อนคลาย