12/01/2026
🟥การสุมยา🟥
✅ คือ ภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทยที่ใช้การสูดดมไอน้ำที่ระเหยมาจากสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหย เพื่อบรรเทาอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
✅ประโยชน์ของการสุมยา
- บรรเทาอาการหวัด: ช่วยลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และการจาม
- ช่วยให้หายใจสะดวก: ไอร้อนและสารสำคัญจากสมุนไพรช่วยขยายทางเดินหายใจ ทำให้รู้สึกโล่งขึ้น
ดูแลโรคทางเดินหายใจ: มีการนำไปใช้ในผู้ป่วยโรคหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรังเพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือดลม
- บรรเทาผลกระทบจากมลพิษ: ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองที่เกิดจากฝุ่น
✅สมุนไพรที่นิยมใช้
มักเลือกใช้สมุนไพรรสเผ็ดร้อนที่มีกลิ่นหอม เช่น
หอมแดง: ช่วยให้จมูกโล่ง
ขิง / ข่า: ช่วยกระจายลมและลดการคั่งของน้ำมูก
ตะไคร้: ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก
ใบมะกรูด / ผิวมะกรูด: ให้กลิ่นสดชื่น บรรเทาอาการวิงเวียน
กะเพรา: ช่วยลดอาการไอและหวัด
✅วิธีการทำ (ฉบับทำเองที่บ้าน)
- เตรียมสมุนไพร: นำสมุนไพรสด เช่น หอมแดงทุบ ขิงหั่นแว่น ตะไคร้ทุบ มาใส่ในชามทนความร้อน
- เติมน้ำร้อน: เทน้ำเดือดจัดลงไปในชามให้ท่วมสมุนไพรเพื่อให้ไอน้ำและน้ำมันหอมระเหยกระจายตัวออกมา
- การสูดดม: ใช้ผ้าคลุมศีรษะและชามสมุนไพรไว้ (ลักษณะเหมือนเข้ากระโจม) เพื่อกักเก็บไอน้ำ แล้วค่อยๆ สูดดมไอระเหยประมาณ 10-15 นาที
- ความถี่: แนะนำให้ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือเมื่อมีอาการหวัดคัดจมูก
✅ข้อควรระวัง
ความร้อน: ระวังไอน้ำลวกผิวหนังหรือเยื่อบุจมูก ควรเว้นระยะห่างที่เหมาะสม
การแพ้: หากมีอาการระคายเคืองหรือแพ้กลิ่นสมุนไพรควรหยุดทันที
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: หากมีโรคประจำตัวร้ายแรง ควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนใช้
