02/08/2022
ปัญหานิ้วล็อค ปวดตึงกล้ามเนื้อหลัง ต้นคอ ต้นแขน เส้นตึง ออฟฟิศซินโดรม
เป็นอาการปวดอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเป็นเวลานาน จนมีพังผืดไปเกาะบริเวณที่อักเสบ และไปกดทับเส้นประสาททำให้ทั้งลงปวดทั้งมีอาการชาได้ ซึ่งเกิดจากการที่เราอยู่ในอิริยาบถหรือท่านั้นนานๆ จนทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นหดเกร็งจนปวดและเกิดการอักเสบขึ้น จะมีพังผืดเข้ามาเกาะก็จะยิ่งทำให้ตึงรั้งและเกิดการอักเสบเรื้อรัง เป็นอาการทางร่างกาย (physical symptom)
หลักการคือต้องสลายพังผืด ง่ายๆ มือนวดคลึง กดบี้ บริเวณที่เป็นปมที่เจ็บ ไล่ไปตามแนวที่มีปมและเจ็บไปเรื่อยๆ ยิ่งบริเวณที่กดแล้วเจ็บร้าวถึงกันก็ยิ่งต้องเน้นบริเวณนั้น ต้องทนกดบี้บริเวณนั้นไปเรื่อยๆ เพื่อพังผืดสลายออกไปเรื่อยๆ แล้วอาการก็จะดีขึ้นได้ค่ะ
***ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นประสาท
Boom Collegen+ ช่วยให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นประสาทได้เร็ว
และควรปรับลดการทานแป้งและน้ำตาลลง และเพิ่มโปรตีน (เนื้อสัตว์ ไข่)
และควรมีการเปลี่ยนอิริยาบถหรือเคลื่อนไหวร่างกายส่วนที่เป็นบ่อยๆ อย่าอยู่ในท่าเดิมนานๆ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อ
