เว็บไซต์คืออะไร?

Emmabjorndahl

Jag erbjuder hälso- & livsstilsanalyser för att hjälpa dig att optimera din hälsa och bygga en hållbar livsstil.

Utifrån dina förutsättningar som framkommer av hälsoanalysen så stöttar vi med rätt näring, tillskott & indivuella verktyg.

12/04/2026

I betalt samarbete med .official 💘

Solskydd för hela familjen 🌞🧴

Vad är egentligen ett “bra” solskydd? För mig handlar det om vad jag väljer bort och vad jag faktiskt vill sätta på min hud (och Maja).

Sun Emulsion SPF 50+ är utvecklat för att vara så hudvänligt som möjligt, utan parfym och onödiga tillsatser, och med moderna UV-filter som är snälla mot huden.

Det känns tryggt, även när små händer (och munnar 😉) är överallt. Och det är det viktigaste för mig 💛

Har ni hittat ett solskydd ni verkligen känner er trygga med? ☀️

10/04/2026

”Jag vet vad jag borde göra varför gör jag det inte?”

En av de vanligaste tankarna jag möter i mitt arbete från mina klienter. Och så här ser jag på det:

Problemet är nästan aldrig att vi inte vet. För vi veeeet.

Vi vet:
Vad vi “borde” äta.
Hur vi “borde” träna.
Vad vi “borde” förändra.

Men ändå händer det inte. För gapet ligger inte i vetskapen. Det ligger i görandet.

Och det handlar sällan om brist på disciplin. Ofta handlar det om något helt annat såsom hur vi försöker hantera känslor, kontroll eller att vi redan är för långt ifrån oss själva. Ibland också vem vi tror att vi är.

Det är där förändring börjar på riktigt. Spara och testa att ställa dig dessa frågor nästa gång du fastnar i gapet mellan vetskap och görande 🌷

08/04/2026

Reklam för

Jag: “jag är ingen löptjej” Också jag: anmäler mig till ett lopp 🤭🙂‍↕️

Men okej… jag börjar ändå fatta grejen med det. Framförallt hur enkelt det kan vara när man släpper allt runt omkring. En liten runda, frisk luft och plötsligt känner man sig som en ny människa??

Och ja, att känna sig bekväm (och lite snygg) i fräsiga kläder gör ju inte saken sämre. Och inte heller ett par snabba skor 🏃‍♀️‍➡️💨Det gör det faktiskt mycket härligare, och lite lättare att ta sig ut.

Någon mer som är i början av sin “löp-era”? 🏃‍♀️

04/04/2026

Jag hörde en gång ett citat i stil med:
“Det är inte maten du kommer minnas, det är människorna du delade den med.”

Många fastnar så lätt i att utvärdera maten, vad, hur mycket, hur “bra” eller “dåligt”. Men det som faktiskt stannar kvar efteråt är sällan det. Det är skratten samtalen runt bordet, personerna vid bordet. Känslan av att få vara nära människor man tycker om.

En måltid som inte blev “perfekt” kan ändå vara precis det den behövde vara om den innehöll närvaro, värme och liv. Och kanske är det just där njutningen bor egentligen?💛✨

I påsk vill jag bjuda in dig att lyfta blicken lite från tallriken och rikta den mot människorna runt omkring dig 🤍 Vad vill du minnas från dina måltider?

Glad påsk 🐣

28/03/2026

Jag har testat så många bananbröd, men inget slår det här.🙂‍↕️

Inland är det enklaste faktiskt det bästa. Det här är mitt go-to bananbröd som alltid blir sådär perfekt saftigt och fluffigt på samma gång. Och psstttt nymalen kardemumma är life changer när de kommer till smaken (!!) tips!

RECEPT
• 3 stora eller 4 mindre riktigt mogna bananer
• 4 ägg
• 0,75 dl smält smör
• 4 dl havremjöl
• 1,5 tsk bakpulver
• En nypa salt
• Nymalen kardemumma
• Kanel
• Lite ingefära

Mosa bananerna, blanda med ägg och smält smör. Rör ner resten och häll i en form. Toppa med vad du vill. Jag brukar toppa med banan/havsalt/hampafrön/valnötter. Grädda i 175°C i ca 40 min. Den ska vara lite kletig när du tar ut. Låt svalna helt innan du skär den.

Spara receptet och testa och kom tillbaka och säg om du också fastnar för den här 🍌🍌🤭

17/03/2026

❤️‍🩹 Ingen förändras förrän det gör mer ont att stanna kvar än att möta det man flyr ifrån ❤️‍🩹

Jag tror inte det handlar om att människor inte vill må bättre. Eller inte vill förändras.

Jag tror att det handlar om att det de använder för att hantera livet (kontroll, mat, undvikande, alkohol, prestation) fortfarande känns mindre smärtsamt
än att stanna i det som gör ont på riktigt.

Och där någonstans dömer vi ofta:
“Varför gör du så här mot dig själv?”

Men egentligen är det logiskt.
Det är ett sätt att överleva.

Som vid en ätstörning. Ingen släpper taget förrän det gör mer ont att inte äta, att vara fast, att leva begränsat än rädslan för det som väntar på andra sidan.

Och det är också därför början av förändring nästan alltid känns värre. För du tar bort det som skyddade dig
innan du hunnit bygga något nytt.

Så om du står där och tvivlar eller står bredvid någon som gör det. Det är inte ett tecken på svaghet. Och det betyder inte att man inte vill. Det är en del av processen (utan att bli något att gömma sig bakom).

Spara om du behöver påminna dig själv 💗🌷